Здоровье и красота

 

5. Как по маслу…

 

Масло существует не только в масленке на обеденном столе. Оно  еще и служит нашей красоте!

 

Смягчи кожицу

 

Уход за ногтями невозможен без масла для кутикулы! Попробуйте ароматное Cuticle Oil от Orly. Цена около 460 руб.

 

Масло-мусс

 

Нежнейшее средство для очищения кожи от Green Mama линии Haute Nature. Цена около 1099 руб.

 

Мягкость

 

Масло для ногтей и кутикулы линии Solar Oil от Creative. Цена около 270 руб.

 

Легкий массаж

 

И приятно, и полезно! Морские  минералы в массажном масле Dead Sea Products. Цена около 200 руб.

 

Бутерброд с солнышком

 

Масло для загара с кокосовым  молочком от Pupa линии Miss Milkie sun. Цена около 460 руб.

 

Шелковый мир

 

Ощутите, какой гладкой  может быть ваша кожа с маслом для  тела от AVON линии Skin So Soft. Цена около 189 руб.

 

6. Здоровые волосы –  блестящие перспективы

 

Как вернуть волосам блеск  и здоровый вид? Несколько советов  помогут вам выглядеть неотразимо…

 

1.  Мягкое мытье

 

Мягкий шампунь. Для тусклых  волос необходим мягкий шампунь  с миндальным маслом или маслом жожоба (например, от Nivea Hair Care).

 

Пилинг для волос. Остатки средств, используемых для ухода и фиксации, время от времени необходимо убирать с помощью пилинг-шампуней (например, от Pantene PRO-V).

 

Температура воды. После мытья  теплой водой волосы следует ополаскивать холодной, это не только придает  им приятный блеск, но и укрепляет  корни.

 

2.  Из того, что под  рукой!

 

Воспользуйтесь обычными продуктами, хранящимися на кухне, и  ваши волосы заблестят.

 

Ополаскиватель с уксусом: 250 мл яблочного уксуса смешать с 1 л теплой воды и ополоснуть волосы после мытья. Слегка отжать и замотать голову теплым полотенцем. Подержать 1 час, затем смыть чуть теплой водой.

 

Шампунь для блеска: желток смешать с 1 ч. л. меда до кремообразной консистенции. Втереть массу во влажные волосы. Оставить на короткое время на волосах, затем хорошо прополоскать.

 

Масляная маска: 2 ст. л. масла  авокадо смешать с 1 ст. л. касторового  масла, 1 ч. л. рома и 2 яйцами, втереть  в волосы. Смыть через 20 минут.

 

3. Если волосы окрашены…

 

Экспресс-лечение для окрашенных волос Nivea Hair Care обеспечивает интенсивный восстанавливающий эффект, не только возвращая волосам здоровый вид, но и укрепляя их. Средство можно смывать сразу после нанесения. Блеск-маска Nivea Hair Care дает волосам жизненную силу и энергию. Ее достаточно оставить на 5-10 минут, а затем смыть.

 

4. Правильная сушка феном  сохраняет здоровье волос

 

Укладке феном поддаются  только полувлажные волосы, поэтому, прежде чем приступить к сушке  волос, оберните голову на 10 минут полотенцем, чтобы оно впитало влагу. Правильное направление воздушной струи  как при предварительном высушивании, так и при укладке только одно – от корней к кончикам, это приглаживает чешуйки волос.

 

Защита от высокой температуры. Фен нужно устанавливать только на среднюю температуру и сушить волосы с расстояния не менее 20 см. Тогда  они останутся здоровыми и  сохранят свой блеск.

 

5. Расчесывание сделает  волосы шелковистыми

 

Если у вас длинные  волосы, то от уровня ушей и ниже они  более сухие, чем у корней. Чтобы  не допускать пересушивания кончиков, следует регулярно тщательно расчесывать волосы щеткой с натуральной щетиной. Совет: нанесите на расческу или щетку совсем немного растительного масла для волос (например, шалфея или розмарина) и некоторое время расчесывайте волосы. При этом не затрагивайте корни волос, иначе волосы слишком скоро станут жирными.

 

Шапки, резкая смена температур (с улицы – в тепло), сухой  воздух квартир и офисов делают наши кудри и локоны блеклыми или лоснящимися. Проверьте себя, знаете ли вы, как  ухаживать за волосами?

 

Волосы ЛЮБЯТ, чтобы…

 

J  каждый день их  причесывали перед сном щеткой 5-10 минут во всех направлениях, лучше разделив на отдельные  пряди;

 

J  в вашем рационе  были морковь, кефир, творог, яблоки, квашеная капуста, субпродукты  (прежде всего печень и почки), по утрам вы ели просо –  по одной чайной ложке каждый  день;

 

J  их массировали. Прижмите  подушечки больших пальцев к  вискам, а кончиками остальных  массируйте кожу головы, делая  легкие движения по направлению  к затылку и обратно;

 

J  делали маски. Два  желтка смешайте с соком, выжатым  из половинки лимона, добавьте  несколько капель миндального  масла. Нанесите на корни волос  и оставьте на 20 минут, чтобы  смесь впиталась. Потом смойте  теплой водой;

 

J  перед тем, как помыть  волосы, шампунь вспенивали на  ладони и лишь потом наносили его на голову;

 

J  расчесывали щеткой  с натуральной щетиной или  деревянной расческой.

 

Волосы НЕ ЛЮБЯТ, когда…

 

L  их моют слишком  горячей или холодной водой;

 

L  в рационе много  сладкого и шипучих напитков;

 

L  неправильно подбирают  шампуни и другие средства  по уходу за ними;

 

L  расчесывают их максимум 2 раза в день;

 

L  туго стягивают различными  резинками, заколками;

 

L  когда их моют на  ночь, потому что ухудшается питание  волос и снабжение кожи головы  кислородом;

 

L  расчесывают сразу  после мытья влажными, они путаются и секутся.

 

Интересный факт: 750 тыс. волос  – такой шевелюрой могут похвастаться блондины, брюнеты отстают на 50 000.

 

И голова в порядке

 

Наш внешний вид во многом зависит от красоты волос. Они  требуют постоянного ухода и  бережного отношения каждый день. Особенно весной.

 

Средства для укладки

 

L’OREAL PARIS

 

Вы сможете легко сделать  красивую прическу, которая будет  выглядеть абсолютно естественно  и аккуратно, если воспользуетесь водой  для укладки волос (100 руб.)

 

Короткие волосы будут  прекрасно лежать благодаря гелю сильной фиксации (105 руб.) Они не склеиваются, не делаются жесткими и  липкими, хорошо расчесываются.

 

GLISS KUR

 

Если волосы повреждены, и  кончики их секутся, вам поможет  экспресс-кондиционер от Schwarzkopf (95 руб.). Благодаря уникальной лечебной формуле он восстанавливает поврежденную химической завивкой или окрашиванием структуру волос. Бальзам-пена Gliss Kur (70 руб.) придаст любым, даже самым тонким волосам объем, который сохранится надолго.

 

SCHWARZKOPF&HENKEL

 

Как и все средства по уходу  за волосами серии "Taft три погоды", этот гель (135 руб.) отлично фиксирует любую прическу, содержит уникальный витаминный комплекс – протектин, который защищает наши волосы от негативного влияния окружающей среды.

 

JACQUES DESSANGE

 

Чтобы ваши волосы красиво  блестели и выглядели еще объемнее, воспользуйтесь шампунем Jacques Dessange (110 руб.). Благодаря густой кремообразной структуре он глубоко проникает к самым корням волос, хорошо очищая, восстанавливая и питая их. А так же предохраняет наши кудри и локоны от потери влаги, смягчает кожу головы за счет содержащегося в нем Про-кератина. Крем-ополаскиватель (115 руб.) уплотняющий придаст вашей прическе объем, волосы станут более густыми и здоровыми.

 

GREEN MAMA

 

Тем, у кого сухие, ломкие волосы, поможет масляная "баня" от Green mama (120 руб.). Она интенсивно питает, увлажняет их до самых корней. В состав входят облепиховое масло, пантенол, экстракты корня лопуха, крапивы и березы. Вернуть жирным волосам блеск поможет лосьон "Тысячелистник и шиповник" (56 руб.). Он регулирует активность сальных желез.

 

DERCOS VICHY

 

Чтобы наши волосы всегда хорошо выглядели, воспользуйтесь шампунем (250 руб.) и лечебным бальзамом Dercos (460 руб.). В их состав входят комплекс витаминов Е, В5, РР и аминексила, которые способны сделать волосы здоровыми и красивыми. Этот шампунь повышает эластичность, идеально подходит для всех типов волос, и пользоваться им можно так часто, как вам хочется.

 

NIVEA Hair Care

 

Защитить и укрепить окрашенные волосы вам помогут средства Nivea Hair Care (75 руб.). Блеск Шампунь и Блеск Ополаскиватель восстанавливают поврежденную при окрашивании структуру волос. Экспресс-лечение действует быстро благодаря капсулам витамина Е, которые делают волосы менее ломкими и секущимися. Смывать его можно сразу после нанесения.

 

7. Красивые глаза

 

Глаза – самая выразительная  часть нашего лица. Они могут выражать симпатию или неприязнь, светиться  счастьем или подернуться печалью.

 

Первым секретом красоты  и привлекательности женщин является достаточный по продолжительности  сон, после которого чувствуешь себя отдохнувшей, глаза ясные, без припухлостей и покраснений.

 

Глаза должны отдыхать и днем. Для этого время то времени  нужно делать простые упражнения. Например: наклейте на стекло окна небольшой  кружок – с пятак – на уровне ваших глаз. Станьте близко к окну и переводите взгляд с "пятака" вдаль и снова на "пятак". Проделайте это упражнение в течение 5-6 минут. Это хорошая гимнастика для глаз.

 

Для улучшения зрения можно  делать такое упражнение: закрыть  один глаз обеими ладонями, отвести  верхнюю ладонь, приближая и удаляя ее от лица. При этом нужно постоянно  смотреть на нее неприкрытым глазом. Упражнение повторяют по пять раз  для каждого глаза. Эту гимнастику для глаз можно делать и в школе  на перемене.

 

Знаете ли вы, что…

 

Сохранить блеск глаз помогают примочки из черного чая, смешанного с отваром липы и ромашки. Смесь  процеживают. Марлевую салфетку, промоченную  в полученном растворе, прикладывают к глазам на 10 минут.

 

Если вы долго работали за компьютером или читали и почувствовали  боль или резь в глазах, значит у вас очень напряжены глазные мышцы. Расслабьтесь, откиньтесь на спинку стула, и приложите к векам охлажденные пакетики со спитым чаем. Держать их на глазах следует 5-7 минут. Затем прополощите глаза теплой водой.

 

Освежить глаза так  же можно компрессом из ваты, смоченной  холодной водой, или кусочками свежего  огурца.

 

8. Укутай губы в шубу!

 

Как уберечь губы в холодную погоду, если они часто обветриваются?

 

На поверхности губ  не образуется естественная защитная пленочка. Ведь их кожа не имеет ни жировых, ни потовых желез. Резкий контраст между температурами дома и на улице вредит твоим губам: кожа губ начинает трескаться и покрываться некрасивыми чешуйками. Чтобы этого не произошло, необходимо ее защищать, особенно в холодную ветреную погоду. Перед каждым выходом на улицу накладывай на губы специальную защитную гигиеническую помаду с витамином А. Помимо этого следи, чтобы в твоем рационе было больше продуктов, содержащих этот витамин (свекла, морковь). Три раза в неделю накладывай на губы маску, богатую витамином F. Он содержится, например, в твороге и меде. Смешай их в равных частях – и маска готова.

 

Блеском для губ осенью увлекаться не стоит. Обычно такие средства нестойкие. Поэтому защитная пленка на твоих губах будет то и дело истощаться. Кроме того, в холодный денек блеск становится вязким и  может даже слегка подсушивать губы. Стойкую помаду тоже отложи до лета. Даже если в ее составе указаны питательные и увлажняющие вещества. По консистенции она довольно сухая. А значит, может стать союзником ветра и холода. Оптимальный вариант в холодную пору – помада классическая. В меру насыщенная жировыми компонентами и в меру стойкая.

 

Секрет нежных губ

 

Кожа на губах очень  уязвимая. Чтобы избежать обветривания и болезненных трещин, необходимо пользоваться специальными средствами.

 

Несколько хороших средств:

 

1)  Нектар с виноградным  экстрактом Vinefit Levres от Lancôme. Цена около 450 руб.

 

2)  Бальзам для губ  с розовым маслом от Belveder. Цена около 60 руб.

 

3)  Смягчающий крем для  губ от Menard с витамином Е. Цена около 700 руб.

 

4)  Комплексный уход  за кожей губ от Oriflame. Цена около 300 руб.

 

5)  Бальзам-уход для  губ от Avon. Цена около 120 руб.

 

6)  Эффективный уход  за потрескавшимися губами от  Vichy. Цена около 220 руб.

 

7)  Бальзам для губ  Twist & Taste от Manhattan cosmetics. Цена около 140 руб.

 

8)  Бальзам для губ  с маслом сладкого апельсина  и натуральными восками от  Belveder. Цена около 60 руб.

 

9)  Восстанавливающий бальзам  для губ от Clarins. Цена около 550 руб.

 

10)  Защита и блеск  Aquasource Levres от Biotherm. Цена около 420 руб.

 

11)  Защитно-регенерирующая  помада с экстрактом алоэ, хлопковым  маслом и витамином Е от Belveder. Цена около 60 руб.

 

12)  Концентрат растительных  масел от Yves Rocher. Цена около 500 руб.

 

9. 12 разгрузочных дней

 

12 разгрузочных дней одного  года

 

"Скажи мне, что ты  ешь, и я скажу тебе, как ты  выглядишь". Так можно перефразировать  известную поговорку. Самый простой  путь к хорошей фигуре –  диета. Вот только "сидеть" на  ней так тяжело! Можно пойти  другим путем. Немецкие медики  разработали специальный диетический  календарь, следуя которому вы  без труда избавитесь от лишних  килограммов. Попробуйте жить  по нему. Устраивайте себе раз  в месяц эти вкусные разгрузочные  дни.

 

Январь – творожный. В  течение дня съешьте 400 г обезжиренного  творога или йогурта. Можно запивать все молоком или отваром шиповника.

 

Февраль – мясной. Постная  отварная телятина или говядина, белое  куриное мясо, желательно без соли, вечером в качестве гарнира можно  съесть овощной салат. Больше пейте. Например, зеленый чай.

 

Март – соковый. Соки должны быть свежевыжатыми. Вы должны выпить примерно 2 литра любых соков (кроме виноградного), чередуя их между собой. Это может быть морковный, яблочный соки.

 

Апрель – рыбный. Съедайте 300-350 г любой отварной рыбы в день. Гарнир – отварные овощи. Утром можно  выпить чашечку кофе без сахара.

 

Май – молочный. Ваша норма  –2 литра кефира или ряженки (простокваши).

 

Июнь – огуречный. Съешьте 1,5 кг свежих огурцов, желательно без  соли.

 

Июль – ягодный. Полакомьтесь 1,5 кг любимых ягод или ягодного ассорти.

 

Август – яблочный. Вам  надо съесть 1,5 кг яблок, запеченных в  духовке или свежих.