Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом

">В течение  урока необходимо следить за тем, какие упражнения включает преподаватель для коррекции осанки, дает ли рекомендации, как правильно дышать, правильно ли дозирует нагрузку для учащихся подготовительной группы.

Учащиеся, временно освобожденные  от занятий физкультурой, должны находиться на уроках.

Школьники, отнесенные к специальной медицинской группе физического воспитания, должны заниматься лечебной гимнастикой. Последняя делится на собственно лечебную и корригирующую. Корригирующая гимнастика назначается детям с теми или иными нарушениями опорно-двигательного аппарата. Она включает общеукрепляющие и обще-развивающие упражнения.

Для занятий  лечебной (корригирующей) гимнастикой комплектуют группы (не более 15 человек) с учетом возраста детей. Занятия проводит преподаватель физкультуры, прошедший специальную подготовку, при непосредственном врачебном руководстве и контроле. По показаниям детей направляют в кабинеты лечебной физкультуры территориальных поликлиник.

Учебные занятия со школьниками, отнесенными  к специальной медицинской группе, выносятся за сетку часов основного учебного времени, но обязательно планируются при составлении расписания — 2 занятия в неделю продолжительностью по 45 мин каждое или 3 занятия по 30 мин каждое.

 

 

4.Методы оценки здоровья и особенности физиологического развития школьников

4.1. Оценка физических качеств детей

 

Развитие  физических качеств оценивается  по динамике показателей силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты. Следует  заметить, что степень развития физических качеств говорит и об уровне психического развития, а также о наличии  у ребенка определенных задатков. Например, ловкость указывает на развивающиеся  способности быстро обучаться.

Быстрота  оценивается по скоростному бегу на дистанцию 100 м.

Сила кистей рук оценивается с помощью  ручного динамометра, сила плечевого  пояса — по показателям метания  вдаль набивного мяча весом 1 кг способом из-за головы двумя руками, сила нижних конечностей — по прыжкам в  длину с места.

Ловкость  оценивается по разнице времени  пробегания дистанции в 10 м прямым и челночным способом (пробежать 5 м, повернуться и бежать назад). ³

Можно измерять ловкость по времени работы на полосе препятствий. Ребенку следует пробежать  по гимнастической скамейке длиной 5 м, прокатить мяч между шестью предметами (кегли, кубы, другие предметы), расположенными друг от друга на расстоянии 50 см, подлезть под дугу высотой 40 см.

Гибкость  измеряется по степени наклона туловища из основной стойки, не сгибая колен. Упражнение выполняется на гимнастической скамейке высотой 20—25 см, к которой прикрепляется  специальная измерительная линейка. Лучше выделить ее деления разным цветом. Например, первый сантиметр  — красный, второй — зеленый и  т.д. Ребенок должен встать на скамейку так, чтобы кончики пальцев ног  были вровень с краем скамейки. По команде он наклоняется вперед, не сгибая колен, стараясь коснуться  кончиками пальцев края скамейки, и фиксирует это положение  в течение 5 секунд. Этот показатель считается нормой (номинальный). Если ребенок не смог удержаться в этом положении 5 секунд или не дотягивается до края скамейки, не сгибая при этом коленей, — результат считается  неудовлетворительным (пессимальным). Оптимальным считается результат, при котором пальцы ребенка опускаются ниже края скамейки (например, на 0,5 см, 1 см, 2 см и т.д.). Критерии оценки —  Р (пессимальный); N — номинальный; О  — оптимальный (например, О1, если кончики  пальцев спустились ниже края скамейки на 1 см, и т.д.).

Выносливость  оценивается по непрерывному бегу. Тест считается выполненным, если ребенок  пробежал всю дистанцию без остановки.

В течение  года показатели физических качеств  могут изменяться. Это происходит за счет естественного роста детей, роста их двигательной активности, целенаправленной работы по физическому  воспитанию.

Анализ темпов прироста физических качеств, разработанный  В.И. Усаковым, используется для оценки эффективности системы физического  воспитания.

Если они  составляют, например, не более 8% в год, то никакой системы физического  воспитания в дошкольном учреждении не существует. Мало того, двигательная деятельность под руководством взрослого  оставляет желать лучшего, а естественная двигательная активность детей явно ограничивается. Оценка работы дошкольного  учреждения в данном случае является неудовлетворительной.

При приросте физических качеств от 9 до 10% мы можем  сделать вывод, что, хотя в дошкольном учреждении целенаправленной работы по физическому воспитанию не проводится, то по крайней мере педагоги не ограничивают самостоятельную двигательную деятельность детей. Оценка — удовлетворительная.

Если показатели темпов прироста физических качеств  составили от 11 до 15%, то это указывает  на наличие в дошкольном учреждении целенаправленной системы физического  воспитания. Но до совершенства эта  система еще не дотягивает. Оценка — хорошо.

Темпы прироста 15% и выше говорят не только о целенаправленной системе физического воспитания, но также об активном использовании  естественных сил природы: солнца, воздуха  и воды, т.е. закаливающих процедур. Оценка — отлично.

Темпы прироста физических качеств рассчитываются по формуле В.И. Усакова:

— где W —  темпы прироста физических качеств, V1 — исходные показатели, V2 — конечные показатели.

Например, результат  ребенка по прыжкам в длину  с места в начале года равнялся 75 см, а в конце года его результат  был равен 79 см. Подставим эти  значения в формулу В.И. Усакова:

произведем  вычисления и получим 5%. О чем  говорит эта оценка, судите сами.

Уровень физической подготовленности детей оценивается  по скоростному бегу, метанию в  вертикальную цель и прыжкам в  длину с места. Этих показателей  вполне достаточно, чтобы оценить  уровень подготовленности детей, но вовсе не означает, что следует  обучать детей только этим движениям. Если мы не будем учить детей лазанию, равновесию, медленному бегу и другим движениям, оптимальных результатов  физической подготовленности получить не удастся.

Более точную оценку физической подготовленности детей  можно получить в ее соотнесении  с коэффициентом двигательного  развития детей, но можно воспользоваться  и стандартными возрастными показателями.

Дети одного возраста тем не менее различаются  по росту и массе тела. Поэтому  и показатели их физической подготовленности в пределах одного возраста могут  быть разными.

 

4.2. Методы определения состояния здоровья учащихся

 

Здоровье  формируется под влиянием сложного комплекса факторов. Показатели здоровья являются наиболее объективными и надежными  критериями благоприятного или неблагоприятного влияния факторов внешней среды  на рост и развитие организма. Их значение позволяет обосновывать профилактические мероприятия по охране и укреплению здоровья.

Одним из важных показателей здоровья является физическое развитие человека. Оценить его можно  путем проведения антропосоциометрических  исследований и оценки функциональных возможностей организма. Антропометрические измерения проводят с привлечением медицинского работника школы, определяя у каждого учащегося массу тела, рост, окружность грудной клетки на вдохе и выдохе.

Предполагается  вычисление следующих параметров состояния  организма школьника:

1. Расчет  идеальной массы тела и сравнение  данных с реальными показателями.

2. Расчет  индекса пропорциональности развития  грудной клетки (индекса Эрисмана):

ИЭ = Q – Р/2, где Q – окружность грудной клетки на вдохе (см), Р – рост (см).

3. Расчет  коэффициента телосложения (индекса  Пинье):

ИП = Р – (B + Q), где Р – рост (см), В –  вес (кг), Q – окружность грудной клетки на выдохе (см).

4. Вычисление  индекса Кетле (соответствия массы  тела возрасту и росту) 

ИК = В/Р2 , где  В – вес (кг), Р – рост (м).

5. Определение  состояния свода стопы (плоскостопия).

6. Изучение  функционального состояния дыхательной  системы с использованием теста  «Задержка дыхания».

7. Исследование функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы гарвардским «степ-тестом», выполнением ортостатической пробы.

4.3. Физиолого-педагогические особенности развития учащихся в подростковом возрасте

 

В 12 лет происходит усиленное развитие сердечно-сосудистой системы. Темп развития сосудов более  медленный. В этом возрасте наблюдается  повышение артериального давления в результате сопротивления относительно узких сосудов. В 12 лет при пульсе 80 уд/ мин. Мх артериальное давление равно 103мм и Мп - 62мм, а в 15 лет соответственно - чес - 74 уд/ мин., Мх - 110мм, Мп - 70мм. Из-за преобладания, симпатических влияний  продолжает оставаться легкая возбудимость сердца. В этом периоде возможны повышенное сердцебиение, аритмия, экстрасистолия, систолические шумы и другие нарушения  сердечной деятельности.

Преподавателям  и тренерам необходимо иметь в  виду эти отклонения. Это говорит  о том, что упражнения на выносливость и взрывную силу, натуживания. необходимо давать при соблюдении врачебного и  педагогического контроля, достаточно дозировано. С окончанием полового созревания такие явления обычно исчезают.

Число дыханий  у подростков равно в среднем 19-20 раз в минуту. Жизненная емкость  легких с 1900 смЗ в 12 лет повышается до 2700 смЗ в 15 лет. Вследствие активного  роста костной ткани в составе  крови отмечается небольшое уменьшение гемоглобина (73-84%), увеличение количества лейкоцитов (8-9 тыс.) и процента лимфоцитов (28-30%) (55,69,70).

Наибольшему изменению подвергается физическое развитие подростков. Рост в длину  увеличивается приметно на 8-12 см. Вес  увеличивается до 8 кг за год. Увеличивается  и объем грудной клетки. Сила мышц возрастает. Сила кисти у мальчиков  возрастает до Зб кг, становая до 92 кг.

Преподавателям  и тренерам необходимо иметь в  виду эти отклонения. Это говорит  о том, что упражнения на выносливость и взрывную силу, натуживания, необходимо давать при соблюдении врачебного и  педагогического контроля, достаточно дозировано. С окончанием полового созревания такие явления обычно исчезают.

Подростковый  возраст охватывает этап жизни от 11 до 18 лет. В этот период возникает  и завершается ряд морфологических, физиологических и психологических  процессов, существенно отличающих подростка от детей и взрослых. Процессы перестройки организма  вызывают значительные сдвиги в формировании личности. Интенсивно перестраиваются  нервно-регуляторные механизмы и  нейрогуморальные соотношения. В подростковом возрасте наиболее активно формируются  специфические области головного  мозга, возникают новые связи  между различными отделами нервной  системы. Одновременно происходит интенсивный  рост центральной серой субстанции гипоталамической области, через которую  устанавливается связь между  вегетативными центрами и гипофизом. Под влиянием импульсов четверохолмия  передняя доля гипофиза выделяет неспецифический  половой гонадотропин, стимулирующий  развитие половых желез.

Наиболее  энергичный рост организма происходит до наступления пубертатного периода. Ф.Ф. Эрисман установил, что у детей 10-13 лет на 100 см. роста ежегодный  прирост веса равен 0,6-0,7 кг, у подростков в пубертатном периоде он в 3-4 раза больше и достигает 2-2,5 кг. Не менее  интенсивно протекает рост костей, где изменяется их гистологическое  строение и их химический состав, где  происходит постепенное замещение  органических веществ минеральными солями. В возрасте 12-13 лет интенсивно возрастает мышечная сила, совершенствуются двигательные качества мышц, чувство пространственных отношений и мышечных ощущений. Скорость двигательных реакций у подростков к концу пубертатного периода почти аналогична скорости двигательных реакций у взрослых. В этой связи подросткам свойственны состояние повышенной утомляемости. В отношении психики ребенка происходит слабость тормозных и преобладание возбудительных процессов, возникновение и нарастание повышенного интереса к событиям окружающей жизни, стремление к личному участию в них.

Формирование  и совершенствование двигательной функции возможно путем педагогического  воздействия при соблюдении основных условий –обучение двигательным действиям и развитию основных физических качеств школьника. Чем выше уровень  развития физических качеств с учетом сенситивных периодов, тем успешнее формируются двигательные навыки, двигательные функции. Чем богаче двигательный опыт школьников, тем большим запасом  условно-рефлекторных связей они владеют, тем быстрее формируются у  них формы движений. В физическом воспитании школьников важно не упустить сенситивные периоды в развитии специальных физических качеств. Это  координация, скоростно-силовые качества. При оптимальной организации  воспитания специальных физических качеств подростка организм легко  поддается тренирующим воздействиям. Важно в этом периоде при воспитании специальных физических качеств  избежать чрезмерно узкой форсированной  нагрузки, которая дает быстрый спортивный результат, но при недостаточном  закреплении выполнения технических  действий, в итоге оказывается  малоперспективной. При тренировке специальных качеств подросткам необходимо включать разновидности  различных видов спорта, сходных  по характеру выполнения основного  движения. Также для тренировки специальных  физических качеств школьников необходимо включать виды спорта, акцентированные  на развитие основных физических качеств. В школьной программе это может  быть игра в футбол, теннис большой-для  тренировки скоростно-силовых качеств, игра в баскетбол и волейбол, для  тренировки выносливости можно включать все локомоторные виды спорта -велосипед, лыжи, бег. Для тренировки координационных  способностей и точностных координационных  движений можно использовать большой  и малый теннис, дартц, виды точностных попаданий. Для воспитания ритма  можно использовать гимнастические упражнения, спортивные танцы, степ, аэробику, ритмику. Для тренировки скорости мыслительных процессов, оперативной памяти, выбора тактических действий - игра в настольные игры - шашки, шахматы, логические игры, работа с картой местности, ориентирование по компасу.⁴