Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Января 2011 в 19:19, курсовая работа
Цель курсовой работы состояла в исследовании спортивного отбора в многолетней тренировке спортсмена. Данная цель обусловила необходимость решения следующих задач:
1. Дать понятие о спортивном отборе.
2. Изучить аспекты отбора.
3. Разработать вопросы отбора и спортивной ориентации в легкой атлетике.
2. Одинарный прыжок с места.
Оборудование: нескользкая поверхность, «линейка», расчерченная вдоль одной из сторон зала. Описание теста: испытуемый становится носками к черте, делает мах руками назад, затем резко выносит их вперед и, толкаясь двумя ногами, прыгает как можно дальше.
Общие указания: длина прыжка измеряется от черты до точки самого заднего касания ноги прыгуна пола. Рекомендуется в месте приземления натереть пол канифолью (для того, чтобы избежать скольжения).
3. Пятерной прыжок с места.
Прыжок выполняется на размеченной дорожке (до 5 см), расчерченной вдоль одной из сторон зала.
Испытуемый, отталкиваясь обеими ногами, прыгает вперед и, попеременно отталкиваясь правой и левой ногой, приземляется на обе ноги.
Результат: длина прыжка в сантиметрах в лучшей из двух попыток.
Общие указания и замечания: те же, что при одинарном прыжке в длину.
Если испытуемый сделал ошибку при прыжке («сбился» с ритма, оступился и пр.), то ему предоставляется дополнительная попытка.
4. Челночный бег с оббеганием препятствий.
Для проведения теста необходимо иметь площадку длиной 20м, четыре стойки или набивные мячи, секундомер. В зале или на площадке дистанции в 15 м устанавливаются 5 стоек (мячей), расстояние между которыми 3 м. Обследуемый становится на старт и по команде пробегает между стойками (мячами) слева-направо, справа-налево. Пробегает 15 м, делает поворот и пробегает эту дистанцию в обратном направлении.
Общие указания: каждый испытуемый имеет одну пробную и одну основную попытку. Пробные попытки выполняются в медленном темпе. Хронометрист не засчитывает попытку, если испытуемый сбивает мячи (стойки). В этом случае назначается повторная попытка.
4а. Челночный бег без оббегания препятствий.
Обследуемый становится на старт и по команде пробегает 15м, делает поворот и пробегает эту дистанцию в обратном направлении.
Качество ловкости определяется по разнице времени с оббеганием препятствий и без препятствий.
5. Определение работоспособности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы с помощью индекса степ-теста.
Оборудование: ступенька или скамейка высотой 35 СМ; секундомер, электрический или механический метроном (по возможности).
Описание теста и общие указания и замечания:
1- Перед обследованием фиксируется частота сердечных сокращений в покое сидя (за 10 сек ).
2. Обследуемый становится лицом к ступеньке, скамейке и после подготовительной команды «внимание», начинает восхождение. Включается секундомер. Каждое восхождение состоит из 4-х шагов. На счет «раз» обследуемый ставит на ступеньку (скамейку) ногу; «два» — встает на нее обеими ногами, выпрямляет их и принимает строго вертикальное положение; «три», «четыре»— становится на пол обеими ногами. Длительность восхождения 3 мин.
При выполнении упражнения разрешается несколько раз менять ноту.
Частота восхождения у всех обследуемых составляет 30 подъемов в минуту, для чего метроном (если он имеется) устанавливается на 120 ударов в минуту. Рекомендуется перед началом теста выполнить 2-3 пробных восхождения.
Возможные ошибки при выполнении упражнения, о которых обследуемый должен быть заранее предупрежден:
- несоблюдение правильного ритма;
- неполное выпрямление коленных суставов на ступеньке;
- неполное выпрямление тела на ступеньке;
- постановка ноги на пол на носок.
Секундомер остается включенным, после выполнения теста обследуемый садится на стул, ступеньку, скамейку. Первую минуту обследуемый спокойно отдыхает в удобной позе. Начиная со 2-й мин у него 3 раза по 30-секундным отрезкам времени подсчитывается число пульсовых ударов: с 60-й до 90-й с восстановительного периода, со 120-й до 150-й и со 180-й до 210-й с. Значения этих трех подсчетов суммируются и умножаются на 2 (перевод в ЧСС в 1 мин). Результаты тестирования выражаются в условных единицах
в виде индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ). Эту величину рассчитывают из следующего уравнения:
где t — фактическое время выполнения физической нагрузки в секундах; fb f2, fa— сумма пульса за первые 30 с каждой минуты (начиная со 2-й) восстановительного периода. Величина 100 необходима для выражения ИГСТ в целых числах, а цифра 2 —для перевода суммы пульса за 30-секундные промежутки времени в число сердцебиений за минуту.
Оценка результатов тестирования. Величина ИГСТ характеризует скорость восстановительных процессов после достаточно напряженной мышечной работы. Чем быстрее восстанавливается пульс, тем меньше величина fi + Ь -f- fa и, следовательно, тем выше индекс Гарвардского степ-теста.
Ниже приведена шкала оценки величин ИГСТ, предложенная на основании результатов обследования большого числа лиц занимающихся Карпман В. Л. и др.
6. Рост стоя.
Оборудование: ростомер или расчерченная по 1 см стена спортивного зала.
Описание теста: обследуемый становится босыми ногами на площадку ростомера по стойке «смирно»; пятки, ягодицы, спина прикасаются к вертикальной стойке.
Подбородок слегка опущен.
Результат; длина тела от пяток до макушки.
Тестирование проводится на уроке физкультуры. Для экономии времени урока, разметку и расстановку спортивного инвентаря необходимо провести заранее, на перемене. Перед тестированием необходимо провести разминку не более 10 мин. Испытуемых делят на группы и разводят каждую к определенному тесту, затем после выполнения каждого теста переводят от одного теста к другому. Для хорошей организации тестирования необходимо, чтобы каждый тест принимал отдельный экзаменатор. Прежде чем ребята приступят к выполнению задания, экзаменатору нужно четко показать, доступно и просто объяснить предлагаемый тест. Труднее всех вникают учащиеся первых классов, поэтому им следует давать две или три пробные попытки. Учащиеся вторых классов быстрее понимают содержание теста- Если у кого-то не получается упражнение, то можно дать вторую пробную попытку. Не следует торопить ребят с выполнением задания. Торопливость может вызвать скованность движений, следовательно, полученный результат будет недостоверным.
Если после завершения тестирования остается время до конца урока, его целесообразно заполнить подвижными играми или интересной беседой. Провести все обследования за время одного урока невозможно, поэтому выполнение степ-теста можно осуществить на следующем уроке (занятии).
При выполнении прыжков в длину с места необходимо обратить внимание на вынос рук вперед, что значительно улучшает результат. Особенно вызывает затруднение у ребят пятерной прыжок. Здесь необходимо объяснить, чтобы они выполняли его толкаясь, а не шагали и не помогали себе руками.
При выполнении челночного бега за несколько метров до финиша учащиеся начинают сбрасывать скорость, поэтому им нужно сообщить, что необходимо пробегать финишную линию с той же скоростью, с какой бежали по дистанции. К степ-тесту привлекаются дети, не имеющие отклонения в состоянии здоровья. Чтобы и при выполнении степ-теста у ребят не замедлялся темп зашагивания, его следует поддерживать командами. Перед каждой группой экзаменатору нужно показать технику выполнения теста.
Результаты необходимо занести в «Индивидуальную карту» и составить сводный протокол тестирования.
Нормативы для спортивного отбора детей младшего школьного возраста. В теории и практике физического воспитания проведено большое количество исследований по разработке нормативов с целью оценки уровня физического развития (подготовленности) школьников, спортивного отбора. Однако следует помнить, что нормативы должны составляться и применяться только для определенного региона (это требование к спортивной метрологии называется релевантностью норм). К примеру, нормативы, разработанные на основе обследования детей Москвы, нельзя переносить на детей Средней Азии и Дальнего Востока.
В основу предлагаемых нами для практического использования нормативов положены результаты массового обследования физической подготовленности младших школьников Челябинска. Исследовано свыше 10 тысяч школьников. Данные, лежащие в пределах от -f- 16 до — 16, оценивались как средний уровень физической подготовленности. Показатели от — 16 до —26 — как низкий уровень, от + 26 до -f 36 — очень высокий.
Разработанные нами нормативы можно использовать как для индивидуализации физической подготовки, так и для отбора. Для того, чтобы оценить уровень физических качеств школьников, необходимо результаты, показанные каждым школьником в контрольно-педагогических испытаниях, сопоставить с соответствующим возрасту и полу нормативом. Если результаты школьника оцениваются как средние, то их следует ранжировать как показатели, соответствующие средней нормальной физической подготовленности ребенка.
Для того, чтобы сохранить средний нормальный уровень физической подготовленности, необходимо детям систематически выполнять весь комплекс физических упражнений в режиме дня школьника, рекомендуемый специалистами. Дома, в семье ребенок ежедневно должен делать утреннюю гимнастику, а при выполнении домашних заданий — физкультминутки. Ему необходимо каждый день 1-2 часа гулять на свежем воздухе, активно занимаясь
физическими упражнениями.
В режиме дня школы до уроков должны проводиться гимнастика и физкультурные перемены между уроками. Обязательным для школьника является выполнение всей учебной программы на уроках физической культуры. Не вызывает сомнений, что ребенок должен принимать участие во всех физкультурно-спортивных мероприятиях, соревнованиях различного ранга и по различным видам спорта (легкой атлетике, плаванию, лыжному спорту и др.). Такой комплекс физкультурных мероприятии обеспечит максимальный двигательный режим для детей младшего возраста (т. е. в пределах 12-14 часов) и даст возможность выполнить нормативные требования в последующей возрастной группе. Например, если девочка первого класса имеет результат в беге на 30 м — 6,8 сек.,
т. е. соответствующий средним нормативам, то она способна и должна выполнять весь комплекс физкультурно-спортивных мероприятий, перечисленных выше. Это даст ей возможность во втором классе также показать средний нормативный результат, который будет равен по нашим нормативам — 5,6 — 6,6 сек.
Если индивидуальные показатели школьника ниже –средних нормативов (являются низкими или очень низкими), то для него необходимо увеличить нагрузку (объем, интенсивность) упражнений для развития отстающих способностей. Так, например, если школьница первого класса имеет результат в одинарном прыжке с места — 80 см, то в программе утренней гимнастики, занятиях во
время прогулок, на уроках физкультуры, а также во время игр на переменах она должна выполнять увеличенный объем упражнений.
Результаты ребенка, лежащие выше средних нормативов, говорят о его высоких потенциальных возможностях для спортивной деятельности (особенно, если эти показатели оцениваются как очень высокие), и детей, имеющих такие показатели, целесообразно направлять в ДЮСШ.[6]
Как проводить отбор в ДЮСШ?
В связи с отбором детей в спортивные секции встает актуальный вопрос, могут ли одноразовые испытания говорить о перспективных возможностях ребенка в спорте? Каков процент прогноза?
В этом вопросе нет единого мнения среди специалистов. Так, многолетний опыт многих тренеров и исследования убеждают в том, что часто отобранные по одноразовым испытаниям дети через 2-3 года оказываются далеко не такими перспективными, как это казалось вначале, и нередко уступают тем сверстникам, которых
в свое время не приняли в ДЮСШ.
Иными словами, одноразовые контрольные испытания в подавляющем большинство случаев говорят лишь о сегодняшней готовности кандидата выполнить предложенный ему набор тестов и очень мало говорят о его перспективных возможностях. А потенциальный спортивный результат спортсмена зависит не столько от первоначального (исходного) уровня развития физических качеств сколько от темпов прироста этих качеств в процессе специальной тренировки. Именно темпы прироста, по мнению многих специалистов свидетельствуют о способности или неспособности человека к обучению в том
или ином виде деятельности.
Например, в специальном эксперименте П.3.Сирис и др.(1983) в течение четырех лет следил за динамикой физической подготовленности 23 юношей 13-17 лет, занимающихся спринтерским бегом.