Здоровый образ жизни

Зарождение ЗОЖ напрямую связано с теми далекими временами древности, когда первобытный человек стал создавать орудия труда, когда он начинал осознавать, что его жизненные успехи во многом предопределяются его физическими способностями, его умением быстро настигать добычу, преодолевать разного рода естественные преграды, когда он стал пользоваться физическими упражнениями при подготовке к охоте на крупных и опасных зверей. Жизнь убедительно свидетельствует о том, что человек становится человеком только в условиях общественной жизни, только в процессе воспитания и обучения, только в процессе созидательной трудовой деятельности.

Введение……………………………………………………………………….3
1. Питание……………………………………………………………………..4
1.1 Значение белков в питании……………………………………………...5
1.2 Значение жиров в питании ……………………………………………...6
1.3 Значение углеводов в питании...………………………………………..6
1.4 Значение витаминов в питании………………………………………....7
1.5 Значение рационального питания……………………………………....8
2. Гигиена………………………………………………………………………9
3. Сон………………………………………………………………………….12
4. Закаливание………………………………………………………………..13
4.1 Историческая справка……………………………………………………13
4.2 Методы закаливания……………………………………………………..15
4.3 Основные принципы проведения закаливающих процедур………….17
5. Гимнастика…………………………………………………………………17
Заключение……………………………………………………………..……20
Список используемой литературы………………………………………..21