Факторы, влияющие на степень уверенности в себе

Заниженная  самооценка свидетельствует о развитии комплекса неполноценности, неуверенности  в себе. Такой человек воспринимает свои достижения и успехи как случайные, временные, не зависящие от него самого. Любая неадекватная самооценка –  завышенная или заниженная – затрудняет жизнь человека. Для развития положительного самоотношения, устойчивой положительной  самооценки важно, чтобы ребенок  в детстве был окружен постоянной заботой и любовью независимо вне зависимости от того, каков  он.

Постоянное  проявление родительской безусловной  любви вызывает у ребенка ощущение собственной значимости и ценности и способствует формированию положительного отношения к себе.

Психология  располагает экспериментальными  методами для выявления самооценки человека. Так, например, идеально и реальное «Я» по ряду эталонных качеств: успех, красота, ум и др. Полученные коэффициенты самооценки личности дают возможность экспериментатору судить о том, каков «Я-образ» человека, выраженный количественно.

«Выделение  описательной и оценочной составляющих позволяет рассматривать Я-концепцию  как совокупность установок, направленных на самого себя. В большинстве определений  установки подчеркиваются три главных  элемента:

1. Убеждение, которое может быть как обоснованным, так и необоснованным (когнитивная составляющая установки).
2. Эмоциональное отношение к этому убеждению (эмоционально-оценочная составляющая).
3. Соответствующая реакция, которая, в частности, может выражаться в поведении (поведенческая составляющая).

Применительно к Я-концепции эти три элемента установки можно конкретизировать следующим образом:

1. Образ Я - представление индивида о самом себе.
2. Самооценка - аффективная оценка этого представления, которая может обладать различной интенсивностью, поскольку конкретные черты образа Я могут вызывать более или менее сильные эмоции, связанные с их принятием или осуждением.
3. Потенциальная поведенческая реакция, то есть то конкретные действия, которые могут быть вызваны образом Я и самооценкой.

Предметом самовосприятия и самооценки индивида могут, в частности, стать его  тело, его способности, ого социальные отношения н множество других личностных проявлений, вклад которых  в Я-концепцию мы рассмотрим в  дальнейшем. А сейчас сосредоточимся на трех основных составляющих Я-концепции.» [3] 

Способы повышения уверенности  в себе. 

В настоящее  время существует множество способов повышения в себе: всевозможные психологические тренинги, аутотренинги, специальные упражнения. Советами на эту тему кишит Интернет.

Так  Владимир и Елена Ромек на своем  сайте, основываясь на различных  концепциях уверенности в себе,  рекомендуют научиться:

- Говорить  «нет» в ситуации, когда человек  не хочет соглашаться.

- Завязывать, развивать и разрывать межличностные  связи.

- Предъявлять  требования.

- Говорить  уверенно с близкими людьми.

- Самопрезентации.

- Самоподкреплению.

- Уверенности  в управлении.[12]

Мануэль Дж. Смит советует заменить гнев и агрессию в поведении на настойчивость  и умение выражать прямо свои чувства. Также он рекомендует избавиться от привычки оправдываться в ситуациях, когда вы чего-то не хотите делать.

Тренинг – это мероприятие, направленное на научение группы людей определенным навыкам и умениям. Этот способ повышения уверенности в себе может быть довольно эффективным при грамотной, профессиональной организации тренинга. В качестве альтернативы может выступать индивидуальная работа с психоаналитиком.

Аутотренинг  (аутогенная тренировка) – синтетический метод, основанный на приемах самовнушения, гипноза, индийской системы йога и методах рациональной психотерапии. Своему появлению он обязан немецкому психиатру Иоганну Генриху Шульцу. Первая книга Шульца по аутогенной тренировке вышла в 1932 году.

Обучение  аутотренингу обычно состоит из двух этапов. На первом происходит освоение способности входить в особое состояние сознания, которое называется аутогенным погружением, и оставаться в этом состоянии необходимое  количество времени. На втором этапе  осваивается такой прием как  самовнушение. В результате приобретается  способность управлять исходно-непроизвольными психическими процессами.  Возможности психической саморегуляции основаны на том, что слова и мысленные образы могут воздействовать на те психические функции, которые не поддаются сознательному контролю. 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 2.

Исследование  факторов, влияющих на степень уверенности  в себе. 

Данное  исследование проводилось с целью  определить факторы, влияющие на степень  уверенности в себе, а также  установить наличие или отсутствие взаимосвязи личностной и ситуативной  уверенности в себе, используя  понятия И.В. Вайнера. 

Анкета  и тест были составлены в основном с опорой на представление И.В. Вайнера  и И.А. Лазаруса о понятии уверенности  в себе и факторах, влияющих на неё.  Опросник также включает в себя вопросы, происходящие из других концепций.

В работе используются следующие методы:

- Анкетирование.

- Тестирование.

- Анализ.

Опросник  включает в себя три части (Приложение №1):

1. Общая информация о респонденте, такая как возраст, пол, материальное и семейное положение.
2. Анкета, которая включает в себя три группы вопросов: касающихся собственных усилий и достижений, отношений с родителями и положения среди сверстников в детстве и пубертатном периоде.
3. Тест, выявляющий личностную и ситуативную уверенность в себе.

Задачами данного исследования являются ответы на следующие вопросы:

1. Какие факторы, влияют на степень уверенности в себе?
2. Различается ли степень уверенности в себе у мужчин и у женщин?
3. Есть ли взаимосвязь между личностной и ситуативной уверенностью?

Фокус-группа: Мужчины(16 человек) и женщины(28 человек) в возрасте от 18 до 40 лет.

Всего респондентов: 44

Первоначально я предположила, что мужчины по природе своей более уверенны в себе, чем женщины, и планировала  рассматривать их как две различные  группы респондентов. Но, установив  корреляцию (0,35) между половой принадлежностью  и степенью уверенности в себе, я сочла незначительной взаимосвязь  эти двух явлений.

Под корреляцией понимается взаимосвязь некоторых величин, представленных данными — векторами или матрицами. Общепринятой мерой линейной корреляции является коэффициент корреляции. Его близость к единице указывает на высокую степень линейной зависимости.

Средний балл общей уверенности в себе составляет: 61,7 баллов 

График  распределения плотности результатов по степени общей уверенности в себе:

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Средний показатель личностной уверенности составляет 19,09 баллов.

 

График  распределения плотности  результатов по степени  личностной уверенности:

 

Средний показатель ситуативной уверенности составляет 42,61 балла. 

График  распределения плотности  результатов по степени  ситуативной уверенности:

 

Корреляция  между ситуативной и личностной уверенностью, согласно данным, полученным в ходе исследования, составляет 0,61. Это означает, что связь между этими явлениями всё-таки существует, что опровергает теорию И.В. Вайнера об отсутствии этой связи.

Чтобы определить факторы, влияющие на степень  общей, личностной и ситуативной  уверенности в себе была вычислена  корреляция по каждому вопросу анкеты. Таблица с результатами размещена  в приложениях к данной курсовой.

Выяснилось, что на степень уверенности не оказывают существенного влияния  следующие факторы:

- Замужество, наличие жены.

- Наличие  высшего образования.

- Возраст  начала самостоятельной, независимой  от родителей жизни.

- Общение,  как ведущая деятельность в  школьные годы.

- Склонность  проводить свободное время в  домашних делах.

- Значимость  признания со стороны социального  окружения для респондента.

- Значимость  внимания со стороны представителей  противоположного пола.

- Частота  употребления алкоголя в подростковом  возрасте.

- Возраст,  в котором впервые попробовали  алкоголь.

- Курение  в подростковом возрасте.

- Способ  принятия важных решений в  детском и подростковом возрасте (самостоятельно или с помощью  родителей).

- Склонность  винить себя или окружение  в своих неудачах.

- Участие  в школьных увеселительных мероприятиях.

- Участие  в научных олимпиадах.

- Наличие  обоих родителей в детский  и подростковый период.

- Наличие  братьев и сестер.

- Материальное  положение родителей.

- Наставническое  отношение со стороны родителей.

- Проявление  родительского интереса.

- Похвала  со стороны родителей.

- Откровенность  с родителями в детском и  подростковом возрасте.

Остальные вопросы анкеты выявили ту или  иную взаимосвязь со степенью уверенности в себе.

Оказалось, что все ее виды почти в равной степени зависят от возраста человека. Получается, что чем он старше, тем  ниже его личностная и ситуативная  уверенность в себе.

Развод  и наличие детей в небольшой  степени отрицательно влияют на общую  и ситуативную уверенность.

Необъяснимую  закономерность выявил вопрос о сфере  деятельности. Люди, работа которых  связана с общением гораздо менее  уверенны в себе, чем остальные. Причем этот фактор в наибольшей степени  отражается на ситуативной уверенности.

Удивительно также, что корреляция уверенности  в себе и уровня дохода имеет отрицательное  значение. Хотя общепринятое мнение предполагает, что материальное благополучие положительно сказывается на самоуважении и самооценке.

Занятия спортом очень благотворно влияют на нашу уверенность в себе, как  личностную, так и ситуативную, так  же как и любой вклад в саморазвитие и самосовершенствование: будь то чтение развивающих книг, уход за внешностью или углубление каких-либо навыков. Любой вклад в развитие своей  личности положительно сказывается  на степени уверенности в себе.

Чтение  серьезной литературы хоть и не является одним из главных факторов, но все-таки в небольшой степени влияет на ситуативную уверенность. Как и  успеваемость в школе.

Таким образом, можно сделать вывод, что  развитие когнитивной части личности в первую очередь сказывается  на ситуативной уверенности в  себе. На неё также значительно  влияет осуществление детских и подростковых планов и мечтаний, то есть достижения и успехи личности в первую очередь отражаются именно на ситуативной уверенности.