Страх и фобии

     Не  следует забывать, что в некоторых  случаях, человек может оказаться  сам не в состоянии контролировать свои страхи, фобии или избавится  от них. И если это состояние имеет  прогрессирующий характер, следует  обратится к специалисту. Своевременное обращение поможет избавится от возможных последствий неврозов.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ПРАКТИЧЕСКАЯ  ЧАСТЬ

Данная тема, является, актуальной. Очень интересной. Я попыталась проанализировать состояние  страха окружающих меня людей. Для этого я использовала два теста с ключами на выявление страхов и фобий. И составила опрос на восемь вопросов, для того что бы понять на сколько общество понимает проблему страха и фобий, и как они вообще понимают эти слова. В данных методиках участвовали разные люди, как юноши так и девушки, подростки, взрослые люди. Конечно я понимаю что точного заключения я сделать не смогу, так как опросила и протестировала разные группы людей, но с другой стороны, это поможет мне сделать общий вывод, в целом о данном обществе.

И так, чего же я  хочу добиться этим исследованием: ну во-первых конечно же понять в каком обществе я нахожусь, так же возможно указать людям на их проблему, ну и конечно же сделать вывод по данной работе.

После анализа, постараюсь привести рекомендации по данной теме, приведу случаи из личного опыта, и опыта знакомых. 

В своей работе я использовала тест№1

1. Можно ли сказать,  что некоторые животные (например, пауки, змеи) вызывают у Вас  беспокойство?  
2. Боитесь ли Вы темноты?  
3. Беспокоит ли Вас возможность болезненных изменений в Вашем психическом состоянии?  
4. Насколько сильно Вас беспокоит возможность болезни близких людей?  
5. Боитесь ли Вы оказаться жертвой преступного нападения на городских улицах?  
6. Испытываете ли Вы неприятные ощущения (учащение дыхания, сердцебиения и пр.) во время вызова на "ковер" к начальству?  
7. Страшат ли Вас возможные изменения в личной жизни (ухудшение взаимоотношений с близким человеком, неверность, развод и т. п.), которые могут произойти?  
8. Знаком ли Вам страх ответственности (принятия ответственных решений)?  
9. Пугает ли Вас перспектива неизбежной старости?  
10. Возникает ли у Вас чувство страха при нарушении ритма сердца или болевых ощущениях в нем?  
11. Насколько Вас страшит перспектива бедности?  
12. Пугает ли Вас неопределенность будущего?  
13. Насколько высоко Вы можете оценить свой страх, который испытываете, когда идете на экзамен?  
14. Тревожит ли Вас возможность войны?  
15. Часто ли посещает Вас страх смерти?  
16. Возникают ли у Вас неприятные ощущения, когда Вы находитесь в замкнутых пространствах?  
17.Боитесь ли Вы высоты?  
18. Боитесь ли Вы глубины?  
19. Боитесь ли Вы, что в случае болезни близких людей, в Вашей жизни произойдут неблагоприятные изменения?  
20. Испытываете ли Вы повторяющийся страх заболеть каким-либо заболеванием  
21. Испытываете ли Вы какие-либо страхи, связанные с половой функцией?  
22. Насколько Вам знаком страх самоубийства?  
23. Испытываете ли Вы страх перед публичными выступлениями?  
24. Посещает ли Вас чувство агрессивности по отношению к своим близким (желания избить, нанести повреждения и т.п.)?

   

Тест №2

С утра я часто  чувствую себя не вполне уверенно.    

2)  По  большей  части чувствую себя скованно, зажато,  дискомфортно, стесненно.    

3)  При  волнении  у  меня бывает учащенное сердцебиение,  стесненное дыхание,  дрожь,  потливость, скованность, другие  неприятные  ощущения... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).     

4) При разговоре  с людьми легко смущаюсь.    

5) Обычно стараюсь  не рисковать.    

6) Мне трудно  начинать новые дела из-за опасения  неудач.    

7) Люди в основном  не заслуживают доверия.    

8) Некоторые  люди действуют на меня подавляюще.     

9)  Волнуюсь перед экзаменами, перед публичными выступлениями,  перед важными встречами... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).    

10) Боюсь своей  смерти.    

11)  Постоянно  испытываю  беспокойство за  жизнь  и  здоровье  своих близких (родителей, ребенка...).    

12) Иногда на  меня накатывает беспричинная  тревога.    

13) Иногда, кажется,  что вот-вот сойду с ума.    

14) Мне случалось  испытывать состояние бесконтрольной  паники.    

15) Жизнь для  меня так же страшна, как  и смерть.    

16)  Избегаю  с  кем-то  или  с чем-то связываться  надолго.  Избегаю положений, не имеющих запасного выхода.     

17)  Боюсь  летать в самолетах, ездить в метро, автобусе, автомобиле, находиться в лифте... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).    

18)  Боюсь темноты, избегаю неосвещенных пространств,     предпочитаю не спускаться в подвалы, пещеры.    

19)  Некоторые  животные  (пауки, змеи, тараканы,  собаки,  кошки...) вызывают у меня неодолимый ужас и\или отвращение. Некоторые люди тоже.    

20) Боюсь разлук  с близкими, любимыми, даже недолгих.     

21) В полном  одиночестве чувствую себя некомфортно.     

22)  Если  возвращаюсь  домой  после 11  вечера,  всегда  прошу  меня встретить или проводить.    

23)  При нахождении на улице у меня часто возникает боязнь попасть  в

драку, подвергнуться  нападению, ограблению или насилию.     

24)  Когда иду с девушкой, стараюсь обходить места, где на нас  могут напасть (для мужчин).    

25)  Мне  случалось оставаться в бездействии, когда при  мне  кого-то

незаслуженно  избивали и унижали.    

26)  Неприятно  вспоминать  о том, что мне  случалось  оставлять  без ответа явное хамство, грубость, агрессию.     

27)  Мне  случалось  испытывать  страх перед  начальником,  учителем, врачом, собственными родителями, милиционером... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).     

28)  Если  захожу  в  подъезд, а там сидит  компания  незнакомых  мне

парней,  предпочитаю дождаться, пока в подъезд войдет кто-нибудь,  и  идти вместе с ним.    

29) Не переношу  вида крови, открытых ран.    

30)  Боюсь уколов, зубоврачебных процедур, медицинских манипуляций  в ухе, глазу, других органах... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).     

31)   Мне  случалось  (случается)  испытывать  страх  перед  половыми контактами.    

32)  Чтобы  снять  беспокойство, начинаю больше  есть,  больше  пить, принимать лекарства... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).    

33) Состояние  моего здоровья часто внушает  мне опасения.    

34) Боюсь заболеть  раком, СПИДОМ, инфарктом, инсультом,  чем-то еще... (Если верно хотя  бы одно, ставьте баллы).    

35)   Опасаюсь  остаться  в  условиях,  когда  невозможна  экстренная медицинская помощь.    

36)   Оставаясь  в  полном  одиночестве,  сплю  тревожно,   испытываю дискомфорт.    

37)  Случается, по несколько раз проверяю, закрыта ли дверь, выключен ли газ, свет, не забыл ли что дома... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).    

38)  Чтобы  все было как надо, приходится иногда совершать  действия, кажущиеся другим излишними, несколько суетлив.    

39)  Если  со  мной  что-то  случается, я потом  старательно  избегаю похожих ситуаций, похожих людей и всего, что может напоминать случившееся.     

40) Снятся кошмары,  дурные сны (иногда... часто...)    

41)   Стараюсь  откладывать  про  запас,  "на  черный  день"  деньги, провизию, вещи, материалы... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).    

42)  Тревожит перспектива остаться без средств, неохотно  трачу  свои деньги, даже если их у меня достаточно.     

43)  Испытываю  сильную тревогу, когда заканчиваются  запасы  (денег, еды, сигарет, вина...) (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).    

44) Боюсь грозы,  урагана, землетрясения, войны,  воды, пожара... (Если верно хотя  бы одно, ставьте баллы).    

45)  Боюсь колдовства, порчи, сглаза, нечистой силы, гипноза... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).     

46)  Есть  что-то (кто-то) в моей жизни, чего (кого) я, в отличие  от

других  людей, боюсь, казалось бы, совершенно необоснованно, по непонятной причине (любой предмет, человек, событие, существо...)    

47) Боюсь головокружения, потери равновесия, потери сознания, наркоза при операции... (Если верно  хотя бы одно, ставьте баллы).    

48)  В  делах  для  меня  мучителен выбор и  риск  решений,  надежней задания, определенность.    

49) Иногда я  боюсь своих собственных мыслей.     

50)  Боюсь  уронить себя в глазах людей, быть предметом насмешек  для меня унизительно и ужасно.    

51) Иногда ощущаю  беспричинное или мало обоснованное  чувство вины или стыда.    

52) Предпочитаю  общаться только с хорошо знакомыми,  близкими людьми.    

53)  Чувствую себя в полной безопасности только в одиночестве у  себя дома.    

54)   Мне  кажется,  что  на  окружающих  я  произвожу,  в  основном, неблагоприятное впечатление.    

55)  Общения с представителями (представительницами) противоположного пола, по возможности, избегаю.    

56) Я очень  зависим(а) от мнения окружающих.    

57)  В транспорте перед своей остановкой стараюсь встать возле выхода заблаговременно. 

    58) Мне не нравится, когда на меня пристально смотрят.    

59) Я боюсь  любить или быть любимым (любимой).     

60) Я боюсь  бояться, боюсь состояния страха. 
 
 
 

 И опрос:

Опрос:

1.Что для вас  означает слово страх? 
 

2.Что вы понимаете  под понятием фобия? 
 

3.Как вы относитесь  к фобиям? 
 
 

4.Как на ваше  усмотрение страхи могут повлиять  на мир в целом? 
 
 

5.Что главным  образом является отражение страха? (как в вашем понимании проявляется  страх) 
 
 

6.Можно ли  фобии назвать глобальной проблемой  России? 
 

7.Как по вашему нужно бороться со страхами? 
 

8. Чего вы  боитесь больше всего? 
 
 
 
 
 

После анализа  этих методик, у меня получилось следующее: юноши которые были тестированы, имеют завидную норму по уровню страхов и фобий. Девушки и женщины разделились на две группы, половина не имеет ни каких важных причин для беспокойства, имеет средний уровень тревожности. А вот вторая половина, меня шокировала, зная этих людей достаточно долго, я не замечала у них такой объем страхов, проанализировав их тесты я поняла, что эти люди обладают уникальной способностью искусно скрывать своё беспокойство, свои страхи, которых у них очень много. Что же касается опроса, то можно сделать вывод что большая часть опрошенных людей не понимает важность данной проблемы и вообще не видят эту проблему. Мое личное мнение заключается в том, что страх и фобии занимают определенную позицию в нашей жизни, и очень сильно влияет на наше будущее и на наши возможности. Скорее всего из за большого количества фобий у людей, мы перестали доверять друг другу, стали постоянно оглядываться назад и искать везде обман и подвох. В этом конечно виноваты сами люди, но если все могли это понять, попытаться преодолеть свои страхи, я думаю человечество вышло бы на новый уровень жизни, в которой было бы больше улыбок, больше смеха, больше друзей, и не виртуальных, а реальных. Нужно задуматься над этой проблемой, я думаю что не за горами то время, где проблема фобий будет глобальной. 

Я могу поделиться личным опытом, когда я преодолела свой детский страх. Когда мне  было около 8-9 лет мы играли вечером  в прятки у себя дома, и мой  старший брат выключил свет, а когда  я пошла к включателя что бы включить свет, мой брат меня напугал. С тех пор я начала боятся темноты, мне постоянно казалось что сейчас кто ни будь от куда ни будь выскочит и меня напугает. Но с детства я пыталась всегда и во всем быть лидером, в следствии этого я не могла ни кому признаться о своей слабости. Я попыталась бороться с этим и у меня это получилось, может и не на 100 процентов, но тем не менее я считаю что достигла отличного результата. Как же я преодолевала страх? Да все предельно просто, я выключая свет начинала думать о чем либо хорошем, добром, вспоминала случаи из жизни, мечтала о чем то прекрасном, и у меня все получилось, конечно у меня ушло много времени на это, но я смогла, и пусть иногда меня начинает охватывать страх от темноты, но я сразу отгоняю все дурные мысли прочь.