Профилактика травматизма при занятиях спортом

      Число травм, их локализация, характер, тяжесть  у игроков разной специализации  отличались мало.

      Для того чтобы заниматься действенной  профилактикой травматизма, необходимо было выяснить, какие факторы влияют на травматизм.

      По  нашим данным, возраст и стаж спортсменов  на цифры травматизма не влияют (линейной зависимости нет). Спортсмены с более  высоким уровнем физической работоспособности (она определялась по уровню потребления кислорода) получали не только не меньше, но даже больше травм (в том числе и травм средней и высокой степени тяжести), чем спортсмены с более низкой физической работоспособностью. Спортсмены с хорошей технико-тактической подготовленностью (ее определяли тренеры) получали достоверно меньше травм средней тяжести и тяжелых травм, но общее число травм у этой группы и группы спортсменов со средней технико-тактической подготовленностью было очень близким.

      В нашем исследовании мы выявили только один фактор, который в значительной степени определяет как число  травм, так и структуру травматизма, это - степень вестибулярной устойчивости. За сезон наблюдения хоккеисты с высокой вестибулярной устойчивостью получили 9,25 травмы на одного игрока, в группе хоккеистов со скрытой вестибулярной неустойчивостью на одного игрока пришлось 18,17 травмы, в группе вестибулонеустойчивых хоккеистов на одного игрока пришлось 23,0 травмы. Вестибулоустойчивость - качество, легко определяемое и поддающееся тренировке. Отбор среди кандидатов в секции и команды и дополнение тренировок упражнениями на развитие вестибулоустойчивости - реальная возможность снижения числа травм в команде.  

 

       5. ТРАВМАТИЗМ В ВОЛЕЙБОЛЕ 

      Для волейболистов наиболее характерны следующие травмы: ушибы верхних  и нижних конечностей; растяжения связок, сухожилий, мышц ног, рук, туловища; вывих  плечевых, голеностопных суставов (реже локтевых, лучезапястных, коленных суставов); потертости стоп ног; судороги мышц (в  основном икроножных и бедренных). Разрывы  мышц и сухожилий наблюдаются сравнительно редко. По данным В.Ф.Башкирова (1987) подкожные повреждения мышц (надрыв) у волейболистов составляют всего 0,23% всей патологии, а разрывы сухожилий (четырехглавой мышцы бедра, разгибателей пальцев, ахиллова сухожилия) - 3,51% всей патологии.

      Ушиб - повреждение мягких тканей с разрывом кровеносных сосудов при сохранении кожного покрова (при неудачных  падениях, столкновениях).

      Признаки - синяк (пропитывание ткани кровью), гематома (кровавая опухоль), боль.

      При ушибе необходимо определить, нет  ли перелома (прием легкого удара).

      Первая  помощь: холод, покой, давящая повязка, возвышающее положение конечностей.

      Растяжение

      Признаки - боль, движение выполняется, но с болью, опухоль.

      Первая  помощь: холод, фиксирующая повязка, покой.

      Вывих суставов

      Признаки - резкая боль и отсутствие активных движений в суставе, нет естественного положения конечностей, опухоль.

      Первая  помощь: покой, холод, фиксирующая повязка, возвышающее положение, направление в травмапункт.

      Потертости - из-за несоблюдения гигиены ног, тела, из-за некачественной обуви.

      Первая  помощь: прекратить движение, антисептика, наложить пластырь, сменить обувь.

      Судороги  мышц - избыток молочной кислоты, разрыв мышечных волокон, недостаток минеральных солей вследствие большой потери влаги, усталость мышц, плохая физическая подготовленность.

      Первая  помощь: прекратить выполнение упражнения, активизировать "противоположные" мышцы, делать легкие надавливания на мышцу.

      Профилактика: качественная разминка перед основной нагрузкой, поддерживать необходимый водный и солевой баланс.

      Разрывы мышц и сухожилий

      Признаки - острая боль, на месте разрыва (надрыва) мышцы (сухожилия) отмечается западание (ямка), возможна гематома.

      Первая  помощь: покой, холод, фиксирующая повязка выше места повреждения, высокое положение травмированного органа, направление в травмапункт.

      Основные  причины травматизма

      Причины методического характера:

      Несоблюдение  принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения нагрузок.

      Тренировка  на фоне недовосстановления.

      Выполнение  непосильных, незнакомых, сложных упражнений.

      Тренировка  без разминки или недостаточной  разминки.

      Отсутствие  сосредоточенности у спортсменов.

      Причины организационного характера:

      Квалификация  тренера.

      Комплектование  групп без учета пола, возраста, физической подготовленности.

      Отсутствие  страховки, выполнение упражнений "сильные  на слабых" и др.

      Большое количество занимающихся в группе.

      Проведение  тренировочных занятий без тренера, при низкой температуре воздуха.

      Допуск  спортсменов к тренировкам без  предварительного врачебного контроля; преждевременное начало тренировок после болезни, травмы; несоблюдение гигиены тела, ног.

      Нарушение правил содержания мест занятий (плохое освещение, недостаточная вентиляция, некачественная поверхность площадки, нерациональное расположение инвентаря  и оборудования и др.).

      Нарушение спортивной дисциплины и режима.

      Неоптимальный календарь соревнований без учета  времени восстановления организма волейболистов, времени переездов, изменения часовых и климатических поясов.  

 

       Заключение 

      Анализируя  приведенные данные, а также очередные  обзоры и научные статьи о неблагополучном состоянии здоровья наших спортсменов и факторах, способствующих этому, невольно задаешь себе вопрос: неужели травмы - это неизлечимая патология, наличие которой можно только констатировать. Если мы согласимся с этим, то постоянно говорить о наличии у подавляющего большинства спортсменов заболеваний, которые успешно поддаются лечению, - это, на наш взгляд, не оценка состояния их здоровья, а оценка состояния здоровья нашей врачебно-физкультурной службы.

      И в заключение хотелось бы еще раз  отметить следующее. Какие бы глобальные проблемы и вопросы мы ни пытались сегодня ставить, наверное, правильнее всего подходить к ним таким образом, чтобы сама постановка проблемы или вопроса была началом пути, а еще лучше - ключом к их решению.  

 

       Литература 

1. В.К. Велитченко «Физкультура без травм».
2. В.В. Кузьменко, С.М. Журавлев «Травматологическая и ортопедическая помощь».