Массаж и самомассаж при бронхиальной астме

    Самомассаж.

    Применение  самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. Вспомните как  мы трем ушибленное место.

    О необходимости применения самомассажа  при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.

    Самомассаж  применяют в рамках спортивного  и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у  больных специальных знаний и  опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом  возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов  или других лиц. Все процедуры  выполняются самостоятельно. Техника  приемов соответствует приемам  лечебного, спортивного, точечного  массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов  самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.

    Самомассаж  может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое  средство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям физической культурой - бегом, ритмической гимнастикой, в  тренажерном зале и т. д.

    Самомассаж  помогает более интенсивно выполнять  физическую работу в быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности организма, снижает  утомление и способствует быстрому восстановлению сил после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность  активного отдыха на природе. Установлено, что 5 - 8-минутный сеанс самомассажа  заменяет 20 - 30 мин пассивного отдыха, восстанавливает силы, возвращает бодрость, хорошее настроение.

    Правило проведения.

    При самомассаже не следует выполнять  много приемов, выбор их должен определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела. Там, где это возможно, самомассаж выполняют двумя руками. При необходимости  повысить мышечный тонус и активизировать весь организм применяют рубление и  поколачивание. А при значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж целесообразно сочетать с водно-тепловыми  процедурами (душ, ванна, баня). Ударные  приемы при этом, проводить не следует.

    Правила и условия проведения массажа, а  также противопоказания, рассмотренные  выше, соблюдаются при самомассаже  неукоснительно. Длительность сеанса общего самомассажа - до 15-20 мин, частного (локального) - до 6-10 мин.

    Основные  приёмы самомассажа:

    Поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения в суставах (перечислены  в той последовательности, в какой  их надо применять), с которыми вы знакомы  и освоили.

    Там, где возможно, самомассаж делают двумя  руками. Например, на голени и бедре  применяют комбинированное поглаживание, двойное кольцевое разминание. Если нужно повысить мышечный тонус, активизировать организм, подготовить мышцы к  физической нагрузке (в походе, лыжной прогулке

    и т. д.), применяют двойной гриф, поколачивание. При значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, делают легкий массаж с помощью поглаживания, ординарного разминания, потряхивания (если есть возможность, полезно сочетать его с водно-тепловыми процедурами - под душем, в ванне или бане).

    Заключение.

    Массаж  оказывает разнообразное физиологическое  воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после  массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

    Есть  много способов поддержания организма  в отличном состоянии и один из них - массаж. Массаж - многогранное искусство, применяемое практически в любой  ситуации. Люди многих профессий почти  все рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови, что приводит к болям, спазмам  и опуханию лодыжек. Большинство  людей периодически ощущают напряжение в области шеи и плеч. Зачастую после трудного рабочего дня кажется, что на Ваши плечи наваливается жуткая усталость. Неловкое поднятие тяжестей вызывает боль в пояснице, наиболее уязвимой области спины. Многие страдают и от головных болей. Головная боль - частый симптом стресса. Причин может  быть множество.

    Применяйте  массаж ведь массаж:

• уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги,
• дает больше энергии,
• выделяются эндорфины (естественные подавители боли)
• с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир,
• мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе,
• помогает уменьшать отеки,
• помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта,
• увеличивает количество красных и белых клеток крови,
• усиливает циркуляцию крови.

    Лечебный  массаж может помочь больному бронхиальной астмой справляться с первыми  признаками приступа удушья и научиться  дозировать физические упражнения для  поддержания мышечной активности без  нанесения вреда своему здоровью.

    Данные  методики массажа основаны на встречном  сопротивлении пациента рукам врача-массажиста или специальным приспособлениям  и устройствам. Пациент своим  сопротивлением дозирует нагрузку, а  его индивидуальная утомляемость определяет продолжительность процедуры. Эти  приемы позволяют устранить плевральные  спайки, восстановить нормальную топографию органов, межтканевых и межорганных  щелей и пространств, нормальную экскурсию легких и их естественную дренажную функцию. Восстановление эластичности и подвижности грудной  клетки позволяет вовлекать в  реабилитационный процесс всю легочную ткань, создавая перепады давления, генерируя  извне различные усилия, создавая напряжение на вдохе или выдохе.

    Лечебный  массаж при бронхиальной астме

    Массируют воротниковую область, спину, затем  грудную клетку, дыхательную мускулатуру. Проводится сильный массаж мышц спины  на кушетке с приподнятым изножьем. Продолжительность массажа 10-15 минут. Курс лечения 15-20 процедур.

    Больной сидит расслабив мышцы. Массажист  стоит или сидит позади больного. Вначале в течении 2-3 мин. воздействуют на область спины, заднюю поверхность  шеи, боковые передние отделы грудной  клетки, применяя поглаживание, легкое растирание. затем в течении 8-10 минут  избирательно воздействуют на мышцы  спины, межреберья, заднюю поверхность  шеи и надлопаточную область.

    Разведенные и установленные на межреберья пальцы по команде или произвольно при  выдохе больного (чаще через рот  при сжатых губах) производят толчкообразные движения от позвоночника к грудине, усиливая давление, делая 5-6 движений. Затем массажист располагает  свои ладони на передней брюшной стенке около мечевидного отростка и  осуществляет толчкообразные движения вверх в момент удлиненного выдоха больного.

    Дыхательный массаж повторяют 3-4 раза. Завершают  процедуру поглаживанием по спине, грудной клетке в течение 3-5 минут, растиранием, чередуя его с похлопыванием, поколачиванием. Больного следует обучить  правильному дыханию и следить, чтобы во время процедуры он не задерживал дыхания. Продолжительность  процедуры – 12-15 минут, курс лечения  – 16-18 процедур, ежедневно.

    Воздействуют  на зоны гипертрофии тканей в области  проекции верхней доли левого легкого  и нижней доли правого легкого, применяя растирание, разминание и прерывистую  вибрацию. Затем воздействуют на левую  половину грудной клетки спереди  с последующим переходом на правую половину поясничной области и спины  до угла правой лопатки. Заканчивают  на левой лопаточной области. 

    Массаж  ног шунгитом при  бронхиальной астме

    Практика  показала, что ежедневный массаж ног  шунгитом является хорошей профилактикой  многих заболеваний, в том числе  снижает приступы удушья у больных  астмой.

    В основе ходьбы по шунгитовой гальке лежит  рефлексотерапия: всем известно, что  на ступнях ног расположены активные зоны, так называемые проекции всех органов и систем нашего организма. Поэтому врачи рекомендуют ходить босиком по песку, утренней траве. При  этом происходит стимулирование всех зон, и организм получает заряд энергии.

    Если  же ходить по шунгитовой гальке, то в  организме происходит настоящая  энергетическая буря: достаточно потоптаться 3-5 минут.

    Самомассаж при астме

    1. Успокаивающими движениями с  легким надавливанием помассируйте  в течение минуты точку под  7-м шейным позвонком (его легко  обнаружить - в нашем позвоночнике  он самый выступающий).

    2. Переходите к симметричным точкам  в месте соединения боковой  линии шеи с линией плеч.

    3. Надавливая со средней силой,  вибрирующими движениями помассируйте  точку, расположенную в яремной  впадине.