Здоров'я дитини

                                                       Комунальна установа

Овідіопольський районний методичний кабінет

Відділу освіти

ВИХОВУЄМО      ЗДОРОВУ     ДИТИНУ

/ МЕТОДИЧНИЙ    БЮЛЕТЕНЬ /

                                    2012 рік

                                            Зміст

Загартування  -----------------------------------------------------  

Форми і методи загартування----------------------------------

Психотренінги -----------------------------------------------------

Комплекс гімнастики до та після сну ------------------------

Анкета  для    батьків --------------------------------------------

Консультація для батьків

     Народна мудрість  говорить  : "Буде здоров’я – буде все " . А що ж таке здоров’я? Здоров’я – це складне поняття, яке містить характеристики фізичного та психічного розвитку людини, адатапційні можливості її організму та соціальну активність. Повернення сучасного суспільства до культури особистості, її духовного світу та здоров’я стало домінантою цивілізованого розвитку. Повноцінний фізичний розвиток та здоров’я малюка  - це основа формування  особистості.

              Педагоги у своїй практиці застосовували цікаві методи роботи  Любомири Бейби, а також програму та ігрові заняття фізкультурно- оздоровчого напряму доктора педагогічних наук, професора, член – кореспондента АПН України Вільчковського. Вважають  корисними рекомендації М.Єфименка щодо проведення фізичного виховання в дитячому садку  у формі великої тематичної гри та використання гімнастики пробудження вранці та після денного сну.

              Останнім часом учні довели, що здоров’я людини залежить на 7-8 % від ліків та лікування , а переважно – від способу життя. Сьогодні чітко встановлено : 40 % захворювань дорослих своїм корінням сягають у дитячий вік 5-7 років. Захворюваність дітей у дошкільних закладах із року в рік залишається високою, 20-27 % дітей належать до категорії тих, хто часто та тривало хворіє. Тому вихід тут може бути єдиний – оздоровлення дітей.

              Тому насамперед у дитячому закладі повинно бути створено відповідну матеріально – технічну базу для оздоровлення, загартування, фізичного та психічного розвитку дітей. Обладнати кімнату відпочинку, спортивний зал, ігровий майданчик, фітобар. Кожна група повинна мати папки – пересувки про здоров’я та загартування дітей, їхнє самопочуття. В ігрових кімнатах має бути створено розвивальне середовище відповідно до віку  дітей.

              Повинно бути розроблено  відповідний комплексний режим. До елементів  якого повинно входити:

- сон – збільшення тривалості денного сну; можна вибрати, де спати, але не можна спати;

- харчування – з’їдати цілу порцію, відповідно до показника дотримувати дієту;

- режим дня – забезпечити рухову активність упродовж дня;

- фізичне виховання – включення біг , стрибки, основні та спеціальні фізичні вправи; навчання правильному диханню;

- загартування – використовувати відповідний режим.

              Такий оздоровчий режим створить можливість для реалізації в повсякденному житті дитини достатньої рухової активності з перевагою циклічних вправ, відповідного розумового навантаження  та перевагу позитивних емоційних вражень. Однією із умов оздоровлення та розвитку дітей є нетрадиційна організація педагогічного процесу. Кожен день має свою назву,

в яку вкладено "кмітливе " навантаження.

              Понеділок – "День радісних зустрічей". День  емоційного запалу на новий тиждень. Діти спілкуються один з одним, розповідають про вихідні дні, свою родину, яскраві події. Разом з вихователем  планують свою діяльність на наступний тиждень.

      Вівторок – "Пишичитайка". День знайомства зі звуками та буквами через ігрову діяльність. Вихователь будує такі ситуації, вихід з яких спонукає до читання.

      Середа – "Чомучка". У цей день вихователь планує ситуації, в яких дітям потрібно ставити запитання. Пізнавальний інтерес дошкільнят розвивається через участь у роботі дослідницьких лабораторій.

      Четвер – "Рідна Україна". Дітей ознайомлюють з історією України, з побутом, звичаями, традиціями, етикетом.

      П’ятниця – "День здоров’я". Кожна вікова група проводить цей день по – різному, але основне завдання – рухливі ігри, естафети, змагання, музично – розважальні програми, заняття тренувального типу, які залучають дітей  до здорового способу життя. У цей день також планують пізнавальні заняття, метою яких є формування звички до здорового способу життя через пізнання особистого "Я".

      Проведена така  робота формує стійкий інтерес дітей до рухової активності дає позитивні наслідки: малята із задоволенням займаються фізичними вправами, беруть участь у рухливих іграх. Фізіологічні запити дітей упродовж дня задовольняються повністю.

     Педагогічний колектив дошкільного закладу повинен проводити значну роботу щодо загартування, яка вимагає систематичності, методичної та медичної грамотності, витримки.

Загартування

  Загартування водою дуже корисне, тому що відбувається процес збудження центральної нервової системи. Це природне самооздоровлення. У цьому методі велике значення має короткочасний холодний стрес, який дає міцний струс та мобілізує резерви організму. Загартування водою на свіжому повітрі зміцнює та посилює циркуляцію крові і зменшує збуджуваність чуттєвих, рухових та секреторних нервів. Термін цієї процедури триває 4-5  хв.разом із роздяганням та одяганням. Початкова температура води становить + 22 о С, кінцева + 14-16 о С.

Занурення стоп ніг у холодну воду дуже ефективний засіб загартування всього організму. Занурення триває 1 хв . Що холодніша вода, то краще. Після такої процедури потрібно обов’язково розтерти стопи ніг індивідуальним рушником і покласти дитину в ліжко. перед початком процедури температура ніг має бути вищою за температуру води.

Кінезорефлексотерапія

    Суть методики полягає у ходінні босоніж по спеціальній доріжці з різною жорсткістю покриття. Це дає змогу додатково впливати на рефлексогенні зони та біологічно активні точки стоп. Методика передбачає 10 основних позицій стоп під час рухів.

    Рухи виконуються невеличкими кроками, зі швидкістю 60-80 кроків на хв. Перед кожною процедурою (курс включає 10-15 сек. і повторенням через місяць ), медична сестра вимірює пульс і оглядає стопи. Термін однієї процедури – 20-25 хв. Кінезорефлекстотерапія має регулятивний вплив на функціональний стан всього організму, а також і на окремі органи та системи, поліпшує обмінні процеси.

   Обтирання гарячою водою та ходіння на гальці, залитій морською водою.

Це загартування відбувається в осінньо – зимовий період. Обтирання  проводиться за допомогою фланелевої рукавички, обтирають груди, шию, руки. Такий метод запобігає стресам. Крім цього, діти безболісно застосовують холодні обливання, купаються в льодяній воді. Дуже корисний цей метод дітям з підвищеним  нервоворефлекторним збудженням.

   Ходіння по гальці, залитій морською водою, позитивно впливає не лише на весь організм, а й на окремі органи та системи, тому що збуджують біологічно активні точки, поліпшується обмінний процес. Завдяки морській воді відбувається дезінфекція ніг, зміцнюється імунна система.

   Водно – йодо – солева корегувальна доріжка. Під час цього виду загартування діти виконують 2-3 дихальні вправи, проходять по рефлексогенній доріжці, потім роблять 5-6 стрибків на сухому простирадлі. Така процедура проводиться після сну ( на 1 л води – 220 г морської солі). Термін – з вересня до травня. Температура води становить + 20 о С – для здорових дітей, + 36о С – для слабких . Цей метод проводиться для профілактики плоскостопості для стимуляції рефлексогенних зон стоп.

   Велику увагу потрібно приділяти артикуляційній гімнастиці. Під час її проведення зміцнюються м’язи  шиї, які беруть участь у створенні звуків, а також м’язи грудей, голови, живота.

Ароматерапія

    Перспективний оздоровчий метод впливу на організм, де основний компонент – ефірна олія. Застосування його для ароматизації приміщень дає змогу повністю знищити патогенну мікрофлору, впливає на стимуляцію імунної системи, дихальних шляхів, позитивно впливає на серцево – судинну систему, використовується для профілактики захворювань, знімає втому та роздратованість.

   Крім перелічених методів загартування можна використовувати точковий масаж (середній та старший вік ) ; психогімнастику (двічі на тиждень в кімнаті відпочинку під музичний супровід ); релаксацію до та після сну (щодня під музику).

    На кожну  дитину  заведено "Паспорт здоров’я", в якому дитячий лікар дає рекомендації щодо виду загартування за станом здоров’я, його антропометричні дані та фізичний розвиток.

Робота    щодо загартування проводиться у тісному зв’язку з батьками : анкетування на початку та в кінці року, різні види індивідуальних та колективних форм роботи. Все це дає змогу підвищити авторитет дитячого садка та забезпечує єдність і хороші взаємини між батьками.

Форми і методи загартування

    Загартування – це важлива складова частина профілактики захворювання, яка є обов’язковою умовою для підтримки здоров’я  і здорового способу життя. Вилікувати хворобу значно важче, ніж зберегти здоров’я, а загартування дає змогу зміцнити його. Здорові люди живуть довше, вони все відчувають погану погоду.

    Загартування слід починати  із психологічної підготовки дитини, тобто подолати психологічний бар’єр перед відчуттям холоду. Роботу потрібно проводити не тільки з дітьми, а й з батьками. Довести їм, що загартування потрібне і корисне для здоров’я дитини.

    Вид загартування підбирається для кожної дитини індивідуально під наглядом лікаря.

    Проводиться загартування кількома етапами.

1. Літній – загальнорозвивальний період (червень, липень, серпень ).

2.Осінній – підготовчий період (вересень, жовтень ) – 2 місяці.

3.Зимовий – основний – 5 місяців (з листопада по березень ).

4.Весняний – перехідний період – 2 місяці (квітень, травень).

Загартування триває цілий рік.

              Важливим фактором для зміцнення здоров’я дошкільнят є психологічне загартування. Для цього існує відповідна гімнастика до і після сну, так звана релаксація.

              Релаксація – це комплекс психо – фізичних вправ, що сприяють зміцненню та збереженню здоров’я дитини. Гімнастика до  і після сну розглядається як комплексний метод медико – психологічної технології спрямованої на стабілізацію психофізичного стану дитини.

              Мета релаксації до сну – стабілізувати стан дитини, спонукаючи до сну та знімаючи м’язовий тонус.

              Мета  релаксації після сну – спонукати дитину до активізації рухів і взаємодії.

Вона застосовується в усіх вікових групах.

Контрастне загартування холодом і теплом

              Це найефективніший метод загартування порівняно із загартуванням тільки холодом. Організм  дитини стає стійкішим  як до низьких, так і до високих температур.

              Контрастне загартування – це почергова дія холодної та гарячої води на розігріте тіло. Воно зміцнює судини й привчає організм до швидкої зміни реакцій.

              До процедур контрастного загартування можна віднести почергове обливання тіла гарячою і холодною водою з різницею у  5 0 С.

              Методом контрастного загартування може бути неодноразовий вихід із теплого приміщення  на холод, мороз лише в плавках (можна взутися або босоніж).

              Найкращий ефект контрастного загартування досягається зміною процедур: лазня – холодне повітря (мороз), лазня – басейн. Зміна температур добре тренує судини і нервові закінчення (рецептори).

Обтирання тіла холодною водою

Є найм’якішою процедурою загартування для дітей. Вона виявляє реакцію дитячого організму на холодну воду.

              Обтирання буває частковим і загальним. Часткове обтирання забирає мало тепла і тому легко переноситься дітьми. Загальне обирання більш сильна процедура і рекомендується дітям  із послабленим  здоров’ям.

              Ефективним методом обтирання є нетрадиційний спосіб обтирання гарячою водою рук, шиї, грудей за допомогою рукавички. Шкіра дитини намочується, а не розтирається. Температура води становить 45-50 о С і не знижується. Обтирання гарячою водою зміцнює дитячу нервову систему, носить профілактичний характер, запобігає інфекційним захворюванням. Проводиться перед сном.

Обливання. Вода має властивості розчиняти та виділяти хвороботворні речовини з організму, а також зміцнювати його. Холодна вода – стимулятор резервних сил організму. Важливо запам’ятати, що під час організації процедури обливання холодною водою не повинно бути ніякого насильства, а потрібен настрій і бажання.