Контроль и самоконтроль

Содержание

1. Введение

2. Врачебный  педагогический контроль в процессе  физического воспитания

3. Самоконтроль  в процессе физического воспитания  и спортом

4. Заключение

5. Список 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение

Человек как личность формируется в процессе общественной жизни: в учебе, труде, в общении с людьми. Физическая культура и спорт вносят свой вклад в формирование всесторонне развитой личности.

Нравственное  воспитание. На учебных занятиях, тренировках, а особенно во время спортивных соревнований учащиеся переносят большие физические и моральные нагрузки: быстро меняющаяся обстановка, сопротивление соперника, зависимость результата спортивных соревнований от усилий каждого члена команды, умение подчинить свои интересы интересам коллектива, уважительное отношение к сопернику содействуют формированию у них таких черт характера, как сила воли, смелость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность.

Умственное  воспитание. На занятиях физической культурой и спортом учащиеся приобретают знания о рациональных способах выполнения двигательных действий, об использовании приобретенных навыков в жизни, усваивают правила закаливания организма, обязательные требования гигиены.

Развиваются наблюдательность, внимание, восприятие, повышается уровень устойчивости умственной работоспособности.

Исследования  показывают, что занятия физическими упражнениями способствуют совершенствованию органов чувств, мышечно-двигательной чувствительности, зрительного и слухового восприятия, развитию памяти, особенно зрительно-двигательной.

Трудовое  воспитание. Сущность трудового воспитания заключается в систематическом и планомерном развитии качеств и свойств личности, определяющих подготовку человека к жизни, к общественно полезному труду. Трудолюбие также воспитывается непосредственно в процессе занятий физическими упражнениями и спортом, когда занимающиеся для достижения максимального результата, преодолевая усталость, многократно выполняют физические упражнения.

Эстетическое  воспитание. В физической культуре и спорте заключены огромные возможности для эстетического воспитания человека, развития способности воспринимать, чувствовать и правильно понимать прекрасное в поступках, в красоте совершенных форм человеческого тела, в доведенных до степени искусства движениях гимнаста, акробата, прыгуна в воду, фигуриста. Выполнение упражнений под музыку в художественной гимнастике, фигурном катании способствует развитию музыкальной культуры. Занятия туризмом, альпинизмом, парусным и другими видами спорта позволяют понимать и чувствовать прекрасное в природе.

Связь занятий физическими упражнениями с эстетическим воспитанием имеет двойственный характер, так как позволяет не только формировать внешне прекрасный образ, но и одновременно влиять на воспитание морально-волевых качеств, этических норм и поведения в обществе.

    Формы контроля

    Принято различать три типа состояний  человека в зависимости от длительности промежутка времени, в котором это  состояние остается относительно неизменным.

    1.      Этапные (перманентные) состояния, сохраняющиеся относительно долго – недели, месяцы. Например, - рост, некоторый уровень выносливости, силы, иногда – вес и др.

    2.      Текущие состояния, которые изменяются в течение 1-3 суток. Это показатели физического состояния, которые изменяются под влиянием упражнений за это время. Например, аппетит, сон, мышечные боли и т.п..

    3.      Оперативные состояния, которые изменяются под влиянием однократного (кратковременного) выполнения физического упражнения, серии упражнений в течение одного занятия. Показатели оперативного состояния человека изменяются постоянно (частота сердечных сокращений, артериальное давление).

    Необходимость выделения этих трех типов состояний  определяется тем, что средства контроля, используемые в каждом случае, существенно различны.

    Поэтому принято выделять соответственно три  основные формы контроля.

    1.      Этапный контроль, цель которого – оценка и нормирование этапных состояний организма.

    2.      Текущий контроль, его задача – определение и нормирование текущих колебаний в состоянии организма.

    3.      Оперативный контроль, имеющий целью экспресс-коррективы состояния организма.

    4.      Опыт подсказывает, что в физкультурной работе следует практиковать еще одну – четвертую форму контроля. Это опережающий, профилактический контроль, назначение которого – «предвидеть и подготовиться» к возможным в самостоятельном физкультурном образе жизни негативным ситуациям и случайностям.  

    Виды  контроля

    Цели, задачи, используемые средства и применяемые  методы определяют виды контроля: педагогический, врачебный, гигиенический, некоторые приемы психологического контроля.  

    Педагогический  контроль полагает основным решение педагогических задач – воспитательно-образовательных. Это означает, что объектом внимания преподавателя и непосредственно самого занимающегося является формирование у последнего устойчивых основ знаний, умений и навыков по физической культуре личности на базе надежного фундамента нравственности.

    Достоверно  оценивать динамику столь сложных  факторов и качеств возможно, видимо, лишь в этапной форме. Однако, складываются они (данные изменения) на фоне суммарных педагогических воздействий каждого занятия и даже каждого эпизода учебного процесса.

    Дополнительными показателями педагогического контроля процесса могут служить данные этапных тестирований раз в семестр (4 – 5 мес.) с получением информации о изменениях веса, ЧСС, восстановления после стандартной нагрузки, результатов в стандартных заданиях по ОФП (бег 100 м., бег 1000 м., количество подтягиваний и т.п.).

    Удобной методикой текущего контроля (и самоконтроля) является ведение занимающимся дневника самоконтроля с ежедневной (утром и вечером) оценкой и регистрацией уровня набора контрольных показателей: ЧСС, спирометрия, величина тренировочной нагрузки, желание заниматься физическими упражнениями, самочувствие, сон и пр. Оценка каждого показателя производится в баллах, по ежедневной сумме которых определяется соответствие реального и модельного движения к цели.

    Простейшими показателями оперативного контроля, пригодными для физкультурника, могут являться самочувствие по ходу занятия, болевые ощущения, обострение восприятия температуры внешней среды (озноб или жар), потоотделение и т.п.

    Для преподавателя – внешний вид  занимающегося, его поведение, реакция  на нагрузку и слова и т.д.

    Профилактическая форма контроля в учебно-тренировочном процессе по физическому воспитанию заключается в обязательном выполнении требований врачебного контроля (см. ниже), гигиены условий занятий, тренировочной нагрузки, режима отдыха, сна, питания, одежды, обуви, т.е. всего того, что убережет занимающихся от перегрузок, перенапряжения, перегрева, переедания и других возможных «пере –«.   

    «Врачебный контроль за занимающимися физической культурой и спортом представляет собой основной раздел спортивной медицины и осуществляется специалистами – спортивными врачами» (А.Г. Дембо. Спортивная медицина и лечебная физическая культура. – М.: ФиС, 1979.).  

    Гигиенический контроль заключается в гигиеническом нормировании: а) физических нагрузок; б) режима труда и отдыха; в) рационального питания; г) закаливания; д) средств восстановления; е) мест и условий занятий; ж) спортивной одежды и обуви др.  

    Некоторые приемы психологического контроля или профилактика неприятностей (адресат – любитель самостоятельных занятий ).

    Первой и главной профилактической мерой в самостоятельных занятиях физической культурой должно быть следование рекомендациям врача. Это несколько увеличит продолжительность поставленных задач, зато убережет физкультурника от массы возможных неприятностей.

    Второе – правильно составленный план, в чем следует двигаться в такой последовательности:

1.    Основа – медицинский осмотр и, по его результатам, рекомендация врача.

2.                 В соответствии с 1. – выбор цели и задач из:

    §   Здоровье;

    §   Телосложение;

    §   Общая физическая подготовленность;

    §   Профессионально-прикладная физическая подготовленность; 

    §   Развитие отдельных физических качеств (силы, гибкости и др.)

    §   Овладение умениями и навыками в каком-либо виде спорта;

    §   или т.п.

3.    Разработка стратегии движения к цели и составление соответствующей программы последовательных и хорошо продуманных действий.

      Третье – очень важная сторона контроля в самостоятельных занятиях физическими упражнениями – профилактика травматизма.

Причины травматизма в занятиях физическими упражнениями условно делятся на следующие группы:

·        неправильная организация занятий (неудачное время в режиме дня, нарушение дисциплины и т.д.);

·        нарушение методики занятий (скачкообразность в увеличении нагрузки, халатное отношение к канонам, плохая разминка и т.д.);

·        нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности (неровный грунт, мусор на площадке, плохое освещение. неисправность оборудования и инвентаря, несоответствие экипировки физкультурника внешним условиям и пр.);

·        нарушение правил врачебного контроля: занятия без допуска врача, после перенесенных заболеваний, травмы или длительного перерыва в занятиях, при отклонениях в состоянии здоровья; несоблюдение правил личной гигиены;

·        неблагоприятные метеорологические условия: очень низкая (высокая) температура воздуха, сильный ветер и др.

·        Учет, устранение перечисленных причин и есть профилактика – предупреждение травм.  

Врачебный-педагогический контроль в процессе физического воспитания

Занятия физическими упражнениями оказывают  на организм человека необычайно сильные, сложные и многообразные воздей-ствия. Только правильно организованные занятия  под наблюде-нием врача, с соблюдением  принципов спортивной тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма, способствуют росту спортивного мастерства. Неправильная орга-низация занятий, пренебрежение методическими указаниями, вы-полнение объема и интенсивности физической нагрузки без учета состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимаю-щихся, отсутствие регулярного медицинского контроля могут на-нести вред здоровью.

Массовое  привлечение к занятиям физической культу-рой и спортом людей  старшего и пожилого возраста требует особенно углубленного врачебного контроля за ними. По состоянию и физической подготовленности, полу и возрасту, а также и другим показателям эту груп-пу занимающихся распределяют по следующим медицин-ским группам:

1-я -- практически здоровые люди, не обращающиеся с жалобами к врачам, обладающие достаточной для сво-его возраста физической подготовленностью.