Фізіологічна класифікація фізичних вправ

     В связи с этим в нестандартно-переменных упражнениях можно выделить рабочие периоды, т. е. периоды особенно интенсивной двигательной активности (деятельности), и промежуточные периоды, или периоды относительно мало интенсивной двигательной активности.

     К интервально-повторным упражнениям относятся соревновательные, а также комплексные тренировочные упражнения, которые составлены из стандартной комбинации различных или одинаковых элементов, разделенных периодами полного или частичного отдыха. При этом элементы, входящие в такую комбинацию, могут быть однородными (по характеру и интенсивности) циклическими или ациклическими упражнениями. Так, к интервально-повторным упражнениям относится тренировочное упражнение с повторным пробеганием (проплыванием) определенных отрезков дистанции на большой скорости, чередуемым с периодами полного или частичного-отдыха. Другой пример - поднимание штанги несколько раз подряд. К соревновательным интервально-повторным упражнениям относятся биатлон и спортивное ориентирование.

     Если во время выполнения комплексных тренировочных упражнений рабочие периоды чередуются с промежуточными периодами полного отдыха, то такие упражнения обозначаются как повторные переменные упражнения*.

       От повторных переменных упражнений следует отличать повторное выполнение одного и того же или разных упражнений на тренировках и соревнованиях. Примерами последних могут служить повторные попытки в прыжках или метаниях, отдельные подходы к снаряду, выполнение в течение одного или нескольких дней разных видов программы многоборья. Здесь каждая попытка или каждый вид программы - самостоятельные упражнения циклического или ациклического характера. В отличие от повторных переменных упражнений, в которых длительность рабочих периодов и интервалов между ними обычно почти одинакова (отличаются не более чем в несколько раз), при повторных попытках или выполнении разных видов программы (в многоборье) интервалы между ними в десятки и сотни раз длительнее, чем само упражнение.

     Если при выполнении упражнения рабочие периоды сменяются промежуточными периодами частичного отдыха, т. е. работой значительно более низкой интенсивности (например, бегом трусцой), то такие упражнения обозначают как интервальные переменные упражнения. По существу, подавляющее большинство комплексных тренировочных упражнений и каждое тренировочное занятие в целом являются интервально-повторными упражнениями. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Список  литературы:

     1. Аганянц Е.К. Некоторые практические  основы физиологии физических  упражнений: методическое пособие/Е.К.Аганянц,  О.В.Пирожков, О.В.Бердичевская. Краснодар.-1994-286 с.

     2. Анохин П.К. Очерки по физиологии  функциональных систем/ П.К.Анохин, М.: 1975.-320 с.

     3. Аулик Н.В. Определение физической  работоспособности в клинике  и спорте/ И.В.Аулик.-М.:Медицина, 1990.-92 с.

     4. Волков В.М. Человек и бег:  учебное пособие/В.М.Волков, Е.Г.Мильнер.-М.:Физкультура  и спорт, 1987.-144 с.

     5. Детская спортивная медицина: руководство  для врачей. М.: Медицина, 1991.-566 с.

     6. Карпман В.Л. Тестирование в  спортивной медицине/В.Л.Карпман,  З.Б.Белоцерковский, И.А.Гудлов.-М.:Физкультура  и спорт, 1988.-209 с.

     7. Мильнер Е.Г. Медико-биологические  основы массовой физической культуры: учебное пособие/Е.Г.Мильнер.-Смоленск, 1990.-75 с.

     8. Пустозеров А.И. Физиологическая  характеристика оздоровительной  и адаптивной физической культуры/ А.И.Пустозеров, В.К.Миловидов: учебно-методическое  пособие.-Челябинск: УралГУФК, 2008.-116 с.

     9. Пустозеров А.И. Методы доврачебного  контроля состояния здоровья  физкультурников и спортсменов/  А.И.Пустозеров, В.К.Миловидов, Ю.И.Сазонов:  учебно-методическое пособие.-Челябинск:  УралГУФК, 2008.-116 с.

     10. Синайский М.М. Практикум по  физиологии спорта: методическое  пособие/М.М.Синайский, Е.Л.Соколова, Т.И.Лактинова.-М.:МОГИФК, 1994.-53 с.

     11. Смирнов В.М. Физиология физического  воспитания и спорта: учебник/В.М.Смирнов,  В.И.Дубровский.-М. ВЛАДОС-ПРЕСС, 2001.-608 с.