Чувство ревности

Обоснованная  ревность.

Нормальное проявление ревности — это когда человеку не безразлично, что на его партнера или партнершу обращают внимание, он как-то реагирует на него в адрес  второй половинки: что-то говорит или немного обижается. Ревность может быть уместна и считается обоснованной, если партнер подозрительно себя ведет – появляются значительные, но необъяснимые изменения в вашей жизни. Так же ревность считается обоснованной, если партнёр сильно флиртует с кем – нибудь. 

42 

3.10. Негативные  и позитивные последствия ревности. 

Ревность влечёт за собой много негативных эмоций и последствий, она часто разрушает  и убивает отношения и любовь.

1. Она приводит к ухудшению взаимоотношений между супругами. Подозрения, упреки, слежка, слезы и скандалы делают жизнь двух людей под одной крышей невыносимой, что в итоге может привести к разводу.

2. Если в семье  есть ребёнок, то внешние проявление  ревности оказывают неблагоприятное воздействие на его психику. «Дети очень чутко и остро реагируют на отношения родителей, и ссоры на почве ревности могут приводить к возникновению у них острых невротических реакций, последствия которых могут неблагоприятно проявляться в течение многих лет».

3. Ревность из-за предполагаемой измены одного из супругов может приводить к измене (уже реальной) второго члена семьи. Это называется «измена в отместку».

4. Ревность может достигать такой силы, что приобретает навязчивый характер и проявляется в агрессивных действиях, направленных на супруга или его предполагаемых сексуальных партнеров.

5. Чрезмерная ревность плохо влияет на наше здоровье.  

 «Учеными  было доказано, что ревнивцы страдают  головной болью, у них возможны  проблемы с кишечником, постоянно  напряженные нервы  приводят к стрессу или нервным срывам, бессоннице. Из-за постоянных переживаний нарушается работа некоторых участков головного мозга, которые отвечают за обмен веществ, что может приводить к увеличению веса. В момент вспышки ревности в кровь выбрасывается целый гормональный набор.

43 

Наступает шок, и  включается противошоковый механизм, вводится иное сочетание гормонов. В результате подобного наложения сильно страдает иммунная система, может быть даже начаться целый ряд болезней, например, экзема».

Позитивные последствия ревности.

Ревность не всегда влияет негативно на взаимоотношения  партнёров, есть у неё и положительные  стороны. Она хороша в той степени, в которой она «подогревает»  отношения. Чтобы любовь не была скучной  и однообразной. Ревность должна быть приятной, немного щекотать нервы, но не должна причинять страдания.

Совершая действия, которые не позволят проявить безразличие партнера к вашей личности, очень важно не перестараться. Заставляя своего партнера ревновать иногда, нельзя забывать о том, что нужно дарить ему внимание, заботу и свои чувства.

«Ревность –  это один из рычагов, которым, при  правильном обращении, можно усиливать  чувства партнера по отношению к  себе. А также усиливать свои собственные  чувства по отношению к своему партнеру».

На ревности держится такое чувство как влюбленность. Ревность – это показатель интереса к человеку, в которого мы влюблены. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

44

3.11. Методы  борьбы с ревностью. 

Чтобы избавиться от ревности, человек должен сам  это осознать и захотеть измениться. Ревнивый человек знает свой недостаток и он должен научиться контролировать себя, заставить себя понять, что сцены ревности не возвышают достоинства человека. Так же он должен понимать, что подозрениями, упрёками и скандалами любимого человека не удержишь, а скорее всего оттолкнёшь от себя. Полностью преодолеть чувство ревности невозможно, поэтому необходимо преодолеть ревность, как черту характера. «Нужно воспитывать ту степень самообладания, которая ни при каких обстоятельствах не позволит опуститься до грубости и озлобления».

Так как главной  причиной ревности является заниженная самооценка, то в работе над собой  главной целью будет её повышение. Надо чётко понимать, что нельзя человека заставить любить, он это  может сделать только сам. Любовь можно завоевать, заслужить, «зажечь», но выпрашивать её и заставлять человека любить – бесполезно. Поэтому, чтобы не было измен надо работать над собой и делать себя достойной такой сильной и искренней любви.  И меняться в лучшую сторону нужно не для кого – то, не для любимого человека, а в первую очередь для себя.

Потому что, если человек хочет избавиться от ревности, он прежде всего должен научиться  получать удовольствие и гордость от самого процесса самоусовершенствования. Тогда любимый человек по - настоящему оценит происходящие изменения. Помня о главной цели процесса надо радоваться даже маленьким изменениям внутри себя, используя эту радость для повышения своей самооценки, как повод для большей любви к себе. Чем больше человек будет любить себя, тем большую ценность он будет иметь в глазах  других людей.

Если в основе ревности лежит привязанность к партнеру, страх его потерять, то в этом случае тоже не помешает повышение своей самооценки.

45

Но размышлять человек должен в этом случае немножко по – другому чем в предыдущем.

В этом случае человек  должен понимать, что он одинок в  этом мире и что связь со своим  партнёром надо рассматривать всего  лишь как временный этап своего личностного  роста. В настоящий период времени  этого человека можно любить и  даже можно очень сильно любить,  но надо помнить, что был период когда данного человека не было в вашей жизни, когда даже не знали о его существовании и спокойно и нормально обходились и жили без него. Можно предположить, что любовь к партнёру со времен остынет, что можно встретить новую любовь, возможно даже более интересная и глубокая. Поэтому не стоит страдать и переживать ужасное чувство ревности по поводу временной эмоциональной привязанности, как будто бы вам предназначено жить вечно с этим человеком. Нужно расслабиться и наслаждаться отношениями пока они есть и помнить, что без ревности они просуществуют намного дольше.

Ревность, связанная  с эгоизмом очень сложна для коррекции. Потому, что человек, страдающий такой  ревностью, практически опускает своего партнёра до уровня вещи или части себя. «Он не допускает даже мысли о том, что другой человек может любить еще кого-то, кроме него, ведь не имеет же права на принятие самостоятельных решений рука или нога!»

Такой вид ревности самый деспотичный и опасен эмоциональным  взрывом. Чтобы этот взрыв не стал неожиданным, ревнивец должен постараться взглянуть на своего партнёра по – новому и увидеть в нём личность, которая имеет право на самостоятельные решения и поступки. Человек должен понять, что с личностью общаться намного интереснее, чем с вещью.

«В. Л. Леви (доктор медицины и психологии) советовал супружеским парам, страдающим от ревности одного из супругов, поставить ревность на поток, сделать ее ежедневной обязанностью, например обязательные выяснения отношений по 20-30 минут каждый вечер.

46

При этом нельзя повторяться, надо приводить все  новые и новые аргументы и  подтверждения неверности супруга, делать это разнообразно, вдохновенно  и регулярно. Через несколько  недель или месяцев сам процесс  «ревнования» надоедает, запасы аргументов истощаются, да и ревность «по обязанности» уже не вызывает столько эмоций и не приводит к грандиозным ссорам».

Если ревнуют  вас.

Нужно серьёзно отнестись к самому факту проявления ревности. Надо помнить, что настоящая  причина ревности  в самой личности ревнующего человека, поэтому не надо искать причины его негативных чувств в себе.

Можно попробовать  разрешить эту проблему следующими способами:

1.Надо постараться  найти причину, по которой человек  вас ревнует.

2. Можно попробовать познакомить партнёра со своими друзьями противоположного пола. Чтобы он понял, что вашему с ним счастью ничего не угрожает.

3. Важно также обеспечить любимому человеку стабильность, надежность и уверенность в отношениях, не давая поводов для ревности. Нужно избегать ситуаций, которые могут провоцировать ревность.

4. Говорить с  ревнующем без причины человеком  нужно откровенно и надо объяснять,  что устаёшь от безосновательной  ревности. Нужно постараться его  убедить, что говорите правду.

5. Можно поменяться  с ним местами и делать так как делает он, чтобы ревнующий почувствовал как это неприятно и тяжело, когда тебя постоянно подозревают и контролируют беспочвенно. Попробуйте заполнить пространство вокруг него собой настолько, чтобы ему самому захотелось отдохнуть от вас. 
6. Если партнёр не справляется со своими чувствами с вашей помощью, то надо настоять на семейной или индивидуальной психотерапии.

Нужно всегда помнить  и понимать, что за патологической ревностью партнёра часто скрываются его собственные измены.

47

В этом случае ревность становится защитной реакцией, позволяющей ему избавиться от мук совести.

Оноре де Бальзак: «Ревнивец сомневается на самом  деле не в своей жене, а в себе самом».

Если ревнуете вы.

Надо попробовать  справиться со своими чувствами, потому что необоснованная ревность  - это  прямой путь к измене. Так как  сильная ревность подталкивает человека к измене, потому что чем больше ограничиваешь свободу партнёра, тем больше вероятности, что он будет стремиться к освобождению из этих оков, и как следствие, – изменять.

Прежде чем  начать выяснять отношения из –  за ревности надо дать себе немного времени, чтобы успокоиться. Минимальный срок для успокоения – это одни сутки, но не стоит в течение всех суток накручивать себя о мужской или женской неверности. Нужно заниматься обычными делами, развлекаться, работать или отдыхать. В такой ситуации полезно вспомнить хорошие и приятные моменты ваших отношений. Откладывая скандал, можно построить гармоничные отношения со своим партнёром.

«Время помогает врачевать разбитые сердца. Царапины, нанесенные ревностью, заживают в течение  суток!»

Если это не помогает справиться с чувством ревности и вы продолжаете подозревать партнёра в измене, то надо попробовать обсудите с ним ваши общие проблемы, проговорить свое чувство боли и обиды. Может быть надо попробовать расстаться на время, чтобы подумать и пересмотреть отношения, поднять чувство самоуважения и уважения в глазах партнёра.

Есть специальный  приём, который позволяет успокоится и отбить желание выяснять отношения  с партнёром на почве ревности: «нужно поставить два стула(они понадобятся для большей наглядности) и начать разговор, пересаживаясь попеременно на стульях, как бы беседуя со своей половиной. Надо задавать вопрос и отвечать на него так, как бы отвечал ваш собеседник.

48

После пары вопросов, вы, скорее всего, поймете, с чего пробудилась  ревность и имеет ли она под собой основания, и шансов, что вы захотите выяснять отношения уже с живым собеседником станут минимальными».

Получится так, как будто вы уже поговорили и  всё выяснили со своим партнёром.  
  Если человеку везде видятся соперники, то надо попытаться осознать и уменьшить степень своей эмоциональной зависимости от партнёра. Нужно проанализировать ситуацию, может быть такое, что мнимый соперник – это просто человек, который ассоциируется с  кем – то из членов семьи, с которым ревнующий бессознательно конкурирует.

Так же ревность может возникать из –за успехов  партнёра, особенно, если профессии  близки.

Беспочвенная  ревность возникает и там, где  между партнерами, живущими гражданским  браком, не оговариваются заранее  правила отношений. Чтобы избежать подобного конфликта, нужно прояснить ожидания свои и партнера. При этом можно оговорить и взаимные обязательства.

Важно помнить, что ревность всегда можно использовать как стимул для позитивных изменений  в самом себе (повышение своей  самооценки, улучшения себя). 
Если повод для ревности есть, если партнёр всё – таки изменил, то скандалом проблему не решить. Нужно постараться воздержаться от гнева и задуматься над тем, что именно не так в ваших отношениях, какие проблемы супруг пытается компенсировать общением на стороне. 
 
 
 
 
 
 

49 

Заключение.