Лечебная физическая культура

 

     ВП – стоячи, ноги розставлені, руки вільно звисають

     Вправи  в вільніше диханні (8-10 разів).

     ВП – сидячи на підлозі, ноги випрямлені, руки з'єднані в замок

     Підняти руки – вдих; нахилитися і витягнути руки вперед, повертаючи долоні назовні – видих; повернутися в ВП – вдих; сидячи, розслабивши мускулатуру – видих (6-8 разів).

     ВП  – лежачи на спині

     Зробити вдих, піднятися, спираючись передпліччями  об підлогу, - видих; повернутися в ВП – вдих; лежачи – видих (4-6 разів).

     Імітація  зігнутими ногами їзди на велосипеді (30 с).

     «Ножиці» - скрестний рух ніг (30 с).

     По  черзі піднімати й відводити  в бік то одну, то іншу ногу (по 3-4 рази кожною ногою).

     Повільне  глибоке дихання (6-8 разів).

     ВП – стоячи на котрочках

     Підняти ліву руку вперед і праву ногу назад – вдих; повернутися в ВП – видих (4-6 разів).

     ВП – стоячи на колінах

     Сісти на п'яти – вдих; стати на коліна – видих (6-8 разів).

     ВП – стоячи, ноги розставлені, руки на поясі

     Зробити вдих; нахилитися вправо – видих; випростатись – вдих; стоячи – видих (3-4 рази в кожну сторону).

     ВП – стоячи

     Повільна  ходьба – дихання рівномірне (2 хв).

     Ноги  розставлені, руки вздовж тулуба. Підняти  руки через перед вгору – вдих; опустити через сторони і розслабити м'язи – видих (4-6 разів).

     Комплекс 2.Упражненія для вагітних (32-40-й тиждень, слабка група)

     ВП – стоячи

     Ходьба  в повільному темпі, дихання рівномірне (2 хв).

     Ноги  розставлені на ширину плечей, руки вздовж тулуба. Підняти праву руку вгору, ліву відвести назад – вдих; ВП – видих. Повторювати вправу, змінюючи напрямок руху рук (3-4 рази).

     Ноги  широко розставлені, руки на поясі. Зробити  вдих; нахилитися вправо, підняти праву руку-видих, повернутися в ВП – вдих (3-4 рази в кожну сторону).

     ВП  – лежачи на спині, ноги зігнуті, стопи впираються в підлогу

     Зробити вдих; підняти таз і втягнути задній прохід – видих; повернутися в ВП – вдих, лежачи – видих.

     ВП  – лежачи на спині, руки під головою, ноги випрямлені

     Зробити вдих, підняти прямі ноги-видих; розвести ноги – вдих; звести – видих, опустити – вдих; лежачи – видих (4-6 разів).

     ВП  – лежачи на боці

     Відвести  праві руку і ногу – вдих; повернутися в ВП – видих. Повторювати вправи спочатку на правому, потім на лівому боці (4-6 разів).

     ВП – стоячи на корточках

     Зробити вдих; прогнути спину вгору, голову опустити – видих; прогнути спину вниз, голову підняти – вдих (4-6 разів).

     ВП – стоячи, ноги злегка розставлені, руки опущені

     Зробити вдих; нахилити тулуб і, випроставши  руки вперед, потягнутися – видих; повернутися в ВП – вдих; стоячи – видих (4-6 разів).

     Розвести руки – вдих, повернутися в ВП – видих (4-6 разів).

     ВП – стоячи

     Повільно  походити, дихання рівномірне (2 хв).

     Почергове махання розслабленими руками і ногами, дихання рівномірне (1 хв) [2, c. 71].

 

Висновок 
 

     В ході проведеного дослідження варто  зробити наступний висновок:

     Лікувальна  фізична культура (ЛФК) – метод  лікування, що полягає в застосуванні фізичних вправ і природних факторів природи до хворої людини з лікувально-профілактичними  цілями. В основі цього методу лежить використання основної біологічної  функції організму – руху.

     Методи  дослідження ефективності ЛФК залежать від характеру захворювання, оперативного втручання, травми. Загальновизнаним правилом є визначення фізіологічної кривої навантаження у процесі занять ЛФК. Розрізняють такі види контролю: експрес-контроль, поточний і етапний контроль.

     Залежно від характеру перелому кісток кінцівок та етапу стаціонарного лікування  хворих весь курс ЛФК в травматології умовно поділяють на 3 періоди: іммобілізації, постіммобілізаціонний і відновний.

     Необхідність  застосування ЛФК під час підготовки хворих до операції, а також на різних етапах лікування після операції доведена численними клінічними та експериментальними спостереженнями.

     Особливе  значення своєчасне використання ЛФК  має у ході проведення великих і складних операцій на органах грудної та черевної порожнин, серці та магістральних судинах.

     Фізичні вправи показані при вагітності, що нормально-протікає, а також вагітним із захворюваннями серцево-судинної системи в стадії компенсації. Доцільно розділити весь період занять на три тимчасових відрізка (триместру): 1-16, 17-32, 32-40-й тиждень. Це дозволяє легше комплектувати групи для заняття в жіночих консультаціях.

     Заняття включають вправи загальнозміцнюючі, для рук, ніг, тулуба, дихальні і спеціальні для зміцнення черевного преса, м'язів спини, стоп, підвищення розтяжності промежини.

Список  використаної літератури 
 

     

1. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: учебное пособие / В.А. Епифанов. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 568 с.
2. Єрьоміна О.Л., Котова Л.І. Лікувальна фізична культура: навчальна література. – К.: Наука, 2005. – 342 с.
3. Загальна фізіотерапія і курортологія /Є.М. Панасюк, ЯМ. Федорів, В.М. Модилевський. – Львів: Світ, 1990. – 136 с
4. Карепов Г.В. ЛФК и физиотерапия в системе реабилитации больных травматической болезнью спинного мозга. – Киев: Здоров'я, 1991. – 184 с.
5. Лікувальна фізкультура та спортивна медицина /В.В. Клапчук, Г.В. Дзяк, І.В. Муравов та ін. /За ред. В.В. Клапчука, Г.В. Дзяка. – Киев: Здоров'я, 1995. – 312 с.
6. Справочник по физиотерапии / Под ред. В.Г. Ясногородского. – М.: Медицина, 1992. – 512 с.
7. Хутиев Т.В. и др. Управление физическим состоянием организма (тренирующая терапия). – М.: Медицина, 1991. – 256 с.