Оценка физической подготовленности девочек 11 – 14 лет Буинской средней общеобразовательной школы

                                                                                                                                                                                                  1.2.Особенности физического развития и физической подготовленности учащихся среднего школьного возраста

     Организм  ребенка непрерывно растет и развивается. В процессе онтогенеза возникают  специфические анатомические и  функциональные особенности, получившие название  возрастных. Соответственно этому жизненный цикл человека может быть разделен на периоды, или этапы.

     Широко  распространена классификация Н.П.Гундобина. По его схеме выделяют (Хрипкова А.Г.,1978):

1) период внутриутробного развития;

2) период новорожденности (2-3 недели);

3) период грудного возраста – до 1 года;

4) преддошкольный, ясельный возраст-с 1года до 3 лет;

5) дошкольный возраст- с 3 до 7 лет;

6) младший школьный возраст- с 7 до 12 лет;

7) средний, или подростковый, возраст – с 12 до 15 лет;

8) старший школьный, или юношеский, возраст- с 14 до 18 лет у девочек, с 15 – 16 лет до 19-20 лет у мальчиков.

     В возрастной и педагогической психологии чаще используют периодизацию, основанную на педагогических критериях. Периоды  дошкольного возраста подразделяют на три этапа (Хрипкова А.Г.,1978): младший (от I до III – IV класса), средний (IV – V до VII –VIII класса), старший ( от VIII до X класса).

     В современной науке нет общепринятой классификации периодов роста и  развития и их возрастных границ. Симпозиум  по проблеме возрастной периодизации в Москве (1965), созванный Институтом физиологии детей и подростков АПН  СССР, рекомендовал следующую схему  периодизации, которая имеет значительное распространение (Хрипкова А.Г.,1978):

1. новорожденный- 1-10 дней;
2. грудной возраст- 10 дней-1 год;
3. раннее детство- 1-3 года;
4. первое детство-4-7 лет;
5. второе детство-8-12 лет мальчики, 8-11 лет девочки;
6. подростковый период – 13 – 16 лет мальчики, 12-15 лет девочки;
7. юношеский возраст – 17-21 год юноши, 16-20 лет девушки;
8. зрелый возраст,I период – 22 – 35 лет мужчины,22-35 лет женщины; зрелый возраст, II период – 36-60 лет мужчины, 36-55 лет женщины;
9. пожилой возраст – 61 -74 года мужчины, 56-74 года женщины;
10. старческий возраст – 75-90 лет;
11. долгожители – 90 лет и выше.

       Критерии  такой периодизации включали в себя комплекс признаков: размеры тела и  органов, массу, окостенение скелета, прорезывание зубов, развитие желез  внутренней секреции, степень полового созревания, мышечную силу. В этой схеме учтены особенности мальчиков и девочек.

      Переход от одного возрастного периода к другому является переломным этапом развития, когда организм переходит от одного качественного состояния в другое. Скачкообразные моменты развития целого организма, отдельных его органов и тканей называются критическими. Они жестко контролируются генетически. С ними совпадают так называемые сенситивные периоды (периоды особой чувствительности), которые возникают на их базе и менее всего контролируются генетически, т.е. являются особенно восприимчивыми к влияниям внешней среды, в том числе педагогическим и тренерским. Тренировочные воздействия в сенситивные периоды наиболее эффективны. При этом возникает наиболее выраженное развитие физических качеств – силы, быстроты, выносливости и др., наилучшим образом происходит реакции адаптации к физическим нагрузкам, в наибольшей степени развиваются функциональные резервы организма (Солодков А.С.,Сологуб Е.Б., 2001).

    Сенситивные периоды для различных физических качеств проявляются гетерохронно. Так, например, сенситивный период развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14-17 лет ( максимального значения достигает к возрасту 18-20 лет). Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11-14 лет (максимальный уровень достигается к 15 – летнему возрасту). Этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей. Для общей выносливости сенситивный период проявляется гораздо позже -в 15-20 (максимальное значение -в 20-25 лет).Развитие гибкости особенно бурно происходит с 3-4 до 15 лет, а ловкости- с 7-10 до 13-15. Именно на протяжении сенситивных периодов применяемые средства и методы в физическом воспитании достигают наилучшего тренирующего эффекта. В последующие периоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не обеспечивают (Солодков А.С.,Сологуб Е.Б., 2001).

    Каждый  возрастной период характеризуется  своими специфическими особенностями. В данном случае мы изучаем средний  школьный возраст- с 12 до 15лет. Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4 -7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3 – 6 кг. У девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11 – 12 лет в среднем на 7 см (Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А.,1990).

    В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних  и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный  столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя  процесс окостенения, могут замедлять  рост трубчатых костей в длину. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц,  главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у девочек – в 11 – 12 лет. Наблюдается существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает на 1-2 года раньше, чем у мальчиков (Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А., 1990).

       У подростков на фоне морфологической  и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам (Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А., 1990)..

       В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается  почти в два раза, значительно  повышается минутный объем дыхания  и растет показатель жизненной емкости  легких (ЖЕЛ): у девочек – с  1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет); у мальчиков – с 1970 мл(12лет) до 2600 мл(15 лет). (Фарбер Д.А., 1990).

       Режим дыхания у детей среднего школьного  возраста менее эффективный, чем  у взрослых. За один дыхательный  цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый – 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и  работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом (Фарбер Д.А., 1990).

       Подростковый  возраст- период продолжающегося двигательного  совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно- игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Оптимальным возрастом совершенствования гибкости является период с 8 до 14 лет. С помощью систематических занятий ее можно увеличить на 30 – 40 %.Собственно силовые способности целенаправленно поддаются развитию у девочек в 10-12 и 16-17 лет. Скоростные качества увеличиваются примерно до 14-15 лет. Максимальный прирост скорости в процессе многолетних занятий не превышает 15-18 % (Максименко А.М.,2005).

       Основными средствами физического воспитания детей 12 – 15 лет являются физические упражнения, с помощью которых  у подростков формируются жизненно важные умения и навыки, повышаются физические  способности (качества) и адаптивные свойства организма. К ним относятся: гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры, плавание. При выборе средств и методов, используемых на занятиях, необходимо учитывать половые особенности учащихся. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава II. Объект и методы исследования 

2.1. Организация исследования

     Оценка  физической подготовленности проводилась  в первой половине дня в спортивном зале Буинской средней общеобразовательной школы, при нормальном уровне освещенности, температуре комфорта.

     В обследовании приняли участие 15 девушек, обучающихся в 5-7 классах, по 5 учениц из 5, 6, и 7 класса. Средний возраст обследуемых составил: ученицы 5 класса – 12 лет, 6-го класса – 13 лет, 7- го класса – 14 лет. 

     2.2. Методики исследования

     Для оценки физической подготовленности использовались следующие тесты:

     Бег 30 м – бег проводится по прямой с высокого старта. В забегах участвуют два ученика.  Результаты регистрируются по ручному секундомеру, с точностью до 0,1 сек. Тест предназначен для определения быстроты (Зациорский В.М., 1989).

       6-ти минутный бег -  проводится по круговой дорожке. Бег выполняется непрерывно в течение  6-ти минут. В забегах участвуют не более 10 человек. Регистрируется длина  пробегаемой дистанции с точностью до 1 м.Тест предназначен для определения выносливости (Кофман Л.Б., Панаева В.П., Разумовский Е.А., 1994).

       Челночный бег 3х10 метров - выполняется на 10-метровом отрезке прямой, с высокого старта. Добегая до отрезка 10 м, ученик касается рукой линии и возвращается к старту, вновь касается рукой стартовой линии, обегает ее и бежит последние 10 м. В забеге участвуют два ученика. Даются две попытки. Результат регистрируется по ручному секундомеру с точностью до 0,1 сек. Тест предназначен для определения скоростной выносливости и ловкости (Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф., 1998).

     Прыжок  в длину с  места – Исходное положение: встать носками к стартовой черте, приготовиться к прыжку. Прыжок выполняется двумя ногами с махом руками. Длина прыжка с трех попыток измеряется с точностью до 1 см от стартовой линии до пятки ноги, оказавшейся сзади. Тест предназначен для определения скоростно-силовых способностей (Ланда Б.Х. 2006). 

     Наклон  вперед  из положения сидя - На полу обозначить центровую и перпендикулярную линии. Сидя на полу, ступнями ног следует касаться центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняется три наклона вперед, на четвертом регистрируется результат на перпендикулярной мерной линии по кончикам пальцев при фиксации этого результата в течении 5 с, при этом не допускается сгибание ног в коленях. С точностью до 1 см. -гибкость положительная (+) , отрицательная (-).Тест предназначен для определения гибкости (Ланда Б.Х., 2006). 

     Подтягивание  на низкой перекладине – выполняется подтягивание в висе на низкой перекладине (количество раз) не отрывая ноги от пола. Подбородок необходимо поднимать выше уровня перекладины. Тело прямое. Тест предназначен для определения силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса (Кофман Л.Б., Панаева В.П., Разумовский Е.А., 1994).

     Данные, полученные в ходе исследования, подверглись  математической обработке. 
 
 
 
 

Математико-статистическая обработка результатов  исследования

     Среднее арифметическое определяется по формуле:

М = ,

С = Σ  V² - ,

где Σ  – знак суммирования

V – значение, показатели

n – количество измерений

σ =  

     Стандартная ошибка средней вычисляли по формуле:

m =  

Достоверность различий по Стьюденту (Лакин Г.Ф., 1973): 

t =  
 
 
 
 
 

Глава III. Результаты исследования и их обсуждения 

     3.1. Физическая подготовленность учениц 5-х классов Буинской средней школы

     Для решения поставленных задач проведена  оценка физической подготовленности девочек  обучающихся в 5 классе Буинской средней общеобразовательной школы. Результаты данной оценки представлены в таблице 3.1.1.

Таблица 3.1.1.

Показатели физической подготовленности учениц 5 класса 

Показатели	Значения  (Мm)		Уровень 1
Бег 30 м (с)	5.58±0.20		средний
Челночный бег 3 x 10 м (с)	9.28±0.12		средний
Прыжок  в длину с места  (см)	155.00±2.03		средний
6 –  минутный бег (м)	912.00±76.10		средний
Наклоны вперед из  положении  сидя (см)	+10.80±1.21		средний
Подтягивание  на низкой перекладине из виса лежа (раз)	15.50≤±1.70	средний