Оценка физической подготовленности девочек 11 – 14 лет Буинской средней общеобразовательной школы

Государственное образовательное учреждение 
Высшего профессионального образования 
Ульяновский государственный университет 
Институт медицины экологии и физической культуры 
Факультет физической культуры и реабилитации 
Кафедра адаптивной физической культуры 
 
 

Курсовая  работа

 

Оценка  физической подготовленности девочек 11 – 14 лет     Буинской средней общеобразовательной школы

Специальность: физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура) 
 
 
 

Выполнил: студент гр. АФ-31/ з 
Ерусланов О.Н.

Научный руководитель: 
к. б.н., доцент Антипов И.В. 

Ульяновск, 2011 

Содержание:

1.Введение………………………………………………………………...……….3

2.Глава  I.Литературный обзор……………………………………………………6

1. Физическая подготовленность. Показатели физической подготовленности…………………………………………………………...6

1.2.Особенности  физической подготовленности учащихся среднего школьного возраста…………….………………………………………………9

3. Глава  II. Объекты и методы исследования………………………………….15

2.1. Организация  исследования…...…………………………………………….15

2.2. Методики  исследования……………………………………………………15

4. Глава  III. Результаты исследования и их обсуждения………...……………18

3.1. Физическая  подготовленность учениц 5-х классов……...……………….18

3.2. Физическая  подготовленность учениц 6 класса….……………………….20

3.3. . Физическая  подготовленность учениц 7 класса…………..……………..22

3.4. Сравнительный  анализ физической подготовленности  учениц 5, 6 и 7 классов Буинской средней общеобразовательной  школы…...…………24

5.Заключение……………………………………………………………………26

6.Выводы………………………………………………………………………..28

7. Список литературы………………………...…………………………….……29 
 
 
 
 

                                                                                                                Введение 

     Физическое  развитие наряду с заболеваемостью  и смертностью является одним  из важнейших показателей состояния  здоровья населения страны. Особенно важным в этом отношении оценки физического  развития будущего поколения – детей  и подростков.

Для растущего  организма показатели физического  развития является важнейшим индикатором  уровня социально-экономических и  гигиенических условий жизни.

     При оценке физического развития необходимо уделять особое внимание детям среднего школьного возраста, так как средний школьный возраст характеризуется существенными перестройками в организме, вызванными пубертатным периодом. Солодков А.С., Сологуб Е.Б.(2001) также особо отмечают период полового созревания ( так называемый переходный или пубертатный период (греч.; пубертис – оперение ) , выделяя препубертатный период (11-13 лет), 1 фазу пубертата – девочки 11-13 лет, 2 фазу пубертата – девочки 13 -15 лет. В этот период происходит существенная гормональная перестройка в организме, развитие вторичных половых признаков, заметное ухудшение условно-рефлекторной деятельности, двигательных навыков, увеличиваются вегетативные изменения при нагрузках, возрастает утомление, затрудняется речь, отмечается неуравновешенность эмоциональных реакций и поведения. Заметным является пубертатный скачок роста – значительный годовой прирост длины тела – у девочек около 13 лет. Отмечается усиленный рост и развитие основных органов и систем. Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том, что именно в это время наступает период полового созревания организма.

     В подростковом периоде значительно  увеличиваются темпы роста скелета  до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах прироста массы и длины тела от девочек на 1-2 года. Еще не закончен процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища. Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину. Изменяются состояние натяжения мышц и пропорции тела. Мышечная масса после 13--14 лет у мальчиков увеличивается быстрее, чем у девочек. К 14-15 годам структура мышечных волокон приближается к морфологической зрелости (Солодков А.С.,Сологуб Е.Б. 2001).

     Половые различия мальчиков и девочек  влияют на размеры тела и функциональные возможности организма. У девочек  по сравнению с мальчиками формируется  относительно длинное туловище, короткие ноги, массивный тазовый пояс. Все  это снижает их возможности в  беге, прыжках, метаниях по сравнению  с мальчиками. Мышцы плечевого  пояса развиты слабее, чем у  мальчиков, и это влияет на результаты в метании, подтягивании, упорах, лазании, но им лучше даются ритмичные и  пластичные движения, упражнения в  равновесии и на точность движений.

     Исходя  из этого, нельзя объединять в одну группу мальчиков и девочек. Одинаковые для мальчиков и девочек упражнения выполняются с разной дозировкой и в разных упрощенных для девочек условиях. Нагрузка дозируется с учетом индивидуальных данных каждого учащегося. Для девочек рекомендуется использовать различные виды аэробики и упражнения, выполняемые под музыку.

Цель исследования: Изучить физическую подготовленность девочек 11 -14 лет, обучающихся в Буинской средней общеобразовательной школе.

В соответствии с целью  были сформулированы задачи:

1. Оценить  физическую подготовленность девочек  обучающихся в 5 классе  средней общеобразовательной школы  г.Буинск;

2. Исследовать  физическую подготовленность девочек  обучающихся в 6 классе средней общеобразовательной школы г.Буинск;

3.Изучить  физическую подготовленность девушек  обучающихся в 7 классе средней общеобразовательной школы г.Буинск;

4.Провести  сравнительный анализ физической  подготовленности девочек обучающихся  в 5 – 7 классах средней общеобразовательной школы г.Буинск. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава I.Литературный обзор 

1.1Физическая подготовленность. Показатели физической подготовленности 

   Физическая подготовленность – это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности (Ланда Б.Х.,2006).

   До  настоящего времени нет единого  мнения на достаточно хорошо изученное  понятие «Физическая подготовленность». Так, по мнению Ланда Б.Х. «Физическая подготовленность»– результат физической подготовки, целенаправленно организованного педагогического процесса по развитию физических качеств, приобретению физических умений и навыков. Включает следующие основные качества, которые находятся в сложной и неоднозначной связи, между собой: сила, выносливость, координация, гибкость, быстрота (Ланда Б.Х.,2006).

     При этом автор Кузнецова З.И. (1977), в понятие «Физическая подготовленность» вкладывает другое определение: «Физическая подготовленность» - это умение сознательно владеть движениями своего тела, достигая наибольшего результата в кратчайшие сроки при наименьшей затрате сил.

     Сермеев Б.В., Зациорский В.М., Кузнецова З.И.(1977) характеризуют «Физическую подготовленность»-  совокупностью таких физических качеств, как сила, выносливость, быстрота, ловкость. Она  в значительной степени определяется морфологическими особенностями и функциональным состоянием всего организма и отдельных его систем, и в первую очередь сердечно-сосудистой  и дыхательной систем занимающегося.

     В большинстве случаев, даже при разном толковании «Физической подготовленности», все авторы сходятся во мнении, что она определяется развитием таких качеств как: сила, выносливость, координация, гибкость и быстрота.

     Сила- это способность человека преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных напряжений. (Кузнецова З.И.,1977).

Существуют  три режима работы мышц, в которых  может проявляться сила:

-статический  режим – проявляя силу, мышца  не изменяет своей длины;

-преодолевающий  режим – мышца уменьшает свою  длину. К примеру, при подтягивании на перекладине двуглавая мышца плеча, напрягаясь, сокращается;

-уступающий  режим – мышца несколько удлиняется. Например, при спрыгивании с высоты мышцы задней поверхности бедра и голени насильственно растягиваются под воздействием веса тела и скорости движения.

При занятиях с девочками важно предлагать упражнения для укрепления мышц рук  плечевого пояса, т.к. обычно эти  части тела у них развиты слабее других (Зациорский В.М., 1989).

     Выносливость - способность к продолжительной работе без снижения её эффективности (или, что, то же самое - способность противостоять утомлению) (Зациорский В.М., 1989).

Различают два вида выносливости – общую  и специфическую.

Общая выносливость – это способность  человека к продолжительной физической работе умеренной интенсивности  с функционированием большей  части мышечного аппарата (например, ходьба на лыжах, плавание, гребля и  т.п.).

Специфическая выносливость-это способность человека выполнять отдельные виды физической работы вопреки нарастающему утомлению. Примерами такой  выносливости могут  быть силовая выносливость, скоростная, игровая, координационная, статистическая и т.д.

     Средствами  воспитания общей выносливости у  детей будут подвижные игры, ходьба и бег умеренной интенсивности, езда на велосипеде, плавание и любые  другие циклические упражнения. Занятия  на выносливость в подростковом периоде не должны быть частыми (не более 1-2 раз в неделю) и излишне напряженными (Зациорский В.М., 1989).

     Координация – это совокупность морфофункциональных свойств организма человека, определяющая его возможности эффективно решать двигательные задачи, а также умение адекватно перестраивать двигательную деятельность при изменяющихся ситуациях (Зациорский В.М.,1989). Координационные способности хорошо развиваются в период с 7 до 14-16 лет. Это связано главным образом с завершением биологического развития нервных механизмов, обеспечивающих совершенство двигательного анализатора, способностью мышц к расслаблению, точностью движений, чувством равновесия (Зациорский В.М., 1989).

     Гибкость – это морфофункциональная способность двигательного аппарата, позволяющая выполнять движения с определенной амплитудой. Различают (Зациорский В.М., 1989) : -   динамическую гибкость;

-статическую гибкость;

-активную  гибкость;

- пассивную  гибкость;

Динамическая  гибкость - проявляется в упражнениях  динамического характера типа сгибаний – разгибаний. Статическая гибкость – имеет место в статических  упражнениях. Например, удержание ног  в положении «ласточки» или фиксации шпагата в гимнастике.

Активная  гибкость проявляется за счет собственных  мышечных усилий человека (наклон вперед, назад, мах ногой и др.). Пассивная  гибкость реализуется в результате взаимодействия мышечных усилий и внешних  сил. Например: партнер помогает своему товарищу отвести руки до упора назад (Зациорский В.М., 1989).

     Быстрота – морфофункциональные возможности человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время (Зациорский В.М.,1989). Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Для совершенствования скоростных способностей лучший возраст с 8 до 15 лет. У детей 8 – 11 лет имеются хорошие возможности для развития частоты движений (темпа). В возрасте 12 -15 лет скорость выполнения движения  (например скорость бега) происходит не столько за счет увеличения темпа. Сколько в результате повышенного уровня скоростно-силовых способностей. Поэтому в возрасте 8-11 лет на занятиях целесообразно применять преимущественно тренировочные средства и методы, развивающие частоту движений, а в возрасте 12 – 15 лет акцент делается на совершенствование скоростно- силового компонента. Основными методами воспитания скорости передвижения специалисты признают повторный, игровой, а также соревновательный. Присущие играм эмоциональность и дух борьбы заставляет ребят проявлять значительные психофизические усилия, что способствует развитию скоростных способностей ( Зациорский В.М.,1989).