Здоровье и красота

Здоровье и красота

 

г. Волгоград

 

2007

 

 

Содержание

 

Введение

 

1) Красивой стать так  просто!

 

2) Уход за кожей лица

 

3) Лицом к лицу

 

4) А ну, скорее сгинь,  нечистая!

 

5) Как по маслу

 

6) Здоровые волосы –  блестящие перспективы

 

7) Красивые глаза

 

8) Укутай губы в шубу!

 

9) 12 разгрузочных дней

 

Заключение

 

Список используемой литературы

 

 

Введение

 

Хорошо выглядеть –  значит ежедневно ухаживать за собой. Это наш собственный самый  приятный женский труд, который дарит  минуты отдыха, и минуты удовольствия, когда слышишь комплимент: "Прекрасно  выглядишь! Как тебе это удается?"

 

Но порой нам так  не хватает сил и времени, чтобы  принять ванну, сделать маску, да просто расслабиться. И все-таки найдите  для себя, любимой, хотя бы несколько  минут, запишитесь на прием к косметологу  или устройте дома праздник красоты  и здоровья. Ведь иногда мы можем  сделать сами то, что предлагают даже в самых дорогих салонах. И помните, чудес не бывает, но бывает чудесный результат от обычной будничной  работы.

 

 

1. Красивой стать так  просто!

 

Красота не требует жертв

 

Каждая девушка стремится  выглядеть красиво. А то, как мы выглядим, в первую очередь зависит  от состояния нашей кожи. Уход за кожей – это обязательный ритуал, который надо соблюдать неукоснительно: утром и вечером, в будни и  в праздники, без выходных и каникул.

 

Что предлагают нам косметические  салоны?

 

Это может быть массаж лица. Избавиться от прыщей и красных пятен  можно с помощью инфракрасного  лазера или ультразвуковой чистки специальным  аппаратом. Популярна сегодня мезотерапия. Суть метода в том, что под кожу вводится микродоза активных препаратов на натуральной основе, гомеопатических средств и витаминов, кожа становится эластичной. В результате улучшается цвет лица, исчезают отеки.

 

Что можно сделать дома?

 

Альтернатива всем сложным  косметическим процедурам есть. Это  ежедневный тщательный уход за кожей. Вы регулярно пользуетесь кремами? Тогда хотя бы раз в неделю устраивайте  себе еще и "большой маскарад". Только проверьте себя сначала, знаете ли вы, как правильно наносить маску? Делать это надо от подбородка к  вискам, от верхней губы к мочке  уха, от переносицы к вискам. Вокруг глаз маску накладывать нельзя, лучше  просто смазать кожу питательным  кремом. Наносить маску лучше всего  после паровой ванны ватным тампоном или специальной губкой. Время  действия – 20 минут. Снимайте маску, избегая  резких движений. После обязательно  протрите лицо лосьоном и смажьте  кремом.

 

Питательная тонизирующая маска  для всех типов кожи:

 

1 яичный желток разотрите  со 100 г сметаны, а затем добавьте  натертую на мелкой терке цедру  одного лимона. Через 15 минут к  смеси добавьте 1 чайную ложку  растительного масла и хорошо  перемешайте. Затем толстым слоем  нанесите на лицо и дайте  высохнуть. Смойте маску теплой  кипяченой водой.

 

Чтобы лицо выглядело привлекательно, раз в день делайте несколько  упражнений, которые разглаживают морщинки и снимают отечность век. Смотрите перед собой, постарайтесь широко открыть  глаза, мысленно сосчитайте до 8, закройте глаза, расслабьтесь. Теперь крепко зажмурьте  глаза и считайте до 5. Сядьте перед  зеркалом и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая  щелка. Теперь полностью закройте глаза.

 

Полезная информация

 

Стоимость процедур: микрошлифовки кожи – 650 руб., маски – 400 руб., ультразвуковая чистка лица – 1500 руб., мезотерапия – 1200 руб.

 

Ручная нега для всего  тела

 

Стать красивой поможет массаж. Под его воздействием кожа становится мягче, чище, эластичней. Массаж успокаивает, снимает стресс, но в то же время (это зависит от методики) может  и взбодрить, вызвать прилив сил  и энергии. Влияя на сосуды, массаж перераспределяет кровь, снимает отеки. Ученые подсчитали, что пятиминутный массаж мышцы равен 20-минутному пассивному отдыху. В результате массажа из организма активнее выводятся шлаки, нормализуется обмен веществ.

 

Что предлагают нам косметические  салоны?

 

В любом салоне вам предложат  несколько видов массажа. В том  числе тонизирующий, расслабляющий, оздоровительный, лечебный – в зависимости  от того, что вы хотите. Косметический  массаж чаще всего производится без  применения каких-либо электрических  аппаратов, только руками. В основе массажа – точечное воздействие  кончиками пальцев на отдельные  участки лица в определенном ритме. Курс может длиться до двух часов.

 

Полезная информация

 

Примерная стоимость одного сеанса массажа – от 300 руб.

 

Что можно сделать дома?

 

Конечно, лучше, если вам сделают  массаж профессионалы, но вполне можно  выполнить его самостоятельно. Начинайте  и заканчивайте массаж поглаживанием. Старайтесь, чтобы рука не скользила  по коже. Делайте массаж подушечками  пальцев или ребром ладони (кому как удобнее).

 

Если у вас жирная кожа, массируйте ее двумя хорошо намыленными  щетками или натуральными губками. Важный нюанс: они не должны быть слишком  жесткими или слишком мягкими. Мыло предпочтительнее нейтральное, дающее много пены. После того как смоете пену и высушите кожу, воспользуйтесь косметическим кремом.

 

Перед тем как массировать  сухую кожу, нанесите на руки несколько  капель оливкового или миндального  масла, смешанных с лимонным соком.

 

2. Уход за кожей лица

 

Кожа непосредственно  контактирует с окружающей средой. Содержащиеся в ней пыль, грязь  и химические вещества заставляют нашу иммунную систему работать на полную мощность. Кто поддерживает свое тело в хорошей физической форме, достаточно спит и правильно питается, немало дает тем самым для красоты  кожи.

 

Существует несколько  типов кожи: нормальная, сверхчувствительная, сухая, жирная и увядающая. У большинства  людей кожа смешанная. Это значит, что на ней есть участки различного типа кожи, и ухаживать за ней  труднее.

 

Маски для лица

 

Как делать маску?

 

1) Приготовить маску.

 

2) Нанести правильно на  лицо и посидеть, расслабившись,  минут 20.

 

3) Смыть маску теплой, а  затем прохладной водой и нанести  питательный крем. Спустя 15-20 минут  снять крем, промокнув бумажной  салфеткой.

 

1. Четверть палочки дрожжей,  немного воды, 1 ст. л. меда тщательно  перемешать до состояния кашицы.

 

2. 3 ст. л. овсяной муки (овсяные  хлопья предварительно измельчите  в кофемолке), 1 ст. л. растительного  масла, 3 ст. л. молока и 1 ч. л.  меда тщательно перемешайте до  состояния кашицы.

 

3. 3 ст. л. жирного творога  и 1 ч. л. меда оказывают успокаивающее  и разглаживающее действие.

 

4. Кусочек огурца толщиной 3-4 см разотрите в кашицу и  смешайте с белой глиной.

 

Маски для сухой кожи

 

1.  Желток одного яйца  смешать с 2 ложками льняного (или  кукурузного) масла. В полученную  массу добавить 2 ч. л. свежевыжатого морковного сока. Размешать. Смоченный в масле ватный тампон обмакнуть в "молочко" и слоями (за 2-3 раза) нанести на лицо и шею до образования легкой пены. Оставить маску на коже на 5 минут, затем смыть ее теплой водой и покрыть лицо и шею питательным кремом. Если делать эту процедуру хотя бы 2 раза в неделю, то эффект будет просто превосходный!

 

2.  Растереть 1 желток, добавить 1 ч. л. растительного масла,  затем 1 ч. л. меда. Нанести на  лицо.

 

3.  (Внимание! Делать эту маску нельзя при расширенных сосудах!) Сварить в кожуре картофель (1 шт.), очистить, размять, добавить свежего молока, желток 1 яйца. Пюре в горячем виде наложить на лицо. Сверху прикрыть тканью на 20 мин. Смывать горячей, а потом холодной водой. Маска освежает, разглаживает, питает, делает упругой сухую морщинистую кожу.

 

 

3. Лицом к лицу

 

Кто из нас не мечтает о  гладкой, упругой, нежной, здоровой коже? Сделать ее такой помогут современные  косметические средства, а главное  – своевременный и правильный уход.

 

Несколько полезных советов:

 

1)  Сначала попробуй  все виды косметических средств,  чтобы выбрать что-нибудь для  себя, что тебе больше всего  подходит.

 

2)  Чтобы проверить,  нет ли у тебя аллергии на  это средство, нанеси его на  запястье, подожди 1 день. Если все  будет нормально, можешь использовать  это средство.

 

3)  Обязательно смотри  на срок годности! Если средство  просрочено, хотя бы на 1 день, выкидывай его, не задумываясь!

 

Главное – уход

 

Вы молоды и, кажется, что  кожа не нуждается в специальном  уходе. Однако косметологи утверждают обратное.

 

{  Обязательно очищайте  кожу утром и вечером. Если используете мыло, выбирайте более мягкие сорта – класса "люкс". Но лучше приобретать специальное косметическое со смягчающими добавками (Facial Soyp от Clinique, в частности) или всевозможные увлажняющие гели и пенки.

 

{  Вода предпочтительнее  не из-под крана, а дистиллированная  или кипяченая, пропущенная через  фильтр. Идеально, если вы добавите в нее несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса. Такая предосторожность позволит не повредить естественный кислотно-щелочной баланс эпидермиса.

 

{  Если иногда появляются  прыщики, не приобретайте крем  от угрей. Они вызывают шелушение кожи. Успокойте ее настойкой календулы (она продается в аптеке) или приготовьте домашний настой: столовую ложку сухих цветков залейте стаканом воды и выдержите на кипящей водяной бане 10-15 минут. Очень эффективен в подобных ситуациях в частности, крем из серии лечебной косметики "Доктор Тайсс. Календула".

 

{  Обратите особое внимание  на нежную кожу вокруг глаз. Приобретите очищающий лосьон для снятия макияжа, а для профилактики (пора об этом задуматься!) "гусиных лапок" – крем. Такие средства вы найдете, например, в гамме для сохранения красоты взгляда Diopti Laboratoires Lierac Paris.

 

{  "Милые", украшающие  детские мордочки веснушки для  многих подростков чаще всего  приносят огорчения. Отдайте предпочтение домашним средствам с отбеливающим эффектом – простокваша, кефир, ломтики лимона, грейпфрута, сок красной смородины. Протирайте ими лицо утром и вечером. Кстати, с возрастом веснушки побледнеют сами.

 

{  Важный нюанс: запомните,  лосьоны, тоники, увлажняющие кремы  не должны содержать биологически  активные добавки.

 

{  Полезны еженедельные  маски: для жирной кожи –  с глиной, для сухой увлажняющие. Это могут быть, например, Avon Naturals Face Vask with Pineapple, Vaque Clarte от Lierac. Но можно воспользоваться и "бабушкиными рецептами".

 

{  Пилинговая маска для жирной кожи. Смешайте (по столовой ложке) тертую морковь, оливковое масло и манную крупу. Нанесите на кожу, исключая области вокруг глаз и рта, на 5 минут, а затем аккуратными круговыми движениями подушечек пальцев "сотрите" ее с лица. Ополосните кожу прохладной кипяченой водой и нанесите на нее питательный крем.

 

{  Питательная маска  для сухой кожи. Смешайте миндальные отруби (молотый сладкий миндаль без кожуры) с оливковым маслом в пропорции 1:1. Нанесите на лицо и подержите в течение 15 минут, затем смойте.

 

{  Увлажняющая маска  для огрубевшей кожи. Разотрите спелый банан в кашицу, добавьте 1-2 столовые ложки сливок для загустения, затем нанесите смесь, подержите 10 минут и смойте.

 

{  Важный нюанс: максимальный  эффект при пользовании косметическими  средствами наступает через месяц. Не видно результата – подберите другой крем.

 

4. А ну, скорее сгинь,  нечистая!

 

Сегодня у тебя свидание, а тут вдруг эти прыщи. Не паникуй, а действуй!

 

Прыщи (угри) возникают в  результате закупоривания сально-волосяных  протоков. Это происходит от скопления  избытка кожного сала и отмерших роговых чешуек кожи. Такие условия  благоприятны для размножения бактерий, вызывающих угревую сыпь.

 

ð  Подключи календулу!

 

Отличным "противоугревым" средством, несомненно, можно назвать календулу. Вот тебе совет: чем чаще ты будешь протирать лицо настойкой календулы, там меньше вероятности того, что на твоей коже появятся нежданные гости в виде прыщиков. Помимо этого обязательно позаботься о том, чтобы в твоем доме поселилось очень полезное растение – алоэ. Это самый преданный друг чистой кожи. Приложи к прыщу кусочек листа алоэ, а сверху – пластырь. Примерно через 2 часа алоэ "опустошит" неприятеля, а заодно и обезвредит ранку. Помни, что выдавливать угри самостоятельно нельзя – так ты можешь занести инфекцию и только усугубишь положение.

 

ð  Поможет грецкий орех

 

Отличное средство от угрей  – грецкий орех, а точнее –  его листья. Но для начала их надо высушить, а затем приготовить  отвар: 3 ч. л. сушеных листьев залей 0,5 л кипятка и кипяти 1 минуту. Полученную смесь настаивай в  течение 2 часов и процеди. Отвар  используйте в качестве примочек на тех местах, где у тебя вскочили прыщики.

 

ð  За 15 минут

 

Для экстренной расправы над  угрями потребуется: 1 зубчик чеснока, вазелин, марля и растительное масло. Чеснок измельчи и положи на марлю, а затем приложи к коже и  закрепи пластырем. Сверху наложи ткань, смоченную в горячей воде. Но держи  не более 15 минут, а то будет ожог.

 

ð  Пора к доктору

 

Итак, незваные гости выпровожены, свидание прошло на славу, а вот теперь пришло время разобраться в том, почему эти "гости" так нахально к тебе наведываются. Поэтому обязательно обратись к дерматологу, ведь со здоровьем, как известно, шутки плохи…

 

Как замаскировать прыщик?

 

Клинообразной кисточкой  наложите на прыщик капельку маскирующего средства. Оно должно быть одного цвета  с общим тоном, иначе пятнышко будет только заметнее. После этого  начинайте накладывать на лицо тон, не затрагивая замаскированного прыщика, чтобы не нарушить покрытие. Затем  припудрите все лицо, в том числе  и этот участок.