| |
Тип телосложения |
| Астенический
(грудной) |
Атлетический (мышечный) |
Пикнический
(брюшной) |
| Пропорции
тела |
Кости скелета узкие.
Плечи немного
шире бедер.
Конечности
относительно длинные.
Угол между нижними ребрами острый |
Кости скелета широкие.
Плечи намного шире бедер
Конечности средние.
Угол между нижними ребрами прямой |
Кости скелета широкие.
Плечи не всегда шире бедер.
Конечности относительно короткие.
Угол между нижними ребрами тупой |
| Функциональные
свойства |
Объем легких относительно
большой.
Мышечная сила малая.
Выносливость большая |
Объем легких средний.
Мощное сердце.
Мышечная сила большая.
Выносливость средняя |
Относительно малый
объем легких.
Крупные внутренние органы.
Мышечная сила большая.
Выносливость малая |
| Свойства
личности |
Необщительность, эмоциональная
сдержанность.
Стремление к независимости.
Тяга к одиночеству в тяжелую минуту |
Увлечение рискованными,
экстремальными занятиями.
Крайняя эмоциональная сдержанность,
выраженное самолюбие.
Стремление к лидерству.
Тяга к действию в тяжелую минуту |
Любовь к комфорту,
вкусной еде. Потребность в похвале,
ласке, поддержке. Общительность, экстравертированность.
Стремление к сотрудничеству.
Тяга к людям в тяжелую минуту |
| Стрессоустойчивость |
В тяжелой стрессовой
ситуации нередко возникает депрессия.
Переутомление и нервное перенапряжение
могут возникать из-за чрезмерной учебной
нагрузки и/или из-за несправедливого,
как кажется ребенку, отношения учителей
и родителей |
Достаточная устойчивость
к стрессу, но очень высокая чувствительность
к своему социальному статусу. Любое
его понижение может вызвать агрессивную
реакцию, которая распространяется на
всех окружающих. Стремление всегда добиваться
желаемого, а при неудаче причина видится
во внешних обстоятельствах или других
людях |
Высокая устойчивость
к стрессу, внешне кажущаяся проявлением
«толстокожести», но это неверно. При психологических
перегрузках зачастую может возникать
состояние меланхолии. В таких ситуациях
особенно нужны дружеская поддержка и
утешение |
Повышенный
риск заболеваний |
Болезни легких, нервные
заболевания, гастриты, кожные заболевания,
нарушения опорно-двигательного аппарата,
нейроциркуляторная дистония |
Болезни сердечной
мышцы: кардиомиопатии, миокардиты и
др. |
Ожирение, гипертензия,
панкреатит, диабет, инсульт, заболевания
печени, при избыточном весе – заболевания
суставов |
| Меры профилактики
заболеваний |
Ввиду подверженности
простудным заболеваниям и для укрепления
нервной системы желательны закаливающие
процедуры с постепенным понижением
температуры, прохладный душ, занятия
плаванием.
Полезна дыхательная гимнастика и необходимы
упражнения для укрепления позвоночника
и поддержания правильной осанки |
При занятиях спортом
нужно четко следить за режимом
физических нагрузок, не допуская перетренировки.
При этом важно следить за правильным
питанием, обеспечивая достаточное
количество белков в рационе. Не следует
допускать избытка углеводов, что может
привести к избыточному жироотложению,
а это – дополнительная нагрузка на сердце |
Важно соблюдать правильное
сочетание рациона питания и
режима двигательной активности, чтобы
не допустить образования лишнего жира,
способствующего многим болезням. Следует
ограничить потребление жареного мяса,
картофеля, мучного и сладкого (в том числе
сладкого чая), отдавая предпочтение овощам
и фруктам, гречке и рису. Из белковых продуктов
лучше кисломолочные, рыба и немного мяса |
| Учеба и
поведение в школе |
Ребенок довольно медлителен,
не сразу концентрируется на задании,
двигательный навык также вырабатывается
лишь после нескольких повторений.
Некоторый консерватизм компенсируется
упорством и старательностью, готовностью
к повторению, чтобы потом делать это дело
лучше других |
Способность быстро
переключаться с одной задачи
на другую, быстро включаться в работу
класса, но при этом не исключены
небрежность, поверхностность. На уроке
физкультуры ребенок легко осваивает
сложные движения, поэтому нуждается в
более сложных заданиях. Если ему не интересно,
будет мешать остальным. Имеется склонность
привлекать к себе внимание любым способом |
Ребенок охотно берется
за новое дело, быстро приспосабливается,
но не терпит монотонной работы и не любит
этап освоения. Пытается делать любое
новое дело сразу правильно. На уроке часто
отвлекается и отвлекает других. Некоторая
несобранность связана с проявлением
темперамента, за что ребенка ругать не
следует. Проявления лености компенсируются
сообразительностью, что помогает, как
правило, неплохо учиться |