Техника безопасности на уроках физкультуры

Одна из важнейших функций  физкультурных работников - это профилактика спортивного травматизма. Причинами  травматизма заключаются, как правило, в нарушениях учебно-тренировочного процесса и правил соревнований, а  также в нарушениях санитарно-гигиенического характера.

Зачастую учащиеся получают травмы из-за неудовлетворительного  состояния покрытий в местах занятий: неровный, твердый грунт площадок, неисправный или скользкий пол  гимнастических залов, неровный лед, плохое состояние мест отталкивания и приземления для прыжков и т. д.

К недостаткам оборудования мест занятий относятся:

- плохое качество или изношенность снарядов, матов;

- наличие на местах занятий посторонних предметов;

- плохое качество, неисправность  спортивного инвентаря или его неправильное хранение;

- несоответствие размеров  и массы инвентаря индивидуальным  особенностям занимающихся

При занятиях гимнастикой  возможны ссадины, потертости, ушибы  и растяжения связочно-суставного аппарата преимущественно верхних конечностей.

Используют такие технические  средства: поролоновые ямы, тренажеры  с поясом для изучения оборотов на перекладине, амортизирующие пояса  для страховки при обучении и  выполнении сложных комбинаций.

Травматизм при занятиях легкой атлетикой различается в зависимости от узкой специализации в видах спорта. Спринтеры, например, чаще страдают от растяжений и надрывов двуглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, растяжений связок голеностопного сустава [12, С. 48] .

Барьерный бег дополняется ушибами и растяжениями связок коленного и голеностопного суставов, травматических радикулитов. При беге на средние и длинные дистанции возникают потертости стон и промежности, хронические заболевания сухожилий и мышц стопы и голени.

Для баскетболистов характерны травмы связочного аппарата голеностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок, повреждения менисков коленного сустава, а также ушибы и растяжения связок пальцев и кистей рук.

Травматизм у волейболистов: ушибы пальцев кисти лучезапястного, плечевого и локтевого суставов, ушибы туловища, чаше связанные с дефектами оборудования, неудовлетворительным санитарным состоянием залов.

При занятиях футболом травмируются, как правило, нижние конечности, возникают  хронические артриты коленного сустава, растяжение связок коленного и голеностопного суставов, ушибы, надрывы и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы большой берцовой кости голени. Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в других местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям [5, С. 22].

Травматизм у лыжников. Занятия на открытом воздухе при  низких температурах опасны из-за возможности  обморожения. Сильный ветер, повышенная влажность воздуха, тесная и мокрая обувь могут вызвать обморожение даже при нулевой температуре.

Таким образом, для профилактики спортивного  травматизма учителя физического  воспитания должны строго соблюдать  правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, само - и взаимостраховки.

 

 

1.2.1 Младший школьный  возраст и меры профилактики  травматизма на уроках физической культуры

Человек в своем развитии проходит определенные возрастные периоды. В основу деления положены анатомо-физиологические  особенности, объединяющие детей смежных  возрастов в один период.

Различают следующие возрастные группы [4, С. 51]:

преддошкольный возраст - до 3 лет

дошкольный возраст -3-6 лет

школьный возраст:

младший -7-10 лет

средний - 11 - 14 лет

старший - 15 - 18 лет

Такое деление на возрастные группы соответствует существующей в настоящее время сети детских  воспитательно-оздоровительных учреждений и пи в коей мере не противоречит схеме, принятой в международной практике.

Изучение процессов роста  и развития детей показывает, что  темпы индивидуального развития неодинаковы. Большинству детей  присущи определенные соответствующие  возрасту темпы развития, но в любой возрастной группе существуют индивидуумы, опережающие своих сверстников в развитии или отстающие от них. Число таких детей примерно одинаково, и этот факт необходимо учитывать при определении двигательных режимов.

Младший школьный возраст (7-10 лет). Развитие детей в младшем школьном возрасте идет довольно интенсивно и относительно равномерно. В среднем ежегодно у мальчиков и девочек длина тела увеличивается на 4-5 см, масса тела - на 2-3 кг, окружность грудной клетки - на 1,5 -2 см.

Продолжаются окостенение  и рост скелета. Происходит дальнейшее окостенение позвоночника (тел позвонков, остистых отростков), но завершается  оно в более позднем периоде. Позвоночник все еще гибок  и податлив. В связи с этим длительное неправильное положение тела детей во время занятий, ношение тяжестей в одной руке, ранняя спортивная специализация могут привести к искривлению позвоночника и деформации грудной клетки, ранним остеохондрозам, вследствие чего происходит сдавливание кровеносных сосудов, находящихся между позвонками, что в свою очередь, приводит к ухудшению питания позвонков и нарушению их развития [23, С. 30].

В младшем школьном возрасте происходит дальнейшее развитие и нарастание мышечной массы, увеличивается мышечная сила, более интенсивно, чем в дошкольном возрасте, развиваются крупные мышцы. Этим объясняется способность детей к движениям с большим размахом и затруднения при выполнении мелких, точных движений. В 7 лет мелкие мышцы кисти еще недостаточно развиты[23, С. 31].

Очень важно учитывать, что глубокие мышцы спины в этом возрасте еще слабы, их сухожилия недостаточно развиты. Длительная статическая нагрузка, неправильная поза оказывает неблагоприятное влияние на развитие этих мышц.

Слабость мышц наряду с  податливостью позвоночника является одним из факторов, способствующих развитию сколиозов и травматизму. В системе мер профилактики для младших школьников существуют особые методы:

Методика обучения и проведения занятий в спортивном зале

Организация и планирования уроков в младших классах

Спортивный инвентарь  в полном составе

Наличие медицинской карты  каждого учащегося

Правильно оказать первую медицинскую помощь в случае травмы

Правильная организация  при несчастном случае.

Существует 3 группы средств для  восстановления:

Педагогические: является составной и неотъемлемой частью учебного процесса. Оптимизация учебных нагрузок и отдыха, сопровождается переключением с одного вида на другой (активный отдых).

Медико-биологические: к их числу  относится рациональное питание, фармакологические  препараты и витамины, белковые препараты, спортивные напитки, кислородные коктейли, физио- и гидротерапия, различные виды массажа, бани сауны, адоптогеные препараты, влияющие на энергетические процессы и т. д.

Психологические: к ним относится  психорегулирующая нагрузка на уроке физкультуры, упражнения для мышечного расслабления, внушенный сон- отдых и т. д. Саморегуляция - воздействие человека на самого себя с помощью самоубеждения и самовнушения. Между головным мозгом мышцами существует двухсторонняя связь: с помощью импульсов, идущих из головного мозга к мышцам, осуществляется управление мышцами, а импульсы, идущие от мышц в головной мозг дают мозгу информацию о своем физическом состоянии.

Знание анатомо-физиологических  особенностей детей и подростков помогает школьным медицинским работникам правильно оценить физическое развитие школьников, определить их биологический возраст, распределять на медицинские группы для занятия физкультурой. А учителям физкультуры и тренерам школьных секций дает возможность более рационально и дифференцированно подходить к проведению уроков, тренировочных занятий и соревнований с учетом морфофункциональных особенностей и типов нервной деятельности учащихся.

Итак, у детей в младшем школьном возрасте начинается активный рост, они  очень энергичны, поэтому надо правильно  подбирать проведения уроков, хорошо организовывать и правильно подходить  к ним, рационально использовать формы методов проведения занятий. 

1.3 Оказание первой доврачебной помощи при травмах, возникших в результате несоблюдения техники безопасности на занятиях по физической культуре.

Первая помощь - это «совокупность  простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни пострадавшего  от травмы или внезапно возникшего заболевания» [11, С. 4]. Правильно оказанная первая помощь сокращает время специального лечения, способствует быстрейшему заживлению ран и часто является решающим моментом при спасении жизни пострадавшего. Первая помощь должна оказываться сразу на месте происшествия быстро и умело еще до прихода врача или до транспортировки пострадавшего в больницу.

Каждый человек должен уметь  оказать первую помощь по мере своих  способностей и возможностей.

Сущность первой помощи заключается  в прекращении дальнейшего воздействия травмирующих факторов, проведении простейших лечебных мероприятий и в обеспечении скорейшей транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение, предупреждении опасных последствий травм, кровотечений, инфекций и шока.

При оказании первой помощи необходимо:

Вынести пострадавшего с места  происшествия.

Обработать поврежденные участки  тела и остановить кровотечение.

3.Иммобилизовать переломы и  предотвратить возможные осложнения (травматический шок, западение  языка, аспирация и т. п.).

4.Доставить или же обеспечить  транспортировку пострадавшего  в ближайшее лечебное учреждение.

При оказании первой помощи следует  руководствоваться следующими принципами:

Правильность и целесообразность.

Быстрота.

3. Обдуманность, решительность и  спокойствие.

Вид и тяжесть травмы

Способ обработки рапы, места  повреждения.

Необходимые средства первой помощи в зависимости от данных возможностей и обстоятельств.

При оказании первой помощи необходимо установить:

Обстоятельства, при которых произошла  травма.

Время возникновения травмы.

Место возникновения травмы. Обращение с пострадавшим

При оказании первой помощи необходимо уметь обращаться с пострадавшим, в частности уметь правильно  снять одежду. Это особенно важно  при переломах, сильных кровотечениях, при потере сознания. Переворачивать и тащить за вывихнутые и сломанные  конечности - это значит усилить боль, вызвать серьезные осложнения и даже шок.

Пострадавшего необходимо правильно  приподнять, а в случае необходимости  и перенести на другое место. Приподнимать раненого следует осторожно, поддерживая  снизу. Для этого нередко требуется  участие двух или трех человек [11, С. 37].

При повреждении верхней конечности одежду сначала снимают со здоровой руки. Затем с поврежденной руки стягивают рукав, поддерживая при  этом всю руку снизу. Подобным образом  снимают с нижних Конечностей  брюки.

Если снять одежду с пострадавшего трудно, то ее распарывают по швам. Для снятия с пострадавшего одежды и обуви необходимо участие двух человек.

При кровотечениях в большинстве  случаев достаточно просто разрезать  одежду выше места кровотечения. При  ожогах, когда одежда прилипает или даже припекается к коже, материю следует обрезать вокруг места ожога; ни в коем случае ее нельзя отрывать. Повязка накладывается поверх обожженных участков.

Обращение с пострадавшим является весьма важным фактором в комплексе  первой помощи. Неправильное обращение с раненым снижает ее эффективность.

При оказании первой помощи нельзя обойтись без перевязочного материала. В  соответствии с требованиями первой помощи налажено производство средств  первой помощи: аптечек, шкафчиков, санитарных сумок - которые должны быть в каждой семье, в школах, в мастерских, в автомашинах.

Аптечки (шкафчики) первой помощи оснащены стандартными фабричного производства средствами первой помощи: перевязочным материалом, лекарственными препаратами, дезинфицирующими средствами и несложными инструментами [23, С. 30].

Однако бывают такие случаи, когда  вместо этих стандартных средств  приходится применять то, что имелось  в распоряжении оказывающего помощь в данный момент. Речь идет о так  называемых импровизированных подручных средствах.

При срочном оказании первой помощи в быту, в поле, на автострадах  приходится применять импровизированные, временные средства. К ним можно  отнести чистый носовой платок, простыню, полотенце и различное белье. Для иммобилизации переломанных конечностей могут служить палки, доски, зонтики, линейки и т. д. Из лыж, санок и веток деревьев можно изготовить импровизированные носилки.

Кровотечение - это истечение крови  из сосудов, наступающее чаще всего  в результате их повреждения (травматическое кровотечение). Кровотечение может также возникнуть при разъедании сосудов болезненным очагом (туберкулезным, раковым, язвенным) (нетравматическое кровотечение).

Кровотечения, при которых кровь  вытекает из ран или же естественных отверстий тела наружу, принято называть наружными кровотечениями. Кровотечения, при которых кровь скапливается в полостях тела, называются внутренними кровотечениями. Среди наружных кровотечений Чаще всего наблюдаются кровотечения из ран, а именно