Затяжные  семейные конфликты и некоторые  способы его разрешения, в частности  развод, как правило, негативно сказываются  на состоянии здоровья его участников. Некоторые из них вообще заканчиваются  трагически. Особенно деструктивное влияния семейные конфликты оказывают на детей.

     Люди, состоящие в браке, в меньшей  степени страдают психическими расстройствами, чем те, которые никогда не состояли в браке, чем супруги, живущие  раздельно, чем разведенные или  овдовевшие. Развод ослабляет иммунную систему как мужчины, так и женщины. Разведенные более подвержены инфекциям

     , в 6 paз чаще умирают от пневмонии (посещают врачей на 30 % чаще, чем супруги, имеющие нормальную семью). 

     1.4 Последствия семейных конфликтов 

   Семейная среда, если носит конфликтный характер, может создавать психотравмирующую обстановку для супругов, их детей, родителей, в результате чего они приобретают ряд отрицательных свойств личности. В конфликтной, проблемной семье приобретается отрицательный опыт общения, теряется вера в возможность существования дружеских и нежных взаимоотношений между людьми, накапливаются отрицательные эмоции и появляются психотравмы.

     Под психической травмой понимаются тяжелые индивидуальные психические  переживания, играющие значительную или  основную роль в развитии и течении  нервно-психических заболеваний.

     Психическая травма - это фактор опосредующий неблагоприятные воздействия нарушений семьи и психических расстройств личности. Психическая травма - это прежде всего психическое переживание, в центре которого находится определенное эмоциональное состояние. Психотравмирующее переживание - это состояние, сильно воздействующее на личность в силу выраженности (остроты), длительности, либо повторяемости. К таким состояниям относятся: состояние неудовлетворенности, тоски, подавленности (субдепрессивные состояния), тревоги, страха, беспокойства, неуверенности, беспомощности, эмоциональная напряженность, а также сложные совокупности состояний, возникающих при наличии внутреннего конфликта, столкновении индивида с непомерными препятствиями и трудностями. Болезненные переживания являются лишь следствием нарушенных взаимоотношений.

     Конфликты, воздействуя на психику членов семьи, снижают ее психологическое здоровье. Они вызывают индивидуальные психические переживания - психическую травму.

     Одно  из ведущих мест при возникновении  психотравмирующих переживаний в семье занимают семейные конфликты.

     Среди многочисленных семейно-обусловленных  травматизирующих переживаний особо важную роль играют четыре вида состояний: состояние "глобальной семейной неудовлетворенности", "семейная тревога", семейно[обусловленное непосильное нервно-психическое напряжение, сос-тояние вины. Рассмотрим эти состояния.

     Состояние "глобальной семейной неудовлетворенности". Конфликтная семейная ситуация, обусловливающая возникновение данного переживания - это резкое расхождение между осознаваемыми или неосознаваемыми ожиданиями индивида по отношению к семье и действительной жизнью семьи.

     Следствием  осознанной неудовлетворенности этой конфликтной психогенной ситуацией  является признание супругом того, что семейные отношения его не удовлетворяют. Как правило, упоминается  какое-то весьма важное и психологическое  понятное обстоятельство, мешающее немедленно разойтись (чаще всего дети, жилищно-бытовые  трудности, которые возникают при  разводе, специфика деятельности супругов и т.д.).

     Плохо осознаваемая неудовлетворенность  выражает весьма туманно и чаще выявляется косвенным путем через проявление чувств и состояний, "пограничных" к прямой неудовлетворенности: монотония, скука, бесцветность жизни, отсутствие радости, ностальгические воспоминания о времени до брака. Основным движущим мотивом поведения в семье выступает необходимость. Она проявляется в многочисленных жалобах на различные частные стороны семейной жизни.

     "Семейная  тревога". Под "семейной тревогой" понимается состояние нередко плохо осознаваемой и плохо локализуемой тревоги у обоих или одного из супругов. Особо оно проявляется после очередного обширного семейного конфликта. Характерным признаком данного типа тревоги является то, что она проявляется сомнениями, страхами, опасениями, касающимися прежде всего действий других членов семьи. В основе "семейной тревоги", как правило, лежит плохо осознаваемая неуверенность индивида в другом человеке: его чувствах, его поступках, его потребностях, его действиях и т. д. Важным аспектом этого состояния является также чувство беспомощности, ощущение неспособности убедить другого и изменить ход событий, направить его в нужном направлении. Типичными для индивидов с "семейной тревогой" являются высказывания типа: "Чувствую, что как бы я ни поступил, все равно кончится это скандалом", "Часто бывает, хочу сделать хорошо, а оказывается все плохо". Член не ощущает себя значимым действующим лицом в семье.

     Семейно-обусловленное "непосильное нервно-психическое  напряжение". Чрезмерное нервно-психическое напряжение является одним из основных психотравмирующих переживаний. Семья участвует в формировании непосильного нервно-психического напряжения ее членов несколькими способами.

     1. Создание для индивида ситуации  постоянного психологического давления, трудного или даже безвыходного  положения (продолжительные ссоры в семье, сопровождаемые молчанием, видимым "безразличием" к другому, пренебрежением и т. п.).

     2.  Создавая препятствия для проявления  членом семьи определенных, чрезвычайно важных для него чувств, удовлетворения важных потребностей (неимоверных усилий стоит длительное время скрывать свои антипатии к другому, сдерживать чувство протеста против вмешательства другого во взаимоотношения двух членов семьи и т. п.).

     3.  Создавая или поддерживая внутренний  конфликт у одного из супругов, семья может участвовать в создании нового конфликта потребностей у индивида прежде всего постановкой его перед противоречивыми требованиями и возложением на него ответственности за их разрешение.

Наиболее  характерными признаками нервно-психического напряжения являются: раздражительность, "нервный человек", резко сниженный фон настроения ("все стало немилым"), сон неглубокий, с частыми пробуждениями, приступы ярости и др.

     "Состояние  вины", связанное с супружеским конфликтом. Чувство вины по отношению к другим членам семьи, к семье в целом, может достигать значительной интенсивности в силу конфликтных взаимоотношений в семье, которые в сочетании с характерологическими особенностями индивида могут стать психотравмирующим фактором. Индивид в этом случае чувствует себя помехой для окружающих, виновником любого конфликта, всех ссор и неудач, которые возникают в семье, склонен воспринимать отношение других членов семьи как обвиняющие, укоряющие, несмотря на то, что в действительности оно таким и не является. Типичными высказываниями в таких случаях являются: "Нередко чувствую себя лишним домом", "У меня ощущение того, что я виновник всех бед, всех скандальных ситуаций". Подверженные этой психотравме индивиды сообщают, что часто замечают критические взгляды членов семьи, им нередко кажется, что членам семьи неудобно перед друзьями и знакомыми за них.

     Трудно  переоценить воздействие семейных отношений на психическое состояние  супругов и каждого члена семьи  в отдельности. Размолвки, не сложившиеся  взаимоотношения в семье отрицательно влияют на настроение мужа или жены, что вызывает цепочку явлений, отражающимся и на других аспектах деятельности (профессиональную, деформирует систему ценностей и установок, активизирует негативную часть стимулирующих мотивов, развивает неверие в самого себя, свои способности и реальность жизненных целей и намерений и т.д.).  

     2. Предупреждение, разрешение  семейных конфликтов

     2.1 ПРАКТИКА Предупреждения супружеских конфликтов 

     Разработано много рекомендаций по нормализации супружеских взаимоотношений, предупреждению перерастания спорных ситуаций в  конфликты (В. Владин, Д. Капустин, И. Дорно, А. Егидес, В. Левкович, Ю. Рюриков).

     Большинство из них сводится к следующему:

   Уважай  себя, а тем более другого. Помни, что он (она) самый близкий для  тебя человек, отец (мать) твоих детей.

   Старайся  не копить ошибки, обиды и «грехи», а сразу реагируй на них. Это исключит накопление отрицательных эмоций.

   Исключи сексуальные упреки, так как они  не забываются.

   Не  делайте замечаний друг другу  в присутствии других (детей, знакомых, гостей и т.д.).

   Не  преувеличивай собственные способности  и достоинства, не считай себя всегда и во всем правым.

   Больше  доверяй и ревность своди к минимуму.

   Будь  внимательным, умей слушать и слышать  супруга.

   Не  опускайся, заботься о своей физической привлекательности, работай над  своими недостатками.

   Никогда не обобщай даже явные недостатки супруга, веди разговор только о конкретном поведении в конкретной ситуации.

   Относись  к увлечениям супруга с интересом  и уважением.

   В семейной жизни иногда лучше не знать  правду, чем во что бы то ни стало пытаться установить истину.

   Старайтесь  находить время для того, чтобы  хотя бы иногда отдохнуть друг от друга. Это поможет снять эмоционально- психологическую перенасыщенность общением.

 
     2.2 ТАКТИКИ РАЗРЕШЕНИЯ СУПРУЖЕСКИХ КОНФЛИКТОВ

 

     Для разрешения супружеских конфликтов необходимо освоить правила поведения  во время них. С этой целью разработаны  следующие правила культуры спора.

1. Не стремитесь к победе, ибо тоя победа – это поражение любимого человека. Гораздо ценнее и благоприятнее для семьи будет изменение цели конфликта – не доказать в споре свою правоту, а убедить супруга не совершать больше поступка, вызвавшего конфликт.
2. Сохранять уважение к супругу в семейном споре; даже в минуты обиды, ревности, злости помнить: ведь еще недавно это был самый дорогой для вас человек.
3. Иметь «короткую память» на семейные ссоры и обиды: чем скорее забывается все плохое, тем благополучнее, счастливее оказывается семья. Поэтому категорически запрещается: упоминать о причинах ссоры, которые уже разобраны и выяснены; накапливать обиды, «грехи», ошибки; затаивать обиду и долго носить ее в себе. В некоторых ситуациях, когда конфликт может быть воспринят особенно остро, обиду стоит вообще простить.
4. Уметь вовремя и честно спросить себя - и честно ответить: что на самом деле представляет для тебя высшую ценность? Пересаленный суп или сохранение семейного мира? И тогда выяснится, что создавшаяся ситуация - только ничтожный повод для раздражения, который самим супругам назавтра может показаться смешными.

     Если  правильно вести спор, в большинстве  случаев выясняется, что создавшаяся  ситуация – только ничтожный повод  для раздражения, который самим  супругам назавтра может показаться смешным.

5. Не следует также приносить в молодую семью привычки из прошлой жизни, а проявлять терпимость к привычкам другого. Помните: привычки формируют годами и избавиться от них довольно сложно. Учиться правильно делать друг другу замечания, не унижая достоинство человека. Критические замечания, даже если они справедливы, мог быть высказаны лишь с глазу на глаз. В суть ссоры не должны быть посвящены третьи лица (родные или друзья). Тем более, что постоянная критика супруга ведет к психологическому дискомфорту, к эмоциональным срыва отчуждению, разрушает супружеский контакт.

     Избежать  многих ошибок позволяет соблюдение основных принципов совместной супружеской жизни.

•   Реально  смотреть на противоречия, возникающие  до брака и после его заключения.

•   Не строить иллюзий, чтобы не разочароваться, так как настоящее вряд ли будет отвечать тем нормам и критериям, которые были заранее спланированы.

•   Не избегать трудностей. Совместное преодоление  трудных ситуаций — прекрасная возможность  быстрее узнать, насколько оба  партнера готовы жить по принципу двустороннего  компромисса.

•  Познавать  психологию партнера. Чтобы жить в  согласии, надо понимать друг друга, приспосабливаться, а также уметь «угождать» друг другу.

•  Знать  цену мелочам. Небольшие, но частые знаки  внимания более ценны и значимы, чем дорогие подарки, за которыми порой кроется равнодушие, неверность и др.

•   Быть терпимым, уметь забывать обиды. Человек  стыдится некоторых своих ошибок и не любит вспоминать о них. Не следует напоминать о том, что  однажды нарушило взаимоотношения  и что следовало бы забыть.

•  Уметь  понимать и предугадывать желания  и потребности партнера.

•  Не навязывать свои требования, оберегать достоинство  партнера.

•  Понимать пользу временной разлуки. Партнеры могут надоесть друг другу, а разлука позволяет понять, насколько сильно любишь свою вторую половину и как ее в настоящее время не хватает.

•  Следить  за собой. Неаккуратность, безалаберность рождают неприязнь и могут  повлечь за собой серьезные последствия.