Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение высшего  профессионального образования

«Нижегородский  государственный университет им.Н.И.Лобачевского»

 

 

Юридический факультет

 

 

 

 

Реферат

 

по дисциплине: «Физическая культура»

 

на тему:

«Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом».

 

 

 

 

 

 

Выполнила:

студентка 2 курса очной формы

обучения  гр. 11-28

Ершова  И.

 

 

Проверила: Юдина О.Е

 

 

 

 

 

Нижний  Новгород 2010

Содержание

 

Введение 3

1 Физиологические  особенности развития подростков  в процессе занятия физической  культурой            4

1.1 Особенности физического развития при занятиях спортом    4

2.2 Физиологические особенности  развития систем организма и  их адаптация к физическим  нагрузкам          4

2. Теоретические аспекты нормирования  физических нагрузок в процессе  физического воспитания школьников 6

3. Основные организационные формы  физического воспитания детей  в школе  8

4.Методы оценки здоровья и  особенности физиологического развития школьников 11

4.1. Оценка физических качеств  детей.       11

4.2. Методы определения состояния  здоровья учащихся    12

4.3. Физиолого-педагогические особенности  развития учащихся в подростковом  возрасте              13

Заключение 16

Список литературы 17

 

Введение

 

В настоящее  время на всех этапах развития современной  школы существует неподдельный интерес  к вопросам сохранения и укрепления здоровья учащихся, и инициатива сохранения позитивного здоровья школьников принадлежит  системе образования. По мнению ряда специалистов, школа – идеальное  место для реализации междисциплинарных  комплексных оздоровительных программ.

В тоже время  стало очевидным, что для превращения  обычной массовой школы в школу  содействию здоровью недостаточно простого набора отдельных профилактических, оздоровительных и коррекционных  мероприятий.

К этому побуждает  целый комплекс проблем, ставший  труднопреодолеваемым барьером для  преподавателя: это резко возросший  объем информации, межпредметная  невосприимчивость, несоответствие средств  познавательной деятельности учащегося  средствам профессиональной деятельности специалистов.

Реальный  объем двигательной активности школьников не обеспечивает полноценного и гармоничного физического развития и укрепления здоровья подрастающего поколения.

Современный урок физической культуры не может  удовлетворить природную потребность  в двигательной активности учащихся.

Серьезным препятствием для удовлетворения интересов учащихся в процессе двигательной активности, по мнению Е.П. Ильина является учебная  программа по физической культуре, которая:

1) не учитывает  половые различия в интересах  мальчиков и девочек к различным  физическим упражнениям и методам;

2) направлена  не на индивидуальное физическое  и психическое развитие учащихся, а на сдачу единых для всех  нормативов.  

1 Физиологические особенности развития подростков в процессе занятия физической культурой

 

1.1 Особенности физического развития при занятиях спортом

 

В условиях современной цивилизации, в условиях снижения естественной двигательной активности наиболее эффективным, целенаправленным воздействием на организм следует считать  систематические занятия физическими  упражнениями.

Спортивная тренировка обеспечивает усиленный рост мышечной работоспособности. По мере повышения тренированности  организма соответственно возрастает мышечная работоспособность. Юные спортсмены, по сравнению со своими сверстниками, не занимающимися спортом, обладают большей работоспособностью, выносливостью. Причем, старше возраст юных спортсменов  и чем выше квалификация, тем больше различия между спортсменами и не занимающимися спортом.

Вместе с ростом работоспособности  у юных спортсменов увеличивается  способность к максимальному  потреблению кислорода. Под влиянием систематических занятий спортом  аэробная производительность повышается, особенно у девочек занимающихся спортом.

В результате анализа экспериментальных  данных (С.Б. Тихвинский) удалось выявить  у юных спортсменов и школьников, не занимающихся спортом следующие  закономерности:

1) более высокие показатели  функциональных параметров у  мальчиков, чем у девочек;

2) более значительные  различия между мальчиками и  девочками в 15 лет. Систематические  занятия спортом значительно  повышают аэробную производительность  у юных спортсменов. На аэробную  производительность также оказывает  влияние характер выполняемых  упражнений. У юных спортсменов  занимающихся циклическими видами  спорта МПК выше, чем у представителей  ациклических видов спорта.

Абсолютные показатели и  темпы роста специальной силы у 17-18 летних юношей не занимающихся спортом, и у юных спортсменов существенно  отличаются - у первых они ниже. Так, у не занимающихся спортом при  одновременном отталкивании руками показатели силы ниже на 12,09 кг (29%), при  попеременном отталкивании руками - на 14,43 кг (25%) и при отталкивании ногой - на 36,92 кг (20%). У спортсменов с 13-14 до 17-18 лет наблюдается резкий скачок, в развитии показатели мощности отталкивания. У лиц, не занимающихся спортом, в  этот период темпы её прироста не значительны.

Данные возрастных закономерностей  развития специальных силовых показателей  у юных спортсменов и школьников, не занимающихся спортом, необходимо учитывать  при планировании средств и методов  их воспитания в процессе учебно-тренировочных  занятий.

В последние годы в системе  управления подготовкой спортсменов  всё большее распространение  получило моделирование различных  сторон мастерства, методов тренировки. В методологии моделирования  применительно к системе подготовки юных спортсменов особое значение приобретает  учёт особенности возрастной динамики развития физических качеств.

 

 

 

2.2 Физиологические  особенности развития систем  организма и их адаптация к  физическим нагрузкам

 

В среднем и старшем  школьном возрасте значительное развитие отмечается во всех высших структурах ЦНС. Головной мозг увеличивается в 3-3,5 раза по сравнению с новорожденным. До 13-15 лет продолжается развитие промежуточного мозга. Рост объема и нервных волокон  таламуса, дифференцирование ядер гипоталамуса. К 15 взрослых размеров достигает мозжечок. Увеличивается общая длина бороздок в 2 раза, а площадь коры в 3 раза. С 9-12 лет резкое увеличение взаимосвязей между различными корковыми центрами. Плавное улучшение мозговых процессов у подростков нарушается по мере вступления их в период полового созревания (Д 11-13 лет, М 13-15). Этот период характеризуется ослаблением тормозных влияний коры на нижележащие структуры и «буйством» подкорки, вызывающим сильное возбуждение по всей коре и усиление эмоциональных реакций у подростков. Нарушаются координация движений, ухудшается память и чувство времени. Временно усиливается роль правого полушария в поведенческих реакциях. Отмечаются нарушения ВНД – нарушаются все виды внутреннего торможения, затрудняется образование условных рефлексов, закрепление и переделка динамических стереотипов. С окончанием этого периода перестроек в организме снова усиливается ведущая роль левого полушария, налаживаются корковоподкорковые отношения с ведущей ролью коры. Снижается повышенный уровень корковой возбудимости и нормализуются процессы ВНД.

Зрительная сенсорная  система уже в 10-12 лет достигает  функциональной зрелости. Детская дальнозоркость исчезает. У подростка заметно  повышается острота зрения, расширяется  поле зрения, улучшается бинокулярное зрение, совершенствуется различение цветовых оттенков. 

Созревание слуховой сенсорных  системы завершается к 12-13 годам. Резко снижаются пороги слышимости звуков, снижается восприятие высоких  частот.

Вестибулярная сенсорная  система созревает к 14 годам. Но у  некоторых неустойчивость к действию ускорений. После 16 лет улучшается и  стабилизируется способность держать  равновесие. Развитие двигательной сенсорной  системы происходит непрерывно, усиливаясь от 7 до 15лет.

Опорно-двигательного аппарат  завершается формирование зубного  аппарата. В костной ткани продолжается процесс окостенения, который завершается  в юношеском возрасте. Пубертатный  скачок роста – резкое увеличение длины тела, в основном за счет быстрого роста трубчатых костей (13-14 лет  на 8-10 см в год). Устанавливается  индивидуальный тип соотношения  медленных и быстрых волокон  в скелетных мышцах.

 Количество крови в  организме в процентах к весу  тела уменьшается. Увеличивается  кол-во эритроцитов и гемоглобина,  снижается кол-во лейкоцитов. Растут  масса и объем сердца. МОК увеличивается,  главным образом за счет возросшего  систолического объема. Происходит  снижение ЧСС (средний школьный  возраст 80, старший школьный возраст  70уд/мин).

Нарастает величина артериального  давления. Рост просвета сосудов отстает  от увеличения сократительной силы миокарда. Это может вызвать юношескую  гипертонию – повышение АД до 140 мм рт.ст.

Система дыхания совершенствуется с возрастом. Увеличивается длительность дыхательного цикла и скорость вдоха, продолжительнее становится выдох. Совершенствуется регуляция дыхания. Возрастает дыхательный объем и, соответственно, снижается частота  дыхания. Растет минутный объем дыхания. К 16-17 годам развитие дыхательных  функций в основном завершается. Организм школьника по своим анатомо-физиологическим и функциональным возможностям отличается от организма взрослого человека. Дети более чувствительны к факторам внешней среды (перегревание, переохлаждение и др.) и хуже переносят физические перегрузки. Поэтому правильно спланированные занятия, дозированные по времени и сложности, способствуют гармоничному развитию школьника, и, напротив, ранняя специализация, достижение результатов любой ценой часто ведут к травматизму и серьезным заболеваниям, тормозят рост и развитие.

У детей младшего школьного  возраста (7—11 лет) еще недостаточно твердая костная система, поэтому  возможность нарушения их осанки наибольшая. В этом возрасте часто  наблюдаются искривления позвоночника, плоскостопие, приостановка роста и  другие нарушения. Крупные мышцы  развиваются быстрее малых, отчего дети затрудняются выполнять мелкие и точные движения, у них недостаточно развита координация. Процессы возбуждения  преобладают над процессами торможения.

2. Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников

 

Физиолого-гигиеническому нормированию подлежат все основные факторы, определяющие состояние и  развитие организма. И естественно  ни у кого не возникает сомнений в необходимости обоснования  физиологических норм  физических нагрузок в процессе физического  воспитания детей и подростков. Для  решения этих задач необходимо разработать  критерии нормирования нагрузок для  детей различных возрастных групп. При обосновании и градации физических нагрузок,  адекватных функциональным возможностям исследуемых, как правило, подходят с тех позиций:

1. градация физических нагрузок по отдельным физиологическим показателям, в частности по ЧСС, потреблению кислорода, легочной вентиляции и др.;
2. дозировки интенсивности физической нагрузки в зависимости от максимальной скорости передвижения;
3. оценки  интенсивности нагрузки, исходя из максимальных энергетических возможностей организма.

В физиологии спорта чаще всего используются две  классификации интенсивности физических нагрузок. Согласно одной из них, интенсивность  физических нагрузок  оценивается  величиной потребления кислорода  и затраченной энергии. В другом случае весь диапазон интенсивности  физических нагрузок делится на зоны в зависимости от показателей  механической работы, которую выполняет  человек. В. С. Фарфель (1960), анализируя рекорды в различных видах  спорта с циклическим характером движений, обратил внимание на четкую закономерность между скоростью  преодоления дистанций  и предельным временем, в течение которого эта  скорость может поддерживаться. Им описаны четыре временные зоны. К  первой зоне отнесены рекорды, укладывающиеся в отрезок времени до 20-30 секунд, ко второй – рекорды, время которых  находится в диапазоне от 20-30 секунд до 4-5 минут, к третьей – рекорды  от 5 минут до 30-40 минут и к четвертой  зоне – все рекорды, время которых  превышает 30-40 минут. Классифицируют и  физические упражнения и с учетом силы, скорости и продолжительности  мышечного сокращения, подразделяя  их на: