Фк и С на различные категории населения

Основная группа. 1. Занятия по программе физического воспитания в полном объеме. 2. Сдача каких-либо нормативов. 3. Занятие в одной из спортивных секций, участие в соревнованиях.

Подготовительная группа. 1. Занятия по программе физического воспитания при условии более постепенного ее прохождения с отсрочкой сдачи контрольных испытаний (нормативов) и норм на срок до одного года. 2. Занятия в секции общей физической подготовки.

Специальная медицинская группа. 1. Занятия по особой программе или отдельным видам государственной программы, срок подготовки удлиняется, а нормативы снижаются. 2. Занятия лечебной физкультурой.

Следует заметить, что перевод из одной группы в  другую производится при ежегодном  медицинском обследовании школьников. Переход из специальной медицинской  группы в подготовительную возможен при условии положительных результатов  лечения и успехов при занятиях физкультурой, закаливании, то есть при  наличии положительной динамики.

Организация систематических  занятий физкультурой требует проведения ряда практических мероприятий. Во-первых, преподавателю физкультуры нужно  иметь полное представление о  болезни школьника, знать его  функциональные возможности, физическое развитие и подготовленность для  того, чтобы укомплектовать группы, подобрать нужные упражнения и правильно  дозировать нагрузку. Во-вторых, проводить  с такими детьми регулярные занятия  и постоянно прививать им любовь к физкультуре и спорту. В-третьих, вести наблюдения за реакцией, сдвигами и изменениями, которые происходят в организме каждого школьника  под влиянием физических упражнений. В-четвертых, обучать детей простым  приемам самоконтроля и подготовить  их к самостоятельным занятиям в  домашних условиях.

Заболевания и сроки  возобновления занятий физкультурой

Специальные медицинские  группы комплектуются из учащихся, для которых физическая нагрузка, получаемая на уроках физкультуры, противопоказана  или требует значительного ограничения (дети, которые имеют те или иные выраженные отклонения в состоянии  сердечно-сосудистой системы: первичные  или вторичные, на почве того или  другого хронического заболевания  или остаточных явлений после  перенесенного острого заболевания). В эту группу входят школьники, больные  ревматизмом в периоде ремиссии, если после очередной атаки прошло 6—12 мес при нормальной картине  крови и хороших объективных  данных; дети после миокардита в  связи с перенесенными острыми  инфекционными заболеваниями; школьники  с врожденными и приобретенными пороками сердца; дети с повышенным АД.

В специальную медицинскую  группу включают также школьников, страдающих другими заболеваниями, из-за которых в данное время необходимо значительно ограничить физическую нагрузку (после перенесенного туберкулеза, при значительном отставании в физическом развитии и отсутствии физической подготовки; острых желудочно-кишечных заболеваниях с явлениями истощения, через 5—6 мес после гепатохолецистита, а  также вирусного гепатита).

K этой же группе  относят школьников, для которых  физическая нагрузка не представляет  опасности, но они не могут  заниматься по общей программе  из-за дефектов ОДА, анкилозов,  контрактур, резкой атрофии мышц, после травматических повреждений,  хронического инфекционного полиартрита,  сопровождающегося ограничением  подвижности суставов; имеющие остаточные  явления полиомиелита, а также  выраженную деформацию позвоночника II—III степени.

K группе с отклонениями  в состоянии здоровья относят  учащихся с хроническими заболеваниями  (очаговая инфекция ротовой полости,  носоглотки, придаточных пазух носа  и др.). Особенно распространен  хронический тонзиллит (20—40% учащихся), кариес зубов — почти 90% и  др. Известно, что хронические очаги  воспаления в носоглотке и  полости рта изменяют общую  реактивность организма, снижают  его защитные функции, естественную  сопротивляемость инфекциям. Дети  часто болеют в период подъема  острых респираторных вирусных  инфекций (ОРВИ) и гриппа, у них  нередки обострения хронического  тонзиллита, отита, гайморита.

Очаг инфекции в  носоглотке может провоцировать  бронхит, воспаление легких, переход  их в хроническую форму.

Хронический тонзиллит  сказывается и на работоспособности  школьников во время учебных занятий, так как интоксикация ведет к  снижению функциональных возможностей таких систем организма как сердечно-сосудистая, симпато-адреналовая, а также крови, почек, печени и др. Дети с хроническими очагами инфекции создают «контингент  риска» в отношении развития ревматизма, поражения почек, желудочно-кишечного  тракта и многих хронических заболеваний.

Учебная нагрузка, и особенно физические нагрузки, вызывают значительно большие изменения  работоспособности у школьников с отклонениями в состоянии здоровья, чем у здоровых школьников. Например, дети, больные ревматизмом, в 2 раза чаще пропускают занятия по причине  недомогания, головных болей, болей  в области сердца, при обострении ревматизма. Поэтому детям с хроническими заболеваниями в общеобразовательной  школе необходимо введение элементов  оздоровительного режима: уменьшение учебной нагрузки, ЛФK по специальной  программе. Для данной группы школьников необходимы обязательная ежедневная утренняя гимнастика, прогулки до и после  занятий в школе, закаливающие процедуры. Между уроками следует проводить  физкультпаузы по 2—5 мин, прогулки на свежем воздухе на большой перемене и прогулки, если ребенок находится  в группе продленного дня, — организация  подвижных игр.

Kак лечебно-оздоровительный  фактор — 5—6-разовое питание  школьников, а также освобождение  их от факультативных занятий.  Учащихся этой категории освобождают  от экзаменов, согласно приказу  Министерства здравоохранения и  образования РФ № 120/813 от 3.08.1981 г.

Kомплектование специальных медицинских групп осуществляется врачом-педиатром. Основанием для включения в специальную медицинскую группу является то или иное заболевание, как правило, хроническое, уровень физической подготовленности, очаги хронической инфекции и другие критерии. Специальные медицинские группы комплектуются по характеру заболевания:

— заболевания  сердечно-сосудистой системы;

— заболевания  дыхательной системы;

— заболевания  пищеварительной, эндокринной и  нарушение обменных процессов;

— заболевания  и повреждения позвоночника и  опорно-двигательного аппарата;

— заболевания  органов зрения и слуха;

— заболевания  мочевыделительной системы;

— заболевания  ЦНС и периферической нервной  системы (ДЦП, полиомиелит и др.).

В некоторых школах практикуют совместные занятия школьников, имеющих отклонения в состоянии  здоровья, с учениками основной и  подготовительной групп. Такие уроки  малоэффективны, так как нездоровые дети малоподвижны, не решаются выполнять  ряд упражнений, стесняются и т.п.

Есть школы, где  такие дети просто присутствуют на уроках физкультуры. Это недопустимо. Занятия со специальной медицинской  группой следует проводить отдельно, чтобы щадить психику детей и  избегать излишнего напряжения.

Специальные медицинские  группы для занятий физкультурой комплектуются с учетом возраста и состояния здоровья, независимо от заболевания.

В односменных школах занятия в специальных медицинских  группах планируются после уроков, а в двухсменных — между  сменами. Численность группы не более 15 чел. Занятия проводятся два раза (но физиологически обоснованы ежедневные занятия по 35—45 мин, или 3—5 раз в  неделю).

При определении  школьников в специальную медицинскую  группу врач-педиатр ставит в известность  преподавателя физкультуры о  недостатках в физическом развитии и состоянии здоровья ученика, а  также рекомендует, какие виды физических упражнений и в какой дозировке  будут ему полезны и необходимы. При таком подходе количество детей в специальной медицинской  группе в каждой школе будет незначительным.

Полное освобождение школьников от занятий физкультурой может носить только временный характер. Освобожденными могут быть дети, не посещающие школу из-за значительных патологических отклонений в здоровье, обучающихся дома.

Временное освобождение от занятий или их ограничение  бывают необходимыми после перенесения  острых и обострения хронических  заболеваний.

Сроки возобновления  занятий физическими упражнениями в этих случаях определяются строго индивидуально с учетом состояния  здоровья и функционального состояния  систем организма школьника. В практике врачебного контроля при определении  сроков возобновления занятий физическими  упражнениями после острых и инфекционных заболеваний пользуются ориентировочной  схемой (табл. Примерные сроки возобновления  занятий физическими упражнениями).

Примерные сроки  возобновления занятий физическими  упражнениями 
после перенесенных заболеваний

Заболевание	Прошло с начала посещения школы  после болезни	Примечание
Ангина	2—4 недели	В после дующий период избегать охлаждений (плавание, лыжи и др.)
Бронхит, ОРВИ	1—3 —»—
Отит острый	2—4 —»—
Пневмония	1—2 месяца
Плеврит	1—2 —»—
Грипп	2—4 недели
Острые инфекционные заболевания	1—2 месяца	При удовлетворительных результатах  функциональной пробы сердца
Острый пиелонефрит	2 —»—	Избегать переохлаждения (плавание и  др.)
Гепатит вирусный	8—12 —»—
Аппендицит (после операции)	1—2 —»—
Перелом костей	1—3 —»—
Сотрясение мозга	2 месяца и более

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятия ФК с пожилыми людьми.

В занятиях физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста рекомендуется использовать:

• гимнастику,
• подвижные и спортивные игры,
• элементы легкой атлетики (ходьбу, бег, прыжки, метания),
• ходьбу на лыжах,
• катание на коньках и финских санях,
• плавание,
• греблю,
• езду на велосипеде,
• прогулки,
• туризм и др.

Исходя из медицинских  показаний и возраста, каждому  занимающемуся рекомендуется индивидуальный двигательный режим.

Гимнастика. Занятия гимнастикой способствуют улучшению деятельности центральной нервной системы, активизации вегетативных функций, сохраняют и совершенствуют координацию движений, а также двигательные функции, повышают эластичность и силу мышц. Возможность точной дозировки гимнастических упражнений позволяет обеспечить строгую постепенность и индивидуальный подход в занятиях. Из средств гимнастики используются: упражнения для развития силы, упражнения на растягивание и на расслабление, упражнения с палками, булавами, обручами, гантелями, на гимнастической стенке и скамейке, упражнения в сопротивлении, метание мячей, упражнения в равновесии.

Следует избегать гимнастических упражнений, требующих длительных статических  напряжений, длительного пребывания в основной стойке. Исходные положения  стоя, сидя, лежа надо чередовать. С  особой осторожностью необходимо относиться к упражнениям, связанным с натуживанием: упражнениям в висах и упорах, подниманию тяжестей, некоторым упражнениям  с партнером. Особого внимания заслуживают  дыхательные упражнения. Надо постоянно  подчеркивать необходимость рационального  сочетания дыхания с движением, особенно при обучении новым упражнениям.

Ходьба. Непременной составной частью каждого занятия должна быть ходьба. Ее следует использовать и в самостоятельных ежедневных занятиях с умеренной физической нагрузкой. Для этих целей может быть рекомендован следующий график (по И. Данченко, И. Осипову и др., 1965):

В последующем рекомендуется  использовать ходьбу со сменой спокойного и ускоренного темпа по графику  шестой недели, постепенно увеличивая ее общую длительность до 50 мин.

Для занимающихся, отнесенных к третьей медицинской  группе, протяженность самостоятельной  ходьбы в форме прогулок можно  доводить до 3-4 км, длительность - до 30-50 мин.; для занимающихся второй группы соответственно до 5-7 км и 60-75 мин.; для  занимающихся первой группы - до 7-10 км и 70-100 мин.

Бег. В занятиях с людьми среднего и пожилого возраста бег используется в целях более интенсивного воздействия на функции кровообращения и дыхания, обмен веществ и для повышения общей выносливости. Во второй медицинской группе должна быть проведена предварительная подготовка занимающихся к бегу в форме ускоренной ходьбы и ходьбы, чередующейся с небольшими пробежками. В третье медицинской группе используется медленный бег трусцой незначительной продолжительности. Как самостоятельно выполняемое упражнение бег трусцой можно разрешать только представителям первой и второй групп после повторного медицинского осмотра.