Стресс и его влияние на здоровье человека

     Стресс – это неизбежность, о которой необходимо знать и всегда помнить. При этом стресс можно предвидеть, можно приготовиться к его приходу и постараться эффективно справиться с ним.

                                       Заключение.

     Мы знаем, что стресс – это общая неспецифическая реакция организма в ответ на любое внешнее воздействие или внутреннее переживание. Также мы рассмотрели признаки и причины стрессового напряжения. После изучения проблемы стрессов в жизни человека можно сделать вывод, что наша жизнь невозможна без стрессов, ведь благодаря им происходит личностное развитие каждого человека. Мы рассмотрели методы противостояния стрессам. Основоположник учения о стрессе Ганс Селье писал: «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо уметь управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни!».

     Стресс по своей сути является необходимым для человека и не несет в себе разрушающих последствий, если пользоваться методами по его управлению. Управлять стрессом можно и нужно.

     Хотелось бы обратить внимание на то, что человек, длительное время находящийся в состоянии психологического стресса, как правило, не осознает истощения нервной системы и не может его предотвратить. В этом случае лучше не рисковать и не пытаться самостоятельно преодолеть состояние стресса, а обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

                                        Список литературы

1.  В. Вебер «Важные шаги к помогающему диалогу. Программа тренинга,

     основанная на практическом опыте» /Под общей редакцией В. Кагана и

                                                                           Е.Креславского   СПб., 1998

2.  Г.Селье «Стресс без дистресса» М., Прогресс, 1979

3.  Д.Гринберг «Управление стрессом»   СПб., Питер,2002

4.  Е.П.Ильин «Эмоции и чувства»  СПб., Питер, 2008

5.  Л.Собчик «Психология индивидуальности»  СПб., Речь, 2008

6.  «Психотерапевтическая энциклопедия» СПб., 1998

7. Р.Лазарус  «Теория стресса и психофизиологические исследования»

                                                                                          Л., Наука, 1970

8.  Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов,

      О.Грегор  «Как противостоять стрессу». СПб., 1995

9.  Стресс жизни: Сборник. / Г.Селье «Стресс без болезней» СПб.,1994