Трудовые жизненные ситуации

Трудные жизненные ситуации 

Трудные жизненные  ситуации бывают в жизни каждого  из нас. Хотим мы этого или нет, но даже в самые спокойные времена  человек не может пройти свой жизненный  путь без встречи с трудностями. Для одного это смена места  жительства, вида деятельности, для  другого – болезнь близкого человека или своя собственная, развод, уход из жизни близких людей. Так было всегда. Трудная жизненная ситуация может возникнуть в жизни детей, подростков, целых семей. 

Словарь В.И. Даля дает несколько толкований слова  «трудный»: тяжкий, удручающий // мудреный, недостижимый // удрученный, отягченный. 

В первом значении (тяжкий, удручающий) просматривается  процесс определения ситуации человеком  с точки зрения собственных возможностей. Ведь «тягота» - это «едва посильный  труд, налагаемый неволей». Во втором значении (мудреный, непостижимый) ситуация оценивается человеком с точки зрения ее сложности. Третье значение (удрученный, отягченный) дает представление об эмоциональном состоянии человека в данной ситуации. 

Сам вопрос о  трудной для человека жизненной  ситуации возникает тогда, когда  внешние по отношению к человеку изменения в окружающей среде  нарушают или угрожают нарушить его  деятельность, отношения со значимыми  людьми, привычный для него образ  жизни в целом или в одном  из жизненных пространств. Под влиянием этих нарушений возникает рассогласование  между внешним миром и миром  внутренним, а достигнутая человеком  адаптация к жизни утрачивает свою эффективность, перестает «работать». 

Резкое нарушение  относительного равновесия внешних  и внутренних условий бытия приводит к тому, что человек оказывается  в ситуации угрозы удовлетворению своих  основных потребностей и своей жизни  в целом и часто не может  найти выхода. Возникает проблема, от которой он не может уйти и  которую он не может разрешить  при помощи имеющихся в его  опыте способов. 

Психологическая помощь при выходе из трудных жизненных  ситуаций 

Когда нужно  прибегнуть к профессиональной психологической  помощи? Трудные жизненные ситуации негативно влияют на психику человека и его физическое состояние. Снижается  работоспособность, человек прибывает  в состоянии постоянно стресса  и депрессии.

Если вы чувствуете себя неспособным справиться с интенсивными чувствами или телесными ощущениями, если вы чувствуете, что напряженность  ваших эмоций не снижается в течение  определенного периода времени, и чувствуется хроническое напряжение, замешательство, опустошенность.

Если у вас  продолжаются ночные кошмары и бессонница

Если у вас  нет человека или группы, с кем  можно поделиться своими чувствами, и вы чувствуете, что нуждаетесь в этом.

Если у вас  депрессия

Если вам кажется, что ваши взаимоотношения в семье  ухудшились.

Если страдает ваша работа и вы стали хуже справляться со своими обязанностями. 

Запомните:

в своем основе вы – тот же самый человек, которым  вы были перед трудной ситуацией  в вашей жизни;

«свет в конце  туннеля» есть;

если вы страдаете  слишком сильно или слишком долго, то вам необходимо воспользоваться  психологической помощью. 
 

Понятие трудной жизненной  ситуации, ее виды и  характеристика 

В настоящее  время в психологической науке  усиливается интерес к изучению поведения личности в трудных  ситуациях: к проблеме, получившей название «психологическое совладание» (копинг). При ежегодно возрастающем количестве работ, посвященных проблеме совладания, экспериментальные данные об особенностях проявления личности в зависимости от условий ситуации, о когнитивных механизмах совладающего поведения остаются крайне малочисленными. Отчасти это связано с отсутствием адекватной методической базы. Следует отметить также, что многие современные исследователи отмечают необходимость дифференцированного подхода к изучению копинга, предполагающего учет специфики разных типов ситуаций. Это, в свою очередь, предполагает выявление и анализ типов ситуаций, изучение форм и психологических механизмов их влияния на поведение человека [20]. 

При психологическом  анализе событий, характеризующих  жизненные трудности, используется широкий круг понятий: экстремальная  ситуация, трудная ситуация, критические  поворотные события, кризисная ситуация, критическая ситуация, травматические события, напряженная ситуация. Каждый из этих видов подчеркивает содержательную специфику характеризуемых явлений [25, 149]. 

Так исследователи, применяющие понятие «напряженная ситуация», делают акцент на состоянии  человека в трудных обстоятельствах, подразумевая под этим состояние  «повышенного функционирования организма  и личности». Об «экстремальных ситуациях» говорят в тех случаях, когда  «сложность задач превышает энергетическою мощность привычных реакций», когда  речь идет об угрозе жизни и здоровью человека. С воздействием экстремального (травматического) стресса связаны  ситуации катастрофы, насилия, боевых действий, стихийных бедствий [26, 98]. 

Анализ психологической  литературы показывает, что понятие  «трудная жизненная ситуация» в  ряде работ используется как объединяющая категория для приведенных терминов; в других источниках применяется  в более узком, специальном смысле. Однако четкое операциональное определение данного понятия нами не обнаружено, несмотря на его общеупотребимость. В связи с этим принципиально важным становится вопрос о критериях описания трудных ситуаций. 

Распространенность  понятия «трудная жизненная ситуация», его использование в других областях знания определяют и постановку другого  вопроса – выявление собственно психологического аспекта изучения проблемы. Очевидно, что предметом  психологического исследования является не объективная ситуация, а «субъективная  представленность картины ситуации в индивидуальном сознании». Восприятие ситуации субъектом, интерпретация и отношение к ней определяется в современной науке как «когнитивное оценивание». При этом подчеркивается, что именно субъективная оценка ситуации (а не объективные события) определяет выбор стратегии совладающего поведения [20]. 

Наиболее разработанной  в психологии является теория когнитивного оценивания Р. Лазаруса. Автор выделил два этапа оценки: 

–  первичную (Primary Appraisal), которая позволяет индивиду воспринять стресс, оценить масштаб угрозы собственному благополучию; 

–  вторичную (Secondary Appraisal), состоящую в том, что индивид оценивает имеющиеся в его распоряжении ресурсы, определяет методы влияния на негативные события. 

По Лазарусу, оценивание предполагает установление соотношения между требованиями ситуации и имеющимися возможностями ее преодолеть. Результатом такого процесса является оценка события как несущего: а) угрозу (Threat Appraisal), б) потерю (Loss Appraisal), или в) вызов (Challenge Appraisal). 

Оценка угрозы возникает, когда личность оказывается  в ситуации, с большой степенью вероятности несущей угрозу благополучию – физическому, психологическому, финансовому  и др. 

Оценка потери проявляется в ситуациях, связанных  с утратой чего-то ценного (разрыв отношений с близким человеком, известие о том, что сгорел дом, и  др.). 

Оценка «вызов»  имеет место, когда у человека есть возможность достижения определенного  результата, благоприятного исхода, но предполагается, что это достижение будет нелегким (например, экзамен). Третий вид оценки, выделенный Лазарусом. связан с переоценкой ситуации и базируется на реализации обратной связи от результата взаимного сопоставления первичной и вторичной оценок. Вследствие этого субъект может пересмотреть свои возможности, ресурсы преодоления и воздействия на трудную жизненную ситуацию. 

Данная модель получила широкое признание в  зарубежной психологии и в настоящее  время, подавляющее большинство  исследований когнитивных механизмов копинг-поведения проводится в русле концепции Лазаруса. В них описываются взаимосвязи между оценками угрозы, потери, вызова и типами совладающего поведения. Определения когнитивного оценивания, предлагаемые отечественными авторами (Л.А. Александровой, Л.И. Анцыферовой, Ф.Б. Березиным, В.А. Бодровым, Т.Л. Крюковой), также в большой степени апеллируют к теории Р. Лазаруса и испытывают сильное влияние термина «угроза». 

Вместе с тем, с нашей точки зрения, в отечественной  психологии заложена основа для более  широкого понимания когнитивного оценивания. Л.И. Анцыферова характеризует данный процесс как «распознавание особенностей ситуации, выявление негативных и  позитивных ее сторон, определение  смысла и значения происходящего»[3,75]. Такое понимание когнитивного оценивания ситуации представляется более широким, чем концепт, предложенный Р. Лазарусом. Однако развернутых эмпирических исследований данной проблематики в России не проводилось. Тема когнитивного оценивания затрагивалась лишь в отдельных статьях и остается малоразработанной [5,149]. 

Понятие «трудная жизненная ситуация» тесно связано  со словосочетанием «экстремальная ситуация», т.к. нельзя не брать во внимание, что на исходе ХХ столетия люди поневоле стали жертвами различных бедствий и катастроф [23, 10]. 

Люди, испытавшие на себе всю тяжесть экстремальных  ситуаций, проходят ряд психологических состояний. Сначала возникает эмоциональный шок, который характеризуется общим психическим напряжением с преобладанием чувства отчаяния и страха при обостренном восприятии. 

Речь идет о  широком круге обстоятельств, особенностей внешней социальной среды, условий  жизни, изменениях в личности человека и его окружения, которые мешают жить в данных условиях, ощущать  дискомфорт по отношению к себе и  к членам своей семьи или ставят его перед необходимостью противостоять  неблагоприятным изменениям. 

На данный круг явлений распространено понятие  стресса. Наиболее признанным большинством зарубежных авторов считается определение  стресса как связи между индивидом, его внутренним миром и окружающей внешней средой, причем воздействие  среды превышает его собственные  силы и возможности. При этом появляется угроза здоровью человека, социальному  приспособлению и уровню работоспособности. Стресс представляет собой дисбаланс  между внешними и внутренними  требованиями к личности и ее возможностями реагирования на них, причем этот дисбаланс не обязательно существует объективно, он может переживаться субъективно, то есть ситуация воспринимается человеком как критическая [21, 22]. 

Трудных жизненных  ситуаций, по мнению Малкиной-Пых И.Г., большое множество и со всеми человек нередко самостоятельно справиться не может [23]. 

Очень часто  женщины, как менее защищенная и  более уязвимая группа людей попадают в затруднительное положение. Они  становятся жертвами домашнего насилия, физических истязаний, изнасилований, психологических травм, связанных  с потерей работы, не в состоянии  прокормить своих детей, у них  возникают проблемы в послеродовой период и т.д. 

В настоящее  время все более очевидным  становится тот факт, что проблемы семейного неблагополучия в целом, и насилия в частности, требуют  решения комплекса задач психологического, юридического, социального характера, направленных на разработку практических мер по предотвращению насилия и  реабилитации пострадавших [23,495]. 

По мнению Белогривцевой М.В., чтобы успешно противостоять насилию в семье, нужно не только сделать это явление «видимым», но и разобраться в его причинах, так как: 

-  семейная  жизнь всегда была наиболее  специфической и менее всего  поддающейся правовому регулированию  областью отношений между людьми; 

-  связи между  членами семьи трудно регламентировать  извне; 

-  насилие  в семье – явление неоднородное, имеет множество форм и проявлений [4, 50]. 

Насилие в семье  – одна из наиболее распространенных травмирующих трудных жизненных  ситуаций. 

Статистические  данные подтверждают серьезность этой проблемы для современной России. Так, согласно официальным данным, женщины  становятся жертвами в 40% случаев преднамеренных убийств, а 51,4% из них являются жертвами домашнего насилия. Ежегодно 2000 детей погибают в результате домашнего насилия, 50000 детей уходят из дома из-за насилия и жестокого обращения. В то же время официальные статистические данные не позволяют оценить реальные масштабы домашнего насилия. Одна из причин заключается в том, что женщины часто не заявляют в правоохранительные органы даже в случаях, когда в отношении них совершается физическое насилие в особо тяжелых формах. В результате случаи домашнего насилия регистрируются только после того, как совершено убийство [35, 8]. 

Одна из главных  особенностей домашнего насилия  состоит в том, что оно представляет собой систематически повторяющиеся  действия, и именно это отличает домашнее насилие от конфликта или  ссоры. Конфликт обычно имеет в своей  основе некую конкретную проблему, которую можно разрешить. Домашнее насилие, наоборот, происходит с целью  обретения полной власти и контроля над пострадавшей стороной. Второе принципиальное отличие домашнего  насилия от других актов агрессии, которое усугубляет психологическую  травму, заключается в том, что  обидчик и пострадавшая – близкие  люди. В отличие от преступления, совершенного незнакомым человеком, домашнее насилие исходит от супруга или  партнера, бывшего супруга, родителей, детей, других родственников, жениха и  т.д. Здесь следует отметить и  третью принципиальную особенность  домашнего насилия. Согласно исследованиям  она заключается в том, что  домашнее насилие имеет гендерную основу. Чаще всего жертвами этого вида насилия становятся именно женщины и дети [40].