Фк и С на различные категории населения

В данной программе мы придерживаемся личностно ориентированного подхода  к каждому из дошкольников. Именно этому способствует предложенная нами методика построения функционального  профиля.

Суть ее состоит в том, что  при оценке индивидуальных величин  различных показателей физической, функциональной подготовленности и  работоспособности нами была использована методика обычного статистического  ранжирования, по результатам которого строились карты функционального  профиля.

Преимущества этой методики в условиях комплексного исследования в малых  группах заключаются в следующем:

- простоте выявления лидеров  и аутсайдеров;

- независимости от общестатистических  данных;

- повышении мотивации аутсайдеров  в улучшении каждого показателя (возможность подняться рангом  выше, тем более что некоторые  показатели у них лучше, чем  у лидеров).

Такая многовариантность соотношений  уровня развития тех или иных качеств  и состояний, естественно, вполне логично  предопределяет и выбор соответствующих  рекомендаций. На каждого ребенка  заводится "Карта здоровья", в  которую не реже двух раз в год  заносятся результаты контрольного тестирования. В группе имеется доска  спортивных достижений, на которой  дети отмечают (карандашами разных цветов) свои достижения за неделю. И, естественно, каждый ребенок стремится продвинуться к намеченной цели - уйти из группы аутсайдеров и повысить отстающие показатели. Родителям даются индивидуальные рекомендации по использованию средств оздоровительной направленности и индивидуальных комплексов, разработанных для каждого из занимающихся.

Разработанная нами программа включает в себя комплекс оздоровительных  мероприятий с использованием методики биоуправления на обратных связях (БОС). Эти мероприятия включаются в  режим дня: в утреннюю гимнастику, физкультпаузы между различными видами занятий в группе, в занятия  физической культурой. Они направлены на обучение детей основным двигательным и гигиеническим навыкам, навыкам  правильного дыхания, овладение  основами закаливания, самомассажа, приемами психической саморегуляции; профилактику и коррекцию нарушений опорно-двигательного  и зрительного аппарата, изучение и формирование мотивации достижения успеха у дошкольников как условия, необходимого для выявления и  коррекции потребности в здоровом образе жизни (ЗОЖ).

Обучение дошкольников основным движениям  и навыкам здорового образа жизни  осуществляется по методологии БОС, которая представляется в виде срочной  или коротко отставленной информации о результатах выполнения движения или на промежуточных этапах обучения движениям или навыкам ЗОЖ. Мы предположили, что весь процесс обучения движениям как основной субстанции здоровья и навыкам ЗОЖ (закаливание, элементы аутотренинга, релаксации) должен представлять собой процесс формирования сохранения здоровья дошкольников.

Босохождение в сочетании с  воздушными ваннами (для детей с 3 лет температура воздуха в  помещении +18 - +20°С) проводится на занятиях по физической культуре и после дневного сна. В процессе проведения регулярных закаливающих процедур дети обучаются  оценке и самооценке своих ощущений. С этой целью для каждого из занимающихся предполагается использовать личную карточку, в которую ребенок  регулярно может заносить свои ощущения: "чувствую себя хорошо" - квадратик  закрашивается в голубой цвет, "чувствую себя плохо" - в красный. Руководствуясь этим, педагог может  регулировать длительность процесса закаливания  или освободить ребенка от процедуры.

Многие авторы отмечают эффективность  воздействия дыхательных упражнений на различные стороны функционального  состояния организма. В связи  с этим для коррекции отдельных  показателей дыхательной системы  детей и доведения их до уровня оптимальных в разработанной  нами программе в качестве дополнительных воздействий на занятиях физической культурой включается комплекс дыхательных  упражнений, разработанный на основе рекомендаций кафедры физиологии и химии ВГАФК и включающий в себя освоение навыков нижнего (брюшного) дыхания с последующим переходом к среднему, верхнему и полному дыханию, очистительного дыхания и очистительного дыхания "Ха".

Очистительное дыхание выполняется  в виде резких выдохов через плотно сомкнутые губы с помощью толчкообразных сокращений диафрагмы.

Обучение грудному и брюшному дыханию  проводится с помощью специально разработанных игровых упражнений ("Шарик", "Трубач", "Петух", "Мяч" и т.д.). После глубокого  вдоха детям предлагается выдохнуть  воздух, произнося при этом различные  звуки. Ставится задача как можно  дольше задержать звук, до ощущения напряжения мышц брюшного пресса. В  виде контроля используется БОС о  величине и правильности дыхания. Ребенку, находящемуся в исходном положении  лежа на спине, на живот ставится кубик. Выполняется упражнение "дыхание  животом": кубик поднимается и  опускается в ритме дыхания. При  неправильном дыхании кубик стоит  неподвижно (зрительная ОС).

Для профилактики простудных заболеваний  с детьми разучивается и регулярно  применяется точечный массаж: по инструкции воспитателя ребенок использует сильное пальцевое давление непосредственно  на точку в течение примерно 1,5-3 мин. Ощущение в процессе выполнения давления в разных точках неодинаково: в одних - это напряжение, в других - болезненность. Поэтому давление должно быть достаточно сильным, чтобы выполняющий  массаж прочувствовал границу между  приятным, энергичным нажатием и причинением  боли. При выполнении массажа детям  предлагается про- анализировать свои ощущения. По результату анализа педагог  может понять, правильно ли ребенок  выполняет задание или необходимо корректировать его действия. В одном  сеансе массируется не более 4-5 точек.

Возможность целенаправленного формирования основ психической саморегуляции  у детей 5-летнего возраста в настоящее  время доказана экспериментально, причем достигаемые с помощью психической  саморегуляции управление эмоционально-вегетативными  функциями, оптимизация состояния  покоя и активности, повышение  возможностей реализации психофизиологических резервов организма позволяют использовать психическую саморегуляцию и  для оздоровления, в качестве психопрофилактического и психогигиенического средства.

С этой целью, согласно разработанной  нами программе, в режим дня и  в занятия физической культурой  включаются такие методы, как:

- гетеротренинг, способствующий  снятию возбуждения, вызванного  эмоциями или физическим перенапряжением  (применялся в завершение физкультурного  занятия);

- подвижные, сюжетно-ролевые игры, физкультпаузы.

Комплексы гетеротренинга с соответствующим  музыкальным сопровождением применяются  с целью контроля за степенью релаксации различных мышечных групп и направлены на тренировку расслабления скелетной  мускулатуры, переключение или пассивную  концентрацию на определенных ощущениях, сопровождающихся чувством глубокого  успокоения, снятия напряжения, возбуждения  и тревоги.

С целью профилактики нарушений  ОДА используются элементы йоги или  суставной гимнастики. Предполагается, что это может способствовать профилактике дефектов осанки, нарушений  в работе внутренних органов, а также  травм.

Состояние здоровья детей определяется комплексной оценкой уровня здоровья и физической работоспособности: в  результате анализа медицинских  карт (динамика простудных заболеваний  в течение периода исследований) и по результатам унифицированного степ-теста.

Дополнительно к основной программе  используются специальные методы закаливания:

- полоскание горла и полости  рта растворами трав (эвкалипта,  шалфея, ромашки, календулы и т.д.), обладающих антисептическим действием  на слизистую оболочку дыхательных  путей, или раствором морской  соли проводилось ежедневно после  завтрака в течение 2 недель  поочередно;

- спелеотерапия - пребывание в  искусственной соляной пещере, основным  лечебным фактором которой является  высокодисперсионная среда, насыщенная  аэрозолем хлорида натрия, отрицательными  аэроионами при влажности свыше  80% и стабильной температуре +18 - +240 (курс - не менее 10 сеансов  два раза в год, продолжительность  сеанса - 15 - 20 мин). "Соляная пещера" воссоздает климат лучших горных  и морских курортов. Во время  сеансов происходит влажная сверхмелкодисперсионная  ионизация воздуха, вдыхание которого  обеспечивает улучшение кровообращения  в слизистой оболочке верхних  дыхательных путей, нормализацию  клеточного дыхания, восстановление  тонуса бронхов. В течение каждого  сеанса используется функциональная  музыка, что способствует психотерапевтическому  расслабляющему воздействию на  нервную систему ребенка, снятию  нервного напряжения, стресса;

- использование в помещениях, где  находятся дети, электронных воздухоочистителей "Супер-плюс" способствует очищению  воздуха от пыли, вирусов, бактерий, обогащению легкими отрицательными  аэроионами;

- кислородный коктейль, в приготовлении  которого использовались натуральные  соки и гидролизат казеина  (курс - 15 дней, два раза в год  за 30 мин до еды).

Данная программа была апробирована в ДОУ № 45 г. Соликамска. В исследованиях участвовали 42 ребенка (18 мальчиков и 24 девочки)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятия со школьниками  в специальных медицинских группах.

Сегодня в школах, гимназиях и лицеях большой процент  детей имеет отклонения в состоянии  здоровья. Это ОРВИ, ангины, хронический  тонзиллит, аллергические заболевания, нарушения зрения, функций опорно-двигательного  аппарата, желудочно-кишечные заболевания, невриты, болезни сердечно-сосудистой системы и т.п.

Характер патологических отклонений зависит от возраста детей. У детей 2—4 лет в основном выявляются обратимые сдвиги функционального  характера.

Хронические заболевания  формируются в более старшем  возрасте (главным образом в школьные годы), но нередко они возникают  в возрасте 4—7 лет (заболевания носоглотки, нарушения осанки, болезни кожи, желудочно-кишечного тракта и др.). Первое место занимают заболевания  носоглотки, затем идут близорукость, нарушение осанки, плоскостопие, заболевания  органов пищеварения, дыхания, нервно-психические  расстройства.

Выделяют следующие  группы здоровья: группа I — здоровые, не имеющие хронических заболеваний, с соответствующим возрасту физическим развитием. Редко болеют; группа II —  здоровые, с морфофункциональными отклонениями, без хронических заболеваний, но имеющие отклонения в физическом развитии; группа III — больные хроническими заболеваниями в стадии компенсации; редко болеют острыми заболеваниями, хорошо себя чувствуют, имеют высокую  работоспособность; группа IV — больные  хроническими заболеваниями в стадии субкомпенсации, часто болеющие, со сниженной трудоспособностью; группа V — больные хроническими заболеваниями  в стадии декомпенсации. Обычно с  такой патологией дети не посещают школу, они находятся в специальных  лечебных учреждениях.

Kомплексную оценку  состояния здоровья дает врач-педиатр  дошкольного учреждения, школы. Дети  и подростки, отнесенные к разным  группам, требуют дифференцированного  подхода при занятиях физкультурой  или лечебной физкультурой.

Для первой группы здоровья учебная, трудовая и спортивная деятельность организуется без каких-либо ограничений в соответствии с программами.

Дети второй группы здоровья нуждаются в повышенном внимании со стороны врачей как группа риска. С ними необходимо проводить закаливание, занятия физкультурой, диетотерапию, соблюдать рациональный режим дня.

Дети третьей, четвертой и пятой групп здоровья должны находиться под постоянным наблюдением врачей. Их двигательный режим ограничен, удлиняется продолжительность отдыха и ночного сна.

Формы проведения физических занятий с детьми

1. Проведение утренней  гимнастики или прогулки.

2. Проведение физкультпаузы  между уроками, на большой перемене  и пр.

3. Пребывание на  воздухе не менее 3,5 часов.

4. 5—6-разовое питание,  витаминизация, два раза в году (ноябрь-декабрь, январь-февраль)  общее УФ-облучение по ускоренной  методике с дополнительным приемом  аскорбиновой кислоты.

5. Закаливающие  процедуры (обтирания, обливания,  души, ванны, сауна и пр.).

Организация физического  воспитания школьников с ослабленным  здоровьем

Правильное распределение  детей по медицинским группам  для занятий физкультурой является важной частью работы врача-педиатра и  учителя физкультуры.

Распределение школьников по медицинским группам производит врач-педиатр на основании «Положения о врачебном контроле за физическим воспитанием населения СССР»  Приказ № 826 от 9.XI.1966 г.». Это позволяет  правильно дозировать физические нагрузки в соответствии с состоянием здоровья школьников.

Все учащиеся, занимающиеся физкультурой по государственным программам, на основе данных о состоянии их здоровья, физического развития и  физической подготовленности делятся  на три группы: основная, подготовительная, специальная.

K основной группе  относят школьников без отклонений  в состоянии здоровья, а также  имеющих незначительные отклонения, при достаточном физическом развитии.

K подготовительной  группе относят школьников без  отклонений в состоянии здоровья, а также с незначительными  отклонениями, при недостаточном  физическом развитии.

K специальной медицинской  группе относят школьников с  отклонением в состоянии здоровья  постоянного или временного характера,  требующим ограничения физических  нагрузок.

Для школьников подготовительной и специальной медицинских групп  предусматривается ограничение  объема физической нагрузки. Степень  ограничения нагрузки зависит от состояния здоровья каждого школьника, его заболевания и других показателей.

Физическое воспитание школьников специальной медицинской  группы проводится по особо разработанной  программе.

Общие рекомендации по физическому воспитанию школьников