Организация спортивных игр по волейболу

Имеющаяся практика работы по волейболу в большинстве  физкультурных организаций страны и построения годовых календарных  планов спортивных соревнований, в  которых четко определены 2 спортивных сезона (летний и зимний), говорит о целесообразности деления года на

2 цикла,  каждый из которых, в свою очередь, делится на

3 периода:  подготовительный, соревновательный и переходный.

Учебный год для групп новичков можно  не делить на 2 цикла, учитывая, что направленность занятий этих групп имеет в  основном подготовительный характер. 

Примерная продолжительность периодов осенне-зимнего  цикла:

— подготовительный период—с 1 октября по 15 декабря;

— соревновательный период—с 15 декабря по 15 марта;

— переходный период—с 15 марта по 15 апреля.

—

Примерная продолжительность периодов весенне-ле-него цикла:

— подготовительный период—с 15 апреля по 15 июня;

— соревновательный период—с 15 июня по 30 августа;

— переходный период — с 1 по 30 сентября.

Соответственно  этому в спортивном году проводится несколько важнейших, основных для  данной группы (команды), соревнований по волейболу на летних площадках  и в залах.

В каждом годовом цикле следует планировать, как и к какому времени нужно  достичь наивысшего уровня спортивной подготовленности, как долго он должен сохраниться и когда можно перейти к необходимому активному отдыху.

Подготовительный  период начинается с каждым новым  циклом тренировки и завершается  к началу первых календарных игр  основных соревнований.

Основной  задачей подготовительного периода  является всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному -выступлению в предстоящих соревнованиях команд и отдельных спортсменов. В ходе тренировочных занятий этого периода опробоваются новые методические приемы, производится подбор игроков в состав команд, осваиваются новые приемы техники и тактические действия, отрабатывается то, что будет взято на-вооружение командой в соревновательном периоде.

Содержание  и методика тренировки в подготовительном периоде осенне-зимнего и весенне-летнего  циклов имеют много общего. Изменения  происходят только в средствах общей  и специальной физической подготовки в связи с изменением времени  года и переходом в осеннем  подготовительном периоде в зал.

     Для более четкого планирования учебно-тренировочной  и воспитательной работы подготовительный период целесообразно разделить  на два этапа.

     Первый  этап (в подготовительном периоде  осенне-зимнего цикла с 1 по 30 октября, а весенне-летнего— с 15 апреля по 15 мая).

Основное  внимание на первом этапе должно быть уделено разносторонней общей, физической подготовке. Поэтому ей отводится до 40—45% общего времени, в то время как технической подготовке отводится 35—40%, а тактической—20—25%. Одновременно с восстановлением и развитием основных физических качеств (быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости) изучается и восстанавливается техника игровых приемов и тактических действий, развиваются волевые качества; значительное внимание уделяется психологической подготовке игроков, а также комплектуются команды.

     Средства, применяемые на первом этапе: общеразви-вающие упражнения, упражнения на гимнастических снарядах и с предметами, акробатические упражнения, кроссы, бег по беговой дорожке, прыжки, различные игры, упражнения с отягощениями, упражнения в отдельных игровых приемах и несложных тактических действиях.

В теоретической  подготовке приобретаются или углубляются  знания, составляющие общую основу спортивной деятельности.

     Основные  формы тренировки на этом этапе: специализированные и комплексные занятия по общей, специальной физической и технической  подготовке с постепенным увеличением  общего объема тренировочных нагрузок и в меньшей степени их интенсивности.

Второй  этап (в подготовительном периоде  осенне-зимнего цикла с 1 ноября по 15 декабря, весенне-летнего—с 15 мая  по 15 июня).

     Основная  задача данного этапа—повышение уровня Тренированности, развитие специальных качеств и навыков (по всем разделам подготовки), специфичных для волейболистов, и приобретение спортивной формы.

Физическая  подготовка занимает 25—30% общего времени  и способствует в основном дальнейшему  развитию двигательных качеств, общей  тренированности. Повышается удельный вес специальной физической подготовки (соотношение общей и специальной  физической подготовки должно составлять примерно 1:2).

     Методы  развития физических качеств приобретают комплексный характер и преимущественно направлены на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости (особенно в прыгучести и в ударных движениях).

     Технической подготовке отводится примерно 35—40% общего времени. Основное внимание уделяется  освоению и совершенствованию техники  владения мячом и техники перемещения  в условиях, приближенных к игровой  обстановке, с учетом функций, выполняемых  игроками.

Тактическая подготовка на этом этапе начинает преобладать (40—45% общего времени). Значительное внимание уделяется освоению и совершенствованию  индивидуальных действий с учетом выполнения игроками обязанностей в команде, осваиваются  новые групповые взаимодействия и командные действия, а также  уточняются и совершенствуются ранее  изученные коллективные действия. Уточняются составы команд и функции отдельных  игроков.

Индивидуальные, групповые и командные действия совершенствуются в защите и в  нападении в основном в условиях игровой и соревновательной обстановки.

     Средства, применяемые на втором этапе: общеразви-вающие упражнения, упражнения специальной физической подготовки, специальные упражнения в технике и тактике, учебные и товарищеские игры.

В содержании волевой и психологической подготовки основное внимание уделяется повышению  переносимости тренировочных нагрузок, индивидуальным средствам тренировки и сыгровке команд к предстоящим  соревнованиям.

     В теоретической подготовке предусматривается  изучение материалов по общим основам  тренировки, анализ записей в дневниках, выполнение индивидуальных заданий, выступление  на теоретических занятиях с сообщениями  на различные темы технической и  тактической подготовки.

В конце  этого этапа проводятся контрольные  испытания по физической и технической  подготовке, контрольные и товарищеские встречи, в которых проверяется  технико-тактическое мастерство команды  и отдельных игроков. Команды II и I разрядов на этом этапе могут участвовать  в соревнованиях, имеющих подводящий характер.

     Основные  формы тренировки на данном этапе  — комплексные занятия по физической, технической и тактической подготовке, тематические тренировки по игровой подготовке, контрольные встречи и сыгровка команд в подводящих соревнованиях.

     Динамика  нагрузки характеризуется уменьшением  общего объема и дальнейшим возрастанием ее интенсивности до уровня соревновательной и выше.

     Соревновательный  период каждого цикла начинается вступлением команды в официальные  календарные соревнования на первенство коллектива физкультуры, спортивного  клуба, района, города и т. д., предусмотренные  годичным планом тренировки и основных соревнований для команды, и заканчивается  последней игрой команды.

Главная задача соревновательного периода  — достижение максимальных стабильных результатов. Поэтому следует обращать внимание на сохранение и улучшение  спортивной формы, устранение недостатков, выявленных в играх, на техническую, тактическую и психологическую  подготовку к каждой конкретной игре, учитывая возможности противника и  свои.

Физическая  подготовка, направлена на достижение высокой тренированности, сохранение ее на этом уровне, а также на поддержание  достигнутой общей тренированности.

     Техническая подготовка должна обеспечить дальнейшее совершенствование точности, быстроты и стабильности применения приемов  в сложных условиях.

     В тактической подготовке уточняются формы ведения игры и действия отдельных игроков с учетом игры конкретного противника и устраняются  недостатки, выявленные в предыдущих встречах.

Общий удельный вес физической, технической  и тактической подготовки сохраняется  на уровне предсоревно-вательного этапа.

     Психологическая подготовка должна обеспечить максимальную мобилизацию и готовность волейболиста к каждой календарной игре и соревнованиям  в целом.

     В моральной и волевой подготовке акцентируется внимание на развитии волевых качеств, связанных с  непосредственным участием игрока в  соревнованиях: воли к победе, выдержки, смелости и решительности в игровых  действиях, воли в преодолении отрицательных  эмоций во время соревнований (неуверенность  в себе, боязнь действовать решительно и активно в наиболее ответственные  моменты игры, подавленность, связанная  с отдельными неудачами).

     Теоретическая подготовка направлена на изучение особенностей тренировки в соревновательном периоде, а также на расширение знаний, способствующих успешному росту спортивного  мастерства и выступлению в соревнованиях.•

     Средства, применяемые в соревновательном периоде:

в основном специальные игровые упражнения, двусторонние игры, а также упражнения специальной физической подготовки, совершенствования в технике  игровых приемов, а также в  групповых и командных тактических  действиях.

     Количество  занятий при 1—2 календарных играх  в неделю — не более трех.

     Общий объем нагрузок незначительно сокращается  и затем стабилизируется, а их интенсивность возрастает до максимума  и на этом уровне стабилизируется.

     Переходный  период начинается после окончания  соревнований полугодового цикла. Основные задачи: постепенное снижение нагрузки и переход к активному отдыху. В переходном периоде следует  предусмотреть .сохранение уровня общей физической подготовленности, обеспечить активный отдых и укрепление здоровья игроков.

Средства: широко используются упражнения из других видов спорта с преимущественным применением игрового метода. Из средств  активного отдыха рекомендуется  применять гигиеническую гимнастику, прогулки и туристские походы, экскурсии, игры в городки, бадминтон, рыбную ловлю, охоту и др. 

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ. 

Весь  процесс учебно-тренировочной работы должен обеспечивать высокий уровень  овладения техникой игры в волейбол, развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости), воспитание/волевых  черт характера, укрепление здоровья занимающихся и на этой основе достижение высокого спортивного мастерства,

     Все эти моменты должны быть учтены в  обучении и тренировке волейболистов  в различных группах подготовки.

     Воспитательная  работа проводится по планам мероприятий  коллектива физической культуры, спортивного  клуба, но главным образом она  осуществляется непосредственно в  процессе занятий секции и участия  в соревнованиях. Любое занятие  спортивной секции, каждое соревнование должно решать воспитательные задачи.

     Основной  формой проведения учебно-тренировочных  занятий является урок. Четкая организация  и использование групповой формы  занятий, соблюдение порядка при  выполнении упражнений содействуют  повышению организованности и дисциплины занимающихся.

     Крайне  важно поэтому добиваться, чтобы каждый урок был заранее и тщательно разработан с учетом состава и квалификации занимающихся, места и условий его проведения. Исходя из этого должны подбираться средства для проведения занятий, им должны быть подчинены организация и методика совершенствования спортивного мастерства занимающихся.

Теоретический материал следует преподносить в  популярной и доступной форме  в виде кратких бесед (15— 20 мин.) с  демонстрацией наглядных пособий  и учебных кинофильмов. В учебных  группах II и I спортивных разрядов теоретические  занятия должны носить более углубленный  характер. Беседы по вопросам гигиены, врачебного контроля и первой медицинской  помощи должны проводиться врачом.