Рационально-эмотивная терапия альберта эллиса

·         согласие клиента на использование  РЭТ.

Техники

РЭТ характеризуется  широким набором психотехник, в  том числе заимствованных из других направлений.

1.      Обсуждение и опровержение иррациональных  взглядов.

Психолог активно  дискутирует с клиентом, опровергает  его иррациональные взгляды, требует  доказательств, уточняет логические основания  и т.д. Большое внимание уделяется  смягчению категоричности клиента: вместо «Я должен» - «Мне бы хотелось»; вместо «Будет ужасно, если...» - «Наверно, не совсем удобно будет, если...»; вместо «Я обязан выполнить эту работу» - «Я хотел бы выполнить эту работу на высоком уровне».

2.      Когнитивное домашнее задание  связано с самоанализом по  «ABC-модели» и переструктурированием привычных вербальных реакций и интерпретаций.

3.      Рационально-эмотивное воображение. Клиента просят вообразить трудную для него ситуацию и свои чувства в ней. Затем предлагается изменить самоощущения в ситуации и посмотреть, какие изменения в поведении это вызовет.

4.      Ролевая игра. Проигрываются беспокоящие  ситуации, прорабатываются неадекватные  интерпретации, особенно несущие  в себе самообвинение и самоуничижение.

5.      «Атака на страх». Техника состоит  в домашнем задании, смысл которого  в том, чтобы выполнить действие, которое обычно вызывает страх  или психологические затруднения  у клиента. Например, клиенту,  который испытывает сильный дискомфорт  при общении с продавцом предлагают  зайти в крупный магазин со множеством отделов и в каждом отделе попросить показать ему какую-либо вещь.