История развития легкой атлетики

Правила

        Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Обычно на крупных соревнования (чемпионат Мира, Европы и Олимпийские игры) в забегах на 10 000 метров проводится сразу финал (реже проводятся два круга). Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная и участникам сложно бежать два круга особенно в жаркую погоду. Часто практикуется организация пунктов питания и воды. Когда в старте принимает большое количество участников (более 20) то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров.

Тактика и тренировка

        Для дистанции 10 000 метров характерны все тактические приёмы обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 65-66 с (мужчины) и 71-72 с (женщины).

История

        Дистанцию 6 миль (9636 метров) популярную в Англии можно считать предшественницей дистанции 10 000 метров. В 1910-е 1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Коллехмайен, Пааво Нурми). С 1930-х годов на 10 000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Иритрея).

В историю  этой дисциплины вошло противостояние атлетов мужчин

• Владимир Куц и Гордон Пири
• Ален Мимун и Эмиль Затопек
• Кенениса Бекеле и Хайле Гебреселассие

Долгое  время считалось, что бег на длинные  дистанции плохо подходит для  женского организма. Начиная с 1970-х  годов 10 000 метров становится популярной и у женщин. Большую популярность этой дистанции придали успехи выдающейся норвежской бегуньи Ингрид Кристиансен, несколько раз обновлявшей мировой рекорд в 1980-е годы. До 1990-х годов в этой дисциплине лидировали спортсменки Норвегии, СССР. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 10 000 м присутствует с 1987 года. К сожалению бег 10 000 метров теряет свою популярность, по сравнению с более короткими дистанциями, так как плохо вписывается в формат современных телевизионных трансляций. В настоящее время на дистанции 10 000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии, Китая, Великобритании.

Мировые рекорды

• 26:17,53 Кенениса Бекеле установлен 26 августа 2005 Брюссель, Бельгия
• 29:31,78 Юнся Ван установлен 8 сентября 1993 Пекин, Китай

Известнейшие  атлеты на этой дистанции

• Пааво Нурми (Финляндия)
• Владимир Куц (СССР) Тирунеш Дибаба (Эфиопия)
• Месерет Дефар (Эфиопия)
• Ингрид Кристиансен (Норвегия)

 

4.5 Эстафета 

      Совокупность командных спортивных дисциплин, в которых участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции. В лёгкой атлетике переход с этапа на этап осуществляется физической передачей эстафетной палочки. В лыжных гонках физическим касанием рукой атлета следующего этапа. Задача эстафетной команды первой добраться до финиша.

История

Слово эстафета (франц. estafette) происходит от понятия  конная эстафета — скорая почта, посылка нарочных верховых гонцов. Разнообразные виды эстафет

• входят в программу соревнований профессиональных атлетов в таких видах спорта как Биатлон, Лёгкая атлетика, Плавание, Конькобежный спорт, Спортивное ориентирование

эстафеты  также являются:

• любительскими спортивными мероприятиями
• общественно-политическими мероприятиями

Эстафеты  популярнейший и зрелищный спортивный вид, который входит в программу  Олимпиад с 1900 года (плавание), с 1908 года (лёгкая атлетика), с 1936 года (лыжные гонки).

Программа

          В программу Чемпионатов Мира, Европы и Олимпийских игр входят классические эстафеты : 4х100 м (летний сезон), 4х400 м (летний и зимний сезон). Помимо этих дисциплин IAAF также регистрирует мировые рекорды в таких эстафетах как : 4 х 200 м, 4 х 800 м, 4 х 1500 м. Существуют другие менее популярные виды проводимые на стадионе, например 4 x 110 метров с барьерами и, так называемая, шведская эстафета 800+400+200+100 м. Также последнее время популярными становятся эстафеты в беге(кроссе) на шоссе и пересечённой местности, где на каждом этапе спортсмены проходят 3-5 и более километров. Эстафеты это единственная командная дисциплина в легкоатлетической программе крупнейших международных соревнований : Летних Олимпийских игр, Чемпионатов Мира и Европы. Фактически атлеты входящие в состав эстафетной команды на высшем уровне выступают всего один раз в год.

Правила

           Основные правила заключаются в правильной передаче палочки с этапа на этап и в том что нельзя мешать соперникам проходить дистанцию. Передача должна осуществляться в пределах специального коридора (в эстафете 4 x 100 м его длина 20 метров). Спортсменам нельзя пользоваться никаким клеящим составом или перчатками для удержания палочки.

Наиболее  часто встречающиеся технические  ошибки

• Потеря палочки
• Передача вне коридора
• Препятствование соперникам в свободной передаче палочки или прохождения дистанции

В спринтерских эстафетах чёткая передача палочки  играет ключевую роль и отрабатывается долгими тренировками.

Эстафета 4 x 100 метров командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна передавая эстафетную палочку пробежать 400 метров и опередить на финише соперников. Проводится только в летнем сезоне на 400 метровой дорожке стадионов.

Правила и техника

        Эстафеты начинается со стартовых позиций бега на 400 метров и каждая команда всю дистанцию бежит по своей дорожке. Дистанция состоит из четырёх этапов, передача палочки следующему участнику должна осуществляться в коридоре длиной 20 метров, специально отмеченные на дорожках. Самый сложный технический приём — передача палочки, который требует слаженности вырабатываемой в тренировках. Спортсмены не имеют права смазывать ладони каким-либо клеящим составом или надевать перчатки для лучшего удержания палочки. Оптимальной считается передача палочки в последней трети 20 метрового коридора, которая позволяет получающему палочку спортсмену достаточно разогнаться и получить эстафету с ходу. В наилучшем случае спортсмены передают друг другу палочку не снижая максимальной скорости.

        Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2007 года эстафета 4 х 100 метров. Сборная США (USA) передаёт эстафету техникой «сверху-вниз», сборная Японии (JPN) техникой «снизу-вверх»

Существует  два основных способа передачи палочки. В первом случае палочка передаётся сверху-вниз в открытую ладонь (так  обычно передают сборные США) и снизу-вверх (сборная СССР, России). При технике  «сверху-вниз» несколько выше вероятность  потерять палочку при передаче, при  технике «снизу-вверх» при перехватывании от этапа к этапу может «кончится» длина палочки и на последнем  этапе возникнут проблемы с передачей. Наиболее распространённая ошибка, которая  приводит к дисквалификации команды — передача палочки за пределами коридора. При потере палочки спортсмен может подобрать её и продолжить дистанцию с того же места, где он её покинул, и не должен за счёт этого сокращать дистанцию. На крупных соревнованиях (чемпионат мира, Европы олимпийские игры) соревнования в эстафете, как правило, проводятся в два этапа (полуфинал-финал). В этом случае команда имеет право заменить до двоих участников на предварительном этапе. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов и все будут награждены, если завоюют призовое место.

История

     Эстафета 4 x 100 метров входит в программу Олимпийских игр у мужчин с 1912 года и у женщин с 1928 года. В программу летних чемпионатов мира и Европы входит с самого начала. Наибольших успехов в мужской эстафете добивались спортсмены США и в женской эстафете спортсменки ГДР и США. Выдающихся успехов в эстафете добились Фрэнк Уайкофф (США)выигрывавший в составе команды золотые медали на трёх олимпиадах (1928, 1932, 1936) Эвелин Эшфорд (США), выигрывавшая в составе команды золотые медали на трёх олимпиадах (1984, 1988, 1992).

Мировые рекорды

• Мужчины 37,10 с Ямайка 22 августа 2008 — Пекин, Китай
• Женщины 41,37 с — ГДР 6 октября 1985 — Канберра, Австралия

Тактика

         Тренеры команды имеют широкие тактические возможности, распределяя спортсменов на этапах в зависимости от их силы и навыков. Так на первый этап лучше ставить специалиста хорошего старта, того кто хорошо бегает короткий спринт 60 метров, на самом длинном прямом втором этапе хорошо может выступить специалист в беге на 100 метров, на третий этап бывает выгодно поставить специалиста в беге на 200 метров, который хорошо проходит вираж. Обычно принято ставить самого сильного спортсмена на последний этап, но, иногда, его возможности используют и на первом этапе.

Эстафета 4 x 400 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна, передавая эстафетную палочку, пробежать 1600 метров и опередить на финише соперников. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка).

Правила и техника

        На открытом стадионе эстафета начинается со стартовых позиций бега на 400 метров, и каждая команда пробегает по своей дорожке первый этап. ^[1]. После этого бегуны также как и на 800 метровой дистанции переходят на общую дорожку и примерно после 115 метров и переходят на общий бег вдоль бровки стадиона. Передача с первого на второй этап происходит вдоль линии старта 800 метровой дистанции, на следующих этапах на финишной линии 400 метровой дистанции. Передача палочки должна осуществляться в 20 метровом коридоре. Таким образом, эстафета 4 х 400 метров это контактная беговая дисциплина, что делает её общей с бегом на средние дистанции. Часто проблемы возникают при передаче палочки, особенно со второго этапа на третий, когда разрывы между командами еще не столь велики. В отличие от эстафеты 4x100 метров передача палочки не играет такой ключевой роли, однако слаженная передача весьма важна.

        На крупных соревнованиях (чемпионат мира, Европы олимпийские игры) соревнования в эстафете, как правило, проводятся в два этапа (полуфинал-финал). В этом случае команда имеет право заменить до двоих участников на предварительном этапе. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов, и все будут награждены, если завоюют призовое место. Обычно эстафета 4x400 метров (мужская) завершает программу крупнейших легкоатлетических некоммерческих соревнований.

История

       Эстафета 4 x 400 метров входит в программу Олимпийских игр у мужчин с 1912 года и у женщин с 1972 года. В программу летних чемпионатов мира и Европы входит с самого начала их проведения. Наибольших успехов в мужской эстафете добивались спортсмены США и в женской эстафете спортсменки ГДР, СССР, России и США. Майкл Джонсон (США) дважды выигрывал эстафету на Олимпийских играх (1992, 2000) и трижды выигрывал эстафету в составе сборной на летних чемпионатах мира (1993, 1995, 1999).

Тактика

    Сильнейших спринтеров принято ставить на первый этап (для того чтобы вырваться вперёд и занять бровку) и последний этап (удержать преимущество и выиграть финишным рывком). По ходу дистанции спортсменам важно иметь некоторые навыки бега на средних дистанциях. Так важно удерживать бровку и ловить рывок противника, когда бег происходит по общей дорожке.