Загартовування організму: плюси та мінуси

Ознаки теплового удару:

• загальна слабкість,
• головний біль,
• запаморочення,
• шум у вухах,
• сонливість,
• спрага,
• нудота.

Перша медична допомога при раптовому тепловому ударі:

• перенести постраждалого в прохолодне місце, покласти на спину, піднявши ноги, зняти або розстебнути одяг;
• змочити голову прохолодною водою або покласти холодні примочки на чоло, тім’яну ділянку, потилицю, пахвові, підколінні, пахові ділянки, де зосереджені великі судини;
• можна зробити вологе обгортання або протерти тіло постраждалого шматочком льоду, облити його прохолодною водою;
• якщо людина у свідомості, їй потрібно дати випити холодного чаю або холодної підсоленої води (0,5 чайної ложки солі на 0,5 л води);
• якщо дихання слабке або відсутнє, перевірити прохідність дихальних шляхів і негайно зробити штучне дихання.

 

Загалом такий стан хворого може тривати від кількох хвилин до однієї доби.

Щоб уникнути теплового удару, насамперед не треба перебувати під відкритими сонячними променями в гарячу пору року, в задушливих приміщеннях. У спекотну погоду не варто одягати синтетичний одяг, а обирати вбрання з простих натуральних матеріалів. Не треба забувати про літні головні убори.

Важливим є також питний режим. За добу в спекотні дні людина повинна випивати не менш ніж 1-1,5 літра рідини.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Л І Т Е Р А Т  У Р А

 

1. Гренадера А.Б. Вплив загартовування холодом i зимового плавання на органiзм. "2-а науково-методична конференцiя з питань загартовування холодом i зимовим плаванням". Мiнськ, 1967.

2. Енциклопедія здоров'я. – К., 2000.

3. Загартування – найдешевша профілактика простуди. – К., 1994.

4. Сестринська справа – К.: Здоров’я, 1992. – 496с

5. Посібник з медсестринського процесу – К.: Здоров’я, 2001 – 228с.

6. Василь Худицький. Тепловий удар. Що робити? //Львівська газета - четвер, 21 серпня, 2008 року - № 121 (429).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

З М І С Т

(Завдання №5)

 

І. Загартовування організму

(Форми загартовування  і їх використання для зміцнення  здоров’я)

  1. Що таке загартовування?

  2. Фактори загартовування.

  3. Види.

  4. Основні принципи.

  5. Режими загартовування.

  6. Форми загартовування і їх використання для зміцнення здоров’я.

 

ІІ. Тепловий удар

(Перша медична допомога  при тепловому ударі)

  1. Що таке тепловий удар?

  2. Ознаки теплового удару.

  3. Перша медична допомога при тепловому ударі.

  4. Висновок.