Безопасность движения на железнодорожном транспорте

г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;

д) эффективное сопровождение;

Точность броска в  корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью  движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием,  а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча (Портнов Ю.М., 1987).

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия  высокорослого защитника. При бросках  со средних и дальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную  траекторию полета мяча, при которой  высокая точка над уровнем  кольца примерно 1,4 – 2 метра. Коузи  Б., Пауэр Ф.,(1975) считают, что наиболее приемлемым углом выпуска мяча при  броске равным  58 градусов к горизонтали. При этом угле выпуска игроки добиваются самой большой результативности.

Мяч обычно бросают  с обратным вращением, которое позволяет  удержать его на заданной траектории и добиться более мягкого отскока  в случае неудачного  броска. Кроме того, обратное вращение замедляет скорость полета мяча,   при встрече с кольцом увеличиваются шансы на то, что он проскочит в корзину, а не отскочит наружу (Шерстюк А.А., 1991).

С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с  отскоком от щита. Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны  из-за недолета мяча до корзины  (Хмелик Ф., 1985). Независимо от того, целится игрок  в переднюю или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки  мишени, во время и после броска.

При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча естественное продолжение  броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует  прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками  пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря  чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч  и “ощущать его контроль” (Лидберг  Ф., 1971).

Основные требования при броске следующие:

1) выполняй бросок  быстро,

2) в исходном положении  удерживай мяч близко к туловищу,

3) если бросаешь  одной, то направь локоть бросающей  руку на корзину,

4) выпускай мяч  через указательный палец,

5) сопровождай бросок  рукой и кистью,

6) постоянно удерживай  взгляд на цели,

7) полностью сосредотачивайся  на бросок,

8) следи за мягкостью  и непринужденностью броска,

9) для сохранения  равновесия удерживай плечи параллельно  ( Яхонтов Е.Р., Генкин В.А.,1978)

Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используется бросок со средних и  дальних позиций. Бросок выполняется  с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой  нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед  лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены  и поправлены вверх, тыльная сторона  кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается  от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель. (Линберг  Ф.,1971, Поянцева Н.В.,1990).

При выпускании мяча игрок последовательно разгибает  звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного  выпрямления всех звеньев, после  чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается  наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок  последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз. (Мирошникова  Р.В., Потапова Н.М., Кудряшов В.А., 1984).

Поскольку технические  закономерности работы звеньев бросающей  руки одинаковы для всех видов  броска одной рукой, молодые игроки должны начинать с самых легких. Бросок с места на один счет, с  локтем, поднятым на одну четверть, самый  легкий для выполнения. Невысокое  положение локтя при этом броске и выполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают  координацию движений (Федосеев В.В.,1995).

Общие ошибки при бросках  в корзину.

1. Неумение сосредоточить  внимание на цели.

2. Слишком сильное  вращение мяча.

3. Плохое равновесия  тела.

4. Поспешность при  выполнении броска.

5. Разведение локтей  при выполнении броска.

6. Отсутствие сопровождения  мяча.

7. Броски со слишком  низкой или слишком высокой  траекторией.

8. Держание мяча  на ладони во время броска (Матрунин  В.П.,1990).

Проанализировав 38 литературных источников мы пришли к выводу, игрок  должен:

-Знать, когда и  как бросать мяч по корзине,  когда следует произвести бросок, а когда лучше передать мяч  партнеру, находящемуся в более  удобной позиции для броска.

-Уметь расслабляться  при броске, совершенствовать это умение.

-Быть уверенным  в своих силах, Воспитать в  себе чувство способности реализовать  каждый бросок.

-Сосредотачивать  внимание на цели. При бросках  с близкой дистанции рекомендуется  целиться в щит.

-Быть в равновесии  и сохранить основную стойку. 

-Сопровождать каждый  бросок и немедленно занимать  исходное положение      для добивания мяча или быстрого возвращения в защиту.

-Контролировать вращения  мяча. Придавать мячу минимум  вращения, и только тогда, когда  это необходимо. Чтобы придать  мячу небольшое обратное вращение, нужно выполнить мягкое и плавное  движение кистью.

-Быстро выполнять  бросок и определять направления  броска.

Проанализировав, общеобразовательную  программу для учащихся средней  общеобразовательной школы (I-XI классы) под редакцией Матвеева Л.П.(1995) мы заключили, что начальное среднее  образование включает в себя два  раздела: теоретико-методические основы физической культуры и базовые средства двигательной деятельности. Неполное среднее физкультурное образование  включает в себя два самостоятельных  программных раздела: теоретико-методические основы физической культуры  и базовые основы избранного вида спортивной специализации. Второй раздел программы представлен двумя блоками, первый представлен базовыми средствами двигательной деятельности (гимнастика, легкая атлетика и спортивные игры); второй структурный блок представлен избранными видами спортивной специализации, программой рекомендуются наряду с другими видами спорта, баскетбол. В зависимости от климатических условий, материально-технической оснащенности школы, уровня профессиональной подготовки учителя, совет школы избирает тот или иной наиболее соответствующий укладу школы вид специализации.

Анализируя распределения  учебного материала для 6-го класса и количества часов (68) мы заключили, что на базовые средства двигательной деятельности отводится 34 часа, на базовые  основы избранного вида спорта 34 часа из которых основы знаний 2 часа, общефизическая подготовка 20 часов, специальная физическая подготовка 6 часов, тактическая подготовка 2 часа и техническая подготовка 14 часов.

Полное среднее  образование физкультурное включает в себя 2 раздела: базовые основы самостоятельной двигательной деятельности, овладение которыми осуществляется на обязательных учебно-методических занятиях, и базовые основы избранного вида спортивной специализации, которые  осваиваются школьниками на факультативных учебно-методических занятиях.

ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСЛЕДУЕМЫЕ.

2.1. Цель, задачи и  методы исследования.

Цель работы: изучение вопросов уровня обучаемости учащихся 6^х классов технике выполнения броска одной рукой от плеча с места.

Задачи исследования:  

1.Выявить динамику  показателей попадания при броске  одной рукой от плеча с места.

2.Выявить техничные  ошибки в технике броска у  учащихся 6^х классов при изучении баскетбола.

Для решения поставленных задач были использованы следующие  методы исследования:

1.Анализ - научно методической  литературы.

2.Видеосъемка

3.Педагогические наблюдения.

4.Тестирование.

5.Метод математической  статистики.

6.Педагогический эксперимент.

В процессе исследования изучалась литература по теме исследования. Анализ научно-методической литературы осуществлялся для постановки задач, подбора методов исследования, обсуждение полученных результатов.

Видеосъемка осуществлялась для последующего воспроизведения  выполняемых испытуемым действий.

Педагогические наблюдения  за действиями  игроков проводились в процессе учебных занятий для визуального определения ошибок при бросках. Результаты заносились  в специально разработанную карточку протокол.

Тестирование проводилось  при бросках в кольцо одной  рукой от плеча с расстояния 1,5 метров с правой и левой стороны  от щита, под углом 45^о.

Броски производятся сериями, по десять бросков с каждой стороны.

Учитывалось количество попаданий, и рассчитывался процент  поражения цели. Цифровой материал записывался в протоколы. Форма  технического протокола прилагается (Приложение 1)

Все данные цифрового  материала, приведенные в протоколах, подвергались статистической обработке, при этом использовалось сравнение  двух выборок и попарно несвязанные  между собой (Лысенко В.В.с соавт., 1997)

Были рассчитаны 
 
–среднее арифметическое, которое определяется как отношения индивидуальных показаний и количеству случаев, определялась между средним арифметическим и суммой индивидуальных показателе 
Степень достоверности (Р) находили по таблице критерия СтьюдентаЕсли Р < 0,05, Р < 0,01, то ошибка меньше 5 % , 1% и результат достоверен .Если Р>0,05, то ошибка больше 5% и результат не достоверен.

2.2 Организация исследования.

Исследования проводились  в течение 1998-1999 года на базе средней  школы №2 г. Краснодара.

В исследовании принимали  участие учащиеся 6^x классов.

В период с сентября по декабрь 1998 года все испытуемые занимались по общему плану.

В декабре проведено  первое тестирование, по результатам  которого были составлены контрольная  и экспериментальная группы.

6^а – контрольная группа.

6^б – экспериментальная группа.

Состав каждого  класса 28 человек.

После обработки результатов  первого обследования, была внедрена методика управления процессом усвоения знаний и программы исправления  ошибок при выполнении бросков от плеча с места, использовались методы: рассказа, показа и детальной отработки  полной ориентировочной основы действий, на уроках физической культуры с экспериментальной  группой.

В контрольной группе обучение проводилось по общепринятой методике обучения (рассказа, показа, обучения).

Внимание учителя  сосредоточено главным образом  на прохождении материала.

После педагогического  эксперимента, который длился до февраля 1999 года, для оценки эффективности  педагогических  воздействий было проведено повторное обследование.

2.3 Педагогический эксперимент.

В экспериментальной  группе проводилась следующая методика обучения.

1.Объяснение техники  броска и показ наглядных пособий.

2. В парах, без  меча. И.П. – стойка нападающего  с выставлено вперед правой  ноги. 1 – выполнить полуприседание, выпрямиться подняться на носки.  Повторить 5-8 раз.

3. Тоже, с имитацией  работы рук. Повторить 5-8 раз.

4. И.П.- рука прямая  вытянутая вверх – вперед (работает  бросковая рука) с мячом, скатить  мяч назад. Повторить 5-8 раз.

6. И.П. – мяч у  плеча в согнутой в локтевом  суставе руке. 1 – согнуть ноги, 2 – выйти вверх на носки  с выпрямлением руки вперед, оставаясь  на носках, пока мяч не опустится  вниз.

7.То же самое,  выполнить выпуск мяча с высокой  траекторией, чтобы он приземлился  у ноги партнера. Высшая точка полёта мяча должна находиться между партнерами. Повторить 10-12 раз.

8.Тоже с броском  в кольцо, вторая рука за спиной, Расстояние 1 м, с правой и левой  стороны угол 45^о.