Роль физической культуры для бакалавров и специалистов

В итоге, ППФК специалиста и бакалавра может реализовываться не только в свободное время, но и в рабочее. Такая реализация происходит через производственную гимнастику (вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка и микропауза активного отдыха). Но при выборе определенного вида гимнастики необходимо учитывать: рабочую позу, характер труда, рабочие движения, степень усталости человека, санитарно-гигиеническое состояние рабочего места. Каждый вид производственной гимнастики уникален и имеет свои особенности, которые выражены в различии по времени выполнения упражнений, в различии целей их выполнения, в том, где необходимо  проводить гимнастику. Поэтому к подбору видов производственной гимнастики стоит подойти с особым вниманием.

3.4 Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры

Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек меньше подвержен случайным и профессиональным травмам в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей. У него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации. Такие качества, на мой взгляд, будут полезны любому человеку. А для того, чтобы приобрести их существуют физические упражнения профилактической направленности. Их основная задача заключается в повышении устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов труда. К ним относятся:

1.      перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде;

2.      гипокинезия - ограничение количества и объема движений;

3.      монотония, которая связана с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания;

4.      рабочая поза, которая часто становится причиной целого ряда неблагоприятных отклонений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц живота и др.);

5.      по­вышенная нервно-эмоциональная напряженность труда, вибрация и укачивание, неблагоприятные условия (запыленность, загазованность, плохое освещение) [1].

Для того чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика. Это комплекс упражнений, подобранных для профилактики неблагоприятных влияний  в процессе труда и снижения профессионального травматизма. Количество упражнений, темп их выполнения, продолжительность комплекса в каждом отдельном случае различные. Групповые занятия профилактической гимнастикой могут проводиться в обеденный перерыв или сразу после окончания работы в специальных помещениях[3].

В качестве примера можно привести упражнения непосредственного воздействия, предложенные профессором В.Э. Нагорным для тренировки сосудов головного мозга:

1. Движения головой (наклоны, поворот, кружения).

2. То же, но в сочетании с движениями рук.

3. Принять позы, при которых голова оказывается ниже других час­тей тела (подъем ног лежа на спине, «велосипед», стойка на лопатках, локтях, голове).

4. Быстрые перемещения головы с возникновением сил инерции («рубка дров», качательные движения туловищем).

5. Сгибание позвоночника в области шеи, груди (заведение ног за голову в положении лежа на спине).

6. Интенсивное дыхание через нос, резкое сокращение диафрагмы (бег, передвижение на лыжах и т.п.), дыхание только через нос («рубка  дров» с интенсивным выдохом).

7. Приемы массажа, включающие несильное постукивание пальцами по голове [4].

В настоящее время влияние неблагоприятных факторов труда на организм бакалавров и специалистов  неизбежно. Перечень таких факторов довольно разнообразен: рабочая поза, перенапряжение, гипокинезия, монотония и многие другие. Для профилактики и снижения неблагоприятных воздействий на организм проводится профилактическая гимнастика, которая включает в себя комплекс своеобразных упражнений. Данный вид гимнастики необходимо проводить в обеденный перерыв или сразу после работы в специально отведённом для этого помещении. В качестве примера, в моей работе приводится комплекс упражнений, направленный на тренировку сосудов головного мозга. Именно с помощью профилактической гимнастики, возможно избежать или снизить риск профессиональных заболеваний и травматизма.

                                          Заключение

Таким образом, значение физической культуры для человека раскрыто, требования, предъявляемые работодателями к бакалаврам и специалистам экономики, по поводу их физического состояния были определены. Раскрыта сущность дополнительных средств повышения работоспособности и роль личности руководителя во внедрении физической культуры в коллектив. Раскрыта суть, цель и основные задачи ППФК. Приведены методические основы ППФК. Выявлено влияние условий труда бакалавра и специалиста на выбор форм, методов и средств ППФК. Указано место ППФК специалиста и бакалавра в рабочее время, а также способы профилактики заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

Физическая культура и спорт имеют огромное значение для любого человека, в каком бы он не находился возрасте и какой бы деятельностью не занимался. Это выражается в способности физической культуры приносить пользу здоровью человека, укреплять его физическое развитие, повышать работоспособность и оказывать профилактику против неблагоприятных воздействий на организм. Для специалистов и бакалавров физическая культура играет не меньшую роль, так как в настоящее время работодатели хотят видеть в своих организациях не только образованного и высококвалифицированного сотрудника, но и здорового работника, в отличной физической форме, который мог бы легко справляться с любыми трудностями. Помимо физической культуры существуют и дополнительные средства повышения работоспособности труда. К их числу относятся: гантели, мячи, гимнастические стенки, различные тренажеры, применение которых может сопровождаться аудио- и видеоэффектами, водно-тепловыми процедурами, ароматическим воздействием. Такие средства также помогают работнику улучшать своё физическое состояние. Роль личности руководителя организации во внедрении физической культуры в коллектив значительна и неоспорима. Ведь именно он способен поднять значимость физической культуры на более высокий уровень. Поэтому очень многое зависит от понимания руководителем того, какое влияние может оказывать производственная культура на его сотрудников. Не стоит забывать, что в настоящее время люди сталкиваются с значительными физическими и умственными нагрузками, и для поддержания эффективности труда и укрепления здоровья человека необходима система специальных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Такая система физических упражнений  и мероприятий называется – профессионально-прикладная физическая культура. И все её цели и задачи направлены непосредственно на здоровье и физическое состояние человека. Для того, чтобы наиболее верно восстановить работоспособность существуют методические основы ППФК, которые указывают, что именно необходимо учесть при выборе благоприятного режима труда и нагрузок. Большой вклад в разработку методических основ внесли русские ученые И.М. Сеченов и И.П. Павлов. Также при выборе форм, методов и средств ППФК важно учесть такие факторы как: условия труда, особенности трудового процесса, рабочая поза, степень утомления, разнообразие рабочих движений. Так как именно от этих факторов будет зависеть то, в какой форме будут проходить занятия. ППФК может реализовываться не только в свободное, но и в рабочее время. Это происходит с помощью производственной гимнастики – специальных упражнений, применяемых в рабочее время, с целью повысить профессиональную работоспособность. Выяснилось, что к видам такой гимнастики относятся: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха. Каждый из видов имеет определенные особенности, которые необходимо учитывать. Человек любой профессии в той или иной степени подвергается влиянию неблагоприятных воздействий, которые могут привести к появлению заболеваний и травматизма. Этого невозможно избежать, но можно снизить степень риска профессиональных заболеваний, путем профилактической гимнастики, которая включает в себя комплекс своеобразных упражнений.

Таким образом, цель, задачи и план моего реферата были полностью выполнены. С помощью исследования и анализа литературных источников, а также собственных рассуждений и выводов из них, была раскрыта тема «Физическая культура в подготовке бакалавра и специалиста»

                      Список используемых источников

1.Железняк Ю. Д. Профессионализм, образование и здоровый образ жизни / Ю. Д. Железняк // Университетская книга. - 2006.  

2.Кайнова Э. Б. Общая педагогика физической культуры и спорта / Э. Б. Кайнова. - М: Форум. -2009.

3.Масалова О. Ю. Личностное развитие студента как ценность в образовании / О. Ю. Масалова // Педагогическое образование и наука. - 2009. - № 11.

4.Полянский В. П. Формирование теории и совершенствование практики профессионально-прикладной физической культуры как особого социокультурного образования / В. П. Полянский // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 5.

5.Соловьев Г. М. Концептуальный подход в обеспечении качества образования по физической культуре / Г. М. Соловьев // Педагогическое образование и наука. - 2008. - № 8.

2