Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Ноября 2012 в 13:46, курсовая работа
Актуальность работы: физкультурная деятельность связана с существенным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление [8]. При выполнении упражнения в функциональном состоянии ученика происходят значительные изменения [3]. Не всякая даже систематическая физическая активность может рассматриваться как тренировка, поскольку повышение функциональных возможностей отдельных органов, систем и всего организма в целом, то есть тренировочные эффекты, возникает только в том случае, если систематические функциональные тренирующие нагрузки достигают или превышают некоторую пороговую нагрузку [6].
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….3
ГЛАВА 1 ПОНЯТИЕ О НАГРУЗКЕ, НАГРУЗКА В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ. Объём и интенсивность нагрузок……...4
1.1 Нагрузка, «внешняя» и «внутренняя» стороны нагрузки…………4
1.2 Объём нагрузки……………………………………………….…..….6
1.3 Интенсивность нагрузки…………………………………………....10
1.4 Длительность выполнения нагрузки……………………………....11
1.5 Величина нагрузки………………………………………………….11
1.6 Классификация нагрузок по величине…………………………….13
1.7 Специфичность и обратимость тренировочных эффектов……....18
ГЛАВА 2 ОТДЫХ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ……………23
2.1 О нормировании и направленном регулировании интервалов отдыха…………………………………………………………………....23
2.2 Типы интервалов отдыха…………………………………………...24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………....27
ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИСТОЧНИКИ……………………………………..29