Функции физической культуры в историческом развитии общественных отношений

Содержание:

1. Введение…………………………………………………………………3 стр.

2. Функции физической культуры  в историческом развитии общественных отношений……………………………………………………………….4-8 стр.

3. Организация двигательной активности……………………………9-13 стр.

4. Гигиена и санитария……………………………………………….14-15 стр.

5. Закаливание………………………………………………………...16-17 стр.

6. Заключение…………………………………………………………….18 стр.

7. Использованная литература…………………………………………..19 стр.

Введение

Происходящие в современном обществе изменения в социально-экономической и политической сферах предъявляют все более высокие требования к способности человека адаптироваться к новым реалиям современной действительности. Важную роль в формировании личности в данных исторических условиях играет физическая культура.

Физическая культура и спорт рассматриваются исследователями не только как элемент образа жизни и в целом культуры общества, но и как средство физического развития, воспитания и укрепления здоровья. Физкультурно-спортивная деятельность выступает фактором формирования духовных, нравственных устоев человека. С точки зрения явлений общественной жизни физическая культура – это социальный, идеологический институт, способствующий всестороннему и гармоничному развитию личности, повышению роли человеческого фактора в процветании общества.

Такая трактовка социальной сущности физической культуры и спорта, масштабное понимание их социальных функций на современном этапе развития российского общества предполагают и новые задачи в мировоззренческой и профессиональной подготовке специалистов по физической культуре и спорту.

Правильное осмысление социологических проблем физического воспитания, массовой физической культуры, детско-юношеского спорта, спорта высших достижений, профессионального спорта и современного олимпийского движения в их единстве и противоречиях позволит значительно обогатить знания студентов.

1. Функции физическая культуры в историческом развитии общественных отношений

Физическая культура и спорт в современном обществе являются сложными многофункциональными явлениями. В нашем обществе они выполняют ряд важных социальных функций:
•укрепление здоровья людей, содействие воспроизводству здорового населения и сохранению генофонда страны;
•воспитание всесторонне и гармонично развитой личности со стремлением к достижению ее физического совершенства;
Многовековая история физической культуры и спорта, древних и современных олимпийских игр — это значительный и интереснейший пласт развития общей культуры мирового сообщества. Наиболее полно эта тема освещается в работах Л. Куна, В.В. Стол-бова, а также в пособиях: «Твой Олимпийский учебник» (2001) и «Олимпийский учебник студента» (2003) (см. список рекомендуемой литературы).
• удовлетворение потребностей общества в людях, физически подготовленных к современному производству, к выполнению патриотического долга по защите Родины;
• интернациональное воспитание граждан страны, укрепление единства и сплоченности наций, дружбы и сотрудничества между народами.
Рассмотрим их более подробно.
Физическая культура и спорт как средство укрепления здоровья людей и сохранения генофонда страны. Основным показателем физического состояния человека является его здоровье, которое обеспечивает полноценное выполнение человеком всех жизненных функций и форм деятельности в тех или иных конкретных условиях.
Сохранение и укрепление здоровья человека, повышение уровня его физической подготовленности и трудоспособности, продление творческой активности людей определяется как важнейшая социальная задача, роль которой в любом обществе чрезвычайно велика.
В решении этой задачи не последнюю роль играют физическая культура и спорт, физическое воспитание молодежи. Посредством направленного использования физических упражнений, соблюдения здорового образа жизни и т.д. можно в широком диапазоне изменять целый ряд показателей физического развития, физическую функциональную подготовленность (силу, выносливость, быстроту, гибкость, ловкость). Оздоровительная направленность физической культуры и массового спорта является закономерностью их функционирования. Выбор средств физического воспитания, регулирование физических нагрузок основаны в первую очередь на контроле за состоянием здоровья занимающего со сто

роны врача, тренера-преподавателя и считаются обязательными условиями при занятиях физической культурой и спортом.
Забота о генофонде населения страны выступает одной из важнейших, а ныне и актуальнейших, государственных задач. В этой работе задействованы многие общественные и государственные структуры. Существенный вклад в решение этой проблемы могут внести физическая культура и спорт. Не случайно в одном из своих выступлений Президент РФ В. В. Путин предостерег — невнимательное отношение к спорту может «пагубно отразиться на здоровье нации» .
Именно культура физическая будущих родителей, их здоровье и здоровый образ жизни могут обеспечить здоровье генофонда страны.
В биологии, селекции существует постулат: «Хорошее с хорошим дает лучшее...», который можно отнести как к обществу, государству, так и к каждому конкретному его гражданину.
Сегодня вы студенты, а завтра вы родители! И думать об этом надо сегодня!..
Воспитание всесторонне и гармонично развитой личности. Стремление к физическому совершенству. Наиболее действенным в реализации этой социальной функции физической культуры являются сам процесс физического воспитания молодежи и практика массового спорта.
При этом всестороннее физическое воспитание предполагает оптимальное развитие всех двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты (или скоростных возможностей), гибкости, ловкости (или координации движений).
О жизненной целесообразности такого всестороннего физического развития высказался летчик-космонавт Алексей Леонов, человек, впервые в мире шагнувший в открытый космос. Он считает, что главным качеством космонавта в его физической подготовленности явля¬ется разносторонность! По его словам, в отряд космонавтов рекордсмен мира или олимпийский чемпион не попадает потому, что есть в его организме (это доказано) «отклонения»: что-то очень развито, а что-то резко отстало в развитии. «Нам нужны люди средние, но очень выносливые и развитые по всем направлениям». Это сказано о сложнейшей и пока еще редкой профессии космонавта, но сама суть такого подхода в физическом воспитании, физической подготовке может быть распространена и на представителей других профессиональных групп.
Следует отметить действенные возможности физической культуры и спорта не только в сфере физического развития человека, но и во всемерном содействии воспитания других сторон личности: умственной, нравственной, эстетической, трудовой и даже идейно-патриотической. Именно в совместном воспитании и развитии физических и духовных начал личности человека и заключается основная цель гармонического формирования человека. При этом воздействие физиче-ской культуры и спорта на личность специфично и не может быть заменено или компенсировано какими-либо другими средствами.
Что касается стремления к достижению идеала — физическому совершенству, то здесь мы сталкиваемся с философским толкованием самого понятия «идеал». Признана трудность его достижения в силу различных причин (но к этому нужно стремиться!), в том числе и по причине его изменчивости во времени.
Поэтому суть физического совершенства наиболее коротко изложена в определении его понятия.
Физическое совершенство — исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определенных условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни, обеспечивающий на долгие годы высокую степень работоспособности человека.
Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе и поэтому меняются по мере развития общества.
Подготовка людей к профессиональному труду и защите Родины. Одной из основных функций физической культуры и спорта является удовлетворение потребностей общества в физической подготовленности людей, участвующих в производстве, их психофизической готовности к выполнению гражданского долга по защите своей Родины.
Как уже указывалось, с начальных этапов развития человеческого общества физические упражнения использовались как одно из активнейших средств подготовки человека к трудовой и военной деятельности и имели важное значение в его приспособлении к постоянно усложнявшимся формам труда и военной практики. Существенное уменьшение доли простого физического труда и постоянное увеличение доли умственного труда в процессе современного производства в любой профессиональной деятельности не снижает требований к физической подготовленности работников, а еще более заостряет проблемы психофизической надежности человека в системе производства и профессиональных деловых отношений.
Вероятно, не случайно в плане существенных изменений на рынке труда появляются и становятся привычными подобные объявления: «В банковскую систему... требуются молодые специалисты—выпускники юридических факультетов, владеющие иностранным языком и имеющие хорошую физическую подготовленность. Оплата высокая».
Особую роль физическая культура и спорт играют в подготовке к активной трудовой деятельности именно молодого поколения. Известно, что хорошо физически подготовленный человек, сильный, выносливый, ловкий и быстрый, владеющий многообразными умениями и навыками, быстрее и успешнее приспособится к новым условиям труда. Это позволяет ему более интенсивно и продуктивно трудиться, быть конкурентоспособным в современной производственной и деловой жизни. Поэтому здесь будет уместно отметить следующий важный постулат:
В обществе нет других средств, кроме физической культуры и спорта, с помощью которых можно было бы готовить к новому производству, новым деловым отношениям людей, достаточно развитых физически.

2. Организация двигательной активности

Физическая культура в качестве общечеловеческой ценности утверждает здоровый образ жизни, т.е. такой способ жизнедеятельности, который направлен на сохранение и улучшение здоровъя человека, продление творческого долголетия.
Поэтому стремление к идеалу физически всестороннего и гармонично развитого человека, формирование его представлений и потребностей в здоровом образе жизни рассматриваются как важные гаранты физического и духовного развития потенциальных возможностей всего современного общества, определяющий дальнейший путь его развития. Овладение данным способом жизнедеятельности посредством регулярных и разносторонних занятий физической культурой позволяет человеку не только активно противостоять вредным привычкам и безнравственному образу жизни, но и успешно решать задачи по самовоспитанию и саморазвитию личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности.

Здоровый образ жизни начинается с суточного режима. Главная идея его заключается в рациональной организации двигательной активности и режимом человека: в одно и то же время пробуждаться, вставать, есть, работать, ложиться спать. Организму нужен устойчивый режим жизни, чтобы быть сильным.
А кто сильный, тот — по утверждению народного целителя Индии Брахаспати Дев Тричуне, — не болеет.
Общеизвестно, что рациональная организация двигательной активности и режим дня является одним из факторов, влияющих на состояние здоровья и работоспособность. Каждый, придерживаясь строгого соблюдения рациональной организацией двигательной активности и режима дня, уподобляет себя хорошо отрегулированному механизму.
Правильный режим дня начинается с утренней тренировки (40 — 60 мин). Затем следуют завтрак, учеба или работа, обед, отдых. Потом ужин, свободное время (культурное мероприятие, прогулка) и отход ко сну. Соблюдение режима дня имеет глубокий физиологический смысл: вырабатываются условные рефлексы, определяющие стабильную суточную периодизацию готовности к различным видам деятельности и отдыха.
Значительные отклонения от привычного режима дня приводят к более острому протеканию явлений переутомления.

Основу физических способностей человека составляют задатки, заложенные в его генотипе. Эти задатки являются основой проявления будущих способностей индивида, причиной неодинаковых возможностей и индивидуальных морфофизиологических и психофизических различий людей. К ним относятся показатели телосложения- конституция, тотальные размеры тела, темпы биологического созревания, функциональные показатели, свойства нервных процессов (сила, подвижность, уравновешенность), психодинамические характеристики (темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических особенностей). В этом же ряду находятся врожденные аномалии, которые в виде факторов риска (наследственная предрасположенность к ряду заболеваний) заложены в генетическую программу развития ребенка. Они выступают как факторы, лимитирующие развитие ребенка.
Для того чтобы наследственные задатки более полно раскрылись, переросли в способности, требуются необходимые социальные условия. Чем больше социальная среда будет соответствовать развитию индивидуальных особенностей человека, заложенным в его генотипе, тем более полно могут быть раскрыты его индивидуальные возможности .
Как правильно организовать свой двигательный режим, чтобы достигнуть необходимого эффекта?
Для этого нужно:
• иметь четкое представление о себе, своем здоровье; соответствии показателей здоровья, физического развития, двигательной подготовленности своему возрасту;
• выяснить у специалистов, в случаях отклонения индивидуальных показателей от средневозрастных стандартов развития, причины и разработать программу их коррекции;
• знать, что фундаментом здоровья является систематическая физическая тренировка, включающая обязательную утреннюю гимнастику, водные процедуры и специальную тренировку основных двигательных качеств:
силы основных мышечных групп - сгибателей и разгибателей рук и ног; живота и спины;
подвижности в суставах (плечевых, локтевых, лучезапястных, тазобедренных, коленных и голеностопных);
выносливости (аэробной и специальной); координации движений; скоростных способностей;
• знать, что после выполнения физических упражнений наступает утомление, которое выражается во временном снижении работоспособности. Вслед за этой фазой наступает фаза восстановления работоспособности, которая затем переходит в фазу сверхвосстановления или, как ее еще называют, фазу "суперкомпенсации" . Если не выполнять в последующем повторных нагрузок, то фаза сверхвосстановления переходит в следующую фазу, которая называется фазой утраченного состояния, эффект, достигнутый от тренировки, утрачивается;
• помнить, что слабые нагрузки активизируют жизненные функциональные процессы; средние их усиливают; сильные - тормозят;
• знать, что для повышения тренированности и работоспособности величина применяемых нагрузок должна постепенно нарастать. Большие нагрузки необходимо чередовать с меньшими по объему и интенсивности;
• нагрузки по возможности повторять в фазе сверхвосстановления организма, что будет способствовать положительному суммированию тренировочного эффекта;
• двигательную нагрузку планировать так, чтобы получить тренировочный эффект.
детям дошкольного возраста 2-3 лет это предполагает:
- пробуждение интереса и воспитание эмоционально положительного отношения к доступным в данном возрасте элементам физической культуры;
- обучение начальным формам необходимых и целесообразных двигательных действий;
- стимулирование двигательной активности, направленной на освоение ребенком окружающей среды;
- содействие формированию нормального телосложения, выработке навыка правильной осанки;
- обеспечение постепенного закаливания растущего организма.
Общий объем занятий физическими упражнениями в этом возрасте составляет не менее 5-6 часов в неделю.
детям старшего дошкольного возраста 3-7 лет это связано:
- с развитием интереса к физической культуре и использованием его для формирования положительных черт характера и поведения;
- закрепление и расширение фонда основных жизненно важных двигательных умений, навыков и физических качеств, приобретенных ранее;
- обучение начальным знаниям в области физической культуры;
- содействие повышению общего уровня возможностей растущего организма применительно к особенностям данного возраста;
- обеспечение правильного развития физических и основанных на них психомоторных качеств;
- проведение закаливания детей, формирование нормального телосложения.
Общий объем занятий физическими упражнениями в этом возрасте составляет не менее 8-10 часов.
Все физические упражнения детям дошкольного возраста даются в форме игры.
школьникам младшего возраста 7-10 лет это:
- закрепление интереса к физкультурно-спортивным занятиям;
- углубление знаний по гигиене и закаливанию;
- формирование доступных понятий о физическом развитии, влиянии физических упражнений на работу сердечно-сосудистой системы, основах самоконтроля, влиянии вредных привычек на здоровье человека;
- формирование начальных знаний по самостоятельному выполнению физических упражнений, организаторские навыки в проведении простейших игр и физкультурных развлечений.
Ребенок овладевает "школой" движения, музыкально-ритмическими и танцевальными умениями, обучается плаванию, ходьбе на лыжах, катанию на коньках, подвижным и спортивным играм. Общий объем физкультурно-спортивных занятий всех форм в этом возрасте составляет не менее 8-12 часов в неделю.
школьникам старшего возраста необходимо заниматься физическими упражнениями не реже 3-4 раз в неделю (от 40 минут до 1,5 часа). В конце каждого тренировочного занятия необходимо использовать упражнения на расслабление и для разгрузки позвоночника (висы на перекладине, гимнастической стенке и др.);
• в режиме дня чередовать теоретические занятия с физическими упражнениями. Тренировочные нагрузки необходимо прекращать не позже трех часов до отхода ко сну;
• тренировку проводить не раньше чем через 1,5 часа после еды;
• перед сном проводить ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут.
Правильное чередование учебного труда, трудовой деятельности, отдыха, питания, физических упражнений, закаливания и пребывания на воздухе повышает работоспособность и сопротивляемость организма к различным заболеваниям, благоприятно влияет на физическое развитие.

3. Гигиена и санитария

Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха.  Гигиена - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.  Основные задачи гигиены - изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности. Санитария - практическое осуществление требований гигиены, выполнение необходимых гигиенических правил и мероприятий.
В ходе развития гигиены сформировался ряд гигиенических дисциплин: гигиена труда, социальная гигиена, гигиена детей и подростков, гигиена физической культуры и спорта и др.  Гигиена физической культуры и спорта, изучающая взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой, играет важную роль в процессе физического воспитания. Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физкультурном движении.

Гигиенические положения занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду и защите Родины.  Молодые специалисты, оканчивающие вузы страны, должны хорошо знать основные положения личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учёбе, на производстве.  Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: личная гигиена, закаливание, гигиена жилища, гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями, вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

4. Закаливание

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне. Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие. В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход. Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.

Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.

При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем. Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание - это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.

Заключение

Будучи органически включенной в образ жизни, физическая культура испытывает влияние его сторон и одновременно влияет на различные сферы жизнедеятельности общества. Физическая культура является незаменимым средством удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной деятельности, и в этом плане выполняет компенсаторную роль при дефиците мышечной активности. Жизненно важное значение физической культуры, как фактора удовлетворения двигательных потребностей, обусловлено, прежде всего тем, что человек формировался с момента своего появления как деятельное существо. Двигательная активность всегда была, есть и будет оставаться абсолютно необходимым условием нормального функционирования, развития и существования человеческого организма. Поэтому физическая бездеятельность неизбежно вызывает различные болезни. Современная наука причину появления болезней века, особенно сердечно-сосудистых, связывает, кроме, прочего, с гипокинезией, слабой двигательной деятельностью. Отсюда и возникает необходимость внедрения физической культуры в повседневный образ жизни человека. Таким образом, она выступает как активный фактор, участвующий в физическом развитии человека, формировании его личности и образа жизни. В этом социальная сущность физической культуры.