ЛФК при плоскостопии

и обратно.

2. Полуприседания  и приседания на носках.

3. Встать  на наружные края стоп, вернуться  в исходное положение.

4. Стоя, носки вместе, пятки врозь —  полуприседания и приседания.

5. Стоя, стопы параллельны — поочередное  поднимание пяток, без отрыва  пальцев стоп от пола, ходьба  на месте.

6. Стоя  на гимнастической палке, стопы параллельны. Приседания

и полуприседания.

7. То  же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки

с хватом рук на уровне груди.

8. Стоя  на гимнастической стенке на  пальцах стоп — приподнимание  на носках и возврат в исходное  положение.

9. Стоя  на набивном мяче. Приседания  и полуприседания.

     Упражнения в ходьбе:

1. Ходьба  на носках.

2. Ходьба  на наружных краях стоп.

3. Ходьба  с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.

4. Ходьба  с поворотом стоп и приподниманием  на носки.

5. Ходьба  на носках в полуприседе.

6. Ходьба  на носках с высоким подниманием  коленей.

7. Ходьба  скользящими шагами со сгибанием  пальцев.

8. Ходьба  по ребристой доске.

9. Ходьба  по скошенной поверхности, пятки  к вершине. 

10. Ходьба  по наклонной плоскости на носках.

   Для укрепления мышц, активно участвующих в поддержании сводов можно также использовать упражнения в естественных условиях - ходьбу босиком по рыхлой почве, песку, лазание по канату, шесту, плавание и др. Укреплению мышечно-связочного аппарата способствует массаж передней и внутренней поверхности голени, подошвенной поверхности стопы. 
 
 
 
 
 
 

Заключение 

     Плоскостопие - это уплощение сводов стопы и полная потеря всех её рессорных (амортизирующих) функций. Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых с помощью специальных реабилитационных мероприятий развитие болезни можно лишь притормозить, не дать ей развиться в более тяжелые патологии.

     Чем раньше выявлены признаки заболевания, чем меньше деформация стопы, тем более благоприятны условия для остановки прогрессирования плоскостопия и его коррекции.

     Лечение должно быть комплексным, направленным на снятие болевого синдрома, укрепление мышц и связок стопы, чтобы остановить прогрессирование деформации и предотвратить развитие осложнений.

     Для снятия болевых ощущений используют лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры.

     Основу лечения составляет специальная лечебная гимнастика, которую нужно проводить в домашних условиях ежедневно.

     Упражнения лечебной гимнастики укрепляют мышцы, поддерживающие свод и способствующие натяжению связочного аппарата, исправляют неправильную установку стоп, воспитывают стереотип правильного положения всего тела и нижних конечностей при стоянии и ходьбе, действуют общеукрепляюще на организм, улучшают обмен веществ, активизируют двигательный режим.

    Ведущее место занимают специальные упражнения, направленные на исправление деформации стоп. В начале курса упражнения выполняют из исходного положения сидя или лежа, что исключает влияние веса тела на свод стопы, когда мышцы еще недостаточно окрепли. В дальнейшем назначают упражнения из исходного положения стоя и в ходьбе.

     Для укрепления мышц, активно участвующих в поддержании сводов можно также использовать упражнения в естественных условиях - ходьбу босиком по рыхлой почве, песку, лазание по канату, шесту, плавание и др. Укреплению мышечно-связочного аппарата способствует массаж передней и внутренней поверхности голени, подошвенной поверхности стопы. Занятия лечебной физкультурой необходимо сочетать с использованием ортопедических стелек, устанавливающих стопу в правильное положение при ходьбе. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  литературы 

1. Корнилов Н.В. «Ортопедия». 2011. С-Пб, «Гиппократ»

2. «Травматология и ортопедия»: Руководство для врачей под ред. Шапошникова Ю.Г. Москва, Медицина.

3. Годунов С.Ф. «Деформации стопы». Многотомное руководство по ортопедии и травматологии. Под ред. А.М.Волкова. 2004.

 4. Ежов Ю.И., Мельгунов А.В., Буланов Г.А. и др. «Патология стоп». Учебно-методическое пособие. Н.Новгород, 2008.

5. Циркунова Н.А. «Плантография как метод диагностики плоскостопия». Материалы докладов 3-го пленума межведомственной комиссии по рациональной обуви. М.: ЦИТО. 1968.

6. Яременко Д.А. «Диагностика и классификация статических деформаций стоп». Журн. ортопед. травматол. 2005.