Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Сентября 2011 в 14:07, реферат
Цель моей работы: наиболее полно раскрыть содержание данного заболевания и методики его лечения, как традиционные, которые используются врачами не одно десятилетие, так и новейшие технологии, которые применяются в современных медицинских центрах.
Введение…………………………………………………………………………………...………….3
Классификация и причины………………………………………………………………………....4
Симптомы и течение ………………………………………………………………………...……5
Лечение вегето-сосудистой дистонии…………………………………………………..…...10
Лечебная физкультура………………………………………………………………………..….13
Таблицы упражнений лечебной физкультуры…………………………………….…..……..14
Упражнения лечебной физкультуры…………………………………………………………...17
Фитнес при ВСД…………………………………………………………………………………....26
Массаж при ВСД…………………………………………………………………………………….29
Сила дыхания при ВСД………………………………………………........................................30
Заключение………………………………………………………………………………………….35
Список использованной литературы……………………………………………………….…36
Утренняя гигиеническая гимнастика чаще проводится так называемым раздельным методом, когда физические упражнения выполняют одно за другим после объяснения и показа их инструктором. Музыкальное сопровождение способствует не только повышению эмоционального тонуса больного, но и облегчает выполнение физических упражнений (ритм, темп). В утренней гигиенической гимнастике применяют элементарные физические упражнения, охватывающие все мышечные группы, в сочетании с дыхательными упражнениями. Продолжительность занятий 10—15 мин, упражнения повторяют 4—6 раз для крупных мышечных групп и 10-12 раз — для мелких и средних мышечных групп.
Физические упражнения выполняют ритмично, в спокойном темпе, с большой амплитудой движений в суставах. Занятия проводят малогрупповым методом (4—8 человек) или индивидуально.
К специальным относят упражнения на расслабление мышечных групп, на развитие равновесия, координации, дыхательные динамические упражнения и физические упражнения с дозированным усилием динамического характера. Физические упражнения с дозированным усилием используют при наличии предварительной тренировки больного, преимущественно во второй половине курса лечения.
Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения для туловища и головы, а также резко и быстро выполняемых движений и упражнений с длительным статическим усилием.
Противопоказания
к назначению или продолжению
занятий разными формами ЛФК:
общие противопоказания, исключающие
применение ЛФК, значительное повышение
АД (свыше 210/120 мм рт. ст.); состояние после
гипертонического криза, значительное
снижение АД (на 20—30% от исходного уровня),
сопровождающееся резким ухудшением самочувствия
больного; нарушения сердечного ритма;
развитие приступа стенокардии, резкой
слабости и выраженной одышки.
Таблицы упражнений лечебной физкультуры.
Таблица 1
Раздел занятия | Исходное положение | Упражнения | Продолжительность, мин | Методические указания | Цель занятия | |
Вводный | Стоя | Ходьба обычным шагом с постепенным ускорением и замедлением. Элементарные физические упражнения для рук и туловища чередуют с динамическими дыхательными в соотношении 1:3 | 5-6 | Ритмичная в спокойном темпе. Упражнения выполнять свободно со средней и большой амплитудой движения в суставах | Постепенная адаптация организма к возрастающей физической нагрузке | |
Основной |
Сидя | Элементарные упражнения для рук, ног, туловища по различным осям | 5-6 | Упражнения чередовать правильно с дыхательными динамическими упражнениями | Стимуляция периферического кровообращения и функции внешнего дыхания | |
Стоя | Упражнения
в метании и передаче мячей и медицинболов,
расслабление мышечных групп рук, ног |
5-6 | Чередовать с дыхательными упражнениями для нижних конечностей. Разнообразить способы перебрасывания и передачи гимнастических предметов | Повышение реактивности сосудистой системы в связи с изменением положения туловища, головы; тренировка вестибулярного аппарата, улучшение функции ЦНС | ||
Сидя и стоя | Упражнения для рук, ног, туловища, чередовать с упражнениями на гимнастической стенке (типа смешанных висов) и с дыхательными | 5-6 | |
Тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной системы | ||
Стоя | Малоподвижные игры с мячом (эстафета, переброски др.) и короткие перебежки | 5-6 | Регулировать эмоциональную реактивность больного, включать паузы для отдыха и дыхательные упражнения | Создание положительного эмоционального фона, отвлечение больного от субъективных проявлений болезни, стимуляция обмена веществ | ||
Заключительный | Стоя | Ходьба обычным шагом и усложненная, упражнения на расслабление мышц туловища, рук, ног, дыхательные статические упражнения | 5 | Ходьба ритмичная в спокойном темпе | Снижение общей физической и психоэмоциональной нагрузки | |
|
|
Всего ... | 30-35 | |
|
Таблица 2
Раздел занятия | Исходное положение | Упражнения | Продолжительность,
мин |
Методические указания | Цель занятия |
Вводный | Сидя на стуле | Элементарные гимнастические упражнения для рук и ног | 5 | Выполнять упражнения свободно, чередуя их с дыхательными динамическими упражнениями | Стимуляция периферического кровообращения, обмена и функции внешнего дыхания |
Основной | Лежа с приподнятой головой | Упражнения для рук, ног с большой амплитудой. Облегченные упражнения для мышц брюшного пресса и для мышц тазового дна | 5 | Не допускать натуживания и нарушения ритма дыхания. После относительно трудных физических упражнений -дыхание глубокое | Улучшение крово- и лимфообращения в брюшной и тазовой областях, уменьшение венозного застоя, увеличение подвижности диафрагмы, стимуляция функции органов пищеварения |
Стоя | Ходьба простая в разных направлениях в спокойном темпе. Дыхательные упражнения | 2-3 | Следить за ритмом дыхания | Повышение общей нагрузки с использованием вспомогательных факторов кровообращения | |
Заключи-тельный | Сидя на стуле | Элементарные упражнения для рук, ног и туловища. Дыхательные динамические, затем статические упражнения | 6-7 | При движениях не делать резких движений головой | Снижение общей нагрузки на организм |
Всего ... | 18-20 |
Упражнения лечебной физкультуры
Сердечно-сосудистая система является одной из наиболее важных систем в организме. Вегетативные расстpойства могут быть вызваны различными причинами, как то: нехватка кислорода, умственное перенапряжение, большая физическая или эмоциональная нагрузка, перепады атмосферного давления. Постоянно проявляющиеся под влиянием этих факторов компенсаторная реакция сердца ограничивает человека во многих видах деятельности. Изложенные ниже упражнения устраняют и ослабляют влияние некоторых симптомов ВСД, в случае если заболевание не носит тяжелый характер. В последнем случае необходимо применение медикаментозного и санаторно-курортного лечения.
Усталость
Головокружение
Шум в ушах
Приложив большие пальцы рук к впадинам, расположенным за ушами, наклонять голову вправо и влево. При наклоне делать выдох через рот и чуть подталкивать голову большими пальцами вверх. Возвращаясь в исходное положение, делать вдох через нос. Упражнение повторять по 10 раз в каждую сторону.
Сердцебиение, одышка
Сесть на колени, поджав ноги. Делая глубокий выдох, наклонить вперед верхнюю часть туловища, приняв "позу эмбриона". Задержав дыхание на 1—2 секунды, вернуться в исходное положение. После этого сделать спокойный продолжительный вдох. Наклониться назад насколько это возможно, задержать дыхание на 1—2 секунды, вернуться в исходное положение. Снова сделать вдох. Упражнение повторять 10 раз в каждую сторону.
Повышение кровяного давления
Исходное положение лежа, руки расположены вдоль туловища. Попеременно поднимать и опускать каждую ногу. Ноги нужно держать ровно, стараться не сгибать руки в локтях. Выдох при поднятии ноги, вдох при опускании. Упражнение делать по 10 раз каждой ногой, после этого 10 раз поднимать обе ноги вместе.
Головные боли
Расстройства внимания и памяти
Комплекс упражнений ЛФК
I При гипертонической болезни
1 - руки к плечам,
2 - вытянуть вперед,
3 - руки к плечам,
4 - руки в стороны,
5 - руки к плечам,
6 - опустить.
Повторить 3-4 раза. Дыхание произвольное.
1 - мах левой ногой вперед,
2 - мах назад,
3 - мах в сторону,
4 - исходное положение
Дыхание произвольное.
I - одновременное сгибание правой и левой рук с ограниченным силовым напряжением,
II - разгибание правой и сгибание левой руки. Повторить 8-10 раз, выполнять ритмично. Дыхание произвольное.
1-2- руки в стороны- вдох,
3-4-5- с полуприседанием руки
Повторить 3-4 раза
1-2- вдох носом, живот поднимается,
3-4-5-6- выдох ртом, живот опускается.
Повторить 3-4 раза.