Игры на лыжах

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                       ИГРЫ НА ЛЫЖАХ

 

Типичный урок лыжной подготовки  включает в себя  следующие разделы:

1.Обучение, повторение или совершенствование  техники лыжных ходов на учебной  лыжне.

2.Эстафеты или игры на лыжах.

3.Занятие на склоне.

4.Прохождение дистанции для  развития физических качеств.

 

Игры при хорошей  организации повышают эмоциональность  урока, интенсивность, снимают утомление  после  многократных повторений однотипных  элементов лыжных ходов. Особенно важно применений игр на уроках в начальной школе. Незаменимы игры  на лыжных праздниках и  массовых прогулках.

     Все игры  и игровые  задания можно условно разделить  на две группы: 1-для обучения  и совершенствования  техники  ходов; 2- для развития физических  качеств.

    Для совершенствования  техники  скользящего шага  рекомендуются следующие игровые  задания:

    1-С небольшого разбега  проскользить на одной лыже  до полной остановки. Упражнение  выполняется поочередно на правой  и левой лыже.

    2-Пеодолеть с места или предварительного разбега за 5 скользящих шагов наибольшее расстояние.

    3-Пройти  без палок  скользящим шагом  заданный  отрезок за наименьшее количество  шагов.  Длина отрезка  20 – 40 метров.

    4-Пройти скользящим шагом  по лыжне, размеченной флажками. Расстояние между ориентирами – один скользящий шаг. Постепенно расстояние между флажками увеличивается.

     Учебник рекомендует  для совершенствования скользящего  шага  игру «Сороконожка на  лыжах». Сомневаюсь в этом, однако, для обучения согласованным действиям это хорошее упражнение. Ученики становятся в колонну и сцепляются веревкой, держа её одной рукой или палкой, образуя единую цепь. Нужно пройти какой-то отрезок, не расцепляясь.

    Для совершенствования  отталкивания  в одновременных  ходах  применяются следующие игры – задания:

    1-Пройти  заданный отрезок  за наименьшее  количество  отталкиваний.

     2-Пройти заданный  отрезок, отталкиваясь у ориентиров.

     3-Поставить ворота  из палок. Пройти этот отрезок,  отталкиваясь  между воротами  и проезжая ворота в согнутом положении.

    Для совершенствования  устойчивости на одной лыже  для младших школьников хорошим  упражнением является слалом  на пологом спуске. Эстафету с  подобным заданием можно проводить во всех классах.

    Для  изучения  и совершенствования  горнолыжной техники, а также для  приобретения уверенности  при спуске и воспитания чувства равновесия  можно использовать  следующие игровые задания на склоне:

1. Спуститься со склона  в низкой стойке как можно дальше.
2. Спуститься с горы вдвоем или втроем, держась за руки.
3. При спуске собрать  флажки.
4. При спуске пропустить между лыж флажок, приняв широкую стойку, затем сузить лыжи.
5. Спуститься на одних лыжах вдвоем.
6. «Снежный биатлон». При спуске, не останавливаясь, попасть в цель  снежком.
7. При спуске пройти горизонтальные ворота.
8. Спуск  на одной лыже поочередно.
9. Спускаясь со склона переставить флажки с одной стороны на другую.

 

Универсальны параллельные спуски с различными препятствиями (упрощенный вариант могула).

        

                                       «Гонка с форой»

Подготовка. Играющие делятся на две  или три команды, в одну сильные, в другую – те,  кто слабее. Прокладываются две параллельные лыжни  по кругу; внешняя 300 м, внутренняя   200 – 250 м. Более сильная команда  стартует по внешней лыжне.

Содержание игры. В первом варианте стартовать можно поочередно. За победу начисляется одно очко. Во втором варианте стартует вся команда – фишиш  по предпоследнему.   

                                    «Охота на лис»

«Лисы»  (2-4 лучших лыжника) уходят в лес а через 5 минут все остальные участники игры -«охотники» - идут на поиск. «Лисы» убегают, прячутся в овраги, кусты, меняют направление, путают следы. «Охотники» стараются поймать  «лис». Место игры должно предварительно обговорено четкими ориентирами. Игра продолжается  20-25 минут. Сигналом к окончанию игры может служить выстрел ракетницы. Победителям присваивается титул «Мудрый лис» или «Острый глаз». Выделяется судья из числа справедливых учеников, который находится в зоне игры и может более объективно оценить результаты игры – за ним последнее «мудрое слово».

 

                                  «Охота на лося»

Похожа на предыдущую. Только в  отрыв уходит один лыжник с кольцами, напоминающих след лося.

                                    

                                   «Кукушки»