Факторы, влияющие на степень уверенности в себе

Оглавление. 

Введение.                                                                                                             2 

Глава 1.

Понятие уверенности  в себе.                                                               3

Факторы, влияющие на степень уверенности  в себе.       11

Способы повышения  уверенности в себе.         16 

Глава 2.

Исследование  факторов, влияющих на степень уверенности  в себе.    18 

Заключение.                      25 

Список  литературы.                                             26 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение. 

Степень уверенности в себе является одним  из факторов, определяющих жизнь современного человека. Необходимо иметь адекватную самооценку и вести себя уверено, чтобы добиться успеха в карьере, благополучно строить межличностные  отношения и просто быть здоровым (психически и физически). Тем не менее, изучая такое явление, как  уверенность в себе, я столкнулась  с его поверхностным и противоречивым толкованием в современной психологии. Факторы влияющие на него тоже чаще всего описываются туманно и бездоказательно. Поэтому, в рамках данной курсовой, я решила провести исследование на эту тему.

Цель  данного исследования:  осуществить  теоретический анализ настоящего состояния  проблемы изучения уверенности в  себе и определить факторы, влияющие на степень уверенности и самооценку личности. Для достижения этих целей  использованы такие методы как  анализ, осмысление психолого-педагогической литературы по указанной проблеме, тестирование, анкетирование, анализ опросников.

Предметом данной курсовой являются факторы влияющие на степень уверенности в себе, объектом – выборка из  44 респондентов с различной степенью уверенности в себе.

В теоретической  части данной курсовой будут рассматриваться  взгляды на феномен уверенности  в себе таких авторов как А. Сальтер, А. Лазарус, Д. Вольпе, В.И. Селиванова, В.К. Калина, А. Ланж, П. Якубовски, Р. и  Р. Ульрих, К. Рудестам, В. Вендландт, Х.-В. Херферт, Р. Зигмунд, У. Джемс, Р. Бернс, И.Л. Зиновьева и другие.

В практической части приведены данные проведенного мной анкетирования, их анализ и некоторые  выводы о возможных факторах влияния на рассматриваемое явление. 
 

Глава 1.

Понятие уверенности в себе. 

В настоящее  время не существует общепринятого  определения  уверенности в себе. Большинство зарубежных словарей ограничивается описанием различных подходов. Сами исследователи тщательно избегают четкого формулирования понятия  уверенности в себе.

Уверенность относилась различными психологами к определенному теоретическому конструкту из арсенала психологии и трактовалась как:

- установка (Я.С. Прангшвили, 1958)

- интеллектуальное  состояние (М.Н. Володарская, 1977)

- уровень  напряжения (Н.И. Наенко, 1976)

- значимое  переживание (М.А. Котик, 1974)

- интеллектуальная  эмоция (И.А. Васильев, 1980)

- релевантное «Я» когнитивное образование, а также релевантное «Я» эмоциональное переживание (Я. Хантика, 1980). [9]

Но, несмотря на многообразие подходов к этому  феномену, выделяют два основных положения  в понимании этого конструкта, сложившиеся как в российской, так и в зарубежной психологии, и соответственно два ведущих  направления исследований: уверенность  в правильности своих суждений и  уверенность в себе. [9]

Одним из самых часто используемых определений является определение Рюдигера и Риты Ульрих, включающее основные поведенческие, эмоциональные и когнитивные характеристики уверенного в себе человека. Под уверенностью в себе они понимают способность индивидуума предъявлять требования и запросы во взаимодействии с социальным окружением и добиваться их осуществления. Кроме этого к уверенности относится способность  разрешать себе иметь запросы и требования (установки по отношению к самому себе), осмеливаться их проявлять (социальный страх и заторможенность) и обладание навыками их осуществления (социальные навыки). [1]

В. Ромек  предлагает следующее определение  уверенности в себе: «… - это свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей» [2]

И.Л. Зиновьева  предполагает, что все явления, связанные  с уверенностью следует рассматривать  как  целостный симптокомплекс, представляющий собой поведенческое описание некоторого гипотетического единого механизма, который обладает стабильностью. Таким  образом, уверенность выступает  как отражение интегративности, иерархизации, бесконфликтности и степени  дифференциации некоторой смысловой  структуры. В зависимости от содержания и уровня обобщенности этой структуры в поведении уверенность принимает разные формы. [10]

И.В. Вайнер обнаружил взаимосвязь между  ситуативной  и личностной уверенностью. По его мнению, они являются формами  субъективной уверенности. При попадании  в конкретную ситуацию формирование субъективной уверенности происходит, с одной стороны, благодаря опыту, уже имеющемуся у человека, с другой – благодаря системе отношений, сложившихся в данной ситуации. Этот опыт и отношения И.В. Вайнер условно  назвал субъективным фоном. Согласно его  мнению, возможны сочетания высокой  личностной уверенности, как с высокой, так и с низкой ситуативной  уверенностью, причем для достижения высокой эффективности оптимальным  является соотношение высокой личностной и низкой ситуативной уверенности.[6]

Е.А. Серебрякова  рассматривает уверенность в  себе как специфическую самооценку, измеряемую по трем показателям:

- величине,

- степени  устойчивости,

- степени  адекватности.

С этой точки зрения уверенность выступает  как высокая стабильная самооценка, относящаяся одновременно к  операционно-технической  и ценностной стороне собственного «Я».

«Характеристики самооценки сохраняют величину и  устойчивость и когда речь идет об уровне притязаний, личностном стандарте  достижения и формирующегося на их основе прогноза о достижимости результата, превращаясь таким образом в  установку на себя». [10]

Проблема  уверенности  в себе затрагивалась  также при исследовании «Я» - концепции. Выделяют три аспекта «Я» - концепции, связанные с уверенностью:

- Самосоответствие  – это соответствие способностей  и качеств субъекта его мотивам  и целям (по В.В. Столину), а  также соответствие или небольшое  расхождение «Я» - идеального  и «Я» - реального (по К. Роджерсу).

- Внутренняя  согласованность и интегрированность   составляющих «Я» - концепции,  ощущение непрерывной самоидентичности  и единства собственного «Я».

- Оценка  уровня своих возможностей по  сравнению с другими людьми  и трудностью принимаемых и  вырабатываемых целей.

Отсюда  следует, что  только весьма специфическая  и достаточно определенная  «Я»-концепция  способна генерировать уверенность  в себе. Когда концепция о себе построена на четкой иерархии, высоко интегрирована, в ней не обнаруживается конфликтов и она не находится в противоречии с общей ценностной системой, то возникает уверенность, выступающая как качество целостной личности. [10]

Представители бихевиорального направления различают  три класса проявлений уверенности  в себе: 

- выражение  положительных  чувств,

- проявление  негативных эмоций,

- умение  отказывать в просьбе.[7]

А. Лазарус, описывая феномен уверенности в  себе, выделил четыре фактора:

- способность  сказать «Нет»,

- способность  призвать на помощь и обратиться  с просьбой,

- способность  выражать негативные и позитивные  эмоции,

- умение  инициировать общение. [10] 

А. Сальтер. Теория эксцитаторной  личности.

Эксцитаторность - от лат. excito – возбуждать.

В 40-е  годы XX-го века психолог и психотерапевт  Андре Сальтер начал работать с заторможенными и затрудненными  в контактах клиентами. Сальтер  попытался применить русскую  физиологию к объяснению нарушений  поведения. В качестве базы для своих  рассуждений Сальтер выбрал теорию И.П. Павлова, а именно его представления о балансе процессов возбуждения и торможения в нервной системе и схему формирования условного рефлекса.

Сальтер стремился к тому, чтобы найти  физиологические, органические причины  заторможенности и скованности, дать физиологическое объяснение возникновению  неуверенности. В качестве теоретической  основы Сальтер заимствовал у  Павлова систему понятий "возбуждение-торможение" и в коррекции баланса этих двух физиологических процессов  видел ключ к решению психологических  проблемы.

Не углубляясь в теоретические рассуждения, Сальтер  предположил, что причиной нарушений  поведения может быть преобладание процессов торможения над процессами возбуждения, и это выражается в  заторможенности личности. Заторможенная  личность оказывается неспособной  к спонтанному проявлению своих  чувств, желаний и потребностей, ограничивая, тем самым, собственные  возможности самореализации, и испытывает значительные затруднения в общении  с другими людьми.

Хороший нервный баланс имеет так называемая "эксцитаторная" (от латинского "эксцитате" - возбуждение) личность, открытая в  отношении выражения своих чувств, спонтанная и способная к импровизации.

Хотя  в характеристиках эксцитаторной  личности по Сальтеру очень многие исследователи обнаруживают существенные противоречия и внутреннюю теоретическую несогласованность, в качестве момента истории характеристики Сальтера представляют несомненный интерес.

Обобщая свой терапевтический и практический опыт, Сальтер выделил шесть характеристик  здоровой, уверенной в себе личности.

Это:

• " эмоциональность речи (feeling talk): открытое, спонтанное и подлинное выражение в речи всех испытываемых чувств;
• " экспрессивность и конгруэнтность поведения и речи (facial talk): ясное проявление чувств в невербальной плоскости и соответствие между словами и невербальным поведением;
• " умение противостоять и атаковать (contradict and attack) как прямое и честное выражение собственного мнения, без оглядки на окружающих;
• " использование местоимения "Я" (deliberate use of the word "I") как выражение того факта, что за человек стоит за словами, отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками;
• " принятие похвалы (express agreement, when you are praised) как отказ от самоуничижения и недооценки своих сил и качеств;
• " импровизация как спонтанное выражение чувств и потребностей, повседневных забот (Salter, 1949).

Некоторые пункты этого перечня (открытое выражение  чувств, использование местоимения "Я") стали впоследствии общим  местом множества тренинговых программ, основанием для классических приемов  терапии поведения.[11]

Мануэль Дж. Смит в своей книге «Тренинг уверенности в себе» отождествляет уверенность в себе с ассертивностью.