Стресс и его влияние на здоровье человека

16

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
КУРСКИЙ ИНСТИТУТ СОЦИАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ (ФИЛИАЛ) РГСУ

         Факультет: «Социальная работа, психология и педагогика»

                          Кафедра «Психология и педагогика»

                Специальность 020400 (030301.65) – Психология

                                     КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

                 По дисциплине: «Здоровье человека»

                 На тему: «Стресс и его влияние на здоровье человека»

                                                            Выполнила: студентка 5 курса

                                                            факультета социальной работы,

                                                            педагогики и психологии

                                                             Бальных Валентина

                                                                Проверила: кандидат психологических

                                                             наук, доцент Никишина

                                                             Нина Алексеевна

                                      Курск 2012 г.     

                                Содержание

    Введение……………………………………………………….…. 2

1. Механизмы стресса…………………………………………...…. 3

2. Основные стрессорные факторы в современной жизни……… 7

3. Индивидуальные особенности реакции организма на стресс... 9

4. Понятие о стрессоустойчивости…………………………. ..…..10

Заключение ………………………………………………………....15

Список литературы

                                         Введение

     Понятие «стресс» введено в 1936 году канадским физиологом Г.Селье. Различается эустресс – нормальный стресс, служащий целям сохранения и поддержания жизни, и дистресс – патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах. В обыденном сознании закрепилось в основном второе представление о стрессе.

     Проблема стресса в последние годы становится одной из самых актуальных тем в мировой психологической науке и практике, так как люди постоянно сталкиваются со стрессами на работе, на улице, дома. Но эта проблема в наше время представляет не только академический интерес. Ее решение чрезвычайно важно в социально-практическом аспекте. Значение, которое вкладывается в понятие «стресс», часто противоречиво. В то же время стресс стал одним из самых модных медико-психологических диагнозов. Этот диагноз ставится человеку, когда у него в личной жизни, в быту или на производстве возникают какие-либо проблемы, которые приводят к ухудшению его психического и физического здоровья.

     Подчеркнем, что акцентирование только на негативных последствиях действия стресса вносит путаницу в устоявшуюся терминологию стресса, дистресса и психосоматических заболеваний, вызванных последним. Изменение уровня стресса – это, прежде всего, полезная для организма реакция, возникшая в эволюции, способствующая оптимальной адаптации организма к меняющимся условиям жизни. В то же время сильные и многократно повторяющиеся действия стрессоров могут приводить к тем страшным последствиям, о которых пишут специалисты.

     Множество конфликтов, сопровождающих нашу жизнь, приводит к дополнительным нервным нагрузкам на человека, к стрессовым ситуациям, к необходимости управлять стрессами.

     Незначительные стрессы неизбежны и безвредны

     В данной работе мы коснемся таких вопросов, как механизмы стресса, основные стрессорные факторы, реакции организма человека на стресс и понятие о стрессоустойчивости.

     1. Механизмы стресса.

     Стресс – неспецифическая (общая) реакция напряжения живого организма на любое оказываемое на него сильное воздействие. Организму приходится с большим трудом обороняться от физического и  эмоционального стресса, которому он то и дело подвергается.

     Согласно Г.Селье, стрессовую реакцию можно разделить на три условные фазы: 1) тревоги; 2) сопротивления; 3) истощения.

     В фазе тревоги увеличивается приток адреналина в кровь, учащается сердцебиение, увеличивается количество сахара в крови, разогреваются мышцы, мобилизуются резервные силы организма и значительно повышается работоспособность человека, сокращается щитовидная железа. Организм приготавливается к эффективной деятельности. Это имеет место, например, когда стресс вызван опасной ситуацией, холодовым воздействием, голодом. В этих случаях стресс «будит» скрытые силы организма, увеличивает силу, скорость, гибкость движений, которые после устранения напряжения, вызванного перегрузкой нервной системы, возвращаются к первоначальным величинам.

     Фаза сопротивления – врожденная. Однако у человека эта форма реакции в ходе эволюции заторможена, и организм часто не может эффективно использовать выделившуюся во время стресса энергию. Это приводит к истощению нервной системы, к переутомлению, износу организма, стойкой патологии. При этом кроме нервной системы страдает опорно-двигательный аппарат. Сокращаются, например, мышцы спины с целью подготовить тело к быстрому рывку с места, но, если при этом не происходит действия, а ситуация продолжает оставаться напряженной, то в крови повышается содержание продуктов обмена веществ и человек испытывает боль. В  этом случае – в пояснице.

     Современная цивилизация нередко создает условия, при которых можно отказаться от борьбы, вести себя пассивно, а это наносит вред здоровью человека. Страдают сердце, кровеносные сосуды, желудок, щитовидная железа и другие органы и системы человеческого организма. Но в этом случае мы констатируем наличие не стрессовой, а дистрессовой эмоции. Если опасность, угроза, обилие информации или, наоборот, полное ее отсутствие оказывают отрицательное, демобилизующее действие на человека и его деятельность дезорганизуется, значит, он подвергается влиянию дистресса. Если же человек не капитулирует, не погружается в мир отрицательных переживаний, а активно борется, ищет пути преодоления возникших трудностей, отрицательная эмоция не вредна. Энергичное противостояние трудностям, активная жизненная позиция благоприятны и с социальной, и с медицинской точек зрения.

     Фаза истощения. Перенесенное возбуждение, мобилизация и активизация на короткий срок всех сил организма, большой жизненной энергии  требуют последующего восстановления. При остром или часто повторяющемся стрессе организм не может моментально восстановить необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию и может развиться хронический стресс, вызывающий целый ряд заболеваний.

     Г.Селье считал, что стрессоры вызывают стереотипный, автоматизированный ответ, начиная с активации гипоталамуса, повышения активности гипофиза и надпочечников с одновременным включением симпатического отдела вегетативной нервной системы.

     Относительно того, как стрессовый фактор достигает гипоталамуса, нет единой точки зрения. Некоторые авторы считают, что стрессор через соответствующие анализаторные структуры воздействуют на кору головного мозга. Далее через таламус сигнал поступает к гипоталамусу и параллельно – в ретикулярную формацию, которая является «связующим звеном» между сознанием и телом. В таком случае физический по природе стрессор, так же, как и психологический стрессор, может влиять на когнитивные процессы, запуская одни и те же психофизиологические механизмы, независимо от природы стрессора. В то же время, существуют данные о том, что информация о стрессорах, воспринимаемых зрением, поступает прямо к гипоталамусу по специальному зрительному тракту. В любом случае ни у кого не возникает сомнения, что ретикулярная формация, гипоталамус и лимбические структуры принимают непосредственное участие в развитии стрессовой реакции; в осознании стрессора и формировании необходимой адекватной реакции принимает участие весь мозг, включая и вегетативную нервную систему. Всегда необходимо помнить о понимании мозга как части целостной нейроэндокринной системы, управляющей нашей психикой и поведением. Во многих современных работах развиваются новые представления о гормональных механизмах и пептидной регуляции дистрессовых состояний, вплоть до молекулярных механизмов стресса, включенности тех или иных медиаторных систем.

     Итак, по-видимому, под влиянием Селье, недооценивавшим роль ЦНС, основной акцент в изучении стресса делался на исследованиях механизмов дистресса, вегетативной и гормональной регуляции. В то же время, роль ЦНС в возникновении стрессовой реакции или недооценивалась, или вообще игнорировалась.

     После работ У.Кеннона, в 20 годы  прошлого столетия, постепенно пришло понимание, что управляющим органом является нейроэндокринная система, в которой некоторые нейроны ЦНС выполняют нейроэндокринные функции. Анохин П.К., Симонов П.В., Судаков К.В. и многие другие исследователи стали обращать внимание на важную роль ЦНС в развитии, как стресса, так и дистрессовых состояний и связанных с ними психосоматических заболеваний.

     Основные структуры мозга, участвующие в возникновении стресса: лобная кора; лимбические структуры; вегетативный компонент, реализуемый через гипоталамус и центры продолговатого мозга. В работах Симонова подчеркивается роль передних отделов коры, гиппокампа, миндалины и гипоталамуса в возникновении эмоций. Такое сходство структур, участвующих в генезе разных по функции стресса и эмоций не должно смущать. Все эти структуры чрезвычайно гетерогенны и полифункциональны. Если функциональной единицей мозга является распределенная система, тогда тесно связанные функции могут обеспечиваться разной системой модулей через взаимодействующие интегративные зоны в одних и тех же структурах. Так, функции гипоталамуса не ограничиваются регуляцией деятельности эндокринной системы. Являясь основным подкорковым центром управления вегетативной нервной системой, гипоталамус принимает участие в регуляции деятельности сердечнососудистой системы, терморегуляции, обмена веществ, управляет функциями сна и бодрствования, стрессовых и эмоциональных систем.  

     Но остановимся на механизмах, которые хорошо изучены. Когда индивид сталкивается со стрессором, гипоталамус активирует эндокринную систему и вегетативную нервную систему. Эта активация может осуществляться как через нервные пути, так и гуморальным путем. От передней доли гипоталамуса по прямому нервному пути происходит активация гипофиза, который вырабатывает окситоцин и вазопрессин. Кроме того, эта доля гипоталамуса вырабатывает тиреотропный релизинг-гормон. Этот гормон, в свою очередь, действует на гипофиз таким образом, что там начинается выработка тиреотропного гормона. Последний гуморально активирует щитовидную железу, которая начинает производить тироксин, выбрасываемый в кровь.

     Задняя доля гипоталамуса через симпатический отдел вегетативной нервной системы активирует мозговое вещество надпочечников, которые начинают вырабатывать большие дозы адреналина и норадреналина, поступающие в кровь. Последние гормоны объединяются в группу метаболических гормонов, так как непосредственно активируют клеточный метаболизм.

     Передняя доля гипоталамуса при продолжении действия стрессора, помимо нервного пути воздействия, оказывает на гипофиз и гуморальное воздействие – производит кортикотропный релизинг-гормон, который действует на гипофиз, заставляя его производить адренокортикотропный гормон. Он, в свою очередь, действуя на кору надпочечников, приводит к выбросу кортикоидных гормонов, одним из представителей которых является кортизол – «гормон стресса» и альдостерон. Основная функция кортизола – повышение уровня сахара в крови – резко усиливает клеточный метаболизм, подготавливая нас к борьбе со стрессором. Альдостерон поднимает артериальное давление, обеспечивая быстрейшее поступление кислорода и питательных веществ к активным структурам организма.

     Исследования последних лет позволили выделить анатомически самостоятельные структуры системы стресса, к которым отнесено голубое пятно в заднем мозге. Эта зона богата нейронами, вырабатывающими норадреналин. Вторая структура – паравентрикулярное ядро гипоталамуса (основной производитель кортиколиберина). Нейроны гипоталамуса, вырабатывающие кортиколиберин, регулируются в основном нейронами, которые содержат норадреналин и находятся в заднем мозге. Эти кортиколибериновые и норадреналиновые системы нейронов являются «узловыми станциями» системы стресса. Они соединяются с большим мозгом посредством связей, включающих нейроны, выделяющие дофамин, и проецируются в мезо-лимбический дофаминовый тракт, что позволяет им участвовать в регуляции мозговых систем мотивации и подкрепления. Обнаруженная связь нейронов, выделяющих кортиколиберин, с миндалиной и гиппокампом, важна для извлечения из памяти и эмоционального анализа информации о тех внешних событиях, которые вызвали изменения стрессового уровня.

     2. Основные стрессорные факторы в современной жизни.

     Стресс – это неизбежное зло, проявляющееся во множестве видов. Трудно вообразить себе жизнь без стресса; каждый из нас постоянно подвергается воздействиям стрессовых ситуаций. Различают два вида стресса – внешний и внутренний.

Внешние (экзогенные) стрессовые факторы, наиболее нам знакомые, воздействуют на организм извне. К ним можно причислить: загрязнение окружающей среды, гидрогенизированные жиры, курение и алкоголь, излишнее пребывание на солнце (на морозе), неприятности на работе, эмоциональные проблемы, боль после тяжелой утраты, развод/разрыв отношений и др.

     Внутренние (эндогенные) факторы действуют из глубины нашего организма. К ним можно причислить: пищевую аллергию и пищевую непереносимость, аутоиммунное заболевание, повышенный уровень обмена веществ, высокий уровень холестерина, нарушение уровня сахара в крови, недостаточность питания, депрессия, вызванная нехваткой минеральных веществ и др.