Психоэмоциональное выгорание

Содержание.

 

Введение           3

Стадии психоэмоционального выгорания      3

Модели психоэмоционального выгорания      8

Рекомендации по устраниению синдрома эмоционального выгорания          11

Заключение                   12

Список литературы                 13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

Синдром выгорания представляет собой процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах  эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. Он рассматривается  как результат неудачно разрешенного стресса на рабочем месте.

Термин "эмоциональное выгорание" впервые введен в оборот американским психологом Фреденбергом в 1974 году. Им обозначается психическое состояние людей, интенсивно и тесно общающихся с другими.

Изначально Фреденберг занес  в эту группу специалистов, работающих в кризисных центрах и психиатрических  клиниках, позже она объединила все  профессии, предполагающие постоянное, тесное общение ("человек - человек").

 

Стадии психоэмоционального выгорания.

В настоящее время существует несколько теорий, выделяющих стадии эмоционального выгорания.

Дж. Гринберг предлагает рассматривать эмоциональное выгорание как пятиступенчатый прогрессирующий процесс.

1. Первая стадия эмоционального  выгорания («медовый месяц»).

Работник обычно доволен  работой и заданиями, относится  к ним с энтузиазмом. Однако по мере продолжения рабочих стрессов профессиональная деятельность начинает приносить все меньше удовольствия и работник становится менее энергичным.

2. Вторая стадия («недостаток топлива»).

Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. При отсутствии дополнительной мотивации  и стимулирования у работника  теряется интерес к своему труду  или исчезают привлекательность  работы в данной организации и  продуктивность его деятельности. Возможны нарушения трудовой дисциплины и отстраненность (дистанцирование) от профессиональных обязанностей. В случае высокой мотивации работник может продолжать гореть, подпитываясь внутренними ресурсами, но в ущерб своему здоровью.

3. Третья стадия (хронические симптомы).

Чрезмерная работа без  отдыха, особенно «трудоголиков», приводит к таким физическим явлениям, как  измождение и подверженность заболеваниям, а также к психологическим  переживаниям — хронической раздражительности, обостренной злобе или чувству  подавленности, «загнанности в угол». Постоянное переживание нехватки времени (синдром менеджера).

4. Четвертая стадия (кризис).

Как правило, развиваются  хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью  теряет работоспособность. Усиливаются  переживания неудовлетворенности  собственной эффективностью и качеством  жизни.

5. Пятая стадия эмоционального  выгорания («пробивание стены»).

Физические и психологические  проблемы переходят в острую форму  и могут спровоцировать развитие опасных заболеваний, угрожающих жизни  человека. У работника появляется столько проблем, что его карьера  находится под угрозой.

Динамическая модель Б. Перлман и Е. А. Хартман представляет четыре стадии эмоционального выгорания.

1. Первая стадия — напряженность, связанная с дополнительными усилиями по адаптации к ситуационным рабочим требованиям. Такую напряженность вызывают два наиболее вероятных типа ситуаций. Первый: навыки и умения работника недостаточны, чтобы соответствовать статусно-ролевым и профессиональным требованиям. Второй: работа может не соответствовать его ожиданиям, потребностям или ценностям. Те и другие ситуации создают противоречие между субъектом и рабочим окружением, что запускает процесс эмоционального выгорания.

2. Вторая стадия сопровождается сильными ощущениями и переживаниями стресса. Многие стрессогенные ситуации могут не вызывать соответствующих переживаний, поскольку происходит конструктивное оценивание своих возможностей и осознаваемых требований рабочей ситуации. Движение от первой стадии эмоционального выгорания ко второй зависит от ресурсов личности и от статусно-ролевых и организационных переменных.

3. Третья стадия сопровождается реакциями основных трех классов (физиологические, аффективно-когнитивные, поведенческие) в индивидуальных вариациях.

4. Четвертая стадия представляет собой эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического психологического стресса. Будучи негативным последствием психологического стресса, переживание выгорания проявляется как физическое, эмоциональное истощение, как переживание субъективного неблагополучия — определенного физического или психологического дискомфорта. Четвертая стадия образно сопоставима с «затуханием горения» при отсутствии необходимого топлива.

Согласно модели М. Буриша (Burisch, 1994), развитие Синдрома эмоционального выгорания проходит ряд стадий. Сначала возникают значительные энергетические затраты — следствие экстремально высокой положительной установки на выполнение профессиональной деятельности. По мере развития синдрома появляется чувство усталости, которое постепенно сменяется разочарованием, снижением интереса к своей работе. Следует, однако, отметить, что развитие эмоционального выгорания индивидуально и определяется различиями в эмоционально-мотивационной сфере, а также условиями, в которых протекает профессиональная деятельность человека.

В развитии синдрома эмоционального выгорания М. Буриш выделяет следующие  стадии или фазы.

1. Предупреждающая фаза 

а) Чрезмерное участие:

• чрезмерная активность;

• отказ от потребностей, не связанных с работой, вытеснение из сознания переживаний неудач и  разочарований;

• ограничение социальных контактов.

б) Истощение:

• чувство усталости;

• бессонница;

• угроза несчастных случаев.

2. Снижение уровня собственного  участия

а) По отношению к сотрудникам, пациентам:

• потеря положительного восприятия коллег;

• переход от помощи к  надзору и контролю;

• приписывание вины за собственные  неудачи другим людям;

• доминирование стереотипов  в поведении по отношению к  сотрудникам, пациентам — проявление негуманного подхода к людям.

б) По отношению к остальным  окружающим:

• отсутствие эмпатии;

• безразличие;

• циничные оценки.

в) По отношению к профессиональной деятельности:

• нежелание выполнять  свои обязанности;

• искусственное продление  перерывов в работе, опоздания, уход с работы раньше времени;

• акцент на материальный аспект при одновременной неудовлетворенности  работой.

г) Возрастание требований:

• потеря жизненного идеала, концентрация на собственных потребностях;

• чувство переживания  того, что другие люди используют тебя;

• зависть.

3. Эмоциональные реакции 

а) Депрессия:

• постоянное чувство вины, снижение самооценки;

• безосновательные страхи, лабильность настроения, апатии.

б) Агрессия:

• защитные установки, обвинение  других, игнорирование своего участия  в неудачах;

• отсутствие толерантности  и способности к компромиссу;

• подозрительность, конфликты  с окружением.

4. Фаза деструктивного поведения 

а) Сфера интеллекта:

• снижение концентрации внимания, отсутствие способности выполнить  сложные задания;

• ригидность мышления, отсутствие воображения.

б) Мотивационная сфера:

• отсутствие собственной  инициативы;

• снижение эффективности  деятельности;

• выполнение заданий строго по инструкции,

в) Эмоционально-социальная сфера:

• безразличие, избегание  неформальных контактов;

• отсутствие участия в  жизни других людей либо чрезмерная привязанность к конкретному  лицу;

• избегание тем, связанных  с работой;

• самодостаточность, одиночество, отказ от хобби, скука.

5. Психосоматические реакции и  снижение иммунитета;

• неспособность к релаксации в свободное время;

• бессонница, сексуальные  расстройства;

• повышение давления, тахикардия, головные боли;

• боли в позвоночнике, расстройства пищеварения;

• зависимость от никотина, кофеина, алкоголя.

6. Разочарование и отрицательная  жизненная установка; 

• чувство беспомощности  и бессмысленности жизни;

• экзистенциальное отчаяние.

Согласно М. Буришу сильная  зависимость от работы приводит в  итоге к полному отчаянию и  экзистенциальной пустоте

 

Модели психоэмоционального выгорания.

В настоящее время существует несколько моделей эмоционального выгорания, описывающих данный феномен.

Однофакторная модель эмоционального выгорания (Пайнс, Аронсон).

Согласно ей, выгорание  — это состояние физического, эмоционального и когнитивного истощения, вызванного длительным пребыванием  в эмоционально перегруженных ситуациях. Истощение является главной причиной (фактором), а остальные проявления дисгармонии переживаний и поведения  считают следствием. Согласно этой модели риск эмоционального выгорания  угрожает не только представителям социальных профессий.

 

Двухфакторная модель (Д. Дирендонк, В. Шауфели, X. Сиксма).

Синдром эмоционального выгорания  сводится к двухмерной конструкции, состоящей из эмоционального истощения  и деперсонализации. Первый компонент, получивший название «аффективного», относится к сфере жалоб на свое здоровье, физическое самочувствие, нервное напряжение, эмоциональное  истощение. Второй — деперсонализация — проявляется в изменении  отношений либо к пациентам, либо к себе. Он получил название «установочного».

 

Трехфакторная модель (К. Маслач и С. Джексон).

Синдром психического выгорания  представляет собой трехмерный конструкт, включающий в себя эмоциональное  истощение, деперсонализацию и редукцию личных достижений. Эмоциональное истощение  рассматривается как основная составляющая эмоционального выгорания и проявляется  в сниженном эмоциональном фоне, равнодушии или эмоциональном перенасыщении.

Вторая составляющая (деперсонализация) сказывается в деформации отношений  с другими людьми. В одних случаях  это может быть повышение зависимости  от окружающих. В других — усиление негативизма, циничность установок  и чувств по отношению к реципиентам: пациентам, клиентам и т. п.

Третья составляющая эмоционального выгорания — редукция личностных достижений — может проявляться  либо в тенденции негативно оценивать  себя, занижать свои профессиональные достижения и успехи, негативизме  по отношению к служебным достоинствам и возможностям либо в преуменьшении  собственного достоинства, ограничении своих возможностей, обязанностей по отношению к другим.

 

Четырехфакторная  модель (Firth, Mims, Iwanicki, Schwab).

В четырехфакторной модели выгорания один из его элементов (эмоциональное истощение, деперсонализация или редуцированные персональные достижения) разделяется на два отдельных  фактора. Например, деперсонализация, связана с работой и с реципиентами соответственно и т.д.

Процессуальные модели эмоционального выгорания рассматривают выгорание  как динамический процесс, развивающийся  во времени и имеющий определенные фазы или стадии (см. Стадии эмоционального выгорания). Процессуальные модели рассматривают  динамику развития выгорания как  процесс возрастания эмоционального истощения, вследствие которого возникают  негативные установки по отношению  к субъектам профессиональной деятельности. Подверженный выгоранию специалист пытается создать эмоциональную  дистанцию в отношениях с ними как способ преодолеть истощение. Параллельно  развивается негативная установка  по отношению к собственным профессиональным достижениям (редукция профессиональных достижений).

 

Эмоциональное выгорание  как динамический процесс, развивающийся  во времени, характеризуется нарастающей  степенью выраженности его проявлений. Например, динамическая модель Б. Перлман  и Е. А. Хартман описывает развитие процесса эмоционального выгорания  как проявление трех основных классов  реакции на организационные стрессы. Это:

• физиологические реакции, проявляющиеся в физических симптомах (физическое истощение);

• аффективно-когнитивнаые реакции (эмоциональное и мотивационное  истощение, деморализация/деперсонализация);

• поведенческие реакции, выражающиеся в симптоматических типах  преодолевающего поведения (дезадаптация, дистанцирование от профессиональных обязанностей, сниженная рабочая мотивация и продуктивность).