Внутренняя гармония и психическое здоровье

   Изменения погоды не одинаково  сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям внешней среды. В результате усиливается защитная реакция и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды. У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано также с возрастом и индивидуальной восприимчивостью организма.

   Каждый из нас знает, что  пища необходима для нормальной  жизнедеятельности организма. В  течение всей жизни в организме  человека непрерывно совершается  обмен веществ и энергии. Источником  необходимых организму строительных  материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. Если пища не поступает в организм, человек чувствует голод. Но голод, к сожалению, не подскажет, какие питательные вещества и в каком количестве необходимы человеку. Мы часто употребляем в пищу то, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не очень задумываемся о полезности и доброкачественности употребляемых продуктов. Рациональное питание - важнейшее непременное условие профилактики не только болезней обмена веществ, но и многих других. Пищевой фактор играет важную роль не только в профилактике, но и на психическое здоровье человека. Лучшее средство  профилактики без сомнения это вести здоровый образ жизни. И еще одно правило: любовь к себе как к личности, уникальному творению природы - необходимое условие психического здоровья. Без здоровой конструктивной любви к себе и самоуважения нет психического здоровья, полноценной личности. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3. Взаимосвязь психического здоровья и гармонии человека

   3.1 Соотношение понятий психического здоровья и гармонии

Под социальным (общественным) здоровьем  обычно понимается состояние совокупного  физического, психического, интеллектуального, социального, духовно-нравственного  и репродуктивного здоровья населения, которое обычно фиксируется в соответствующих статистических данных. Весьма важным  является способность населения объективно оценивать свое состояние и принимать меры к его улучшению. Кроме таких важных параметров, как качество и уровень жизни большинства граждан, социальное здоровье характеризуют динамика изменений уровня   преступности, средней продолжительности жизни, уровня смертности и рождаемости, соблюдение принципов социальной справедливости, тенденция развития культуры, науки, образования, искусства и т.д.

    В личностном плане социальное  здоровье определяется в основном  степенью комфортности человека  в том или ином социальном  окружении, т.е. социальное благополучие  каждой личности зависит от  уровня усвоенной социальной  культуры, а также от состояния  индивидуального и общественного физического, психического, интеллектуального и духовно-нравственного  здоровья.

    Для субъективного социального  благополучия необходимо всегда  быть внимательным к ближнему  своему, не скупиться на похвалу  и поддерживать все хорошие начинания окружающих людей. Но чтобы получить признание своей ценности, нужно этой ценностью  обладать. Поскольку ценностные ориентации людей различны, то и оценивать в   других людях они могут по достоинству только те качества, которыми в той  или иной мере обладают сами. Например, люди с низкими духовно-нравственными ценностями не в состоянии понимать высокие поступки  и убеждения других людей, но они могут вполне хорошо чувствовать себя в нездоровом социальном окружении, в котором человеческие пороки могут быть возведены в ранг достоинств. Именно этим свойством индивидуальное  социальное здоровье может не соответствовать нравственным принципам, принятым в обществе.⁸ Таким образом, социальное здоровье личности обеспечивается не только физическим и психическим благополучием, но и       состоянием духовно-нравственного здоровья социальной среды. Тем не менее, гармонично развитая личность (с высоким уровнем культуры здоровья) способна не только противостоять растлевающим воздействиям больного общества, но и активно способствовать его оздоровлению. Одним из признаков социального здоровья является стремление к общему благу, любознательность, активное участие в общественной работе, способность заинтересованно относиться к решению социальных проблем. Таким образом, социальное (общественное) здоровье является одним из   основных показателей благополучия жизни и гармоничного развития общества, его культурного уровня. Бодрое, жизнеутверждающие начала сменяются всеобщей апатией, пассивностью и заметной деградацией в интеллектуальном, моральном и  духовно-нравственном отношениях. В общественном сознании возникает  терпимое отношение к социальным порокам, происходит постепенная замена  истинных идеалов и жизненных ценностей на ложные, навязываемые населению отдельными корыстными людьми, группами, партиями; происходят массовые  психологические эпидемии (например, почти поголовная наркотизация  алкоголем, лекарствами, извращенным питанием, так называемой массовой культурой и т.д.). В результате создается порочная замкнутая система, в которой больное общество не только не предоставляет возможностей для развития здоровых личностей, но и всячески препятствует этому процессу, а отсутствие в социуме критической массы здоровых людей не обеспечивает  процесс самоочищения и оздоровления социума. В нездоровом обществе начинают все активнее действовать механизмы саморазрушения и   самоуничтожения, и оно все быстрее движется к своему краху. Это, в частности, проявляется в снижении показателей здоровья, в интеллектуальной, производственной, научной, культурной деятельности, в обострении экологических, политических, экономических и прочих социальных       проблем.

   По утверждению психологов, по своей жизненной ориентации люди делятся на   разрушителей и созидателей. И те и другие нужны обществу, так как каждый  из них выполняет свою функцию. С помощью разрушителей уничтожается все  отжившее и несовершенное, они одновременно являются палачами и жертвами, благодаря им высвечиваются все язвы и пороки существующего жизнеустройства. Они неосознанно "помогают" созидателям вскрывать  недостатки того, что существует, и выходить на более высокий уровень управления социальными процессами. Явное преобладание разрушителей, что мы наблюдаем в современной России, является индикатором социального       неблагополучия.

  Психологическое состояние нашего современного общества характеризуется чувством неуверенности в завтрашнем дне, преобладанием мрачного  настроения, агрессивностью, вспыльчивостью, стремлением большинства населения к «взбадриванию» себя с помощью лекарств или наркотических  средств. Высокий уровень интеллектуального развития у нас перестал считаться одной  из главных общественных ценностей. Об этом можно судить по величине оплаты   умственного труда - она иногда намного ниже оплаты даже    неквалифицированного физического труда. В последние годы принципы  распределения денежных средств вообще не поддаются никакой критике и граничат с грубым произволом, а не определяются объективной общественной  ценностью интеллектуального продукта. ⁹

    Здоровье человека - это состояние  психического, физического и социального  благополучия. Оно чрезвычайно изменчиво,  зависит от множества факторов  и определяется ими (в частности  генетически запрограммированными  конституциальными особенностями  организма). По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье человека зависит лишь 8-10% от медицины, на 30% от экологии и на 52-60% - от образа жизни.¹⁰     Можно оспаривать удельный вес каждого фактора риска отдельно и в совокупности  для здоровья отдельно взятого человека, страны, государства, можно спорить о степени угрозы экологической катастрофы, возможностях медицины в лечении тех или иных заболеваний, но не признать их влияния на организм каждого,  ныне живущего, невозможно.  С рождением человек получает в дар уникальную сложную биоэнергетическую  систему - свою жизнь. В большинстве случаев природа создаёт живой организм - здоровым и жизнеспособным, обеспечивая его для жизни, роста, развития,      функционирования и полной реализации, его многочисленных функций. Однако здоровье человека зависит от множества факторов и определяется от       медицины - лишь но 8-10%, на 30% от около 60% - от образа жизни.

    Незнание законов природы, жизни,  собственных потенциальных возможностей, факторов здоровья, их систематическое нарушение в силу невежества,  передаваемого и своему потомству, оказывает человечеству плохую услугу, следствием чего является сокращение сроков жизни и ухудшение её качества. Получая в дар одну - единственную свою жизнь, уникальный организм, состоящий из множества структур, объединённых сложной биоэнергетической  системой, мы не знаем, как с ним обращаться. Мы в полном невежестве мчимся по дорогам судьбы, не зная и не понимая законов природы и связанных с ними  законов человеческой жизни. Гете говорил: «Чего человек не понимает, тем он не  владеет». Организм человека - это уникальная высокоорганизованная биологическая система, формирующая и поддерживающая себя за счет мышления, питания, дыхания, движения и очищения. Гармонический баланс этих процессов       обеспечивает здоровье. Нарушение гармонии приводит к болезни. Стратегия здоровья человека  зиждется на понимании и поддержании этих процессов, обеспечивающих жизнь и здоровье. При таком подходе физические параметры здоровья лишь часть   адаптивности человека, причем не самая решающая. От состояния нашего  сознания, психики фундаментально зависит движение у нашей жизни. Благодаря сознанию и мышлению человек дистанцируется от окружающих нас   мира животных и растений, приобретая при этом значительную свободу  действий и нее менее значительный круг человеческих болезней. Игнорирование духовно - душевных аспектов жизни, потребительская логика сознания человека, направленная на первоочередное выживание физического  тела толкает человека к ускорению темпа жизни, заданного самим же человеком. Логика подсознания - на сохранение природного ритма жизни и соподчиненных ему духовных ценностей. Число психосоматических страданий, обусловленных несоответствием образа жизни, мышления природным биоритмам человека, предопределяемым конституциональными особенностями организма, продолжает расти. На сегодня можно упрекнуть человека за доминирующее непонимание  этих аспектов, а академическую медицину в том, что она пренебрегает  больным, как целостно и обращается с ним, как с машиной, игнорируя наиболее       важные психические аспекты здоровья человека. Не менее распространенной ошибкой в нашей повседневной жизни является    отношение к питанию. Без очень многих вещей можно обойтись, но не без еды. Используя знания законов жизни, мы должны относиться первоочередное к питанию, как фундаменту построения человеческого здоровья, а не только как   к набору кулинарных рецептов. Такая распространенная практика питания нарушила здоровье и изменила облик болезней человека, привела к более раннему формированию болезней "цивилизации": ожирению, атеросклерозу, сахарному диабету, подагре, желчно-почечнокаменной болезни, заболеваниям  пищеварительного тракта. ¹¹

     В жизни каждый человек идёт  своим путём. Этот принцип индивидуализации   должен и может сохраняться каждым человеком как в вопросах выбора образа  жизни, питания, профессии, семейного очага. Важно при этом сохранить гармонию своих природных возможностей и притязаний. Для этого необходимо  знать основы своей индивидуальности - конституцию, уметь правильно взаимодействовать с окружающей средой как биологическая так и социальной 

3.2.  Принципы психического  здоровья и души  человека 

Психика или Душа считается здоровой у  человека, если:  присутствует хорошее настроение; оптимистичная и положительная оценка себя и окружающих людей, особенно близких и семьи, а также будущего и настоящего; есть любимое дело, работа, учёба, творческая активность, ощущение удовлетворённости жизнью.

  Психическое здоровье, без сомнения, главный фактор, определяющий качество нашей жизни. От него в значительной степени зависят личное счастье человека, его профессиональные успехи, взаимоотношения с другими людьми, все аспекты физического здоровья и самооценка. Наши эмоции прямо воздействуют на большинство функций организма и сильно влияют на уровень нашего благополучия. Психически уравновешенные люди заинтересованы в том, чтобы быть здоровыми.

   Как относятся друг к другу  термины «психический» и «эмоциональный»?    Из этих двух слов первое  имеет более общий смысл, означает все, что связано с психикой, и охватывает все интеллектуальные и эмоциональные реакции индивида. Мысли, память, эмоции, сновидения, восприятие и верования — все эти понятия прячутся под кровлей «психического здоровья». Качество эмоций очень важно для нашего здоровья, так как эмоции инициируют изменения в организме, готовя его к определенному типу деятельности (например, общению или драке). Эмоции обычно проявляются в выражении лица и изменении позы. Связь между эмоциями и соответствующими ей гримасой и позой столь сильна, что часто удается вызвать определенную эмоцию, приняв характерную для нее позу и придав лицу соответствующее выражение. В действительности психика и эмоции взаимосвязаны и взаимозависимы.     Эмоции представляют собой отражение наших психических функций, а эмоциональное состояние влияет на психические функции.¹² Таким образом, во многих случаях можно с полным правом говорить о психическом или эмоциональном здоровье как синонимах.

Эмоциональное здоровье, успех по жизни, бывает только у радостных людей. Если у человека высокий социальный статус, но нет радости – это серьезный признак душевного нездоровья, что требует обязательного обращения к специалисту. Только психическое здоровье дает вам уверенность в жизни и способность двигаться вперед.