Совершенствование режима труда и отдыха

Заключение 

Режимы  труда и отдыха – это регламентированная продолжительность и чередование периодов работы и отдыха в течение смены, суток, недели, устанавливаемые в зависимости от особенностей трудовых процессов и обеспечивающие поддержание высокой работоспособности и здоровья работающих.                                                                                                                                                             Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы "износ" организма чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.                                                                                                                                                                   В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы в время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления.                        Освещение рабочего места должно быть достаточным и Предпочтительнее локальный источник света, например настольная лампа.                                                                                                                                       Выполнение заданий лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик. Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека (“контрастный” принцип построения отдыха). Учащимся необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек,много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещения – на прогулках по городу и за городом в парках, на стадионах, в турпоходах к экскурсиях, за работой на садовых участках и т. п 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Приложение 1

Перечень графиков работ по Самарскому филиалу ОАО "Ростелеком"

Где Д-день, Н- ночь, У- утро, В- вечер, О- отдых

Приложение 2

График  двусменный

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список литературы 

1. Бычин В., Малинин С., Шубенкова Е. Организация и нормирование труда. М.,2005
2. Экономика и социология труда, под ред. Галиахметова Р.А., М.,2003
3. Орефков В.В., Сборник таблиц и иллюстраций по курсу Эргономика, М., 1991.
4. Экономика труда. Учебник для ВУЗов под ред. Исупова Л.И., Погосяна Г.Р., М., Экономика, 1991.
5. Практикум по экономике, организации и нормированию труда, под ред. Погосяна Г.Р., Исупова Л.И., М., Экономика, 1991.
6. Дикарева Л.А., Мирская М.И., Социология труда, М., Высшая школа, 1989.
7. http://www.jobprofy.ru_ «Все  о персонале»
8. Основные права человека в сфере труда и их защита. / Библиотечка «Российской газеты» - 1999. - №22.
9. Бычин В.Б. , Малинин С.В. Нормирование труда в условиях перехода к рыночной экономике. – М.: РЭА, 1995.
10. Человек и труд. – 2001. - №3.
11. Пикулькин А.В. Система государственного управления: Учебник для вузов./Под ред. Морозовой Т.Г. – М.: Закон и право, 2000.
12. Адамчук В.В. Экономика труда: Учебник. - М.: ЗАО «Финстатинформ», 2003.
13. ¹² Социологические исследования. – 2000. - №10.
14. Социологические исследования. – 2002. - №2.
15. Адамчук В.В. Экономика труда: Учебник. - М.: ЗАО “Финстатинформ”, 2003.
16. Пикулькин А.В. Система государственного управления: Учебник для вузов./Под ред. Морозовой Т.Г. - М.: Закон и право, 2000.
17. Туровца О.Г. Организация производства на предприятии: Учебник для технических и экономических специальностей. Ростов/н.Д, МАРТ, 2002.
18. Шепеленко Г.И. Экономика, организация и планирование производства на предприятии. Учебное пособие- Ростов, МАРТ, 2001