Понятие массажа. Краткая историческая справка. Основные технические приемы ручного массажа

Рис. 27а. Спиралевидное разминание  пальцами  подошвы.

Рис. 276.  Разминание пальцами с отягощением   трехглавой   мышцы

Рис. 27в. Разминания пальцами с отягощением    тазобедренного   сустава   голени

Такое разминание отличается от растирания лишь тем, что при растирании воздействуют на лежащие под кожей  мышцы, а при разминании, придавливая мышцу к кости, стараются сместить ее в сторону и размять, как бы разъединяя мышечные волокна (рис. 27 в, см. также рис. 67).

Разминание основанием ладони проводится на крупных мышцах, иногда с отягощением. Ладонь плотно накладывается  на мышцы и вращательным движением  продвигается к ближайшему лимфатическому узлу, прижимая мышцу к кости и  разминая ее (см. рис. 71).

Аналогичные движения могут  выполняться при проведении разминания ребром ладони, кулаком (см. рис. 72), а также гребнеобразного разминания (см. рис. 74).

Валяние-специфический прием, совмещающий в себе разминание, растирание и потряхивание, выполняемый на мышцах бедра и плеча. Техника выполнения его на бедре следующая: нога массируемого, лежащего на спине, согнута в колене, массирующий обхватывает мышцу бедра с наружной и внутренней сторон, слегка сдавливает ее и, выполняя круговые движения, движется от колена к паховой области.

На плече валяние выполняется  следующим образом: массируемый садится лицом к массирующему, затем слегка согнутую в локтевом суставе и расслабленную руку кладет на плечо массирующему, последний ладонями обхватывает плечо массируемого с обеих сторон, слегка сжимает и, совершая движения, напоминающие скатывание валика из пластилина, продвигается от локтя к дельтовидной мышце.

Финское разминание большим  пальцем позволяет глубоко проникать  в мышечные слои и детально воздействовать на них. Вместе с тем, как уже отмечалось, использование приема достаточно трудоемко, нередко сопряжено с болезненными ощущениями. Этот прием — основной при обработке мышц, покрытых плотными фасциями и трудноотделяемых от кости.    Надавливая большим пальцем на мышцу и прижимая ее к кости спиралевидными вращениями от себя, продвигаются по мышце от периферии к центру. Прием выполняется без отягощения (рис. 28, а также см. рис. 73) и с отягощением (рис. 29).

Рис. 28. Финское   спиралевидное разминание большим пальцем икроножной мышцы  

Рис. 29. Финское    разминание с отягощением    двуглавой    мышцы бедра

Выжимание

Выжимание-это группа ведущих приемов, выполняемых энергично и воздействующих не только на поверхностные, но и глубоко лежащие ткани. Оно наиболее эффективно, если необходимо активизировать отток застойной крови в конечностях, удалить продукты обмена из мышц или образовавшиеся там скопления крови, лимфы, отложения солей. Выжимание улучшает обменные процессы в мышцах, делает их эластичными, хорошо прогревает. Этот прием повышает тонус кожи и мышц, улучшает их питание.

Техника выполнения приемов  относительно проста. Кисть руки устанавливается  вдоль или поперек массируемой  мышцы и, надавливая на нее, продвигается вперед— к лимфатическому узлу. При давлении рукой на массируемый участок акцент можно делать на всю ладонь, основание ладони, ребро ладони (со стороны мизинца или большого пальца). От этого будет зависеть и название приемов: кистью, основанием ладони, ребром ладони (см. рис. 75). Выжимания выполняются с отягощением и без него, одной рукой или двумя. При выполнении выжимания двумя руками применяются одновременные или попеременные их движения. Общие правила при выполнении выжимания такие же, как и при разминании.

Ударные приемы и  вибрация

К ударным приемам относятся  поколачивания, похлопывания и рубления. Действие их на мышцы, сосуды, нервные окончания различно в зависимости от силы наносимого удара, частоты и продолжительности. Удары, наносимые с большой частотой и достаточной интенсивностью, вызывают возбуждение мышц и нервной системы, кровеносные сосуды при этом расширяются, вызывая гиперемию кожи, повышение тонуса мышц и их сократительной способности. Слабые удары, производимые с малой частотой, способствуют снижению    тонуса мышц и нервному расслаблению. Соответственно этому и используются ударные приемы в сеансе массажа. Все приемы можно выполнять с разной амплитудой движения руки массажиста: от кисти, от локтя и от плеча. Соответственно определяется сила ударного воздействия.

Похлопывание выполняется  расслабленной кистью, пальцы согнуты  в кулак. Удары наносятся поперек  мышечных волокон расслабленной  кистью (рис. 30), при этом должен быть хлопающий звук. Частота ударов — 60—80 уд/мин.

Поколачивание также выполняется  кистью.

Рис. 30. Похлопывание на прямой    

Рис.  31.  Поколачпвание на спине мышце бедра

Пальцы согнуты в кулак, кисть расслаблена. Удары наносятся  поперек мышечных волокон кистью со стороны мизинца (рис. 31). Частота  — 100—200 уд/мин.

Рубленые выполняется    вдоль    мышечных    волокон. Пальцы при рублении слегка разведены и расслаблены. ' Удары наносятся резким хлыстом кисти с продвижением

руки вдоль мышцы (рис. 32).

Рис 32 Рубление на задней зуб чаюй мышце               

Частота движения максимальная. К группе вибрационных приемов относится  потряхивание, выполняемое в основном на мышцах бедра, голени, ягодичных  и широчайших мышцах спины. Потряхивание способствует лучшему мышечному  расслаблению, СНЯТИЮ утомления ИЛИ  перевозбуждения  и,     как правило, выполняется в середине и в конце сеанса массажа. Массируемая группа мышц при потряхивании должна быть максимально расслаблена. Техника потряхивания проста: массажист берет мышцу массируемого одной рукой и совершает легкие потряхивающие движения (рис. 33).

Рис.  33.  Потряхивания   икроножной мышцы

Ручной вибрационный массаж выполняется одним, двумя или  всеми пальцами, ладонью, опорной  частью кисти, кулаком. Физиологическое  воздействие вибрации разнообразно. Вибрация уменьшает частоту пульса, увеличивает мощность сердечного сокращения. Низкочастотная вибрация (15—20 Гц) способствует расслаблению.

Под влиянием вибрации снижается  артериальное давление, а также усиливается  мышечный крово- и лимфоток, что способствует уменьшению и исчезновению застойных явлений и отеков. Ручной вибрационный массаж выполняется в основном по ходу нервных стволов, снимает боли, расслабляет мышцы. Техника выполнения вибрации сводится к тому, что массажист накладывает на обрабатываемую область один или несколько пальцев, ладонь, кулак и начинает производить легкие дрожательные движения. Вибрация выполняется в одном месте на области болевых точек (см. рис. 76) или с продвижением руки (рис. 33 а).

Рис.   33а.   Продольная   вибрация  на двуглавой мышце бедра

Освоение техники вибрационного  ручного массажа требует тренировки, умения выполнять частые и ритмичные  сотрясающие движения полностью  расслабленной рукой. Ручной вибрационный массаж трудоемок, плохо дозируется по усилию и частоте, и потому его  особенно часто заменяют аппаратным массажем.

 

В заключение отметим, что  хотя техника классического ручного  массажа в отличие от лечебной гимнастики предусматривает максимальное расслабление массируемого, т. е. пассивную функцию последнего, и напряжением массажиста (т. е. его активную функцию), в некоторых случаях применяются и приемы с небольшим сопротивлением массируемого или даже с его активной ролью при пассивной функции массажиста. Такие специальные приемы эффективны для увеличения подвижности суставов, повышения эластичности и прочности связочного аппарата, укрепления мышц и улучшения их питания. Но в любом случае движения и приемы не должны вызывать болезненных ощущений и превышать возможностей сустава в момент выполнения движения. Такую смешанную технику следует использовать в сеансах, проводимых профессиональными массажистами или под их наблюдением.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Массаж оказывает разнообразное  физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при  правильном выборе массажных приемов  и методике их применения, дозировки  выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении  самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая  слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Есть много способов поддержания  организма в отличном состоянии  и один из них - массаж. Массаж - многогранное искусство, применяемое практически  в любой ситуации. Люди многих профессий  почти все рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови, что приводит к  болям, спазмам и опуханию лодыжек. Большинство людей периодически ощущают напряжение в области  шеи и плеч. Зачастую после трудного рабочего дня кажется, что на Ваши плечи наваливается жуткая усталость. Неловкое поднятие тяжестей вызывает боль в пояснице, наиболее уязвимой области спины. Многие страдают и от головных болей. Головная боль - частый симптом стресса. Причин может быть множество.

Применяйте массаж ведь массаж:

уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги, дает больше энергии, выделяются эндорфины (естественные подавители боли) с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир, мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе, помогает уменьшать отеки, помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта, увеличивает количество красных и белых клеток крови, усиливает циркуляцию крови.

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Васичкин. В.И. Справочник по массажу "Медицина"
2. Вербов А.Ф. Лечебный массаж.
3. Дубровского В.И. «Спортивный массаж Москва, изд. «Недра»
4. Из книги "МАССАЖ" Москва, изд. "Терра"
5. Залесова Е.Н. Энциклонедия лечебного массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. "ТрастПресс"
6. Бирюков А.А. Массаж – М.: Фи С
7. Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина
8. Васичкин В.И. Справочник по массажу.