3. Использование  суммарных нагрузок в физическом  воспитании предполагает на отдельных этапах в системе занятий ее или временное снижение, или стабилизацию, или временное увеличение.

Вышесказанное дает основание для использования  в физическом воспитании двух форм динамики суммарной нагрузки: ступенчато восходящую и волнообразно восходящую. В принципе возможно использование и линейно восходящей формы (рис. 8). Однако ее можно использовать на очень коротких по временным показателям этапах.

5. ПРИНЦИП ЦИКЛИЧЕСКОГО ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЙ.

Процесс физического воспитания - это замкнутый круговорот определенных занятий и этапов, образующих циклы. В соответствии с этим различают три вида циклов:

• микроциклы (недельные), характеризующиеся повторностью применения упражнений одновременно с их разнонаправленностью, чередованием нагрузки и отдыха;
• мезоциклы (месячные), включающие в себя от двух до шести микроциклов, в которых меняются содержание, порядок чередования и соотношение средств;
• макроциклы (годичные), в которых разворачивается процесс физического воспитания на протяжении долговременных стадий.

Данный принцип нацеливает специалистов по физическому воспитанию и спорту осуществлять построение системы занятий с учетом и в рамках завершенных циклов, а также с учетом прогрессирования кумуляции эффекта занятий, общего хода физического воспитания и поступательного развития общей и специальной подготовленности занимающихся.

6. ПРИНЦИП ВОЗРАСТНОЙ АДЕКВАТНОСТИ НАПРАВЛЕНИЙ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.

Этот  принцип обязывает последовательно  изменять направленность физического  воспитания в соответствии с возрастными  этапами и стадиями человека, т.е. применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма (дошкольный, младший, средний, старший возраст).

Вплоть  до возрастного созревания направленность физического воспитания должна предусматривать общие широкие физические воздействия на организм занимающегося. Это выражается в Формировании широкого круга двигательных умений и навыков и в Разностороннем физическом развитии. В школьный период этот принцип обязывает также учитывать при воспитании физических качеств чувствительные зоны, в которых создаются наиболее благоприятные возможности для развития тех или иных физических качеств человека.

Юношество и первый зрелый возраст (примерно до 35 лет) раскрывают благоприятные возможности для полной реализации функциональных возможностей организма. Для многих направленность физического воспитания выступает в форме пролонгированной общей физической подготовки. Для юношества характерны активное занятие спортом и достижение на этой основе высоких результатов.

Во втором зрелом возрасте, в период стабилизации функциональных возможностей, направленность физического воспитания выступает  как фактор поддержания достигнутой  хорошей общей работоспособности, достигнутого уровня физической подготовленности.

В более  поздние периоды (женщины -- с 55 лет, мужчины -- с 60 лет) физическое воспитание помогает противодействовать влиянию  различных негативных факторов на здоровье человека. Занятия физическими упражнениями приобретают физкультурно-оздоровительный характер.

В целом  можно сказать, что принцип возрастной адекватности направлений физического  воспитания является основополагающим при использовании физического  воспитания в процессе многолетних  занятий физическими упражнениями.

Рассмотренные принципы отражают различные закономерности и стороны целостного процесса физического воспитания. Они составляют не сумму, а единство принципиальных методических положений, взаимно обусловленных и дополняющих друг друга. Отступление от одного из принципов может разладить весь сложный процесс физического воспитания и сделать почти бесплодным большой труд преподавателя и его учеников. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 

Принципы  системы физического воспитания тесно связаны между собой. Они  сохраняют свое значение руководящих  положений только в единстве.  

Ведущим является принцип связи физического  воспитания с практикой жизни. Этот принцип выражает основную закономерность физического воспитания в нашей  стране, его значение в подготовке людей к плодотворному труду  и защите Родины. В свою очередь он требует самого совершенного по своему содержанию, формам и методикам физического воспитания. Таким может быть только всестороннее физическое воспитание, осуществляемое в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием. 

Принцип всестороннего развития личности в  системе физического воспитания выражает одну из главных потребностей физического образования – необходимость  формирования людей со всесторонне  развитыми физическими и духовными  способностями. Такие люди играют решающую роль в укреплении экономической и оборонной мощи нашей страны. 

Среди факторов, от которых зависит успешная реализация всестороннего развития способностей в сфере материального  и духовного производства, первостепенная роль принадлежит здоровью человека. Поэтому первые два принципа могут быть по-настоящему реализованы только в том случае, если при осуществлении физического воспитания всегда в центре будут интересы здоровья занимающихся. 

Следовательно, физическое воспитание лишь тогда сохранит свое содержание как часть системы воспитания, когда педагогический процесс будет опираться на все три указанных принципа. Нарушение хотя бы одного из них неизбежно приведет не только к простому невыполнению какой-либо одной из педагогических задач, но к нарушению воспитательной системы в целом.   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

   Список использованных источников:

1. Коробков  А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 1983.
2. Коц Я.М., Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986.
3. Интернет-ресурс: http://works.tarefer.ru
4. Интернет-ресурс: http://www.detskiysad.ru
5. Интернет-ресурс: http://www.fizkult-ura.ru