Значение уровня двигательной активности и вестибюлярной устойчивости студентов при оценке общего физичсекого состояния

ЗНАЧЕНИЕ  УРОВНЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ВЕСТИБУЛЯРНОЙ  УСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ  ПРИ ОЦЕНКЕ ОБЩЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ 

Беспалова Т.А., Царева Н.М., Павленкович  С.С., Спиридонова  Е.А, Кобзева Ю.А. 

Педагогический  институт ГОУ ВПО  «Саратовский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского», кафедра валеологии и основ медицинских знаний, г. Саратов, Россия 

    Нормальное  развитие организма и его взаимодействие с окружающей средой невозможны без  двигательной активности, развёртывание  которой осуществляется при постоянном взаимодействии с вегетативной сферой и внутренней средой. В свою очередь для функционирования всех органов и систем необходима постоянная двигательная активность.

    Активная  деятельность скелетной мускулатуры  является одним из факторов, вызывающих повышение рабочих и адаптивных возможностей организма. Двигательная активность вызывает неспецифические психофизиологические реакции, которые обеспечивают устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов, способствует долголетию, укрепляет здоровье, повышает работоспособность.

    Ход эволюционного развития человека предопределил  нормальное функционирование всех органов  и систем в условиях активной двигательной деятельности. Ограничение двигательной активности, напротив, резко снижает  адаптивные возможности организма.

    В последние десятилетия четко  прослеживается увеличение числа девушек  и юношей с недостаточной двигательной активностью. Это приводит к снижению не только физического развития, но и уровню здоровья и самого качества жизни.

    Для поддержания деятельного состояния центральной нервной системы, а следовательно, и всего организма в целом, необходим поток постоянно действующих внешних и внутренних раздражителей. Эти раздражения воспринимаются рецепторными отделами сенсорных систем и имеют огромную информационную значимость для организма.

    Одно  из ведущих мест в анализе пространства, а также в условно — рефлекторных изменениях работы внутренних органов  при выполнении мышечной деятельности занимает двигательная сенсорная система (ДСС). ДСС постоянно информирует центральную нервную систему о деятельности и состоянии мышц, сухожилий, связок, суставов при выполнении движений, сохранении позы, равновесия, об изменениях положения тела и его частей в пространстве. Благодаря точной работе двигательной сенсорной системы достигается очень тонкое согласование между работой двигательного аппарата и внутренних органов. Двигательные центры мозга функционально связаны с корковыми отделами всех афферентных систем организма, но особое  значение имеют взаимосвязи ДСС и вестибулярной сенсорной системы (ВСС).

    Многочисленными исследованиями установлено тесное функциональное взаимодействие вестибулярного и моторного аппаратов. Это даёт основание рассматривать вестибулярный  и двигательный анализаторы как  единую комплексную взаимосвязанную функциональную систему.

    При вестибулярной афферентации формируются  статические и статокинетические  соматические рефлексы.

    Постоянная  импульсация, идущая с вестибулярных  рецепторов в состоянии покоя  к скелетной мускулатуре через  различные отделы центральной нервной системы, сигнализирует о положении головы в пространстве, регулирует мышечный тонус, обеспечивая нормальную позу. Устойчивую позу организма, обеспечиваемую рецепторами лабиринта, А.А. Ухтомский рассматривал как форму проявления активно поддерживаемого «оперативного покоя» [1].

    В литературе имеются сведения об изменении  реактивности организма в условиях стимуляции ВСС. Установлено влияние проприоцептивной импульсации на проявление вестибулярных рефлексов - стабильные мышечные усилия тормозят их, неустойчивое равновесие вызывает усиление всех вестибулярных реакций [2,4].

    Изучение  вестибулярных рефлексов на фоне мышечной нагрузки показало, что их выраженность обусловлена характером нейродинамических сдвигов в  коре головного мозга под влиянием моторной активности. Если возбудительные процессы усиливаются, то вестибулярные рефлексы подавляются. Противоположная картина наблюдается при торможении корковых процессов в результате физической работы.

    В то же время вестибулярная афферентация изменяет активность двигательного анализатора. Так, возбуждение вестибулярного аппарата сопровождается уменьшением выносливости к статическим усилиям, более ранним появлением ощущения усталости. Вестибулярные раздражения приводят к изменению наиболее тонких дифференцированных произвольных движений с дозированными мышечными усилиями, модулируют проприорецептивную активность.

    В связи с тем, что время формирования и развития ВСС практически совпадает  с периодом активного совершенствования  моторной функции (от 6 -7 до 13-14 лет), особый интерес представляют исследования влияний ВСС на ДСС в возрастном аспекте. На протяжении всего онтогенеза функциональное состояние этих систем сказывается на выработке новых двигательных навыков, точной ориентировке в пространстве, поддержании равновесия тела. Определённые достижения в профессиональной деятельности (лётчики, космонавты, моряки, монтажники) и в некоторых видах спорта (фигурное катание на коньках, гимнастика, спортивные игры, акробатика, плавание, горнолыжный спорт и другие) зависят от полноценности этого взаимодействия. Известно, что при низкой двигательной активности и адекватном раздражении ВСС отмечаются вестибулосоматические реакции, выражающиеся в значительных (по сравнению с уровнем покоя) отклонениях устойчивости вертикальной позы. При высокой двигательной активности отмечена более высокая устойчивость во всех случаях определения вертикальной позы, а при вращении с напряжением рук этот показатель превышает   уровень   покоя.   Таким   образом,   при   высокой двигательной активности, одновременное раздражение ДСС и ВСС не только устраняет вестибулосоматические    реакции,    но    и    обеспечивает    лучшую,    по сравнению с уровнем покоя, регуляцию позы [5].

    Установлено, что тренировка ВСС приводит к  ослаблению выраженности вегетативных реакций, совершенствованию двигательных навыков. В свою очередь, постоянная двигательная активность положительно сказывается на вестибулярной функции. Так, например, развитие функций вестибулярного аппарата у детей, систематически занимающихся спортом, достигает уровня взрослых, не занимающихся спортом, у девочек к 10-11, а у мальчиков к 13-14 годам и у подростков систематически занимающихся спортом на 2-3 года раньше, чем у не занимающихся спортом [4,5].

    Систематическая спортивная тренировка повышает пороги раздражения ВСС. Значительно улучшается точность воспроизведения, координация и синхронность движений. Успешная спортивная деятельность тесно связана с повышением устойчивости ВСС. Степень тренированности зависит от спортивной специализации, квалификации и стажа спортсмена. Чем раньше начаты тренировочные занятия с детьми, тем выше эффект.

    Наибольшая  тренировка вестибулярных аппаратов  происходит при упражнениях в  качании головой, а также занятиях гимнастикой, плаванием, боксом, качании на качелях, прыжках в воду и прыжках с трамплина на лыжах.

          Комплекс упражнений, оказывающих преимущественное воздействие  на систему полукружных каналов:

1. Быстрые движения головой в различных направлениях: повороты и наклоны головы вперед и назад, налево и направо, влево и вправо в темпе, задаваемом преподавателем. Практически возможны 1 - 3 движения в 1 секунду.
2. Быстрые круговые движения головой в левую и правую сторону в максимальном темпе.
3. Прыжки на месте с поворотами налево и направо на 90 – 360 градусов и более.
4. Повороты махом и переступанием на 180 – 360 градусов.
5. Повороты туловища направо и налево в наклоне вперед, то же вдвоем, взявшись на руки.
6. Быстрые наклоны туловища вперед, назад, в стороны.
7. Кувырки вперед, назад: перекаты влево и вправо с изменением амплитуды движения и скорости вращения.

    Для усиления тренировочного эффекта рекомендуется  выполнять упражнения с закрытыми  глазами.

    Комплекс  упражнений оказывающих преимущественное воздействие на отолитовый аппарат:

1. Ходьба и бег с ускорением и внезапными остановками с последующей переменой положения тела или изменениям направления передвижения. Рекомендуется проводить в виде упражнений на внимание.
2. Прыжки на одной и двух ногах на месте, а также с продвижением в различных направлениях.
3. Быстрые приседания или переходы из основной стойки в упор-присев и обратно.
4. Прыжки и бег с преодолением препятствий.
5. Прыжки приставными шагами лицом вперед, правым и левым боком вперед.
6. Танцевальные шаги галопа, польки, мазурки и др. в различных направлениях.

    Тренировочный эффект сохраняется в  течение нескольких месяцев, после чего функциональное состояние вестибулярного анализатора возвращается к уровню, близкому к исходному.

    Для повышения спортивного мастерства и устойчивости вестибулярных реакций  необходимо систематически тренировать вестибулярный аппарат.

    В связи с тем, что вестибулярная  и двигательная сенсорные системы  находятся в состоянии постоянного  взаимодействия, эффекты вестибулярной  стимуляции в определённой степени  зависят от выраженности возбуждения ДСС. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями совершенствуют неспецифическую резистентность организма. Тренировка ВСС способствует повышению уровня неспецифической адаптации подобно мышечной тренировке. В связи с этим тренировку ВСС следует включать в общую систему физической и спортивной подготовки [5].

    ВСС - второй по значимости афферентный  источник регуляции позднего тонуса и положения тела. Высокая устойчивость вестибулярного аппарата необходима практически каждому, особенно в наш век, где большинство профессий требует наибольшего развития вестибулярного аппарата.

    ВСС относится к области подсознательных  воспринимающих механизмов. «Мы    постоянно    пользуемся,    -    пишет    академик    А.А.    Ухтомский, превосходными      координациями      и      ориентировками      нашего      тела      по показателям проприорецепции и лаборантов, тогда как ощущения из этой области доносятся до нашего сознания лишь в экстремальных случаях.

    В связи с вышеизложенным целью  исследования явилось изучение особенностей двигательной чувствительности девушек 17-18 лет с различным уровнем двигательной активности.

    В нашем исследовании приняло участие 105 девушек, которые являются студентками 1 и 2 курса факультетов народного  художественного творчества и русской словесности Педагогического института Саратовского государственного университета имени Н.Г. Чернышевского. Эксперимент проводился в 2 этапа. На 1 этапе определяли исходные показатели двигательной чувствительности девушек 17-18 лет. На 2 этапе определяли аналогичные показатели у девушек после применения комплекса упражнений вестибулярной тренировки в течение 2 месяцев ежедневно.

    Уровень двигательной активности устанавливался с помощью анкетирования. Качество чувства положения тела оценивалось  с помощью активной пробы Ромберга. Качество чувства мышечной силы оценивалось с помощью пробы с кистевым динамометром. Скорость моторных реакций определялась с помощью тепинг-теста. Качество координации движений оценивалось с помощью пробы с повторным воспроизведением движения [3]. Статистическая обработка экспериментального материала проводилась методом вариационной статистики.

    На  основании результатов анкетирования  девушки были разделены на две  группы: 1 группу составили 57%  девушек  с низким уровнем двигательной активности, а 2 группу – 43% девушек с высоким уровнем двигательной активности. Обследуемые девушки, вошедшие во 2 группу, помимо общей программы по физической культуре, не менее 3-х раз в неделю систематически посещают различные спортивные и танцевальные секции.

    На 1 этапе исследований была выявлена четкая зависимость между уровнем  двигательной активности и состоянием различных качеств двигательной сенсорной системы. Оптимальный  уровень двигательной активности положительно влияет на чувство положения тела, мышечное чувство силы, скорость моторной реакции и координацию движений.

    Анализ  результатов пробы Ромберга выявил существенную разницу устойчивости в статическом положении девушек  с 17-18 лет с различным уровнем  двигательной активности.

    Оценка  устойчивости по пробе Ромберга у девушек с низким уровнем двигательной активности выявила 2 группы: с удовлетворительной и неудовлетворительной переносимостью. В группу с удовлетворительной переносимостью вошло большинство обследованных девушек (65%),  удерживающих позу Ромберга  в течение 15 секунд, однако, при этом зафиксировано дрожание рук. У 35% обследованных отмечена неудовлетворительная реакция, поскольку им удалось сохранить равновесие лишь в течение 8 секунд. Всем без исключения девушкам с высоким уровнем двигательной активности удалось сохранить равновесие в течение 15 секунд, что позволило оценить положительно данную пробу. Следовательно спортивная  (в том числе и танцевальная) деятельность оказывает 
высокий положительный эффект на качество положения тела.

    Качество   воспроизведения   мышечной   силы   зависит   от   уровня 
двигательной активности и чем он выше, тем больше повышается 
точность прикладываемого мышечного усилия. Относительная ошибка 
воспроизведения силы во 2 группе  была в два раза меньше, чем в 
1 группе (р<0,05).

    Результатами  наших исследований установлено, что  скорость моторной реакции прямо  пропорциональна уровню двигательной активности. Обследуемые 1 группы успели за определенное время проставить на 50 точек меньше, чем девушки 2 группы. Точность и координированность движений значительно повышается при занятиях спортом. Девушки с высоким уровнем двигательной активности допускали ошибку в среднем 1,5 см, тогда как девушки 1 группы почти в два раза больше.