Особенности утренней зарядки

В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.

1. ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….2
2. РАЗДЕЛ І. Понятие сна. Физиологические изменения в организме
во время сна …………………………………………………………………………...4
3. РАЗДЕЛ ІІ. Физиологические особенности организма во время
пробуждения……………………………………………………………………………8
4. РАЗДЕЛ ІІІ. Методические принципы организации
занятий утренней гимнастикой………………………………………………………..10
3.1.Методические подходы к использованию физических упражнений в утренней зарядке…………………………………………………………………………………..10
3.2. Методические подходы к использованию закаливающих процедур в утренней зарядке………………………………………………………………………………….11
5. РАЗДЕЛ IV.Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки………………………………………………………………………13
4.1.Учет состояния здоровья при подборе физической нагрузки для утренней зарядки………………………………………………………………………………….13
4.2.Учет тренированности организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки………………………………………………………………………14
4.3.Учет биоритмов организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки………………………………………………………………………………….14
6. РАЗДЕЛ V.Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой…………………………………………………………………………….17
5.ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………………19
7. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………..