Методика физического развития человека

      Рост  сидя измеряют по темной шкале. Точки  касания планки ростомера: крестец, межлопаточная область. Ноги вместе, голова - по "немецкой" горизонтали.

      Вес определяется с помощью медицинских  весов с точностью до 50 г. Стоять следует строго в середине площадки весов.

      Диаметр (ширина) плеч измеряется толстотным циркулем, ножки которого ставятся на правую и левую плечевые точки. Циркуль устанавливают параллельно полу, фиксируют большим и указательным пальцами.

      Для нахождения плечевой точки проводят пальцами по гребню лопатки до конца, где она располагается. Для проверки правильности нахождения плечевой точки  следует подвигать плечом. Точка при этом остается неподвижной.

      Диаметр грудной клетки измеряется в положении  руки на уровне плеч в период дыхательной  паузы.

      Сначала измеряют передне-задний диаметр (сагиттальный).Для  этого ножки прибора ставят на среднегрудинную точку (уровень 4-го ребра) и соответствующий позвонок при горизонтальном положении прибора.

      Для измерения фронтального (поперечного) диаметра ножки прибора ставят на уровне среднегрудинной точки по среднеподмышечным линиям, при этом руки подняты в стороны.

      Диаметр таза измеряется толстотным циркулем по наиболее удаленным друг от друга точкам гребней подвздошных костей.

      Окружности  тела измеряются сантиметровой лентой, которая должна прилегать к телу, а нулевое деление ленты должно быть впереди в поле зрения измеряющего. Окружность шеи измеряют под щитовидным хрящом (кадык).

      Окружность  грудной клетки измеряют при наложении  ленты под нижними углами лопаток, а впереди - по нижнему краю околососковых  кружков (мужчины, дети), у женщин - над  грудными железами на уровне четвертого ребра.

      Измерения производятся трижды на: глубоком вдохе, глубоком выдохе и паузе. Лента не снимается.

      Экскурсия грудной клетки - это разница измерений  на вдохе и выдохе.

      Окружность  плеча измеряют в напряженном  и в спокойном состоянии. Вначале - в состоянии напряжения. Рука поднята до горизонтального уровня, согнута в локте, максимально напряжены мышцы плеча. Измерение производят в наиболее широком месте. Не сдвигая ленты, руку опускают и вновь измеряют без напряжения.

      Окружность  предплечья измеряют в состоянии покоя в верхней трети по наиболее развитому уровню мышц.

      Для измерения окружностей бедра  и голени испытуемый стоит, ноги на ширине плеч, вес тела. равномерно распределен  на обе ноги.

      Измерение окружности бедра производится на уровне ягодичной складки, а голени - в месте наибольшего развития икроножной мышцы.

      Сила  мышц кисти определяется в положении  стоя кистевым динамометром при отведении  руки в сторону, без рывков. Измерения  производят 2-3 раза и записывают лучший результат.

      Становая  сила измеряется становым динамометром. Ноги на площадке прибора, колени разогнуты, рукоятка прибора находится на уровне колен (у детей и подростков можно не измерять).

      Определение ЖЕЛ (жизненная емкость легких) более  правильно проводить в разделе "Определение функционального состояния аппарата внешнего дыхания". Необходим спирометр сухой или водяной. Измерение делается 2-3 раза через 0,5-1 мин. Фиксируется лучший результат. После максимального вдоха делается плавный выдох в прибор, зажав нос.

      Измерение толщины кожно-жировой складки с целью оценки жироотложения и его равномерного распределения по телу проводят калипером либо в двух, либо в восьми точках.

      Берется продольно кожно-жировая складка  под нижним углом правой лопатки (наискось), на передней поверхности  живота - на уровне пупка справа на 5 см горизонтально, на передней части плеча - на правой руке в верхней трети внутренней поверхности вертикально. На груди - по передней подмышечной линии наискось. На бедре - в положении сидя, на передне-наружной поверхности в верхней части параллельно паховой складке. На голени - в положении сидя, на задне-наружной поверхности в верхней части правой голени на уровне нижнего угла подколенной ямки. На тыле кисти - на уровне головки третьего пальца. 

      ЗАКЛЮЧЕНИЕ

      При взгляде на того или иного человека, мы задаем себе вопрос: "Почему люди отличаются друг от друга? С чем это связано?" И дело не только в том, что мы разные по характеру, по восприятию мира, но интересно и то, почему мы так отличаемся друг от друга внешне.

      Жизнь человека - это непрерывный процесс развития, в котором последовательно проходят следующие этапы: созревание, зрелый возраст, старение. Рост и развитие - это две взаимосвязанные и взаимообусловленные стороны одного и того же процесса. Рост - это количественные изменения, связанные с увеличением размеров клеток, массы как отдельных органов и тканей, так и всего организма. Развитие - качественные изменения, дифференцировка тканей и органов и их функциональное совершенствование. Рост и развитие протекают неравномерно.

      Физическое  развитие организма подчиняется  биологическим законам и отражает общие закономерности роста и  развития. Подчиняясь биологическим  закономерностям, физическое развитие зависит от большого количества факторов и отражает не только наследственную предрасположенность, но и влияние на организм всех средовых факторов.

      Физическое  развитие остается одним из важнейших  показателей здоровья и возрастных норм совершенствования, поэтому практическое умение правильно оценить его, будет  способствовать воспитанию здоро-вого поколения.  
 
 
 
 
 
 
 

      СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

      1. Алексеева Т.И. Антропология - медицине / Под ред. Т.И.Алексеева. М.: Изд-во МГУ, 1989. 235 с.

      2.Ильинич В.И. Физическая культура студента / Под ред.  
В.И. Ильинич. — М., 2001.

      3.Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС, 1988.

      4.Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б.Х. Ланда. – М. Советский спорт, 2004. – 192 с.

      5.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев — М., 1991.

      6.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов. — М., 2001.