Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Октября 2011 в 13:28, реферат
Основными средствами тренировки 11 — 13-летних лыжников являются общая физическая подготовка и ходьба на лыжах ускорениями на коротких отрезках (50 — 80 м). Объем однократной тренировочной нагрузки составляет в 11 — 12-летне возрасте 4 — 5 км. К 13 — 14 годам он увеличивается д 10 — 12 км, а количество тренировок — до 4 — 5 в неделю.
Введение
Возрастные особенности.
Планирование тренировки.
Адаптация организма.
Учет возможностей организма.
Вывод
Литература