Факторы, формирующие здоровье

- конкретными  условиями жизнедеятельности, в  которых осуществляется семейно-бытовая  и профессиональная деятельность;

- личностно-мотивационными  факторами, определяемым и мировоззрением  и культурой человека, и степенью  их ориентации на здоровье  и здоровый образ жизни.

Достаточно  часто в истории предлагалась возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-либо одного средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма  и т.п.). При этом некоторые авторы делают акцент на физической составляющей (например, Гиппократ), некоторые –  на духовной (например, Демокрит), реже главный акцент приходится на социальные факторы. Такие подходы явно не оправдывают себя. Как и не существует «панацеи» от всех болезней, так и не существует главного элемента ЗОЖ. Это понятно еще и потому, что любое средство или явление воздействует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную систему.

Некоторые люди, увлекаясь одним методом  укрепления здоровья, готовы поклясться, что именно этот метод помог им больше других, оказался чудодейственным. При этом не стоит забывать о внутреннем психическом потенциале человека, самовнушении, а также об эффекте «плацебо».

Контроль  за состоянием здоровья осуществляется с помощью некоторых показателей, имеющих конкретное количественное выражение. Например, основные показатели гомеостаза, показатели резервов организма при направленных нагрузках.

ЗОЖ - это  реализация комплекса действий во всех основных сферах жизнедеятельности  человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой [Мартыненко А.В., Валентик Ю.В., Полесский В.А. и др. Формирование здорового образа жизни молодежи. — М.: Медицина, 1988.].

Медико-биологический  смысл ЗОЖ заключается в адаптационных  возможностях человека. В такое понимание ЗОЖ [Corbin C. B., Lindsey R. Concepts of physical fitness with Laboratories. — WCB Brown&Benchmark publishers, 8th edition, 1994] чаще всеговкладываю понятия:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков

• безопасная и благоприятная для обитания окружающая среда

• знания о влиянии окружающих предметов на здоровье

• отказ от вредных привычек (курения, употребления наркотиков, злоупотребления алкоголем)

• умеренное, соответствующее физиологическим потребностям питание

• осознанный выбор продуктов

• физически активная жизнь, включая специальные упражнения (например, фитнес)

• соблюдение правил личной и общественной гигиены

• владение навыками первой помощи;

• закаливание

Все компоненты ЗОЖ связаны между собой. На физиологическое  состояние человека большое влияние  оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому отдельно в медико-биологических теориях ЗОЖ выделяют следующий блок составляющих:

1. эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

2. интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

3. духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Некоторые исследователи добавляют к этому  списку социальное самочувствие - способность  взаимодействовать с другими  людьми.

– является основой реализации потребности  человека в само актуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;

– обусловливает  высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую  производительность труда и на этой основе – высокий материальный достаток;

– позволяет  отказаться от вредных привычек, рационально  организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного  отдыха;

– обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.

Формирование  ЗОЖ по мнению некоторых авторов осуществляется на трёх уровнях:

1. социальном: пропаганда через СМИ, информационно-просветительская работа;

2. инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

3. личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

В России проблемами социального уровня ЗОЖ  занимается служба формирования здорового  образа жизни, которая включает краевые, областные, городские и районные центры здоровья, врачебно-физкультурные  диспансеры, косметологические лечебницы, кабинеты пропаганды здорового образа жизни. Научно-методическое обеспечение  осуществляет Всероссийский научно-исследовательский центр профилактической медицины.

Известные теоретики и пропагандисты ЗОЖ

Амосов, Николай Михайлович (1913-2002) - советский  хирург-кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в  кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»).

Семёнов, Сергей Петрович (род. 1952) - русский врач, учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического  направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями.

Жданов, Владимир Георгиевич (род. 1949) - лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения  и алкоголя.

Шаталова, Галина Сергеевна (род. 1916) - нейрохирург, создатель системы естественного  оздоровления (СЕО).

Углов, Фёдор Григорьевич (1904-2008) - хирург-кардиолог, автор многочисленных книг и статей.

Уотсон, Дональд (1910-2005) - британский общественный деятель, основатель «Веганского общества» и автор термина веган.

Порфирий  Иванов (1898-1983) - создатель системы  «Детка». Его система включает в  себя также идеи оккультного содержания.

ЗОЖ и  его индивидуальная модель для каждого  человека – либо ценность сама по себе, либо применяется им с определенной целью (речь идет о мотивациях):

• хорошо выглядеть, так как это необходимо для работы, или чтобы завидовали :-)

• быть в форме, чтобы нравиться противоположному полу

• дожить до ста лет

• изменить образ жизни, чтобы избежать рецидива болезни, и т.д.

В отношении  ценности ЗОЖ как такового жителям  России и Украины хорошо было бы поучиться у жителей Японии, обладающим самой высокой средней продолжительностью жизни. В Японии установки ЗОЖ передаются в семейных традициях, и, одновременно закреплены в народной культуре и в законодательстве, в корпоративных правилах. Например, обязательным для сотрудников многих крупных корпораций является постоянный прием биодобавок. Подробнее эти вопросы мы рассмотрим позже в других разделах сайта. Отстаем по мотивациям и установкам ЗОЖ мы и от США. По данным различных опросов американцы чаще нас называют ЗОЖ жизненным приоритетом. Конечно же, знать и хотеть, не всегда значит делать, но когда в обществе перед здоровым человеком открываются значительно большие возможности, экономические стимулы поддерживают мотивацию.

Субъективно человек, ведущий здоровый образ  жизни, может ощутить изменения  в своем состоянии, которые станут наградой за его усилия: может увеличиться  выносливость, повыситься трудоспособность, реже возникать простуды, улучшиться настроение и самочувствие. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение

Здоровье  человека необходимо охранять и укреплять. В обязательной коррекции нуждается  здоровье человека, имеющего какие-либо недуги. Эта коррекция может быть сугубо медицинская, а может сочетать в себе и медицинские, и нетрадиционные методы укрепления и восстановления здоровья, может также опираться  на индивидуально подобранный режим.

Здоровый  образ жизни является субъективно  значимым, поэтому в сохранении и  укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка  старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения. Здоровье - это ценность, без которой  жизнь не приносит удовлетворения и  счастья. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы

1.Величковский Б.Т. Здоровье человека и окружающая среда.-М. 2001.

2. Дубровский  В.И. Валеология. Здоровый образ  жизни.-М.1999.

3. Все  о здоровом образе жизни/Пер. с англ. Гл. ред. Н. Ярошенко.

4. Павлюченкова О.В. Питание и Здоровье. СмолГУ. 2000.

5. Павлюченкова О.В. Образ жизни- фактор здоровья. СмолГУ-2001.

6. Лузик Т.П. Здоровый образ жизни: его принципы и составляющие. / Классный руководитель. 2011 - №6 с. 122-127.

7. Давиденко  Д. Формулы здоровья./ОБЖ. 2003.

8. Жуков  Б. Катализаторы здоровья/Вокруг света-2009-№12 с. 176-182

9. Константинов  А. Составляющие здоровья/Свет. Природа и человек. 2009-№5 с.12-17