Применение и польза медитации

     20. Увеличение Гамма-аминомасляной  кислоты GABA.

Как показали эксперименты с использованием МРТ, проведенные  в Бостонском университете, США, в 2007 г., достаточно всего одного часа йоги — и мозг начинает производить  на 30% больше такого важного ингибиторного  медиатора, как GABA. Уменьшение GABA в мозге  наблюдается при депрессии, хронических  состояниях страха и беспокойствах, а также эпилепсии. Таким образом, занятия самой обычной йогой  могли бы здесь заменить медикаментозную  терапию.

     21. Омолаживается мозг.

Так в работе, сделанной в прошлом году в  Университете Эмори, США, были исследованы 13 человек практикующих дзен-медитацию, которую используют буддисты Японии, Китая, Кореи и Вьетнама. В работе было впервые показано, что медитация может обращать вспять процессы старения. Известно, что с возрастом кора головного мозга уменьшается в толщине и объеме, она как бы усыхает, теряет воду, ухудшается трофика, тускнеют внимание и память, замедляется речь. Так вот, медитация останавливает эти процессы — все практикующие дзен-медитацию в зрелом или пожилом возрасте не имели возрастных изменений коры, а также продемонстрировали нормальные показатели в тестах на внимание.

     22. Замедляется процесс старения. 
Это доказали еще тридцать лет назад психологи Калифорнийского университета. Они следили за тремя показателями у своих испытуемых: уровнем артериального давления и остротой зрения и слуха. Все показатели были лучше у тех, кто практиковал медитацию. А те, кто медитировал дольше 5 лет, по биологическому возрасту оказались на 10-12 лет моложе своих ровесников.                                                                                    («Аргументы и факты», 15 января, 2009) 

     23. Медитация вместе с занятиями йогой и диетой очищает артерии от накапливающихся там жировых бляшек.

На основе научных  изысканий доктора Дина Орниша,  

 
ЛЮДИ, НЫРЯЮЩИЕ ГЛУБОКО В МЕДИТАЦИЮ, СООБЩАЮТ О СЛЕДУЮЩЕМ... 
 1. Интуиция начинает функционировать лучше. 
 2. Периодически происходит активация третьего глаза, ведя к непосредственному видению ауры. 
 3. Способность к астральному проецированию, или астральным путешествиям. 
 4. Происходят контакты с направляющими ангелами, высшей Сущностью и другими астральными учителями с получением личных посланий и руководства. 
 5. Получение проблесков прошлых жизней, осознание прошлых ошибок и обучение через их исправление становится более лёгким. 
 6. Осознание влияний прошлых карм помогает разобраться в проблемах в нынешних отношениях. 
 7. Цель жизни понимается лучше. 
 8. Наконец появляется представление о просветлении, нирване и буддовости. 
 
 

Заключение. 

     Сегодня практика медитации — удел не одиноких просвещенных буддийских монахов, как  это было 50–70 лет назад, а миллионов  людей по всему миру. Систематические занятия медитацией не просто позволяют чувствовать себя лучше, быть более энергичным и уравновешенным. Медитация заставляет наш мозг работать по-другому, картина мозговых волн меняется, за счет этого нормализуются многие физиологические процессы в организме — сон, пищеварение, функционирование сердечнососудистой и нервной систем, меняется даже состав крови. Процесс медитации оказывает благотворное влияние на психику человека. Повышается творческий потенциал, способность к обучению и память. Медитация имеет свойство снимать депрессию и раздражительность, принося чувство счастья и умиротворения.  
Нельзя не отметить также духовное значение медитации. Эта практика вырабатывалась столетиями и постепенно обнаружилась ее способность на время оторвать человека от внешнего мира и установить его контакт с высшими силами. Люди используют медитацию для того, чтобы открыть свой разум для познания высшей мудрости, которая приведет их на путь самоусовершенствования и просвещения.

     Важным в медитации является то, что она общедоступна. Чтобы проводить сеансы, вам вовсе не обязательно быть шаманом или посещать буддистский храм. Существует множество путей, по которым вы можете осуществлять медитацию.

     Начиная медитировать и работать со своим  умом, все мы нуждаемся в надежных источниках информации. Книги, которые  мы читаем, должны быть авторитетными, и по мере возникновения вопросов и сомнений нам следует обращаться за советом к квалифицированным  учителям, достигшим высот в учености и медитации. Можете также посещать групповые занятия по медитации. Не важно, каким видом медитации вы занимаетесь, но для достижения наилучшего эффекта вы должны медитировать регулярно, и скоро вы постигнете мудрость и истину.

     По  словам президента Американской ассоциации аюрведической медицины доктора  Дейла Чопра, если правильно пользоваться этими методами, то человек может  полностью контролировать функции  своего организма и всегда оставаться здоровым. Его уверенность основана на недавнем медицинском открытии: в нашем организме есть замечательная внутренняя аптека, содержащая полный комплект лекарств для профилактики и лечения всевозможных заболеваний. А чтобы эти лекарства помогали нашему организму, нужно научиться медитировать.

Так давайте  начнем прямо сейчас! 
 
 
 
 

Список  использованной литературы. 

Елена Новосвит «Христос. Послания пробуждающемуся  человечеству. Книга 7. Медитация. Энергоструктура человека. Гармонизация». Киев, Ника-Центр. 2005. ISBN966-521-333-4

Олег  Сеньков «ГЕНЫ, КОТОРЫЕ МЫ МЕНЯЕМ»  "В МИРЕ НАУКИ" Генетика образа жизни, ноябрь 2008 № 11

Джемс Уильям, «Многообразие религиозного опыта», МОСКВА "НАУКА" 1993, перевод с английского М 1910; Thurston Н., The physical phenomena of mysticism, Chi.,1952: Evans-Wentz W. Y., Tibetan Yoga and secret doctrines, L. — Oxf., 1967.

Джидду Кришнамурти «Книга жизни. Ежедневные медитации с Кришнамурти». Серия Путь мастера. Издательство Феникс. 2006 г. ISBN 5-222-09352-2

Ошо Раджниш  «Книга о медитации», издательство Нирвана, 2005г. 

Ссылки 

• Камалашила (Энтони Маттьюз). Медитация — буддийский путь покоя и прозрения
• Основы медитации и основные медитативные тактики
• Подробная классификация медитации
• Американское общество медитации (англ.)
• Портал исследования медитации (англ.)
• Институт медитации и психотерапии (англ.)
• Медитация на каждый день
• Трансцендентальная медитация Махариши
• Медитация на внутренний Свет и Звук