Приложение

     Таблица 1 Примерный тематический план по курсу «Валеология» 5-9 классы (основное обучение) 

 

     Приложение

 

 Тест

 Инструкция

 Вам предлагается 40 высказываний, сгруппированных в четыре блока (по 10 высказываний в каждом блоке). Внимательно прочтите эти высказывания. На каждое высказывание выберите ответ из трех альтернатив: 1) Да, это состояние мне присуще часто; 2) Такое состояние у меня иногда бывает; 3) Нет, это мне совсем не подходит. На отдельном листе или в рабочей тетради запишите свои ответы, напр., следующим образом: «Да» (+), «Иногда» (±), «Нет» (—). К примеру, 1+, 2±, 3— и т. д.

 Тест-опросник

 I

1. Не чувствую в себе уверенности.
2. Часто из-за пустяков краснею.
3. Мой сон беспокоен.
4. Легко впадаю в уныние.
5. Беспокоюсь о воображаемых неприятностях.
6. Меня пугают трудности.
7. Люблю копаться в своих недостатках.
8. Меня легко убедить.
9. Я мнительный.

 10. Я с трудом переношу, время ожидания.

 II

11. Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых всегда можно найти выход.
12. Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.
13. При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя.
14. Несчастья и неудачи ничему меня не учат.
15. Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной.
16. Я нередко чувствую себя беззащитным.
17. Иногда у меня бывает состояние отчаяния.
18. Я чувствую растерянность перед трудностями.
19. В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу 
    чтобы пожалели.
20. Считаю недостатки своего характера неисправимыми.

 Ill

21. Оставляю за собой последнее слово.
22. Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
23. Меня легко рассердить. 
24. Люблю делать замечания другим.
25. Хочу быть авторитетом для других.
26. Не довольствуюсь малым, хочу большего.
27. Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
28. Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться.
29. У меня резкая, грубоватая жестикуляция.

30. Я  мстителен.

 IV

31. Мне трудно менять привычки.
32. Мне нелегко переключать внимание.
33. Очень настороженно отношусь ко всему новому.
34. Меня трудно переубедить.
35. Нередко у меня не выходит из головы мысль, от которой 
    следовало бы освободиться.
36. Нелегко сближаюсь с людьми.
37. Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.
38. Нередко я проявляю упрямство.
39. Неохотно иду на риск.
40. Редко переживаю отклонения от принятого мною режима дня.

 Обработка результатов тестирования

 Если  соответствующее состояние вам  присуще, припишите 2 балла. Если такое состояние бывает изредка — 1 балл. Если у вас такого состояния не бывает, то — 0 баллов. Подсчитайте сумму баллов по каждому блоку высказываний. I блок (1—10 высказываний) выявляет состояние тревожности. II блок (11—20 высказываний) выявляет состояние фрустрации. III блок (21—30 высказываний) — состояние агрессивности. IV блок (31—40 высказываний) — состояние ригидности.

 Оценка  психических состояний

 1. Страх-  Тревожность:

 0—7  баллов: Вы не тревожны.

 8—14 баллов: Тревожность средняя, допустимого уровня.

 15—20 баллов: Очень тревожны.

 2. Фрустрация:

 0—7  баллов: Вы не имеете высокой  самооценки, но устойчивы к неудачам, не боитесь трудностей.

 8—14 баллов: Средний уровень фрустрации.

 15—20 баллов: У вас низкая самооценка, вы избегаете трудностей, боитесь неудач, фрустрированны.

 3. Агрессивность:

 0—7  баллов:   Вы спокойны, выдержанны.

 8—14 баллов: У вас средний уровень  агрессивности. 

 15—20 баллов: Вы  агрессивны,  невыдержанны,  есть трудности в общении и  работе с людьми.

 4. Ригидность:

 0—7  баллов: Ригидности нет, у вас легкая переключаемость.

 8—14 баллов: У вас средний уровень  ригидности.

 15—20 баллов:У вас ригидность сильно  выражена, что проявляется в неизменяемости  поведения, убеждений, взглядов, даже если они не соответствуют реальной действительности.

 

 Приложение

 Урок Новое поколение выбирает здоровый образ жизни (5 класс) 

 Задачи  урока:

1. Сформировать  у  учащихся  установку на бережное отношение к своему здоровью.
2. Расширить     кругозор     знаний     у учащихся   по данной   теме,   пропагандируя здоровый образ жизни.
3. Воспитывать  достойных граждан нашей  Республики     образованными, 
   здоровыми, добрыми, уверенными в себе.
4. Прививать      любовь   к   спорту, закаливанию,   соблюдению   правил   личной гигиены.
5. Развивать речь учащихся, мышление, умение сравнивать, делать выводы.

 Оборудование:

 Аудиовизуальная аппаратура, плакаты, рисунки детей, их работы.

 Ход урока:

 1. Организационный момент 1-2 минуты.

 Психологический настрой. Играет музыка.

 Ребята! Вы любите, когда к вам приходят

 гости? Как вы их встречаете? (с улыбкой).

 Учитель: Доброжелательная улыбка - залог хорошего отношения вступающих в контакт  людей.

 И у  нас сегодня гости. Повернитесь  к ним, поздоровайтесь, улыбнитесь. Мы рады их видеть.

 2. Начало урока.

 Приветствие докторов Природы, которые дают нам здоровье.

• «Я приветствую тебя, Земля!»
• «Я приветствую тебя, Вода!»
• «Я приветствую тебя, Воздух!»
• «Я приветствую тебя, Солнышко!»

     Постановка  цели урока.

• Почему так остро  стоит проблема необходимости борьбы за ЗОЖ?
• Сообщение темы: «Новое поколение выбирает ЗОЖ?»
• Информация.

 3. Беседа с учащимися по вопросам.

• Почему этой проблеме уделяют так много внимания? (больные, алкоголики, наркоманы...)
• Что стало причиной? (слабая воля, желание попробовать...)

 - Учитель:   К   плохому   всегда  легко привыкнуть, а вот избавиться от плохой привычки ох как трудно.

 ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ.

 4.Учитель:  Какие вредные привычки, наносят  огромный вред здоровью?

 - Дети  рассказывают  о   наркомании, токсикомании, курении...

 - О заболеваниях, к которым приводят эти привычки.

 - Обобщение   учителем   и   решение проблемной ситуации в виде инсценировки:

 «Что  лучше закурить, или заняться спортом» (инсценируют 2 ученика).

 - Дети делают выводы. 5.Валеологический самоанализ.

 - Анкетирование процесса старения своих бабушек, дедушек.

 -Сколько  лет? -Как изменилась память? -Как  изменилась осанка? -Зрение.

 -Количество  зубов. -Образ жизни. -Выводы.

 б.Переход  к вопросу «Я здоровье сберегу. Сам  себе я помогу»

 - Видеофильм «Здоровый образ жизни семьи Хорошевых».

 7. Обобщение.

 - Анкетирование  учащихся   «Как  ты заботишься о своем здоровье».  («Да», «Нет»).

 Часто ли ты болеешь?

 Любишь  ли ты заниматься спортом?

 - Будешь ли ты курить, когда вырастишь? Соблюдаешь ли ты правила личной

 гигиены?

 -Следишь  ли ты за своей осанкой?

 - Часто ли ты бываешь на свежем воздухе?