Методика развития координационных способностей у детей старшего школьного возраста

      изменение направления движения (бег или ведение мяча с изменением направления)

      изменение силовых компонентов (прыжки в длину в пол силы, в треть силы)

      изменение скорости или темпа движений (выполнение ОРУ в среднем, быстром и замедленном темпе)

      изменение ритма движений (разбег в прыжках в длину или высоту)

      изменение исходных положений (выполнение ОРУ в положении стоя, лежа, сидя, в приседе)

      варьирование конечных положений (бросок мяча вверх из И.п. стоя – ловля сидя)

      изменение пространственных границ, в которых выполняют упражнение (игровые упражнения на уменьшенной площадке)

      изменение способа выполнения действия (прыжки в высоту с использованием разных вариантов техники прыжка)

Вторая группа – приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:

      усложнение привычного действия добавочными движениями (ловля мяча с предварительным хлопком в ладоши)

      комбинирование двигательных действий (соединение хорошо освоенных акробатических и гимнастических элементов в новую комбинацию)

      зеркальное выполнение упражнения (смена толчковой ноги в прыжках)

Третья группа – приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования:

      использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий

      усложнение движений с помощью заданий типа жонглирования

      выполнение освоенных двигательных действий после раздражения вестибулярного аппарата.

      совершенствование техники двигательных действий после дозированной физической нагрузки или на фоне утомления.

      выполнение упражнений в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль

      введение заранее точно обусловленного противодействия партнера в единоборствах и спортивных играх (отработка финта только на проход влево)

Методы не строго регламентированного варьирования содержат следующие примерные приемы:

      варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды

      варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря.

      осуществление индивидуальных, групповых и командных атакующих и защитных тактических двигательных действий в условиях не строго регламентируемых взаимодействий соперников или партнеров.

      игровое варьирование связанное с использованием игрового и соревновательного методов.

Методы строго регламентированного варьирования должны занимать больше места при формировании координационных способностей в младшем школьном возрасте, не строго регламентированные – в старшем.

Широкое применение в развитии координационных способностей занимают игровой и соревновательный методы. Также используют специализированные средства и методические приемы: средства кино циклографической и видеомагнитофонной демонстрации, позволяющие анализировать технику движений, метод идеомоторного упражнения – мысленное воспроизведение двигательных ощущений, методические приемы лидирования и т.д.

Еще возможно использование преподавателем метода круговой тренировки, как организационной формы проведения занятия.

Выводы.

Подведя итог всего сказанного, смело можно сказать, что координационные способности являются одними из основных способностей, которые обеспечивают успешное овладение разнообразными физическими упражнениями. Формирование координационных способностей является неотъемлемой частью физического воспитания детей, помогает  приспосабливаться им к жизни и труду.

В ходе работы, для раскрытия цели были успешно решены все поставленные задачи. В первой главе были приведены разнообразные определения координационных способностей, было рассмотрено качество «ловкость», как комплексное проявление координационных способностей. анализ научной и методической литературы показал, что мнения ученых по проблеме координационных способностей во многом не совпадают. В частности, до настоящего времени нет единого взгляда на соотношение двух понятий "ловкость" и "координационные способности", нет общепризнанного определения и общепринятой классификации координационных способностей, что указывает на сложность и разнообразие координационных проявлений человека.

Так как для развития любого качества человека, необходимо умение его определять, были проанализированы критерии и методы оценки координационных способностей. Далее были приведены некоторые контрольные упражнения, при помощи которых наиболее удобно и быстро можно определить уровень развития данного вида способностей.

В последней главе была изложена методика развития координационных способностей и в ней решалась основная задача работы. Были подобраны и раскрыты основные средства и методы развития и совершенствования координационных способностей.

Список использованной литературы.

1.      Ашмарин Б.А., Теория и методика физического воспитания. - М.:  Физкультура и спорт,  1990 г. – 235с.

Выдрин В. М. и др. "Теор. и практ. физ. Культ.", 1987, № 2

2.      Кофман  П.К., Настольная книга учителя физической культуры. - М.:  Физкультура и спорт,  1998 г.  -  146с.

3.      Лях В.И., Тесты в физическом воспитании школьников. - М.:  Физкультура и спорт,  1998 г.  - 204с.

4.      Лях В.И. Физическая культура в школе. «Координационные способности школьников», Школа пресс, 2000, № 4.

5.      Лях В.И. Физическая культура в школе. «Координационные способности школьников», Школа пресс, 2000, № 5.

6.      Максименко A.M., Основы теории и методики физической культуры.  - М.:  Физкультура и спорт,  1999 г.  - 165с.

7.      Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры. - М.:  Физкультура и спорт, 1991 г. - 211с.

8.      Суслов Ф.П., Теория и методика спорта. - М.:  Физкультура и спорт,  1997 г.  – 105с.

9.      Теория и методика физической культуры: Учебник. / Под. Ред. проф. Сорванов В. А. "Теор. и практ. физ. культ.", 1987, № 5.

10. Ожегов. С. И. Словарь русского языка,-М.: Русский язык, 1986.

11. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464с. 

12. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 348с.

13. Филин В. П. и др. Методы оценки уровня развития выносливости у юных спортсменов (методич. письмо).-М.: ВНИИФК, 1969, с. 19.

14. . "Физкультура и спорт", малая энциклопедия (пер. с нем.).-М.: Радуга, 1982, с. 56.

15. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту.-М.: ФиС, 1962, т. I-III.

[1] Кофман  П.К., 36с. 

[2] Суслов Ф.П. ,57с. 

[3] Лях В.И.,  115с.

[4] Ашмарин Б.А.,84с.

[5] Матвеев Л.П.,138с.

[6] Лях В.И., 87с.

[7] Курамшин Ю.Ф., 256с.

[8] Лях В.И.,148с.